హైపోథైరాయిడిజం లేదా థైరాయిడ్ హార్మోన్ లోపానికి అత్యంత సాధారణ చికిత్స హార్మోన్-పెంచే ఔషధాలను తీసుకోవడం. కొన్నిసార్లు, ఈ ఔషధ వినియోగం అసౌకర్య దుష్ప్రభావాలతో కూడి ఉంటుంది. సహజమైన హైపోథైరాయిడ్ మందులు కూడా ఒక ఎంపికగా ఉంటాయి, ముఖ్యంగా పోషకమైన ఆహారాల నుండి. ప్రత్యామ్నాయ ఔషధం వలె, సహజ హైపోథైరాయిడ్ ఔషధాలను తీసుకోవడం యొక్క ప్రధాన లక్ష్యం థైరాయిడ్ హార్మోన్ లోపం యొక్క మూల కారణాన్ని చికిత్స చేయడం. ఇంకా ఏమిటంటే, హైపోథైరాయిడిజం సాధారణంగా ఒత్తిడి, పోషకాహార లోపాలు మరియు సరైన ఆహారం యొక్క కలయిక వల్ల సంభవిస్తుంది.
ఆహారం నుండి సహజ హైపోథైరాయిడ్ ఔషధం
ట్యూనాలో సెలీనియం ఉంటుంది, ఇది హైపోథైరాయిడ్ బాధితులకు మంచిది.ఆరోగ్యకరమైన ఆహారాన్ని మార్చడం మరియు శరీరానికి అవసరమైన సప్లిమెంట్లను తీసుకోవడం సహజమైన హైపోథైరాయిడ్ ఔషధాలను తీసుకునే మార్గం. అంతే కాదు, దుష్ప్రభావాల నుండి సురక్షితమైన ఈ ప్రత్యామ్నాయ మార్గం వైద్య ఔషధాల వినియోగానికి సరైన రీతిలో స్పందించని వ్యక్తులకు కూడా ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది. అప్పుడు, ఏ సహజ హైపోథైరాయిడ్ మందులు ఒక ఎంపికగా ఉండవచ్చు?
1. సెలీనియం
థైరాయిడ్ హార్మోన్ జీవక్రియకు సెలీనియం చాలా ముఖ్యమైన అంశం. హషిమోటో యొక్క థైరాయిడిటిస్ ఉన్న రోగులలో, సెలీనియం మరియు హైపోథైరాయిడ్ స్థితి మధ్య సంబంధం ఉన్నట్లు అనిపిస్తుంది. శరీరం యొక్క సెలీనియం స్థాయిలు బాగా తగ్గుతాయి కాబట్టి శరీర సెలీనియం అవసరాలను తీర్చడం చాలా ముఖ్యం. సహజమైన హైపోథైరాయిడ్ ఔషధంగా సెలీనియం యొక్క మూలాలను జీవరాశి, టర్కీ, బ్రెజిల్ గింజలు మరియు శుద్ధి చేసిన ధాన్యాలు లేదా ఫీడ్‌తో కూడిన గొడ్డు మాంసం వంటి ఆహారాల నుండి పొందవచ్చు.
గడ్డి తినిపించిన గొడ్డు మాంసం.2. విటమిన్ బి
విటమిన్ బి సప్లిమెంట్స్ ఒక వ్యక్తి యొక్క థైరాయిడ్ ఆరోగ్యాన్ని నిర్వహించడానికి సహాయపడతాయి. ఒక వ్యక్తి యొక్క థైరాయిడ్ స్థాయి తగినంత తక్కువగా ఉన్నప్పుడు, అకా హైపోథైరాయిడిజం, శరీరంలో విటమిన్ B12 స్థాయి తగ్గుతుంది. అందుకే విటమిన్ బి12 సప్లిమెంట్లను తీసుకోవడం వల్ల హైపోథైరాయిడిజం లక్షణాల నుంచి ఉపశమనం పొందవచ్చు. సాధారణంగా, హైపోథైరాయిడిజం ఒక వ్యక్తిని సులభంగా అలసిపోయేలా చేస్తుంది. ఈ కారణంగా, B విటమిన్ల తీసుకోవడం సప్లిమెంట్ల రూపంలో లేదా ఆహారం రూపంలో పొందవచ్చు. ఆహార వనరులకు ఉదాహరణలు గింజలు, ఆస్పరాగస్, నువ్వులు, జీవరాశి, జున్ను, పాలు మరియు గుడ్లు.
3. ప్రోబయోటిక్స్
కొన్నిసార్లు, హైపోథైరాయిడిజం చిన్న ప్రేగులలో బ్యాక్టీరియా పెరుగుదలకు కారణమవుతుంది. ఫలితంగా, బాధితులు అతిసారం లేదా ఇతర జీర్ణ సమస్యలను ఎదుర్కొంటారు. సప్లిమెంట్స్ లేదా ప్రోబయోటిక్స్ అధికంగా ఉండే ఆహారాలు తీసుకోవడం వల్ల మీ పొట్ట మరియు పేగులు ఆరోగ్యంగా ఉంటాయి. కొంబుచా, చీజ్, పెరుగు లేదా కేఫీర్ నుండి సహజంగా మూలాలను పొందవచ్చు. ప్రోబయోటిక్స్ ఎంత మోతాదులో మరియు ఏ రకమైన వాడాలో తెలుసుకోవడానికి మీ వైద్యునితో చర్చించండి.
4. చక్కెర వినియోగం లేదు
చాలా చక్కెర మరియు ప్రాసెస్ చేసిన ఆహారాలు తినడం వల్ల శరీరంలో మంటను ప్రేరేపిస్తుంది. వాపు T4ని మార్చడానికి కారణమవుతుంది
ట్రైఅయోడోథైరోనిన్ (T3) నెమ్మదిగా మారుతుంది. ఫలితంగా, హైపోథైరాయిడిజం యొక్క లక్షణాలు మరింత తీవ్రమవుతాయి. అంతే కాదు, స్వల్పకాలంలో శక్తిని పెంచే చక్కెర ఒక వ్యక్తి తన శక్తి స్థాయిని సరైన రీతిలో నియంత్రించుకోలేకపోతుంది. దాని కోసం, సహజమైన హైపోథైరాయిడ్ ఔషధాలలో ఒకటి చక్కెర ఉన్న ఆహారాల వినియోగాన్ని తగ్గించడం. ఇది చాలా సులభం కాదు, ముఖ్యంగా "దాచిన" చక్కెరను కలిగి ఉన్న అనేక ఆహారాలు ఉన్నాయి. కానీ షుగర్ లేకుండా ఆహారం తీసుకోవడం థైరాయిడ్ ఆరోగ్యానికి చాలా ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది.
5. గ్లూటెన్ రహిత ఆహారం
హైపో థైరాయిడిజంతో బాధపడుతున్న చాలా మంది వ్యక్తులు ఉన్నారు
ఉదరకుహర వ్యాధి, రోగనిరోధక వ్యవస్థ గ్లూటెన్ వినియోగానికి ప్రతిస్పందించడానికి కారణమయ్యే జీర్ణ సమస్య. గ్లూటెన్ కలిగి ఉన్న ఆహారాన్ని తినేటప్పుడు, బాధపడేవారు
ఉదరకుహర వ్యాధి అతని జీర్ణక్రియలో అసౌకర్యంగా అనిపిస్తుంది. పరిశోధన ప్రకారం, హైపోథైరాయిడిజం ఉన్నవారు గ్లూటెన్‌తో కూడిన ఆహారాన్ని నివారించే వారి లక్షణాలు తగ్గినట్లు భావిస్తారు. కానీ ప్యాక్ చేసిన గ్లూటెన్ రహిత ఆహారాలు సాధారణంగా కొవ్వులో ఎక్కువగా ఉంటాయి మరియు గోధుమ ఆధారిత ఉత్పత్తుల కంటే తక్కువ ఫైబర్ కలిగి ఉంటాయని గుర్తుంచుకోండి.
6. ధ్యానం
ప్రధాన హైపోథైరాయిడ్ ఔషధంగా కాకుండా, కొన్ని పరిపూరకరమైన చికిత్సలు హైపోథైరాయిడిజం యొక్క లక్షణాల నుండి ఉపశమనం పొందడంలో సహాయపడతాయి. ఆక్యుపంక్చర్, యోగా మరియు ధ్యానం నుండి ప్రారంభించండి. ఈ మూడూ శరీరాన్ని విశ్రాంతి తీసుకోవడానికి మరియు ఒత్తిడి స్థాయిలను తగ్గించడంలో సహాయపడతాయి. [[సంబంధిత కథనం]]
నివారించాల్సిన ఆహారాలు ఉన్నాయా?
చక్కెర మరియు గ్లూటెన్‌తో పాటు కాఫీ వినియోగాన్ని వీలైనంత వరకు పరిమితం చేయండి, వాస్తవానికి దూరంగా ఉండవలసిన ఆహారం ఏదీ లేదు ఎందుకంటే సరిగ్గా తినడమే కీలకం. అయితే, ఈ ఆహారాలలో కొన్ని థైరాయిడ్ పనితీరును ప్రభావితం చేస్తాయి:
దీన్ని పూర్తిగా నివారించాల్సిన అవసరం లేదు, మీరు మందులు తీసుకునే సమయానికి కాఫీ లేదా సోయా తీసుకోవడం మానేయాలి. ఉదాహరణకు, మీరు ఉదయం హైపోథైరాయిడిజం మందులు తీసుకుంటే, కాఫీ తాగడానికి లేదా టోఫు, సోయా పాలు లేదా సోయా సాస్ తినడానికి మధ్యాహ్నం వరకు వేచి ఉండండి.
కెల్ప్ అనేది అయోడిన్‌లో అధికంగా ఉండే ఒక రకమైన సీవీడ్ కాబట్టి ఇది థైరాయిడ్ పనితీరుకు ఆటంకం కలిగిస్తుంది. నోరి, వాకమే లేదా హిజికి వంటి ఇతర రకాల సీవీడ్‌లతో పోలిస్తే, కెల్ప్‌లో అత్యధిక అయోడిన్ ఉంటుంది.
ఈ రకమైన ఆరోగ్యకరమైన ఆకుపచ్చ కూరగాయలలో అయోడిన్ కూడా ఉంటుంది. దీన్ని పూర్తిగా నివారించాల్సిన అవసరం లేదు, మీరు ఈ రకమైన కూరగాయలను సహేతుకమైన భాగాలలో తీసుకోవాలి. [[సంబంధిత-కథనాలు]] సహజమైన మరియు సురక్షితమైన హైపోథైరాయిడ్ ఔషధాల కోసం ఎంపికలు ఉంటే, ప్రయత్నించడం బాధ కలిగించదు. అయినప్పటికీ, ఎవరైనా థైరాయిడ్ తొలగింపు శస్త్రచికిత్స ప్రక్రియను కలిగి ఉన్నట్లయితే, ఈ సహజ హైపోథైరాయిడ్ ఔషధం తప్పనిసరిగా తగినది కాదు. వైద్యపరమైన మరియు సహజమైన చికిత్స యొక్క ఉత్తమ కోర్సును కనుగొనడానికి ఎల్లప్పుడూ మొదట మీ వైద్యునితో చర్చించండి.
ట్యూనాలో సెలీనియం ఉంటుంది, ఇది హైపోథైరాయిడ్ బాధితులకు మంచిది.ఆరోగ్యకరమైన ఆహారాన్ని మార్చడం మరియు శరీరానికి అవసరమైన సప్లిమెంట్లను తీసుకోవడం సహజమైన హైపోథైరాయిడ్ ఔషధాలను తీసుకునే మార్గం. అంతే కాదు, దుష్ప్రభావాల నుండి సురక్షితమైన ఈ ప్రత్యామ్నాయ మార్గం వైద్య ఔషధాల వినియోగానికి సరైన రీతిలో స్పందించని వ్యక్తులకు కూడా ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది. అప్పుడు, ఏ సహజ హైపోథైరాయిడ్ మందులు ఒక ఎంపికగా ఉండవచ్చు? 
చక్కెర మరియు గ్లూటెన్‌తో పాటు కాఫీ వినియోగాన్ని వీలైనంత వరకు పరిమితం చేయండి, వాస్తవానికి దూరంగా ఉండవలసిన ఆహారం ఏదీ లేదు ఎందుకంటే సరిగ్గా తినడమే కీలకం. అయితే, ఈ ఆహారాలలో కొన్ని థైరాయిడ్ పనితీరును ప్రభావితం చేస్తాయి: 
