శిశువు కాంప్లిమెంటరీ ఫుడ్స్ (MPASI) తినడం ప్రారంభించినప్పుడు, తల్లిదండ్రులు సాధారణంగా పిల్లల కోసం ఓట్ మీల్ మెను గురించి ఆలోచించరు. మరోవైపు, పండ్లు, కూరగాయలు లేదా చేపలు లేదా కోడి వంటి తెలుపు మాంసం అని తల్లిదండ్రులు భావించే పరిపూరకరమైన ఆహారాల రకాలు. ఎందుకంటే, వోట్మీల్ పిల్లలు తినడానికి సురక్షితం కాదని కొందరు తల్లులు ఆందోళన చెందుతారు. కానీ చింతించకండి, శిశువులకు వోట్మీల్ నిజానికి చాలా సురక్షితమైనది మరియు పిల్లల పెరుగుదలకు మంచి ప్రయోజనాలను అందిస్తుంది.
శిశువులకు వోట్మీల్ యొక్క ప్రయోజనాలు
శిశువులకు వోట్మీల్ ఒక పరిపూరకరమైన ఆహార మెనూగా వినియోగానికి సురక్షితంగా పరిగణించబడుతుంది. వోట్మీల్ అన్నం కంటే శిశువులకు పరిచయం చేయడానికి మంచి ప్రారంభ ఘనమైన ఆహారం, ఎందుకంటే ఇది సులభంగా జీర్ణమవుతుంది. అదనంగా, పిల్లలు సాధారణంగా అన్నం కంటే ఓట్ మీల్ రుచిని ఇష్టపడతారు. పోషణకు సంబంధించి, ఈ ఆహారాన్ని అనుమానించాల్సిన అవసరం లేదు. ఓట్‌మీల్‌లో ఫైబర్, కాల్షియం, ప్రొటీన్, పొటాషియం, ఫాస్పరస్, మెగ్నీషియం, సోడియం, ఐరన్, సెలీనియం మరియు అనేక బి విటమిన్లు పుష్కలంగా ఉన్నాయి.అంతే కాదు, ఓట్‌మీల్‌లో తక్కువ మొత్తంలో జింక్, మాంగనీస్ మరియు కాపర్ కూడా ఉంటాయి. శిశువులకు వోట్మీల్ యొక్క కొన్ని ప్రయోజనాలు, వాటితో సహా:
1. మలబద్ధకాన్ని అధిగమించడం
మలబద్ధకం ఉన్నప్పుడు ఓట్ మీల్ తీసుకోవాలని నిపుణులు సిఫార్సు చేస్తున్నారు. ఎందుకంటే వోట్మీల్లోని ఫైబర్ కంటెంట్ శిశువులలో సంభవించే దానితో సహా మలబద్ధకాన్ని అధిగమించడంలో సహాయపడుతుంది.
2. రోగనిరోధక వ్యవస్థను నిర్వహించండి
వోట్మీల్‌లో బీటా-గ్లూకాన్ ఉంటుంది, ఇది రోగనిరోధక వ్యవస్థ కణాల ఉత్పత్తిని పెంచుతుంది. అందువల్ల, ఓట్ మీల్ తీసుకోవడం వల్ల రోగనిరోధక వ్యవస్థ ఆరోగ్యంగా ఉంటుంది, ఇది శిశువు ఎదుగుదలకు మంచిది.
3. వాపు తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది
వోట్మీల్‌లో అవెనాంథ్రామైడ్స్ సమ్మేళనాలు ఉన్నాయి, ఇవి ఇన్‌ఫెక్షన్లు మరియు గాయాల కారణంగా మంటను తగ్గించగలవు. వోట్మీల్లోని యాంటీ ఇన్‌ఫ్లమేటరీ లక్షణాలు ఆటో ఇమ్యూన్ వ్యాధులతో బాధపడుతున్న శిశువులలో మంటను తగ్గించడంలో కూడా సహాయపడతాయి.
4. GERDని అధిగమించడం
వోట్మీల్ పిల్లలకు GERDతో చికిత్స చేయడానికి ఒక ఎంపికగా ఉపయోగించబడుతుంది ఎందుకంటే ఇది తినడానికి సురక్షితం మరియు ఆరోగ్యకరమైనది. పురీ (మందపాటి ద్రవం) రూపంలో ఘనమైన ఆహారాలు GERD నుండి పిల్లలు త్వరగా కోలుకోవడానికి సహాయపడతాయి. [[సంబంధిత కథనం]]
పిల్లల కోసం వోట్మీల్ కాంప్లిమెంటరీ ఫుడ్ రెసిపీ
వోట్మీల్ తక్షణ వోట్మీల్ నుండి వివిధ రకాలను కలిగి ఉంటుంది,
చుట్టిన వోట్స్ (ఉడికించిన మరియు పిండిచేసిన వోట్స్)
ముతక వోట్ రుచి (మెత్తని వోట్స్), మరియు
ఉక్కు కట్ వోట్మీల్ (తరిగిన వోట్స్). అయితే, శిశువులకు ఉత్తమమైనది
ఉక్కు కట్ వోట్మీల్ ఇది ప్రాసెస్ చేయబడనందున ఇది మొత్తం ధాన్యం యొక్క అన్ని పోషకాలను కలిగి ఉంటుంది. మీరు వోట్మీల్ను వివిధ రకాల బేబీ ఫుడ్ వంటకాలలో ఉపయోగించవచ్చు. శిశువు వయస్సుకు ఆకృతిని సర్దుబాటు చేయాలని నిర్ధారించుకోండి. స్టార్టర్స్ కోసం, 6 నెలల పాప కోసం వోట్మీల్ను మృదువైన ఆకృతిలో తయారు చేయండి మరియు ఆకృతిని పెంచుకోండి. పిల్లల కోసం ఓట్‌మీల్ సాలిడ్‌ల కోసం మీరు ఇంట్లో ప్రయత్నించగల ఒక రెసిపీ ఇక్కడ ఉంది:
1. వోట్మీల్ తృణధాన్యాలు
మీకు కావలసిందల్లా ఒక కప్పు గుజ్జు లేదా బ్లెండెడ్ ఓట్స్, మరియు లేదా 1 కప్పు నీరు. తరువాత, ఒక సాస్పాన్లో నీటిని మరిగించి, కదిలించడం కొనసాగించేటప్పుడు వోట్మీల్ జోడించండి. 10 నిమిషాల వరకు వేచి ఉండండి మరియు గందరగోళాన్ని ఆపవద్దు. కదిలించేటప్పుడు, మీరు తల్లి పాలు లేదా ఫార్ములా మరియు పండ్లను కూడా జోడించవచ్చు, ఇది మరింత రుచిగా ఉంటుంది. 10 నిమిషాల తర్వాత తీసివేసి గోరువెచ్చగా సర్వ్ చేయాలి.
2. ఆపిల్ వోట్మీల్ తృణధాన్యాలు
మీరు 1 చిన్న ఆపిల్, కప్పు గుజ్జు లేదా బ్లెండెడ్ వోట్స్ మరియు ఒక కప్పు నీరు మాత్రమే సిద్ధం చేయాలి. తరువాత, ఆపిల్ల పై తొక్క మరియు చిన్న ముక్కలుగా కట్ చేసుకోండి. అప్పుడు, ఒక saucepan లో ఆపిల్, వోట్స్ మరియు నీరు ఉంచండి. మూత పెట్టి మరిగించండి. యాపిల్స్ మృదువుగా మరియు వోట్మీల్ ఉడికినంత వరకు తరచుగా తనిఖీ చేయండి. దాన్ని తనిఖీ చేసేటప్పుడు కూడా కదిలించడం మర్చిపోవద్దు. అవసరమైతే మీరు తల్లి పాలు లేదా ఫార్ములా కూడా జోడించవచ్చు. శిశువుకు ఇంతకు ముందు దాల్చిన చెక్కను ఇచ్చినట్లయితే, వోట్మీల్ మరింత పోషకమైనదిగా ఉండటానికి కొద్దిగా దాల్చిన చెక్కను ఇవ్వడంలో తప్పు లేదు. ఆపిల్ల మెత్తగా మరియు వోట్మీల్ ఉడికించిన తర్వాత, మీరు దానిని మీ బిడ్డకు ఇవ్వవచ్చు.
3. వోట్మీల్ కూరగాయల సూప్
ఈ వోట్మీల్ కాంప్లిమెంటరీ ఫుడ్ రెసిపీని తయారు చేయడానికి, మీరు పిల్లలకు 3 టీస్పూన్ల వోట్మీల్ మరియు రుచి ప్రకారం 1 కప్పు కూరగాయలను మాత్రమే సిద్ధం చేయాలి. మీరు క్యారెట్లు, బ్రోకలీ లేదా బచ్చలికూరను ఉపయోగించవచ్చు. తరువాత, 2 టీస్పూన్ల రైస్ బ్రాన్ ఆయిల్ మరియు 1 కప్పు సూప్ స్టాక్ సిద్ధం చేయండి. దీన్ని తయారు చేసే మార్గం చాలా సులభం, మీరు కూరగాయలను కట్ చేసి వండిన వరకు రైస్ బ్రాన్ ఆయిల్‌తో వేయించాలి. తరువాత, వోట్మీల్ లేదా వోట్స్ వేసి కదిలించు మరియు పూర్తయ్యే వరకు ఉడికించాలి. ఆహారం యొక్క సున్నితత్వాన్ని జోడించడానికి, మీరు కొద్దిగా ఉప్పు మిశ్రమంతో ప్రత్యేక వడర్ ఉడకబెట్టవచ్చు. ఉడికిన తర్వాత, సర్వ్ చేయడానికి సిద్ధంగా ఉన్నంత వరకు గోరువెచ్చగా ఉండగానే స్టాక్ మరియు ఓట్స్ కలపండి.
పిల్లలకు వోట్స్ ఎలా ఉడికించాలి
నుండి కోట్ చేయబడింది
ఆరోగ్యకరమైన పిల్లలుశిశువులకు వోట్మీల్ ఎలా ఉడికించాలి, ఉపయోగించిన ద్రవానికి జోడించబడే వోట్స్ మొత్తం మరియు చిన్నవారి పరిస్థితిపై శ్రద్ధ వహించాలి. శిశువులకు వోట్మీల్ యొక్క పరిస్థితులు మరియు సదుపాయం సరిపోకపోతే, వోట్మీల్ యొక్క కంటెంట్ మరియు పోషణ సరైన రీతిలో గ్రహించబడదు. గమనించవలసిన కొన్ని విషయాలు:
- మీరు తల్లి పాలతో వోట్మీల్ తృణధాన్యాలు కలిపితే: పిల్లలకు వోట్స్ ఇవ్వడానికి ఉత్తమ మార్గం తినే ముందు. మీరు వోట్స్ మరియు తల్లి పాలను చాలా త్వరగా కలుపుకుంటే, రొమ్ము పాలు ఎంజైమ్‌లు ఓట్‌మీల్‌ను నాశనం చేస్తాయి మరియు పోషకాలను సమర్థవంతంగా గ్రహించకుండా నిరోధిస్తాయి.
- వోట్మీల్ తృణధాన్యాన్ని ఫార్ములాతో కలిపితే:మీరు శిశువు తినే ముందు 20 నుండి 30 నిమిషాల కంటే ఎక్కువ ఓట్స్ ఇస్తే అది చాలా ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది.
- ఉక్కిరిబిక్కిరి చేయకుండా మరియు నమలడం సులభతరం చేయడానికి శిశువు కూర్చున్న స్థితిలో తింటుందని నిర్ధారించుకోండి.
SehatQ నుండి గమనికలు!
శిశువుకు ఆహారం ఇచ్చేటప్పుడు, శిశువు సరైన స్థితిలో ఉందని నిర్ధారించుకోండి, ఎందుకంటే అది తినేటప్పుడు అతని సౌలభ్యం మరియు ఆనందాన్ని ప్రభావితం చేస్తుంది. అతనికి అతిగా ఆహారం ఇవ్వవద్దు ఎందుకంటే అది అతనికి వాంతి చేయగలదు మరియు శిశువు తినడానికి ఇష్టపడదు. వోట్మీల్ తినిపించినప్పుడు లేదా తర్వాత, శిశువులో దద్దుర్లు, ఎరుపు, దురద, వాపు, దగ్గు లేదా వాంతులు వంటి అసాధారణ లక్షణాలు కనిపిస్తే, వెంటనే మీ వైద్యుడిని సంప్రదించండి. శిశువుకు అలెర్జీ ప్రతిచర్య ఉందని భయపడుతున్నారు కాబట్టి అది వెంటనే చికిత్స పొందాలి. సరైన సిఫార్సులను పొందడానికి శిశువులకు వోట్మీల్ ఇచ్చే ముందు మీరు వైద్యుడిని సంప్రదించడం మంచిది.
