ప్రతి మనిషికి వారి స్వంత లోపాలు ఉండాలి, ఏ మానవుడూ పరిపూర్ణుడు కాదు. కొన్నిసార్లు, మీరు మీపై ఎక్కువ ఒత్తిడి తెచ్చుకుంటారు మరియు మీరు దానిని సాధించనప్పుడు ఆగ్రహం మరియు కోపంగా ఉంటారు. మీ అంచనాలను అందుకోలేని మీలోని అంశాల గురించి మీరు కొన్ని సార్లు ఏడ్చి ఉండవచ్చు. మిమ్మల్ని మీరు అంగీకరించడం అంత సులభం కాదు మరియు సమయం మరియు పునరావృత ప్రక్రియను తీసుకుంటుంది, కానీ మిమ్మల్ని మీరు అంగీకరించడం వల్ల మీకు మరింత ఉపశమనం కలుగుతుంది. [[సంబంధిత కథనం]]
మిమ్మల్ని మీరు అంగీకరించడం ఎందుకు కష్టం?
కొంతమందికి, మిమ్మల్ని మీరు అంగీకరించడం చాలా కష్టం. స్వీయ-అవగాహన లేకపోవటం మరియు గతంలోని బాధాకరమైన భావాల ఫలితంగా మిమ్మల్ని మీరు అంగీకరించడం చాలా కష్టం. మీలో ఉన్న వివిధ భావోద్వేగాలను మీరు అర్థం చేసుకోనప్పుడు లేదా గ్రహించనప్పుడు మిమ్మల్ని మీరు అంగీకరించడం కష్టంగా ఉంటుంది. కొన్నిసార్లు ఇది గత గాయం నుండి వస్తుంది, మీరు ఆ భావోద్వేగాలను అణచివేయడం ద్వారా వాటిని వదిలించుకోవడానికి ప్రయత్నిస్తారు మరియు మీరు మిమ్మల్ని మీరు తిరస్కరించుకుంటారు. తల్లిదండ్రుల నుండి బోధనలు మిమ్మల్ని మీరు తిరస్కరించడానికి కూడా అనుమతిస్తాయి. ఉదాహరణకు, మీ తల్లిదండ్రులచే బలంగా మరియు అంగీకరించబడటానికి మీరు కఠినంగా ఉండాలి. ఇది యుక్తవయస్సుకు చేరుకుంటుంది మరియు మీరు మీరే కాకుండా మీ చుట్టూ ఉన్నవారు అంగీకరించేలా సర్దుబాటు చేయవలసిన అవసరం ఉందని మీరు భావిస్తారు. ప్రజలు మిమ్మల్ని నిజంగా ప్రేమించరని మరియు అంగీకరించరని మీరు భావిస్తారు మరియు చివరికి మిమ్మల్ని మీరు అంగీకరించడం చాలా కష్టమవుతుంది. మీరు పనికిరానివారు అని నొక్కిచెప్పిన మీ తల్లిదండ్రుల వంటి గతంలోని వ్యక్తుల మాటల నుండి కూడా మిమ్మల్ని మీరు అంగీకరించడం కష్టం. ఈ పదాలు యుక్తవయస్సుకు చేరుకుంటాయి మరియు మిమ్మల్ని మీరు అంగీకరించడం కష్టతరం చేస్తాయి.
మిమ్మల్ని మీరు అంగీకరించడానికి ఏమి చేయాలి?
అదృష్టవశాత్తూ, ఈ పరిస్థితి శాశ్వతమైనది కాదు, ఎందుకంటే ప్రతి వ్యక్తి తనను తాను అంగీకరించడం నేర్చుకోవచ్చు. మిమ్మల్ని మీరు అంగీకరించే ప్రక్రియ కొన్నిసార్లు నొప్పి మరియు విచారాన్ని కలిగిస్తుంది. ఇది అంత సులభం కానప్పటికీ, మిమ్మల్ని మీరు అంగీకరించడానికి క్రింది చిట్కాలను అనుసరించవచ్చు.
మిమ్మల్ని మీరు అంగీకరించే మొదటి అడుగు, మిమ్మల్ని మీరు మార్చుకోగలగాలి మరియు అంగీకరించాలనే కోరిక లేదా సంకల్పం. మీరు నిజంగా జీవించకపోతే, మీరు ఇప్పటికీ మీ ప్రతికూలతను కప్పిపుచ్చడానికి ప్రయత్నిస్తారు. మిమ్మల్ని మీరు అంగీకరించే ప్రక్రియ చాలా కష్టం ఎందుకంటే మీరు మీ అవాంఛిత వైపులా మరియు మీరు అనుభవించే అంతర్గత గాయాలతో వ్యవహరించాలి. అయినప్పటికీ, మిమ్మల్ని మీరు అంగీకరించడానికి ఈ విషయాలన్నీ పాస్ కావాలి.
మిమ్మల్ని మీరు గౌరవించుకోండి
మీరు ఎవరినీ బాధపెట్టకూడదనుకున్నట్లే, మిమ్మల్ని మీరు బాధించుకోకండి. మిమ్మల్ని మీరు గౌరవించుకోండి మరియు మీలోని ప్రతి బలహీనత మరియు లోపం సాధారణమైనదని అర్థం చేసుకోండి.
మీ 'చీకటి వైపు' అంగీకరించండి
ప్రతి ఒక్కరికి 'డార్క్ సైడ్' లేదా నెగటివ్ సైడ్ ఉంటుంది, గుర్తుపెట్టుకున్నప్పుడు మిమ్మల్ని మీరు అంగీకరించడం కష్టమవుతుంది. అయితే, అన్నింటికంటే, మిమ్మల్ని మీరు అంగీకరించడం అంటే మీరు ఎవరు అనే అన్ని అంశాలను అంగీకరించడం. ఈ ప్రతికూల భాగాన్ని గుర్తించడం మరియు అంగీకరించడం మిమ్మల్ని మీరు అంగీకరించడంలో కీలకమైన దశ.
లోపల అన్ని భావోద్వేగాలను అంగీకరించండి
కొన్నిసార్లు, మీరు మిమ్మల్ని అంగీకరించే ప్రక్రియలో ఉన్నప్పుడు ఉత్పన్నమయ్యే భావోద్వేగాలను తిరస్కరించడానికి లేదా అణచివేయడానికి మీరు శోదించబడవచ్చు. ఆ సమయంలో, మీరు ఈ భావోద్వేగాలను అణచివేయకూడదు. మీ శరీరంలో ప్రవహించే విచారం, కోపం, నొప్పి మొదలైన అన్ని భావోద్వేగాలను అనుభవించండి, తద్వారా మీరు మీ లోపల ఏమి జరుగుతుందో గ్రహించగలరు మరియు శ్రద్ధ వహించగలరు.
మీ సానుకూల అంశాలను గుర్తుంచుకోండి
ప్రతికూల అంశాలను అంగీకరించడమే కాదు, మీరు మీ సానుకూల వైపును కూడా మరచిపోకూడదు. ప్రతికూలతలపై దృష్టి పెట్టవద్దు, కానీ మీకు ఆకర్షణీయమైన బలాలు కూడా ఉన్నాయని గుర్తించండి. మీలోని సానుకూల విషయాల జాబితాను రూపొందించడానికి ప్రయత్నించండి, కష్టంగా ఉంటే, మీ గురించి సానుకూల విషయాల గురించి మీ చుట్టూ ఉన్న వ్యక్తుల అభిప్రాయాన్ని అడగండి.
మీ అభిప్రాయాన్ని మార్చుకోండి
కొన్నిసార్లు చాలా విపరీతమైన వీక్షణలు మిమ్మల్ని మీరు అంగీకరించడంలో మీ కష్టానికి మూల కారణం కావచ్చు. సానుకూల మరియు ప్రతికూల వైపుల నుండి మిమ్మల్ని మీరు మొత్తంగా చూడండి.
ప్రతికూల ఆలోచనా సరళిని ఆపండి
ప్రతికూల ఆలోచనా విధానాలు మిమ్మల్ని మీరు అంగీకరించే ప్రక్రియకు ఆటంకం కలిగిస్తాయి. ప్రతికూల ఆలోచనా విధానాలు కూడా మీ గురించి మీకు విపరీతమైన అభిప్రాయాన్ని కలిగిస్తాయి. ఆత్మవిమర్శ అనే చెడు అలవాటును మీరు గ్రహించి, మానుకోవాలి. ఉదాహరణకు, మీరు తప్పులు చేయడం వల్ల మీరు తెలివితక్కువవారు అని తరచుగా అనుకుంటే, మీరు తెలివితక్కువవారు కావడం వల్ల కాదు, కానీ మీరు తగినంతగా జాగ్రత్తగా ఉండకపోవడం వల్ల ఆ ఆలోచనను సవాలు చేయండి.
మిమ్మల్ని మీరు క్షమించండి
మిమ్మల్ని మీరు అంగీకరించడం కూడా మిమ్మల్ని క్షమించే ప్రక్రియను కలిగి ఉంటుంది. చేసిన ప్రతి తప్పు తనను తాను శిక్షించుకోవడానికి ఉపయోగపడేది కాదు. ఈ తప్పులు ఒక మెట్టు మరియు మెరుగ్గా ఉండటం నేర్చుకోవాలి.
మీరు గందరగోళంలో ఉన్నప్పుడు, మీరు సలహా కోసం మిమ్మల్ని అడగవచ్చు. మిమ్మల్ని మీరు అంగీకరించాలని కోరుకునే సమస్యలో ఉన్న స్నేహితుడు మీకు ఉన్నారని ఊహించుకోండి, సమస్యను పరిష్కరించడానికి మీ 'స్నేహితుడికి' సలహా ఇవ్వడానికి ప్రయత్నించండి మరియు మీ సలహాను మీకు వర్తించండి. మీకు సమస్య ఉన్నట్లయితే, మీరే ఆడుకోవడానికి మరియు సలహా కోసం అడగడానికి మీకు సహాయం చేయమని స్నేహితుడిని అడగవచ్చు.
చుట్టూ ఉన్న వ్యక్తుల ఎంపిక
మీ చుట్టూ ఉన్న వ్యక్తులందరూ సానుకూల, నిర్మాణాత్మక ప్రభావాన్ని కలిగి ఉండరు. కొంతమంది నిజానికి మిమ్మల్ని మీరు అంగీకరించడం మరింత కష్టతరం చేస్తారు. ఉదాహరణకు, మిమ్మల్ని ఎప్పుడూ పనికిరానివాడిగా భావించే బాయ్‌ఫ్రెండ్ మొదలైనవి. మిమ్మల్ని మీరు అంగీకరించేలా ప్రోత్సహించే సరైన వ్యక్తులతో సంబంధాలను ఏర్పరచుకోండి. [[సంబంధిత-కథనం]] మిమ్మల్ని మీరు అంగీకరించడం అంటే మీరు మీ ప్రతికూల అంశాలను అధిగమించడానికి ప్రయత్నించరని కాదు, మిమ్మల్ని మీరు అంగీకరించడం ద్వారా, మీరు ప్రతి ప్రతికూల అంశాలను అర్థం చేసుకుంటారు మరియు మరింత మెరుగ్గా ఉండటానికి ప్రయత్నిస్తారు. పై చిట్కాలను వర్తింపజేసినప్పటికీ మిమ్మల్ని మీరు అంగీకరించడంలో సమస్య ఉంటే, మనోరోగ వైద్యుడు, మనస్తత్వవేత్త లేదా సలహాదారుని సంప్రదించండి.
