చాలా మంది కష్టపడి పనిచేసినందుకు జీతం పొందడం లేదా ఉన్నతమైన వృత్తిని కలిగి ఉండటంతో సంతోషంగా ఉన్నారు. దురదృష్టవశాత్తు, కొంతమంది కార్మికులు తమను తాము అలసిపోయేంత వరకు ఎక్కువగా పని చేస్తారు మరియు చివరికి మరణిస్తారు. ఈ దృగ్విషయం మొదట జపాన్‌లో పేరుతో కనిపించింది
కరోషి లేదా సమయం లేకుండా అధిక పని. ఈ అధిక పని గంటలు ఆరోగ్యంపై చెడు ప్రభావం చూపుతాయి. పునరావృత కార్యకలాపాలతో విసుగు మరియు విసుగు చెందడం రోగనిరోధక పనితీరును తగ్గిస్తుంది. ఇది మానసిక ఆరోగ్య రుగ్మతలతో సహా ప్రమాదకరమైన వ్యాధుల ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది.
కరోషి మరియు ఆరోగ్య సమస్యలు
1969లో అధిక పనితో మరణించిన మొదటి కేసు నమోదైంది. జపనీస్ వార్తాపత్రికలలో పనిచేసే ఉద్యోగులు ఓవర్ టైం పని చేయడం వల్ల మరణించారు. 2013లో ఇండోనేషియాలో అధిక పని కారణంగా మరణించిన కేసు కూడా ఉంది. ఒక అడ్వర్టైజింగ్ కంపెనీ ఉద్యోగి 30 గంటలు విరామం లేకుండా పని చేసి మరణించాడు. పనివేళలకు, గుండె జబ్బులు వచ్చే ప్రమాదానికి మధ్య చాలా దగ్గరి సంబంధం ఉందని ఓ అధ్యయనం చెబుతోంది. వారానికి 55 గంటలు పని చేసే వ్యక్తికి 10 గంటలు తక్కువ పని చేసే వ్యక్తి కంటే గుండెపోటు వచ్చే ప్రమాదం 16 శాతం ఎక్కువ. పని సమయాన్ని మరో 10 గంటలు పెంచితే రిస్క్ 33 శాతం పెరుగుతుంది. అంతే కాదు, అతిగా పని చేయడం వల్ల మధుమేహం ముప్పు పెరుగుతుందనే వాస్తవాన్ని కూడా మరో అధ్యయనంలో తేలింది. శారీరక ఆరోగ్యంతో పాటు, ఎక్కువ పని చేయడం వల్ల ఒత్తిడిని పెంపొందించడానికి మనస్సుపై ఒత్తిడి ఉంటుంది. ఒక స్టడీ ట్రస్టెడ్ సోర్స్ ప్రకారం, ఎక్కువగా పని చేసే వారు అనేక ఇతర రుగ్మతలను ఎదుర్కొంటారు. వారు మరింత నాడీ, అధిక ఆందోళన, నిరాశకు గురవుతారు. ఎండోక్రైన్ మరియు జీవక్రియ రుగ్మతలు అధిక పని యొక్క చెడు అలవాట్ల కారణంగా కూడా సంభవించవచ్చు.
అధిక శ్రమ వల్ల ఆరోగ్య సమస్యలు తలెత్తుతాయి
ఆరోగ్యం అనేది మీరు ఎక్కువగా పని చేయాలని ఎంచుకుంటే మీరు త్యాగం చేయవలసి ఉంటుంది. ఇక్కడ కొన్ని ఆరోగ్య సమస్యలు కనిపించవచ్చు:
1. చేతి మరియు మణికట్టు గాయాలు
మణికట్టు గాయం చాలా కాలం పాటు ఒకే విధంగా ఉండటం వల్ల సంభవిస్తుంది. మీరు అదే పనిని పదే పదే చేయడం వల్ల ఈ గాయం సంభవించవచ్చు. కంప్యూటర్‌లో పని చేయడం వల్ల మీ చేతులను గంటల తరబడి అదే స్థితిలో ఉంచుతుంది.
2. వెనుక గాయం
ఎక్కువసేపు కూర్చోవడం లేదా నిలబడటం శరీరానికి మంచిది కాదు. ఎక్కువగా ప్రభావితమైన భాగం వెనుక భాగం. ఎక్కువసేపు పనిచేసిన తర్వాత మీరు నొప్పి లేదా నొప్పిని అనుభవిస్తారు.
3. దిగువ శరీర గాయాలు
ఎక్కువ సేపు కూర్చున్నప్పుడు కాళ్లు, చీలమండలు నొప్పిగా ఉంటాయి. దాని కోసం, మీరు 30 నిమిషాల కంటే ఎక్కువ కూర్చున్న తర్వాత నడవాలి.
4. దృశ్య అవాంతరాలు
ఎక్కువ సేపు మానిటర్ స్క్రీన్ వైపు చూస్తూ ఉండడం వల్ల కంటిచూపుకు ఖచ్చితంగా ప్రమాదమే. పొడి కళ్ళు, అస్పష్టమైన దృష్టి మరియు దూరదృష్టి.
5. ఒత్తిడి
ఒత్తిడి అధిక ఆందోళన, ఏకాగ్రత కష్టం, నిద్ర ఆటంకాలు మరియు నిరాశకు దారి తీస్తుంది. వచ్చే ప్రతి పనికి వచ్చే టెన్షన్ దీనికి కారణం.
6. బరువు పెరుగుట
ఒత్తిడి కూడా మిమ్మల్ని అనారోగ్యకరమైన ఆహారాన్ని తినేలా చేస్తుంది. అదనంగా, ఎక్కువ పని చేయడం వల్ల శారీరక శ్రమ తగ్గుతుంది. ఇది తీవ్రమైన బరువు పెరగడానికి దారితీస్తుంది.
7. హెర్నియా
మీరు నివసించే పనిభారంతో సహా అనేక విషయాల వల్ల హెర్నియాలు సంభవించవచ్చు. తరచుగా బరువైన వస్తువులను ఎత్తడం, ధూమపానం చేయడం లేదా అనారోగ్యకరమైన ఆహారాన్ని అనుసరించడం వంటివి కొన్ని కారణాలు. ఈ విషయాలు కార్యాలయంలో చూడవచ్చు.
తేడా కరోషి మరియు వర్క్‌హోలిక్
పనికి బానిస అయిన వ్యక్తి కరోషిని అనుభవించవచ్చు, సమస్య ఏమిటంటే,
కరోషి ఇది తరచుగా సంబంధం కలిగి ఉంటుంది
వర్క్‌హోలిక్ లేదా చాలా పని చేసే వారు. కొంతమంది వ్యక్తులు తమ పని నీతిని కంపెనీకి ప్రదర్శించడానికి కష్టపడి-మరియు ఎక్కువ కాలం పని చేయడానికి సిద్ధంగా ఉన్నారు. తొలగించబడతారేమోననే భయం, బోనస్ రాకపోవడం లేదా సహోద్యోగుల కంటే మెరుగ్గా ఉండాలని కోరుకోవడం కూడా చాలా మంది దీన్ని చేయడానికి కారణాలు. అని పిలిచే వారు
వర్క్‌హోలిక్ పని అనేది అతని జీవితానికి వ్యసనం. పని చేయనప్పుడు వారు ఒంటరిగా ఉంటారు. ఇది మాదకద్రవ్యాలు, మద్యం, జూదం, సెక్స్‌కు బానిసలైన వ్యక్తులను పోలి ఉంటుంది. వ్యసనానికి గురైన వారు ఇలా చేయకపోతే చనిపోయినట్లు భావిస్తారు. ఆఫీసులో ఉన్నప్పుడు ప్రజలు బీచ్‌కి సెలవులకు వెళ్లాలని ఊహించేవారు,
వర్క్‌హోలిక్ సెలవులో ఉన్నప్పుడు కార్యాలయానికి తిరిగి రావాలని ఊహించుకుంటాను. ఈ వర్క్‌హోలిక్‌లు సాధారణంగా మంచి క్రమం లేని కుటుంబ వాతావరణం నుండి వస్తారు. ఇది వారిని శాంతింపజేయడానికి చాలా పనిని చేపట్టాలని కోరుకుంటుంది. ఎ
వర్క్‌హోలిక్ అతను విరామం లేకుండా ఎక్కువసేపు పని చేస్తే కరోషిని సంభావ్యంగా అనుభవించవచ్చు. కానీ ఎక్కువసేపు పనిచేయడం వల్ల మరణాన్ని అనుభవించే వ్యక్తి ఎల్లప్పుడూ పనికి బానిస అయినవాడు కాదు. ఉద్యోగంలోంచి తీసేస్తారేమోనన్న భయం లేదా ఉద్యోగం రాలేదనే భయం వంటి కారణాలతో అతను అలా చేసి ఉండవచ్చు.
పని నుండి ఒత్తిడి ప్రమాదాన్ని ఎలా తగ్గించాలి
మీరు అధిక పని చేసే స్థితిలో ఉండవచ్చు, కానీ మీరు ఇప్పటికీ మీ శారీరక మరియు మానసిక ఆరోగ్యంపై శ్రద్ధ వహించవచ్చు. సుదీర్ఘ పని గంటలలో అధిక ఒత్తిడిని నివారించడానికి ఇక్కడ కొన్ని మార్గాలు ఉన్నాయి:
- పని 50-60 నిమిషాల తర్వాత 3-5 నిమిషాలు విశ్రాంతి తీసుకోండి
- స్వచ్ఛమైన గాలిని పొందుతున్నప్పుడు కొద్దిసేపు నడవండి
- విరామం మధ్య సంగీతాన్ని వినండి
- మీరు విసుగు చెందినప్పుడు చూడటానికి ఫన్నీ వీడియోలు మరియు చిత్రాలను సేవ్ చేయండి
- సహోద్యోగులతో చాట్ చేయండి మరియు జోక్ చేయండి
- కుటుంబం ఎలా ఉందో అడగడానికి ఒక్క క్షణం ఇవ్వండి
[[సంబంధిత కథనం]]
SehatQ నుండి గమనికలు
దృగ్విషయం
కరోషి ఎవరికైనా మరియు ఎక్కడైనా జరగవచ్చు. దీన్ని నివారించడానికి మార్గం నిజంగా మీ నుండి సమయం కేటాయించడం లేదా క్రమం తప్పకుండా సమయం తీసుకోవడం ద్వారా ఉండాలి. మీరు ఎక్కువ గంటలు పని చేయాల్సి వస్తే, తరచుగా విరామం తీసుకుంటూ ఉండండి. గురించి తదుపరి చర్చ కోసం
కరోషి మరియు ఎక్కువసేపు పనిచేయడం వల్ల కలిగే ప్రమాదాల గురించి నేరుగా వైద్యుడిని అడగండి
HealthyQ కుటుంబ ఆరోగ్య యాప్ . ఇప్పుడే డౌన్‌లోడ్ చేసుకోండి
యాప్ స్టోర్ మరియు గూగుల్ ప్లే .
మణికట్టు గాయం చాలా కాలం పాటు ఒకే విధంగా ఉండటం వల్ల సంభవిస్తుంది. మీరు అదే పనిని పదే పదే చేయడం వల్ల ఈ గాయం సంభవించవచ్చు. కంప్యూటర్‌లో పని చేయడం వల్ల మీ చేతులను గంటల తరబడి అదే స్థితిలో ఉంచుతుంది. 
పనికి బానిస అయిన వ్యక్తి కరోషిని అనుభవించవచ్చు, సమస్య ఏమిటంటే, కరోషి ఇది తరచుగా సంబంధం కలిగి ఉంటుంది వర్క్‌హోలిక్ లేదా చాలా పని చేసే వారు. కొంతమంది వ్యక్తులు తమ పని నీతిని కంపెనీకి ప్రదర్శించడానికి కష్టపడి-మరియు ఎక్కువ కాలం పని చేయడానికి సిద్ధంగా ఉన్నారు. తొలగించబడతారేమోననే భయం, బోనస్ రాకపోవడం లేదా సహోద్యోగుల కంటే మెరుగ్గా ఉండాలని కోరుకోవడం కూడా చాలా మంది దీన్ని చేయడానికి కారణాలు. అని పిలిచే వారు వర్క్‌హోలిక్ పని అనేది అతని జీవితానికి వ్యసనం. పని చేయనప్పుడు వారు ఒంటరిగా ఉంటారు. ఇది మాదకద్రవ్యాలు, మద్యం, జూదం, సెక్స్‌కు బానిసలైన వ్యక్తులను పోలి ఉంటుంది. వ్యసనానికి గురైన వారు ఇలా చేయకపోతే చనిపోయినట్లు భావిస్తారు. ఆఫీసులో ఉన్నప్పుడు ప్రజలు బీచ్‌కి సెలవులకు వెళ్లాలని ఊహించేవారు, వర్క్‌హోలిక్ సెలవులో ఉన్నప్పుడు కార్యాలయానికి తిరిగి రావాలని ఊహించుకుంటాను. ఈ వర్క్‌హోలిక్‌లు సాధారణంగా మంచి క్రమం లేని కుటుంబ వాతావరణం నుండి వస్తారు. ఇది వారిని శాంతింపజేయడానికి చాలా పనిని చేపట్టాలని కోరుకుంటుంది. ఎవర్క్‌హోలిక్ అతను విరామం లేకుండా ఎక్కువసేపు పని చేస్తే కరోషిని సంభావ్యంగా అనుభవించవచ్చు. కానీ ఎక్కువసేపు పనిచేయడం వల్ల మరణాన్ని అనుభవించే వ్యక్తి ఎల్లప్పుడూ పనికి బానిస అయినవాడు కాదు. ఉద్యోగంలోంచి తీసేస్తారేమోనన్న భయం లేదా ఉద్యోగం రాలేదనే భయం వంటి కారణాలతో అతను అలా చేసి ఉండవచ్చు. 
