చాలా మంది స్నేహితులు, చాలా అదృష్టం. చాలా మంది స్నేహితులు చాలా డబ్బు తెచ్చుకుంటారనే సామెతను అక్షరాలా తీసుకోలేము. అయితే, స్నేహం యొక్క అర్ధాన్ని తక్కువగా అంచనా వేయలేము, ముఖ్యంగా మీ మానసిక ఆరోగ్యానికి. స్నేహితులు లేదా సహచరులు మనల్ని మానసికంగా ఆరోగ్యంగా ఉంచే ముఖ్యమైన అంశం. మీకు కుటుంబ సమస్యలు ఉన్నప్పుడు, ఉదాహరణకు, మీ హృదయాన్ని విశ్వసనీయ స్నేహితుడితో పంచుకోవడం మీ మనస్సుపై భారాన్ని తగ్గిస్తుంది. చుట్టూ స్నేహితులను కలిగి ఉండటం వలన మీరు ఏవైనా సమస్యలపై స్థిరంగా మరియు స్పష్టమైన దృష్టితో ఉంచవచ్చు. అందువల్ల, స్నేహాన్ని కొనసాగించడానికి ప్రయత్నించడం లేదా కొత్త వాటిని చేయడం ప్రారంభించడం వల్ల ఎటువంటి హాని లేదు.
మానసిక ఆరోగ్యానికి స్నేహం యొక్క అర్థం
స్నేహితులు ఉండడం వల్ల ఆత్మవిశ్వాసం పెరుగుతుంది. మీరు ఒత్తిడికి గురైనప్పుడు లేదా మీ మనస్సులో చాలా ఆలోచనలు ఉన్నప్పుడు మీ కుటుంబ సభ్యులకు చెప్పడం మీకు కష్టంగా ఉండవచ్చు. ఈ పరిస్థితిలో, మీరు మీ భావాలను స్నేహితునితో పంచుకోవచ్చు. ఆరోగ్యకరమైన మానసిక స్థితికి స్నేహం యొక్క అర్థం జోక్ కాదు. స్నేహం మానసిక ఆరోగ్యానికి వివిధ ప్రయోజనాలను తెస్తుందని పరిశోధన వెల్లడిస్తుంది, వాటిలో:
1. చెందిన భావనను తెస్తుంది
మీరు విచారంగా ఉన్నప్పుడు మాత్రమే కాకుండా, మీరు సంతోషంగా ఉన్నప్పుడు కూడా పంచుకునే స్నేహితులను చేయడానికి ప్రయత్నించండి. కష్టాలు మరియు సంతోషాలలో కలిసి ఉండడం వల్ల శాశ్వతమైన స్నేహానికి జన్మనిస్తుంది.
2. ఆత్మవిశ్వాసాన్ని పెంచుకోండి
మీరు నిరాశకు గురైనప్పుడు మరియు ట్రాక్‌లోకి తిరిగి రావడానికి ప్రేరణ అవసరమైనప్పుడు, చాట్ చేయడానికి స్నేహితుడిని ఆహ్వానించడానికి ప్రయత్నించండి. మీరు ఎదగడానికి మంచి స్నేహితులు మద్దతు లేదా ఇన్‌పుట్ అందిస్తారు. కాబట్టి, విశ్వాసం తిరిగి వస్తుంది. అదేవిధంగా, కార్యకలాపాలను మరింత ఉత్పాదకంగా నిర్వహించడానికి స్ఫూర్తి.
3. ఒత్తిడిని తగ్గించడం మరియు డిప్రెషన్‌ను నివారించడం
మానసిక ఆరోగ్యం కోసం స్నేహం యొక్క మరొక అర్థం నిరాశను నివారించడానికి ఒత్తిడిని తగ్గించడం. యుక్తవయస్సులో సన్నిహిత స్నేహితులను కలిగి ఉన్న వ్యక్తులు భవిష్యత్తులో ఆత్రుతగా లేదా నిరాశకు గురయ్యే అవకాశం తక్కువగా ఉంటుందని పరిశోధనలు చెబుతున్నాయి.
4. కష్ట సమయాల్లో సహాయం చేయడం
విడాకులు, దీర్ఘకాలిక అనారోగ్యం, ప్రియమైన వ్యక్తిని కోల్పోవడం లేదా ఇటీవల మీ ఉద్యోగాన్ని కోల్పోవడం మీరు జీవితంలో అనుభవిస్తున్న కష్ట సమయానికి ఉదాహరణలు. ఆ కాలం నుండి ముందుకు సాగడం అంత సులభం కాదు. కానీ మీరు రోజువారీ కార్యకలాపాలను కొనసాగించడాన్ని సులభతరం చేయడానికి స్నేహితుల నుండి నైతిక మద్దతుపై ఆధారపడవచ్చు.
5. ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలిని గడపండి
వ్యాయామం చేయడం, ధూమపానం చేయకపోవడం, మద్యం సేవించడం లేదా మాదకద్రవ్యాలను దుర్వినియోగం చేయడం వంటి వాటిని ఆస్వాదించే స్నేహితులను కలిగి ఉండటం వలన మీరు కూడా అదే మంచి అలవాట్లను కలిగి ఉంటారు. హెల్తీ లైఫ్ స్టైల్ చేయడం వల్ల అధిక రక్తపోటు, ఊబకాయం వంటి వ్యాధులు రాకుండా ఉండటమే కాకుండా మనసుకు రిఫ్రెష్ తో పాటు మానసికంగా మొత్తం ఆరోగ్యంగా ఉంటుంది. [[సంబంధిత కథనం]]
సన్నిహిత స్నేహాలను కొనసాగించడానికి చిట్కాలు
అతను లేదా ఆమె అనారోగ్యంతో ఉన్నప్పుడు స్నేహితుడిని సందర్శించడానికి సమయం కేటాయించండి. స్నేహం యొక్క కొన్ని రూపాలు ఇప్పుడే జరుగుతున్నట్లు అనిపిస్తుంది మరియు వాటిని నిర్వహించడానికి అదనపు ప్రయత్నం అవసరం లేదు. కానీ దానిని ఉంచడానికి మీరు ఏమీ చేయనవసరం లేదని దీని అర్థం కాదు. శాశ్వత స్నేహం ద్వారా స్నేహం యొక్క అర్ధాన్ని అనుభూతి చెందడానికి మీరు చేయగలిగే కొన్ని చిట్కాలు ఉన్నాయి, అవి:
- ఇచ్చి పుచ్చుకొను.స్నేహితులు అన్ని విచిత్రాలను బయటపెట్టడానికి ఒక ప్రదేశం. మరోవైపు, వారు క్లిష్ట సమయాల్లో ఉన్నప్పుడు, మీరు కూడా వారిపై ఆధారపడే వ్యక్తిగా ఉండటానికి సిద్ధంగా ఉండాలి మరియు వారి బాధాకరమైన భావాలను పంచుకోండి మరియు అవసరమైనప్పుడు సలహాలు ఇవ్వండి.
- దయగా ఉండండి. ఈ దయ ఒక స్నేహితుడు ఇబ్బందుల్లో ఉన్నప్పుడు సానుభూతి లేదా స్నేహితుడికి మీ సహాయం అవసరమైనప్పుడు శ్రద్ధ వహించడం రూపంలో ఉంటుంది.
- తెరవండి. జీవితంలో జరిగే విషయాలను స్నేహితులకు చెప్పడం, వారు మీ పక్కన ఉన్నప్పుడు వారికి ప్రత్యేక అనుభూతిని కలిగించే విశ్వాసం.
- రహస్యంగా ఉంచు. మీ స్వంత కుటుంబం లేదా అదే సమూహంలో ఉన్న ఇతర స్నేహితులతో సహా స్నేహితులు పంచుకునే రహస్యాలను పంచుకోకుండా ఉండటం ద్వారా మీరు విశ్వసించబడతారని చూపండి వృత్తాలు.
- సమయం అందించండి. స్నేహితులను వారు ఎలా ఉన్నారని అడగడానికి మీరు ఎప్పుడూ సమయాన్ని వెచ్చించకపోతే స్నేహం యొక్క అర్థం అనుభూతి చెందదు. అతను అనారోగ్యంతో ఉన్నప్పుడు అతనిని సందర్శించండి మరియు అతని ఇంటికి చాలాసార్లు సందర్శించండి.
స్నేహాన్ని నిర్మించుకోవడానికి మరియు నిర్వహించడానికి మీరు కొంత ప్రయత్నం చేసిన తర్వాత స్నేహం యొక్క అర్థం ఆనందించవచ్చు. మీరు అన్నింటినీ ప్రయత్నించినప్పటికీ, మీ స్నేహితులు అదే విధంగా చేయకపోతే, మీ స్వంత మానసిక ఆరోగ్యం కోసం కొత్త స్నేహితులను సంపాదించడానికి ఇది సమయం కావచ్చు.
స్నేహితులు ఉండడం వల్ల ఆత్మవిశ్వాసం పెరుగుతుంది. మీరు ఒత్తిడికి గురైనప్పుడు లేదా మీ మనస్సులో చాలా ఆలోచనలు ఉన్నప్పుడు మీ కుటుంబ సభ్యులకు చెప్పడం మీకు కష్టంగా ఉండవచ్చు. ఈ పరిస్థితిలో, మీరు మీ భావాలను స్నేహితునితో పంచుకోవచ్చు. ఆరోగ్యకరమైన మానసిక స్థితికి స్నేహం యొక్క అర్థం జోక్ కాదు. స్నేహం మానసిక ఆరోగ్యానికి వివిధ ప్రయోజనాలను తెస్తుందని పరిశోధన వెల్లడిస్తుంది, వాటిలో: 
అతను లేదా ఆమె అనారోగ్యంతో ఉన్నప్పుడు స్నేహితుడిని సందర్శించడానికి సమయం కేటాయించండి. స్నేహం యొక్క కొన్ని రూపాలు ఇప్పుడే జరుగుతున్నట్లు అనిపిస్తుంది మరియు వాటిని నిర్వహించడానికి అదనపు ప్రయత్నం అవసరం లేదు. కానీ దానిని ఉంచడానికి మీరు ఏమీ చేయనవసరం లేదని దీని అర్థం కాదు. శాశ్వత స్నేహం ద్వారా స్నేహం యొక్క అర్ధాన్ని అనుభూతి చెందడానికి మీరు చేయగలిగే కొన్ని చిట్కాలు ఉన్నాయి, అవి: 
