అనేక ప్రయోజనాలను కలిగి ఉన్న ప్రసిద్ధ మూలికా మొక్కలలో ఒకటిగా జిన్సెంగ్ యొక్క ప్రయోజనాలు కేవలం కల్పితం కాదు. ఈ రకమైన ఎరుపు లేదా తెలుపు మొక్కల మూలం చాలా కాలంగా సాంప్రదాయ వైద్యంలో మూలికా ఔషధంగా ఉపయోగించబడింది. రెండు రకాల జిన్‌సెంగ్‌లు సాధారణంగా కనిపిస్తాయి, అవి అమెరికన్ జిన్సెంగ్ (
పానాక్స్ క్విన్క్యూఫోలియస్) మరియు కొరియన్ లేదా ఆసియా జిన్సెంగ్ (
పానాక్స్ జిన్సెంగ్) వివిధ రకాలైన జిన్సెంగ్ అయినప్పటికీ, సాధారణంగా జిన్సెంగ్ యొక్క ప్రయోజనాలు అదే క్రియాశీల పదార్ధం, అవి జిన్సెనోసైడ్ మరియు జింటోనిన్ యొక్క కంటెంట్ నుండి వస్తాయి. ఈ రెండు పదార్థాలు ఆరోగ్యానికి జిన్సెంగ్ యొక్క వివిధ ప్రయోజనాలను అందిస్తాయని నమ్ముతారు.
శరీర ఆరోగ్యానికి జిన్సెంగ్ యొక్క ప్రయోజనాలను పొందండి
శరీర ఆరోగ్యానికి జిన్సెంగ్ యొక్క అనేక ప్రయోజనాలు ఉన్నాయి, వాటితో సహా:
1. ఒత్తిడిని తగ్గించుకోండి
జిన్సెంగ్ తీసుకోవడం వల్ల మంచి మానసిక స్థితి ఏర్పడుతుంది.జీన్‌సెంగ్ యొక్క ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు జీవక్రియను ప్రేరేపించడం మరియు శక్తి స్థాయిలను పెంచడం వంటి అనేక మార్గాల్లో శరీర నాడీ వ్యవస్థను ప్రభావితం చేస్తాయి. జిన్సెంగ్లో అడాప్టోజెన్ సమ్మేళనాల పాత్ర కారణంగా ఇది సాధ్యమైంది. జిన్సెంగ్‌లోని అడాప్టోజెన్‌లు ఒత్తిడికి గురైనప్పుడు శరీరం ఉత్పత్తి చేసే హార్మోన్ స్థాయిలకు ఆటంకం కలిగిస్తాయి. ఫలితంగా, జిన్సెంగ్ యొక్క ప్రయోజనాలు శరీరంలో ఒత్తిడి హార్మోన్ల స్థాయిలను తగ్గించి, మంచి మానసిక స్థితిని సృష్టించడంలో సహాయపడతాయి.
2. రోగనిరోధక శక్తిని పెంచండి
జిన్సెంగ్ యొక్క ప్రయోజనాలు దాని యాంటీ-అలెర్జీ, యాంటీమైక్రోబయల్ మరియు యాంటీఆక్సిడెంట్ లక్షణాల నుండి వచ్చాయి, ఇవి వివిధ సూక్ష్మజీవులు మరియు బ్యాక్టీరియా సంక్రమణల నుండి శరీరాన్ని రక్షించడానికి పనిచేస్తాయి. ఈ మూలికా మొక్క ఇన్ఫ్లుఎంజా, హెపటైటిస్ సి వైరస్ వంటి వివిధ రకాల వ్యాధులకు వ్యతిరేకంగా టీకా ప్రభావాన్ని పెంచుతుందని కూడా నమ్ముతారు.
రెస్పిరేటరీ సిన్కైషియల్ వైరస్ (RSV), మరియు రోటవైరస్.
3. వాపును తగ్గించండి
ఆరోగ్యానికి జిన్సెంగ్ యొక్క ప్రయోజనాల్లో ఒకటి, ఇది మంటను తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది. జిన్సెంగ్‌లోని జిన్సెనోసైడ్ సమ్మేళనం యొక్క యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ కంటెంట్ దీనికి కారణం. ప్రచురించిన ఒక అధ్యయన ఫలితాల ఆధారంగా
జర్నల్ ఆఫ్ ట్రాన్స్లేషనల్ మెడిసిన్ఈ సమ్మేళనాలు రోగనిరోధక శక్తిని పెంచడంలో సానుకూల ప్రభావాన్ని చూపుతాయి, తద్వారా వాపు తగ్గుతుంది.
4. అకాల వృద్ధాప్యాన్ని నిరోధించండి
జిన్సెంగ్ చర్మాన్ని మరింత యవ్వనంగా మార్చగలదు జిన్సెంగ్ యొక్క ప్రయోజనాలు అకాల వృద్ధాప్యాన్ని కూడా నివారిస్తాయి. జిన్సెంగ్‌లోని యాంటీఆక్సిడెంట్ కంటెంట్ వృద్ధాప్య సంకేతాలను తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది మరియు ఆరోగ్యకరమైన కణాలను దెబ్బతీసే శరీరంలోని ఫ్రీ రాడికల్స్ యొక్క ప్రతికూల ప్రభావాలను నిరోధించడంలో సహాయపడుతుంది. అదనంగా, జిన్సెంగ్ యొక్క ప్రయోజనాలు శరీరం యొక్క చర్మ కణాలతో సహా శరీరం అంతటా రక్త ప్రవాహాన్ని ప్రేరేపించగలవు. ఈ జిన్సెంగ్ యొక్క ప్రయోజనాలు ఏమిటంటే ఇది చర్మం మరింత యవ్వనంగా మరియు తేమగా కనిపించేలా చేస్తుంది.
5. శీఘ్ర స్కలనాన్ని నిరోధించండి
జిన్సెంగ్ యొక్క ప్రయోజనాలు పురుషుల లైంగికతను కూడా తాకుతాయి. శీఘ్ర స్కలనాన్ని నివారించడంలో వాటిలో ఒకటి. శీఘ్ర స్కలనాన్ని నివారించడానికి లైంగిక సంపర్కానికి ఒక గంట ముందు పురుషాంగాన్ని శుభ్రపరచడం మరియు జిన్సెంగ్ ఉన్న క్రీమ్‌ను పురుషాంగం యొక్క ఉపరితలంపై పూయడం ద్వారా జిన్సెంగ్ యొక్క ప్రయోజనాలను పొందవచ్చు.
6. అభిజ్ఞా పనితీరును మెరుగుపరచండి
జిన్సెంగ్ యొక్క మరొక ప్రయోజనం ఆలోచనా సామర్థ్యం లేదా అభిజ్ఞా పనితీరును మెరుగుపరచడం. ప్రచురించిన ఒక అధ్యయనం
కోక్రాన్ లైబ్రరీ అభిజ్ఞా పనితీరు, ప్రవర్తన మరియు జీవన నాణ్యత కోసం జిన్సెంగ్ యొక్క ప్రయోజనాలను సూచించింది. అదనంగా, జిన్సెంగ్ యొక్క ప్రయోజనాలు అల్జీమర్స్ బాధితులలో మెదడు పనితీరు మరియు ప్రవర్తనపై సానుకూల ప్రభావాన్ని చూపుతాయని అనేక ఇతర పరిశోధన ఫలితాలు చూపిస్తున్నాయి.
7. రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను తగ్గించడం
జిన్సెనోసైడ్స్ యొక్క కంటెంట్ ఇన్సులిన్ మరియు ప్యాంక్రియాస్ యొక్క పనిని ప్రభావితం చేస్తుంది.జిన్సెంగ్ ప్రయోజనాలు మధుమేహ వ్యాధిగ్రస్తులకు కూడా మంచివి. కారణం, జిన్సెంగ్ రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను తగ్గించడంలో సహాయపడే సామర్థ్యాన్ని కలిగి ఉంటుంది. ఈ మూలికా మొక్క శరీరంలో గ్లూకోజ్ శోషణను నియంత్రించడంలో సహాయపడుతుంది. ప్యాంక్రియాస్‌లో ఇన్సులిన్ ఉత్పత్తిని ప్రభావితం చేయడం మరియు ఇన్సులిన్ నిరోధకతను పెంచడం ద్వారా పనిచేసే జిన్సెనోసైడ్‌ల కంటెంట్‌కు ఇది కృతజ్ఞతలు. అప్పుడు, మరొక అధ్యయనంలో, జిన్సెంగ్ సారం యాంటీఆక్సిడెంట్ రక్షణను అందించడంలో సహాయపడుతుందని పేర్కొంది, తద్వారా ఇది డయాబెటిస్ ఉన్నవారి కణాలలో ఫ్రీ రాడికల్స్‌ను తగ్గిస్తుంది.
8. క్యాన్సర్ కణాలతో పోరాడండి
జిన్సెంగ్ యొక్క తదుపరి ప్రయోజనం వివిధ రకాల క్యాన్సర్ ప్రమాదాన్ని తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది. జిన్సెంగ్లో ఉండే జిన్సెనోసైడ్‌లు శరీరంలోని ఫ్రీ రాడికల్స్‌తో పోరాడే ఇన్‌ఫ్లమేషన్ మరియు యాంటీఆక్సిడెంట్‌లను తగ్గించే గుణాలను కలిగి ఉంటాయి. జిన్సెంగ్‌లోని జిన్సెనోసైడ్ క్యాన్సర్ కణాల పెరుగుదలను నిరోధించడంలో కూడా ఉపయోగపడుతుంది. జిన్‌సెంగ్‌ను వినియోగించేవారిలో క్యాన్సర్ ముప్పు 16 శాతం తగ్గుతుందని ఒక అధ్యయనంలో తేలింది. నోటి క్యాన్సర్, అన్నవాహిక క్యాన్సర్, కడుపు క్యాన్సర్, పెద్దప్రేగు క్యాన్సర్, కాలేయ క్యాన్సర్ మరియు ఊపిరితిత్తుల క్యాన్సర్‌తో సహా వివిధ రకాల క్యాన్సర్ ప్రశ్నార్థకమైనది. అదనంగా, ఇతర క్యాన్సర్లకు జిన్సెంగ్ యొక్క ప్రయోజనాలు కీమోథెరపీ చికిత్సలో ఉన్న క్యాన్సర్ రోగులలో ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తాయి, దుష్ప్రభావాలను తగ్గించడం మరియు క్యాన్సర్ చికిత్స యొక్క సానుకూల ప్రభావాలను పెంచడం.
జిన్సెంగ్ ఎలా తీసుకోవాలి?
ఇతర ఆహార పదార్థాలను ఎంచుకున్నట్లే, మంచి నాణ్యత గల జిన్‌సెంగ్‌ను ఎంచుకోవాలని నిర్ధారించుకోండి, తద్వారా అది తినేటప్పుడు కూడా ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది. జిన్‌సెంగ్‌ను ఇప్పటికీ తాజాగా మరియు మంచి రూపాన్ని ఎంచుకోండి. తద్వారా పొందిన ప్రయోజనాలు కూడా మరింత సరైనవి. మోతాదు రోజుకు 2-3 గ్రాములు లేదా వారానికి 3 సార్లు. ఇది సరైన మోతాదు మరియు అత్యంత ఉపయోగకరమైనది మరియు అధికం కాదు. మీరు జిన్సెంగ్ ఉపయోగించి టీ తయారు చేయాలనుకుంటే, వెండి పాత్రను ఉపయోగించడం ఉత్తమం. తర్వాత చిన్న ముక్కలుగా కట్ చేసి గంటసేపు ఉడికించాలి. జిన్‌సెంగ్‌ను మిఠాయిలా నమలడం మరొక మార్గం. మీరు 5 నిమిషాలు వేడినీటిలో ఉడకబెట్టడం ద్వారా ఆకృతిని మరింత మృదువుగా చేయవచ్చు, తద్వారా జిన్సెంగ్ నమలినప్పుడు మృదువుగా ఉంటుంది.
జిన్సెంగ్ ఎక్కువగా తీసుకోవడం వల్ల కలిగే దుష్ప్రభావాలు
జిన్సెంగ్ యొక్క వినియోగం అధికంగా ఉండకూడదు ఆరోగ్యానికి జిన్సెంగ్ యొక్క ప్రయోజనాలు వరుస ఉన్నప్పటికీ, ఈ మూలికా మొక్కను అధికంగా తినకూడదు. కారణం ఏమిటంటే, జిన్‌సెంగ్‌ను అధికంగా తీసుకోవడం వల్ల ఈ క్రింది విధంగా ఆరోగ్య పరిస్థితుల రూపంలో వివిధ దుష్ప్రభావాలు ఏర్పడవచ్చు:
- తలనొప్పి;
- డిజ్జి;
- అల్లకల్లోలం;
- అతిసారం;
- కోపం తెచ్చుకోవడం సులభం;
- రక్తస్రావం;
- ఎండిన నోరు;
- మూర్ఛలు;
- మసక దృష్టి;
- నిద్ర ఆటంకాలు;
- అజీర్ణం;
- తగ్గిన హృదయ స్పందన రేటు;
- రక్తపోటు మరియు రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలలో మార్పులు.
జిన్‌సెంగ్‌ను ఎక్కువగా తీసుకోవద్దు ఎందుకంటే ఎక్కువగా తీసుకోవడం వల్ల విషం లేదా అధిక మోతాదు వస్తుంది. అధిక రక్తపోటు ఉన్నవారు, గర్భిణీ స్త్రీలు లేదా తల్లిపాలు త్రాగే మహిళలు మరియు పిల్లలు జిన్సెంగ్ తీసుకోవడానికి సిఫారసు చేయబడలేదు. మీరు డయాబెటీస్ మందులు, రక్తాన్ని పలుచన చేసే మందులు, నిరోధించే మందులు తీసుకుంటే
మోనోఅమైన్ ఆక్సిడేస్, యాంటిసైకోటిక్ మందులు మరియు CYP3A4 ఎంజైమ్‌తో కూడిన మందులు, అప్పుడు మీరు జిన్సెంగ్ తీసుకోకూడదు. [[సంబంధిత కథనాలు]] కాబట్టి, సురక్షితమైన మరియు సముచితమైన భాగాన్ని కనుగొనడానికి జిన్సెంగ్ తీసుకునే ముందు ముందుగా వైద్యుడిని సంప్రదించడం బాధ కలిగించదు. అందువలన, మీరు జిన్సెంగ్ యొక్క ప్రయోజనాలను సమర్థవంతంగా మరియు గరిష్టంగా పొందవచ్చు.
జిన్సెంగ్ తీసుకోవడం వల్ల మంచి మానసిక స్థితి ఏర్పడుతుంది.జీన్‌సెంగ్ యొక్క ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు జీవక్రియను ప్రేరేపించడం మరియు శక్తి స్థాయిలను పెంచడం వంటి అనేక మార్గాల్లో శరీర నాడీ వ్యవస్థను ప్రభావితం చేస్తాయి. జిన్సెంగ్లో అడాప్టోజెన్ సమ్మేళనాల పాత్ర కారణంగా ఇది సాధ్యమైంది. జిన్సెంగ్‌లోని అడాప్టోజెన్‌లు ఒత్తిడికి గురైనప్పుడు శరీరం ఉత్పత్తి చేసే హార్మోన్ స్థాయిలకు ఆటంకం కలిగిస్తాయి. ఫలితంగా, జిన్సెంగ్ యొక్క ప్రయోజనాలు శరీరంలో ఒత్తిడి హార్మోన్ల స్థాయిలను తగ్గించి, మంచి మానసిక స్థితిని సృష్టించడంలో సహాయపడతాయి. 
జిన్సెంగ్ చర్మాన్ని మరింత యవ్వనంగా మార్చగలదు జిన్సెంగ్ యొక్క ప్రయోజనాలు అకాల వృద్ధాప్యాన్ని కూడా నివారిస్తాయి. జిన్సెంగ్‌లోని యాంటీఆక్సిడెంట్ కంటెంట్ వృద్ధాప్య సంకేతాలను తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది మరియు ఆరోగ్యకరమైన కణాలను దెబ్బతీసే శరీరంలోని ఫ్రీ రాడికల్స్ యొక్క ప్రతికూల ప్రభావాలను నిరోధించడంలో సహాయపడుతుంది. అదనంగా, జిన్సెంగ్ యొక్క ప్రయోజనాలు శరీరం యొక్క చర్మ కణాలతో సహా శరీరం అంతటా రక్త ప్రవాహాన్ని ప్రేరేపించగలవు. ఈ జిన్సెంగ్ యొక్క ప్రయోజనాలు ఏమిటంటే ఇది చర్మం మరింత యవ్వనంగా మరియు తేమగా కనిపించేలా చేస్తుంది. 
జిన్సెనోసైడ్స్ యొక్క కంటెంట్ ఇన్సులిన్ మరియు ప్యాంక్రియాస్ యొక్క పనిని ప్రభావితం చేస్తుంది.జిన్సెంగ్ ప్రయోజనాలు మధుమేహ వ్యాధిగ్రస్తులకు కూడా మంచివి. కారణం, జిన్సెంగ్ రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను తగ్గించడంలో సహాయపడే సామర్థ్యాన్ని కలిగి ఉంటుంది. ఈ మూలికా మొక్క శరీరంలో గ్లూకోజ్ శోషణను నియంత్రించడంలో సహాయపడుతుంది. ప్యాంక్రియాస్‌లో ఇన్సులిన్ ఉత్పత్తిని ప్రభావితం చేయడం మరియు ఇన్సులిన్ నిరోధకతను పెంచడం ద్వారా పనిచేసే జిన్సెనోసైడ్‌ల కంటెంట్‌కు ఇది కృతజ్ఞతలు. అప్పుడు, మరొక అధ్యయనంలో, జిన్సెంగ్ సారం యాంటీఆక్సిడెంట్ రక్షణను అందించడంలో సహాయపడుతుందని పేర్కొంది, తద్వారా ఇది డయాబెటిస్ ఉన్నవారి కణాలలో ఫ్రీ రాడికల్స్‌ను తగ్గిస్తుంది. 
జిన్సెంగ్ యొక్క వినియోగం అధికంగా ఉండకూడదు ఆరోగ్యానికి జిన్సెంగ్ యొక్క ప్రయోజనాలు వరుస ఉన్నప్పటికీ, ఈ మూలికా మొక్కను అధికంగా తినకూడదు. కారణం ఏమిటంటే, జిన్‌సెంగ్‌ను అధికంగా తీసుకోవడం వల్ల ఈ క్రింది విధంగా ఆరోగ్య పరిస్థితుల రూపంలో వివిధ దుష్ప్రభావాలు ఏర్పడవచ్చు: 
