పాదాల దుర్వాసనను ఎలా వదిలించుకోవాలో తెలుసుకోవడం ముఖ్యం. ఎందుకంటే మీ రోజువారీ జీవితంలో మీరు చాలా కాలం పాటు మూసి బూట్లు ధరించడం కొనసాగిస్తే, మీ పాదాల దుర్వాసన వస్తుంది. పాదాలపై చెమట ఆవిరైపోకుండా చర్మం ఉపరితలంపై చిక్కుకుపోయి ఉంటుంది. చెమట నుండి తడిగా ఉన్న మీ పాదాల చర్మం బ్యాక్టీరియా సంతానోత్పత్తికి అనువైన ఇల్లు. ఈ బ్యాక్టీరియా వల్ల అసహ్యకరమైన వాసన వస్తుంది. రోజువారీ జీవితంలో, మీరు దుర్వాసనతో కూడిన పాదాలను కలిగి ఉంటే, మీరు ఖచ్చితంగా సిగ్గుపడతారు మరియు తక్కువ నమ్మకంతో ఉంటారు. అదృష్టవశాత్తూ, పాదాల వాసన లేదా బ్రోమోడోసిస్‌ను వదిలించుకోవడానికి అనేక మార్గాలు ఉన్నాయి, వీటిని మీరు ఇంట్లో మీరే చేసుకోవచ్చు.
పాదాల దుర్వాసనకు కారణాలు
పాదాల దుర్గంధం సాధారణంగా తడిగా ఉన్న పాదాలు మరియు పాదాల అధిక చెమట వలన కలుగుతుంది. సాధారణంగా, చెమట గ్రంథులు చర్మాన్ని తేమగా ఉంచడానికి, అలాగే వాతావరణం వేడిగా ఉన్నప్పుడు లేదా మీరు వ్యాయామం చేస్తున్నప్పుడు శరీర ఉష్ణోగ్రతను నియంత్రించడానికి బాధ్యత వహిస్తాయి. పాదాల దుర్వాసనకు కారణమయ్యే వాటిలో ఫంగల్ ఇన్ఫెక్షన్ కూడా ఒకటి. మీ కాలి మరియు గోళ్ళ మధ్య శిలీంధ్రాలు పెరగడం వల్ల మీ పాదాల దుర్వాసన వస్తుంది. అదనంగా, కింది పరిస్థితులు కూడా దుర్వాసన పాదాలకు కారణం కావచ్చు:
- శరీర పరిశుభ్రత లేకపోవడం.
- పాదాల అధిక చెమట కలిగించే హార్మోన్ల మార్పులు. యుక్తవయస్సులో ఉన్న కౌమారదశలో ఉన్నవారు మరియు గర్భిణీ స్త్రీలలో ఇది సాధారణం.
- ఒత్తిడిలో ఉన్నారు. శరీరంలోని ఇతర భాగాల కంటే పాదాలపై చెమట గ్రంథులు ఎక్కువగా ఉంటాయి. కాబట్టి మీరు ఒత్తిడికి గురైనప్పుడు, మీ పాదాలకు సాధారణం కంటే ఎక్కువగా చెమట పడుతుంది.
ఆరోగ్య ప్రపంచంలో, దుర్వాసన పాదాలను బ్రోమోడోసిస్ అంటారు.
పాదాల దుర్వాసన వదిలించుకోవడానికి సులభమైన మార్గం
పాదాలు శరీరంలోని ఇతర భాగాల కంటే ఎక్కువ చెమట గ్రంధులను కలిగి ఉన్నందున చాలా సులభంగా చెమట పట్టే ప్రాంతాలు. ఈ జ్ఞానంతో, పాదాల దుర్వాసనను తొలగించడంలో ప్రధాన విషయం పాదాలను శుభ్రంగా ఉంచుకోవడం. పాదాలను క్లీన్ చేయడంలో డెడ్ స్కిన్ సెల్స్ తొలగించడం, అలాగే గోళ్లను చిన్నగా ఉంచడం వంటివి ఉంటాయి. [[సంబంధిత కథనాలు]] మీరు పాదాల దుర్వాసనను వదిలించుకోవడానికి క్రింది చిట్కాలు మరియు మార్గాలను సులభంగా అన్వయించవచ్చు. కొంచెం నిబద్ధతతో, చెడు వాసనలు తొలగిపోతాయి.
1. మీ పాదాలను శుభ్రంగా ఉంచుకోండి
కనీసం రోజుకు ఒక్కసారైనా మీ పాదాలను సబ్బు మరియు రన్నింగ్ వాటర్‌తో శుభ్రం చేసుకోండి. పాదాల వెనుక ఉపరితలం మరియు పాదాల అరికాళ్ళను పూర్తిగా రుద్దండి, వేళ్ల మధ్య మరియు గోళ్ల కింద కూడా శుభ్రం చేయడం మర్చిపోవద్దు. ఎల్లప్పుడూ గుర్తుంచుకోవడానికి, మీరు స్నానం చేసేటప్పుడు అదే సమయంలో మీ పాదాలను కడగాలి. మీ పాదాలను శుభ్రపరిచిన తర్వాత ఎల్లప్పుడూ పొడిగా ఉండేలా చూసుకోండి, తద్వారా అవి తడిగా అనిపించవు.
2. డెడ్ స్కిన్ సెల్స్ ను తొలగిస్తుంది
ఫుట్ స్క్రబ్బర్ ఉపయోగించి పాదాలను గట్టిపడే డెడ్ స్కిన్ సెల్స్ వదిలించుకోండి. ఎందుకంటే గట్టిపడిన చర్మ కణాలు తడిగా మరియు తేమగా మారతాయి, ఇది బ్యాక్టీరియా పెరగడానికి ఇష్టమైన ప్రదేశంగా మారుతుంది. మీకు ఖాళీ సమయం ఉంటే, మీ పాదాలను నానబెట్టడానికి గోరువెచ్చని నీటిని సిద్ధం చేయండి, తద్వారా చర్మాన్ని ఎక్స్‌ఫోలియేట్ చేసే ప్రక్రియ సులభం అవుతుంది. నీటి బేసిన్లో, కూడా పోయాలి:
- 200 ml వైట్ వెనిగర్ (= 1 కప్ స్టార్ ఫ్రూట్)
- 1-2 నిమ్మకాయల నుండి రసం
- 200 గ్రా ఎప్సమ్ ఉప్పు లేదా ముతక ఉప్పు (= 1 కప్పు స్టార్ ఫ్రూట్)
బాగా కలపండి, ఆపై రెండు పాదాలను నీటిలో 10 నుండి 20 నిమిషాలు నానబెట్టండి. మీ పాదాలను వృత్తాకార కదలికలో మసాజ్ చేయండి, తద్వారా ఉప్పు గింజలు చనిపోయిన చర్మ కణాలను తొలగిస్తాయి. ఆ తరువాత, వెనుక మరియు పాదాల ఉపరితలంపై రుద్దడానికి నిమ్మ తొక్క లోపలి భాగాన్ని ఉపయోగించండి. ఒక గిన్నె గోరువెచ్చని నీటిలో కొన్ని టేబుల్ స్పూన్ల బేకింగ్ సోడా కలపడం మరొక మార్గం. మీ పాదాలను 20 నిమిషాలు నానబెట్టడానికి నీరు మరియు బేకింగ్ సోడా యొక్క ఈ ద్రావణాన్ని ఉపయోగించండి. ఆ తర్వాత, పాదాల చర్మాన్ని ప్యూమిస్ స్టోన్ లేదా క్లీన్ వాష్‌క్లాత్‌తో రుద్దండి, మందంగా ఉన్న డెడ్ స్కిన్ తొలగించబడుతుంది.
3. సాక్స్ మరియు షూలను క్రమం తప్పకుండా మార్చండి
వరుసగా రెండు లేదా అంతకంటే ఎక్కువ రోజులు ఒకే సాక్స్ మరియు బూట్లు ధరించవద్దు. ఎందుకంటే, చెమట ఇప్పటికీ అతుక్కొని పాదాల దుర్వాసన సమస్యలను కలిగించే బ్యాక్టీరియాను కలిగి ఉంటుంది. పాదాలకు చెమట పట్టి బూట్లకు అతుక్కుపోయి షూస్ కూడా దుర్వాసన వెదజల్లుతుంది. అందుకే రోజూ ఒకే రకమైన షూస్ వేసుకుంటే పాదాలు మరింత వాసన పడతాయి. పాదాల దుర్వాసనను నివారించడానికి కనీసం రెండు జతల విడి సాక్స్ మరియు షూలను సిద్ధం చేయండి. ఆ విధంగా, మీ బూట్ల యొక్క ప్రతి జత పూర్తి రోజు ఉపయోగం తర్వాత చెమట నుండి పూర్తిగా పొడిగా ఉంటుంది. అవసరమైతే, మీరు షూ యొక్క ఏకైక భాగాన్ని ఉపయోగించి దానిని ఆరబెట్టవచ్చు.
4. గోళ్ళను కత్తిరించడం
మీ గోళ్లు ఎప్పుడూ పొట్టిగా ఉండేలా చూసుకోవాలి. దానిని కత్తిరించడమే కాదు, మీ పాదాలను సబ్బుతో శుభ్రం చేసేటప్పుడు, మీ గోళ్ల మధ్య కూడా మీరు మీ దృష్టిని తప్పించుకోకూడదు.
5. సాక్స్ మరియు షూలను మాత్రమే ఎంచుకోవద్దు
వాసనలు మరియు చెమటను గ్రహించగల సాక్స్లను ఎంచుకోండి. ఈ రకమైన సాక్స్‌లకు కొన్ని ఉదాహరణలు, అవి స్పోర్ట్స్ సాక్స్, పత్తితో చేసిన సాక్స్ లేదా సహజ ఫైబర్‌లతో తయారు చేయబడ్డాయి. అలాగే బూట్లతో. చాలా బిగుతుగా ఉండే లేదా మీ పాదాలు తడిగా ఉండేలా చేసే బూట్లు ధరించడం మానుకోండి.
6. మీరు ధరించే చెప్పులపై శ్రద్ధ వహించండి
వేడి మరియు వెచ్చని వాతావరణంలో నడుస్తున్నప్పుడు, బహిర్గతమైన గోళ్ళతో చెప్పులు ఎంచుకోండి. ఇంట్లో నడిచేటప్పుడు, చాప ఉపయోగించకుండా చెప్పులు లేకుండా వెళ్ళడానికి ప్రయత్నించండి.
7. మద్యం దరఖాస్తు
ప్రతి రాత్రి, మీరు కాటన్ శుభ్రముపరచుపై కొద్ది మొత్తంలో ఆల్కహాల్‌ను ఉంచవచ్చు, ఆపై దానిని మీ పాదాలకు వర్తించండి. ఈ పద్ధతి పాదాలను పొడిగా చేయడానికి మరియు అదే సమయంలో వాసన కలిగించే బ్యాక్టీరియాను తొలగించడానికి సహాయపడుతుంది. అయితే పగిలిన పాదాలపై మద్యం రుద్దడం మానుకోవాలని గుర్తుంచుకోవాలి.
8. వాసన నిరోధక ఉత్పత్తులను ఉపయోగించడం
పాదాల దుర్వాసనను వదిలించుకోవడానికి మరొక మార్గం ఏమిటంటే, ప్రత్యేకమైన యాంటీపెర్స్పిరెంట్ ఫుట్ డియోడరెంట్స్, పాదాలకు దుర్వాసన మరియు చెమటను నిరోధించే లోషన్లు, యాంటీ బాక్టీరియల్ సబ్బు, పాదాలకు యాంటీ ఫంగల్ క్రీమ్‌ల వంటి వాసనను చంపే ఉత్పత్తులను ఉపయోగించడం.
9. పాదాలను ఆరబెట్టండి
మీరు బయట ఉన్నప్పుడు తరచుగా మీ పాదాలను కడుక్కునే వారు, ముఖ్యంగా మీరు బూట్లు ధరించాలనుకుంటే, మీ పాదాలను ఎల్లప్పుడూ పూర్తిగా ఆరబెట్టడం మర్చిపోవద్దు. ఇది పాదాలకు చెడు వాసనను నివారిస్తుందని నమ్ముతారు. ఎందుకంటే, మీ పాదాలు ఇంకా తడిగా మరియు తడిగా ఉన్నప్పుడు, బ్యాక్టీరియా మీ పాదాలకు చేరుతుంది, చివరికి మీ పాదాలను వాసన చూస్తుంది. పాదాలు పొడిగా ఉంటే, బ్యాక్టీరియా అక్కడ దిగదు.
10. మామూలుగా బూట్లు శుభ్రం చేయండి
మీ బూట్లలో నీరసమైన ఆకుపచ్చ మరకను మీరు ఎప్పుడైనా చూశారా? అది కావచ్చు, అదే మీ పాదాల వాసనకు కారణమవుతుంది. దీన్ని పరిష్కరించడానికి, షూ లోపలి భాగంలో క్రిమిసంహారక మందును పిచికారీ చేయడానికి ప్రయత్నించండి. ఇథనాల్ మరియు ఇతర శానిటైజింగ్ సమ్మేళనాలను కలిగి ఉన్న క్రిమిసంహారక స్ప్రే కోసం చూడండి. ఇది మీ బూట్లలో దుర్వాసన కలిగించే బ్యాక్టీరియాను నాశనం చేస్తుంది.
మీరు ఎప్పుడు డాక్టర్ వద్దకు వెళ్లాలి?
పైన ఉన్న పాదాల వాసనను వదిలించుకోవడానికి మార్గాలు పని చేయకపోతే, మీ సమస్యను పరిష్కరించడానికి, వైద్యుడిని సంప్రదించడం ఎప్పుడూ బాధించదు. ఎందుకంటే, ఇది అధిక చెమట లేదా హైపర్ హైడ్రోసిస్ యొక్క మార్కర్ కావచ్చు. హైపర్ హైడ్రోసిస్ చికిత్స మారవచ్చు. ఉదాహరణకు, హైపర్హైడ్రోసిస్ కోసం ప్రత్యేక యాంటీపెర్స్పిరెంట్స్ ఇవ్వడం, యాంటికోలినెర్జిక్ మందులు, బోటాక్స్ ఇంజెక్షన్లు, శస్త్రచికిత్సకు. మీరు ఉపయోగించాలనుకుంటున్న యాంటీ ఫంగల్ మరియు యాంటీ-సువాసన ఔషధం గురించి సందేహం ఉంటే, వైద్యుడిని సంప్రదించమని కూడా మీకు గట్టిగా సలహా ఇస్తారు. తగిన మందులు లేనట్లయితే, డాక్టర్ ప్రత్యేక సబ్బులు మరియు యాంటీపెర్స్పిరెంట్లను కూడా అందించవచ్చు.
