మార్జోరం (
ఒరిగానమ్ మజోరానా ) అనేది సుగంధ మూలిక, దీనిని సాధారణంగా వంటలలో సువాసన కోసం ఉపయోగిస్తారు. మార్జోరం ఇప్పటికీ ఒరేగానోతో దగ్గరి సంబంధం కలిగి ఉంది, ఇది సువాసనగా కూడా ప్రసిద్ధి చెందిన ఒక మూలిక. మార్జోరామ్ పదార్దాలు, టీలు మరియు ముఖ్యమైన నూనెల రూపంలో లభిస్తుంది ఎందుకంటే ఇది వివిధ ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను అందిస్తుంది. మార్జోరామ్ యొక్క ప్రయోజనాలు మరియు ప్రయోజనాలు ఏమిటో తెలుసుకోండి.
ఆరోగ్యకరమైన జీవితానికి మార్జోరామ్ యొక్క 9 ప్రయోజనాలు
మార్జోరామ్ అందించే వివిధ ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు క్రిందివి:
1. ఫ్రీ రాడికల్స్ ప్రభావాలను నిరోధించండి
భూమిపై ఉన్న ఇతర మూలికల మాదిరిగానే, మార్జోరామ్‌లో కూడా యాంటీఆక్సిడెంట్లు ఉంటాయి. యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు ఫ్రీ రాడికల్స్ అని పిలిచే హానికరమైన అణువుల వల్ల కణాల నష్టాన్ని నిరోధించడంలో సహాయపడతాయి. మార్జోరామ్‌లో ఉండే యాంటీఆక్సిడెంట్లలో ఒకటి కార్వాక్రోల్. మార్జోరామ్‌కు సంబంధించిన మరొక మూలిక అయిన ఒరేగానోలో కార్వాక్రోల్ కూడా ప్రధాన భాగం.
2. వాపు నుండి ఉపశమనం కలిగిస్తుంది
ఇన్‌ఫెక్షన్‌తో సహా కణజాల సమస్యలకు శరీరం యొక్క సాధారణ ప్రతిస్పందన వాపు. అయినప్పటికీ, దీర్ఘకాలిక మంట ప్రమాదకరమైనది ఎందుకంటే ఇది మధుమేహం, క్యాన్సర్ మరియు స్వయం ప్రతిరక్షక రుగ్మతలు వంటి కొన్ని వ్యాధుల ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది. మార్జోరామ్ యొక్క కంటెంట్ శరీరంలో మంటను తగ్గించే సామర్థ్యాన్ని కలిగి ఉంటుంది.
3. సూక్ష్మజీవుల కార్యకలాపాలకు వ్యతిరేకంగా
మార్జోరామ్ యాంటీమైక్రోబయల్ ప్రభావాలను కలిగి ఉన్నట్లు నివేదించబడింది. పలచబరిచిన మార్జోరామ్ ముఖ్యమైన నూనె ఫంగల్ ఇన్ఫెక్షన్లకు చికిత్స చేయడానికి ఉపయోగించబడింది. అధిక జనాభా కలిగిన గట్ బ్యాక్టీరియా పెరుగుదలను ఎదుర్కోవడానికి మార్జోరామ్ సప్లిమెంట్లను కూడా తీసుకుంటారు. మార్జోరామ్ యొక్క యాంటీమైక్రోబయాల్ ప్రభావాలపై మరింత పరిశోధన ఇంకా అవసరం అయినప్పటికీ, ఈ మూలిక కూడా సహజమైన పురుగుమందు అని నమ్ముతారు.
4. జీర్ణ సమస్యలను అధిగమించడం
చారిత్రక రికార్డుల ప్రకారం, కడుపులో పుండ్లు మరియు ఫుడ్ పాయిజనింగ్ వంటి జీర్ణ సమస్యలను నివారించడానికి మార్జోరామ్ ఉపయోగించబడింది. మార్జోరామ్ అనే ఆహారంలో వ్యాధిని కలిగించే సూక్ష్మజీవిపై కూడా ప్రభావం చూపుతుందని నివేదించబడింది
క్లోస్ట్రిడియం పెర్ఫ్రింజెన్స్ . ఈ మార్జోరామ్ యొక్క సామర్థ్యాన్ని బలోపేతం చేయడానికి మానవ అధ్యయనాలు ఖచ్చితంగా అవసరం.
5. రుతుచక్రాన్ని క్రమబద్ధీకరించండి
మార్జోరామ్ ఋతు చక్రాలను మరింత సక్రమంగా మార్చడానికి ప్రేరేపిస్తుందని నివేదించబడింది. ఎక్స్‌ట్రాక్ట్‌లు లేదా హెర్బల్ టీలు కూడా క్రమరహిత ఋతు చక్రాలను అనుభవించే మహిళల్లో హార్మోన్ స్థాయిలను సమతుల్యం చేసే సామర్థ్యాన్ని కలిగి ఉంటాయి. ప్రమాదాలను నివారించడానికి, మీరు ఈ మార్జోరామ్ ప్రయోజనాలను ప్రయత్నించే ముందు వైద్యుడిని సంప్రదించమని సలహా ఇస్తారు.
6. PCOSని నిర్వహించడానికి సంభావ్యత
పాలిసిస్టిక్ ఓవరీ సిండ్రోమ్ లేదా పిసిఒఎస్ అనేది క్రమరహిత కాలాలు మరియు మోటిమలు వంటి హార్మోన్ల రుగ్మత. ఋతు చక్రాన్ని నియంత్రించడంతోపాటు, టీ రూపంలో మార్జోరామ్ హార్మోన్ ప్రొఫైల్స్ మరియు ఇన్సులిన్ సెన్సిటివిటీని మెరుగుపరచడం ద్వారా PCOSకి చికిత్స చేయగల సామర్థ్యాన్ని కలిగి ఉంటుంది. మీరు PCOS కోసం మార్జోరామ్‌ని ప్రయత్నించాలనుకుంటే మీ డాక్టర్‌తో మాట్లాడండి.
7. బహిష్టు నొప్పిని తగ్గిస్తుంది
మార్జోరామ్‌తో కూడిన ముఖ్యమైన నూనెలు ఋతు నొప్పిని తగ్గించే సామర్థ్యాన్ని కలిగి ఉన్నాయని నివేదించబడింది. అయినప్పటికీ, ఇప్పటికే ఉన్న పరిశోధన ఇప్పటికీ ఇతర పదార్ధాలతో మార్జోరామ్‌ను మిళితం చేస్తుంది, ఈ దావాకు ఇంకా తదుపరి పరిశోధన అవసరం.
8. ఆస్తమాటిక్స్‌లో ఊపిరితిత్తుల పనితీరును మెరుగుపరుస్తుంది
మార్జోరామ్ యొక్క ప్రయోజనాలు ఊపిరితిత్తుల ద్వారా కూడా సంభావ్యంగా భావించబడతాయి. మార్జోరామ్ నూనె ఆస్తమాటిక్స్‌లో ఊపిరితిత్తుల పనితీరును మెరుగుపరుస్తుంది. ఈ సంభావ్య ప్రయోజనానికి ఇంకా తదుపరి అధ్యయనం అవసరం.
9. ఆందోళనను దూరం చేస్తుంది
మార్జోరామ్ యాంటీ-యాంగ్జైటీ (యాంజియోలైటిక్) ప్రభావాలను కలిగి ఉన్నట్లు నివేదించబడింది. బ్రక్సిజం (దంతాలు పైకి క్రిందికి నలిపే పరిస్థితి) ఉన్న వ్యక్తులలో, మార్జోరామ్ నూనెతో అరోమాథెరపీని ప్రయత్నించడం ద్వారా లక్షణాల నుండి ఉపశమనం పొందేందుకు వైద్యునితో చర్చించవచ్చు.
Marjoram తీసుకోవడం వల్ల దుష్ప్రభావాలు
మార్జోరామ్ అనేక ప్రయోజనాలను అందిస్తున్నప్పటికీ, ఈ హెర్బ్ వివిధ దుష్ప్రభావాలను ప్రేరేపించే ప్రమాదాన్ని కలిగి ఉంటుంది. మార్జోరామ్ దుష్ప్రభావాలు:
- ఇది గర్భధారణ సమస్యల ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది. గర్భిణీ మరియు పాలిచ్చే స్త్రీలు మార్జోరామ్ తీసుకోలేరు.
- రక్తం గడ్డకట్టడాన్ని నిరోధిస్తుంది
- ప్రతిస్కందకాలు, రక్తాన్ని పలుచన చేసే మందులు మరియు మధుమేహం మందులు వంటి కొన్ని మందులతో పరస్పర చర్య చేయండి
మార్జోరామ్ ఎలా ఉపయోగించాలి మరియు వినియోగించాలి
దాని సోదరుడు, అంటే ఒరేగానో వలె, మార్జోరామ్ కూడా సాధారణంగా వంటలలో రుచిగా ఉండటానికి చిన్న మొత్తంలో ఉపయోగిస్తారు. కూరగాయలు మరియు మాంసాన్ని మెరినేట్ చేయడానికి తాజా మార్జోరామ్‌ను నూనెతో కూడా కలపవచ్చు. మీరు ఈ మెరినేడ్ కోసం ఒక టీస్పూన్ మార్జోరామ్‌తో ఒక టేబుల్ స్పూన్ నూనెను కలపవచ్చు. మార్జోరామ్ సప్లిమెంట్ మరియు టీ రూపంలో కూడా అమ్మబడుతుంది. మీరు పైన పేర్కొన్న ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను పొందడానికి ప్రయత్నించాలనుకుంటే, మీ వైద్యుడిని సంప్రదించిన తర్వాత మీరు మార్జోరామ్ సారం లేదా టీ సప్లిమెంట్లను ప్రయత్నించవచ్చు. [[సంబంధిత కథనం]]
SehatQ నుండి గమనికలు
మార్జోరామ్ అనేది ఒరేగానోకు దగ్గరి సంబంధం ఉన్న ఒక మూలిక మరియు సువాసన. మార్జోరామ్ సారం లేదా టీ రూపంలో లభిస్తుంది ఎందుకంటే ఇది అనేక రకాల ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను అందిస్తుంది. మార్జోరామ్ మరియు దాని ప్రయోజనాల గురించి మరింత సమాచారం కోసం, మీరు చేయవచ్చు
వైద్యుడిని అడగండి SehatQ కుటుంబ ఆరోగ్య యాప్‌లో. SehatQ అప్లికేషన్ ఉచితంగా అందుబాటులో ఉంది
యాప్‌స్టోర్ మరియు ప్లేస్టోర్ ఇది నమ్మదగిన మూలికల గురించి సమాచారాన్ని అందిస్తుంది.
