మీరు ఎప్పుడైనా విమానంలో చాలా భయపడిన వ్యక్తిని కలుసుకున్నారా? లేదా మీరు స్వయంగా అనుభవించారా? అది ఏరోఫోబియా కావచ్చు. ఏరోఫోబియా అనేది విమానంలో ఎక్కాల్సిన భయంకరమైన భయం. నిజానికి, ఈ భయం ఒక్క క్షణం మాత్రమే కాదు. ఏరోఫోబియాకు మరో పదం ఏవిఫోబియా. యూనివర్శిటీ ఆఫ్ న్యూ ఇంగ్లండ్ నుండి 2016 అధ్యయనం ప్రకారం, కనీసం 2.5-40% మంది ప్రజలు ప్రతి సంవత్సరం విమానయానం చేయడం వల్ల ఆందోళనను అనుభవిస్తారు.
ఏరోఫోబియా యొక్క లక్షణాలు
ఏరోఫోబియా మరియు ఎగిరే సాధారణ భయం మధ్య ప్రధాన వ్యత్యాసం భయం యొక్క తీవ్రమైన భావం. మీరు విమానంలో వెళ్లడం లేదా ఎగరడం గురించి ఆలోచించినప్పుడు అధిక ఆందోళన చెందే అవకాశం ఉంది. ఇది సంభవించినప్పుడు కనిపించే కొన్ని భౌతిక లక్షణాలు:
- హృదయ స్పందన రేటు పెరుగుతుంది
- దిక్కుతోచని స్థితి
- విపరీతమైన చెమట
- ఎర్రటి చర్మం
- వణుకుతోంది
- వికారం
- శ్వాస ఆడకపోవుట
- ఉక్కిరిబిక్కిరి అవుతున్న అనుభూతి
- జీర్ణవ్యవస్థ అసౌకర్యంగా అనిపిస్తుంది
- సూటిగా ఆలోచించలేరు
- శరీరం వణుకుతోంది
కొన్ని సందర్భాల్లో, తీవ్ర భయాందోళనలకు గురయ్యే వ్యక్తులు కూడా ఉన్నారు లేదా...
భయాందోళనలు. ఈ స్థితిలో, వాస్తవికత మరియు కాదు మధ్య తేడాను గుర్తించడం కష్టం అనే సంచలనం ఉంటుంది, అలాగే మరణ భయం కూడా ఉంటుంది. ఇంకా, విమానం ఎక్కడం ప్రారంభించినప్పుడు లేదా భయపడే వ్యక్తులు కూడా ఉన్నారు
బోర్డింగ్. అయితే ఎయిర్‌పోర్ట్‌లో అడుగు పెట్టగానే భయాందోళనకు గురైన వారు కూడా ఉండొచ్చు. [[సంబంధిత కథనం]]
ఏరోఫోబియా యొక్క కారణాలు
సంభవించే ట్రిగ్గర్
ఏరోఫోబియా ఇది ఒక విషయం లేదా అనేక కారకాల కలయిక వల్ల కావచ్చు. కొన్నిసార్లు, ఒక వ్యక్తికి ఇతర భయాలు ఉంటే ఈ పరిస్థితి ప్రేరేపించబడవచ్చు లేదా మరింత తీవ్రమవుతుంది:
- క్లాస్ట్రోఫోబియా (చిన్న ప్రదేశాల భయం)
- అక్రోఫోబియా (ఎత్తుల భయం)
- జెర్మ్ ఫోబియా (జెర్మ్స్ భయం లేదా అపరిచితుల ఉనికి)
పైన పేర్కొన్న మూడు రకాల ఫోబియాలు నిజంగా ఏరోఫోబియాను మరింత దిగజార్చగలవు. ముఖ్యంగా మీరు అనేక ఇతర విదేశీయులతో విమానంలో చాలా కాలం గడపవలసి ఉంటుంది. ఇది భయాలు మాత్రమే కాదు, ఎగిరే భయానికి దోహదపడే శారీరక సమస్యలు ఉన్నాయి, అవి:
- మధ్య చెవిలో సైనస్ లేదా అడ్డుపడటం వలన ఎగురుతున్నప్పుడు నొప్పి వస్తుంది
- జ్వరం మరియు ఇతర దీర్ఘకాలిక సైనస్ సమస్యలు అసౌకర్యాన్ని కలిగిస్తాయి
- గుండె జబ్బులు లేదా రక్తం గడ్డకట్టే ప్రమాదాన్ని పెంచే ఇతర వైద్య పరిస్థితులు
ఓవర్‌బోర్డ్‌లో ఎగురుతుందనే భయం యొక్క ఆవిర్భావానికి ప్రతి ఒక్కరూ వేర్వేరు ట్రిగ్గర్ కారకాలను కలిగి ఉంటారు. కానీ సంగ్రహంగా ఉంటే, కొన్ని సాధారణ కారకాలు:
1. బాధాకరమైన అనుభవం
విమాన ప్రమాదం నుండి బయటపడటం వంటి బాధాకరమైన అనుభవం యొక్క ఉనికి ఏరోఫోబియా యొక్క ఆవిర్భావాన్ని ప్రేరేపిస్తుంది. నిజానికి, విమాన ప్రమాదం గురించిన వార్తలను చూడటం వలన ఎగిరే భయం కలుగుతుంది. ఉదాహరణకు, సెప్టెంబరు 11 దాడుల తర్వాత విమానాలు ఎక్కేందుకు భయపడేవారు ఉన్నారు.
2. పర్యావరణ కారకాలు
తల్లిదండ్రులు ఎగరడానికి భయపడే ధోరణిని కలిగి ఉంటే, అదే భయానక పరిస్థితి తలెత్తుతుంది. అదనంగా, ఎగిరే భయం ఉన్న స్నేహితులు లేదా బంధువులను చూడటం కూడా ప్రభావం చూపుతుంది.
3. మరొక వివాదం
తరచుగా దూర ప్రయాణాలతో పని ఒత్తిడి వంటి ఇతర వివాదాల వల్ల కూడా కొన్నిసార్లు ఎగురుతుందనే భయం కూడా ఏర్పడుతుంది. మరొక ఉదాహరణ ఏమిటంటే, తల్లిదండ్రులు విడాకులు తీసుకున్న పిల్లలు మరియు వారి తల్లిదండ్రులలో ఒకరిని సందర్శించడానికి తరచుగా విమానంలో ప్రయాణించవలసి ఉంటుంది, విడాకుల గాయం నుండి రక్షణ విధానంగా ఏరోఫోబియాను అనుభవించవచ్చు. అంతే కాదు, చెడు వాతావరణం, టేకాఫ్ మరియు ల్యాండింగ్ సమయంలో అల్లకల్లోలం మరియు విమాన ఆలస్యం వంటి ఇతర అనియంత్రిత సమస్యలు కూడా ఎగిరే భయాన్ని మరింత పెంచుతాయి. [[సంబంధిత కథనం]]
ఏరోఫోబియాను ఎలా అధిగమించాలి
ఎగిరే భయం అనేది చికిత్స చేయదగిన పరిస్థితి, అయినప్పటికీ దానిని ప్రేరేపించేది ఏమిటో ఖచ్చితంగా తెలియదు. చికిత్స యొక్క అత్యంత సాధారణ రకాలు కొన్ని:
మానసిక చికిత్స యొక్క రకాలు కాగ్నిటివ్ బిహేవియరల్ థెరపీ, ఇది భయాన్ని ప్రేరేపించే ప్రతికూల ఆలోచనలను మార్చడానికి ఉద్దేశించబడింది. ఈ పద్ధతిలో, ఎక్స్పోజర్ థెరపీ, సిస్టమాటిక్ డీసెన్సిటైజేషన్, ఇండివిడ్యువల్ థెరపీ, టెక్నిక్‌ల వంటి అనేక విధానాలు ఉన్నాయి.
వర్చువల్ రియాలిటీ ఎగిరే భయాన్ని అధిగమించడానికి.
2-3 రోజులు ఫ్లయింగ్ కోర్సు తీసుకోవడం ద్వారా ఎగిరే భయాన్ని అధిగమించడానికి ఒక మార్గం కూడా ఉంది. తరగతి సమయంలో, మీరు పైలట్, విమాన భద్రతా విధానాలు మరియు విమానంలో ప్రయాణించడానికి కూడా ఆహ్వానించబడతారు. మొత్తం ప్రక్రియను మరింత సన్నిహితంగా తెలుసుకోవడం ఒక వ్యక్తికి మరింత సుఖంగా మరియు తక్కువ భయాన్ని కలిగిస్తుంది.
వికారం లేదా అధిక ఆందోళన వంటి కొన్ని లక్షణాల నుండి ఉపశమనం పొందేందుకు, చలన అనారోగ్యాన్ని నివారించడానికి వైద్యుడు కొన్ని మందులను సిఫారసు చేస్తాడు. అదనంగా, వైద్యులు యాంటి యాంగ్జైటీ డ్రగ్స్‌ని కూడా సూచించగలరు కానీ స్వల్పకాలానికి మాత్రమే. [[సంబంధిత కథనం]]
SehatQ నుండి గమనికలు
ఎగిరే భయాన్ని అధిగమించడానికి ఒక కీలలో ఒకటి అహేతుక ఆలోచన ఎక్కడ ఉద్భవించిందో గుర్తించడం. మీరు ఒక నమూనాను చూసినప్పుడు, దానిని మరింత వాస్తవిక మరియు సహాయక ఆలోచనతో భర్తీ చేయడానికి ప్రయత్నించండి. అదనంగా, విమానాలు తగిన భద్రతా విధానాలను కలిగి ఉన్నాయని అర్థం చేసుకోండి. విమానాలు ఎలా పనిచేస్తాయో మరియు అల్లకల్లోలం ఎందుకు సంభవిస్తుందో తెలుసుకోవడం మరియు కొన్ని శబ్దాల అర్థాన్ని కూడా అర్థం చేసుకోవడం, ఎగురుతున్న అనుభవాన్ని భయపెట్టేలా చేస్తుంది. మీరు భయపడటం ప్రారంభించినప్పుడు మీరు సడలింపు పద్ధతులను కూడా అభ్యసించవచ్చు. ఉదాహరణకు శ్వాస, విజువలైజేషన్, ప్రగతిశీల కండరాల సడలింపు సాధన ద్వారా. ఏరోఫోబియా యొక్క లక్షణాలను మరింత చర్చించడానికి,
నేరుగా వైద్యుడిని అడగండి SehatQ కుటుంబ ఆరోగ్య యాప్‌లో. ఇప్పుడే డౌన్‌లోడ్ చేసుకోండి
యాప్ స్టోర్ మరియు గూగుల్ ప్లే.
