మహమ్మారి సమయంలో మీరు ఇంటిని విడిచిపెట్టవలసి వస్తే సురక్షితమైన దూరం ఎలా ఉంచాలి

కోవిడ్-19 మహమ్మారి కరోనా వైరస్ వ్యాప్తిని నిరోధించడానికి సురక్షితమైన దూర పద్ధతులను అమలు చేయాల్సిన అవసరం ఉంది. అవును. చేతులు కడుక్కోవడం మరియు సరైన మార్గంలో మాస్క్‌లు ధరించడంతో పాటు, భౌతిక దూరం పాటించండి సామాజిక దూరంకరోనా వైరస్ (SARS-CoV-2)కి గురికాకుండా తనను తాను రక్షించుకోవడానికి సమర్థవంతమైన ఆరోగ్య ప్రోటోకాల్‌లలో ఒకటిగా మారింది. కాబట్టి, దూరం ఉంచడానికి సరైన మార్గం ఇంట్లో ఉండటమే. ఆ విధంగా, మీరు వైరస్‌ను మోసుకెళ్లే ఇతర వ్యక్తులతో వారికి తెలియకుండానే వారితో సంబంధాన్ని బాగా తగ్గించవచ్చు. అయినప్పటికీ, కొంతమంది ఇప్పటికీ వంటగది అవసరాల కోసం పని చేయడానికి లేదా షాపింగ్ చేయడానికి ఇంటి వెలుపల ప్రయాణించవలసి ఉంటుంది. ఈ పరిస్థితులలో, మీ దూరం ఉంచడానికి మరియు పాటించడానికి ఏ దశలు అవసరమో అర్థం చేసుకోవడంసామాజిక దూరంమీరు కరోనా వైరస్‌కు గురికాకుండా ఉండేందుకు సహాయపడుతుంది. [[సంబంధిత కథనం]]

కరోనావైరస్ మహమ్మారి సమయంలో ఇంటి నుండి బయటకు వెళ్లేటప్పుడు సురక్షితమైన భౌతిక దూరం ఏమిటి?

యునైటెడ్ స్టేట్స్‌లోని సెంటర్ ఫర్ డిసీజ్ కంట్రోల్ అండ్ ప్రివెన్షన్ (CDC) ప్రకారం, ఇతర వ్యక్తులతో సన్నిహిత సంబంధం ద్వారా వైరస్ బదిలీ చేయబడుతుంది కాబట్టి తప్పనిసరిగా పాటించాల్సిన ఆరోగ్య ప్రోటోకాల్‌లలో సామాజిక దూరం ఒకటి. CDC మరియు ప్రపంచవ్యాప్తంగా ఉన్న ఎపిడెమియాలజిస్టుల తాజా పరిశోధనలు వైరస్ వ్యాప్తి యొక్క గొలుసును విచ్ఛిన్నం చేయడానికి బహిరంగ ప్రదేశాల్లో ఉన్నప్పుడు ప్రతి ఒక్కరూ తప్పనిసరిగా పాటించాల్సిన భౌతిక దూరాన్ని అంగీకరిస్తున్నారు. కనీసం 2 మీటర్లు.

మీరు 2 మీటర్ల కంటే ఎక్కువ దూరం ఉంచగలిగితే, అది చాలా మంచిది. ఎందుకు?

దగ్గినప్పుడు, తుమ్మినప్పుడు, నవ్వినప్పుడు లేదా దగ్గరగా మాట్లాడేటప్పుడు కూడా సోకిన వ్యక్తి నోటి నుండి స్ప్రే చేసే నీటి కణాల ద్వారా కరోనా వైరస్ వ్యాపిస్తుంది. దగ్గినప్పుడు లేదా తుమ్మినప్పుడు సోకిన వ్యక్తి నోటి నుండి లాలాజల బిందువులను పిచికారీ చేసిన తర్వాత కరోనావైరస్ గాలిలో వ్యాపించగల కనీస దూరం రెండు మీటర్లు. ఆ నీటి బిందువులను సమీపంలోని ఆరోగ్యవంతమైన వ్యక్తులు పీల్చవచ్చు. //healthyqcontent.s3.amazonaws.com/content/article/Main/Banner%20coronainsert%20cms%203.jpg

కరోనా వ్యాక్సిన్ అభివృద్ధి ఎంతవరకు జరిగింది? ఇది తాజా డేటా
ధూమపానం వల్ల కరోనా వైరస్ సోకే ప్రమాదం ఉందనేది నిజమేనా?
కరోనా మహమ్మారి గురించి పిల్లలకు వివరించడానికి చిట్కాలు

ఇంటి నుండి బయటకు వెళ్లేటప్పుడు సురక్షితమైన భౌతిక దూరాన్ని ఎలా నిర్వహించాలి

వైరస్ వ్యాప్తి యొక్క గొలుసును విచ్ఛిన్నం చేయడానికి భౌతిక దూరాన్ని నిర్వహించడానికి వీలైనంత వరకు, ఒక వ్యక్తి మరియు మరొకరి మధ్య కనీసం 2 మీటర్ల ఖాళీ స్థలాన్ని సృష్టించండి. మీరు మీ దూరాన్ని మరింత కొనసాగించగలిగితే, ఇంకా మంచిది. మీరు కేఫ్ ఆఫీస్, మాల్ లేదా హాస్పిటల్ వంటి పబ్లిక్ ఫెసిలిటీలో ఉన్నట్లయితే, సంబంధిత మేనేజ్‌మెంట్ సాధారణంగా ప్రత్యేక మార్కర్ ఇవ్వడం ద్వారా సందర్శకుల మధ్య సురక్షితమైన దూరాన్ని నిర్ణయిస్తుంది. మీరు మరింత వేరుగా క్యూలో నిలబడాలని సూచించడానికి ఒక ఫ్లోర్‌తో గాని, సింక్ బూత్‌లను ప్రత్యామ్నాయంగా తయారు చేయండి లేదా గదిలో ఆక్రమించగలిగే టేబుల్‌లు మరియు కుర్చీల సామర్థ్యాన్ని పరిమితం చేయండి. సెట్ చేసిన ఆరోగ్య ప్రోటోకాల్‌లను అనుసరించండి. ఇంకా, ఇండోనేషియా నేషనల్ డిజాస్టర్ మేనేజ్‌మెంట్ ఏజెన్సీ (BNPB) మహమ్మారి సమయంలో సురక్షితమైన దూరాన్ని నిర్వహించడానికి ఇంటిని విడిచిపెట్టినప్పుడు సురక్షిత సూచనల ప్రోటోకాల్‌ను విడుదల చేసింది, అవి:

జాకెట్ లేదా పొడవాటి చేతుల చొక్కా ధరించండి
కంకణాలు, ఉంగరాలు లేదా చెవిపోగులు వంటి ఉపకరణాలు ధరించాల్సిన అవసరం లేదు
మాస్క్ ధరించండి
ప్రజా రవాణాను ఉపయోగించకుండా ప్రయత్నించండి
ఏదైనా ఉపరితలాన్ని తాకడానికి మీ వేలికి కణజాలాన్ని ఉపయోగించండి
మీ నోటిని కప్పి ఉంచడానికి మీ మోచేయి లోపలి భాగాన్ని ఉపయోగించడం వంటి సరైన దగ్గు లేదా తుమ్ముల మర్యాదలను పాటించండి.
నగదు రహిత డబ్బుతో లావాదేవీలు చేయడానికి ప్రయత్నించండి
మీ చేతులను ఎల్లప్పుడూ కడుక్కోండి లేదా ఏదైనా వస్తువులు మరియు ఉపరితలాలను తాకిన తర్వాత హ్యాండ్ శానిటైజర్‌ని ఉపయోగించండి
మీ చేతులు పూర్తిగా శుభ్రమయ్యే వరకు మీ ముఖాన్ని తాకవద్దు
ఇతర వ్యక్తుల నుండి సురక్షితమైన దూరం ఉంచండి, ఇది CDC ప్రకారం కనీసం 2 మీటర్లు

కోవిడ్-19 వ్యాప్తి చెందే ప్రమాదాన్ని తగ్గించడానికి మీరు ఇంటి నుండి బయటకు వెళ్లడానికి తప్పనిసరిగా ప్రోటోకాల్‌ను పాటించగలగాలి.

మీరు ఇంటిని విడిచిపెట్టవలసి వస్తే ఎగువ BNPB ప్రకారం మార్గదర్శకాలను వర్తింపజేయండి (మూలం: instagram @sehatq_id)

మీరు ప్రయాణం తర్వాత ఇంట్లోకి ప్రవేశిస్తే ప్రోటోకాల్

లైవ్ సైన్స్‌ను ఉటంకిస్తూ, యునైటెడ్ స్టేట్స్‌లోని టెంపుల్ యూనివర్శిటీకి చెందిన ఎపిడెమియాలజిస్ట్ క్రిస్ జాన్సన్, ఇంటి బయట ఉన్నప్పుడు కనీసం 2 మీటర్ల భౌతిక దూరం పాటించడం వల్ల కరోనా వైరస్ వ్యాప్తి చెందకుండా నిరోధించవచ్చని వాదించారు. ఏది ఏమైనప్పటికీ, 'నిజంగా' బహిర్గతం నుండి మనల్ని రక్షించే ఏకైక నిర్ణయాధికారి ఇది కాదు. ఈ మహమ్మారి సమయంలో తప్పనిసరిగా పాటించాల్సిన అనేక ఆరోగ్య ప్రోటోకాల్‌లలో సామాజిక దూరాన్ని అమలు చేయడం ఒకటి. అందువల్ల, BNPB కింది అంశాలతో హోమ్ ఎంట్రీ ప్రోటోకాల్‌ను కూడా విడుదల చేసింది:

దేనినీ నేరుగా తాకవద్దు
ఇంట్లోకి ప్రవేశించే ముందు మీ బూట్లు తీయండి
వెంటనే బట్టలు తీసి లాండ్రీ బుట్టలో పెట్టాడు
స్నానము చేయి
మీరు స్నానం చేయలేకపోతే, బయటి గాలికి (మీ చేతులను సరిగ్గా మరియు సరిగ్గా కడగడంతో సహా) మీ చర్మం యొక్క ప్రాంతాలను కడగాలని నిర్ధారించుకోండి.
మీ సెల్‌ఫోన్ మరియు అద్దాలను శుభ్రం చేయండి (మీకు ఒకటి ఉంటే), ఆల్కహాల్ లేదా క్రిమిసంహారక మందును ఉపయోగించండి
బయటి నుండి తెచ్చిన ఉపరితలాలు లేదా వస్తువులను శుభ్రం చేయండి

ప్రయాణం తర్వాత మీకు అనారోగ్యంగా అనిపిస్తే?

కరోనావైరస్ యొక్క క్రింది లక్షణాలతో మీరు అనారోగ్యంతో బాధపడుతుంటే:

జ్వరం
బాధాకరమైన
దగ్గు లేదా ముక్కు కారటం
గొంతు మంట
ఇతర శ్వాసకోశ వ్యాధుల లక్షణాలు

మరియు అటువంటి పుట్టుకతో వచ్చే వ్యాధులు లేవు:

మధుమేహం
గుండె వ్యాధి
క్యాన్సర్
దీర్ఘకాలిక ఊపిరితిత్తుల వ్యాధి
ఎయిడ్స్
ఆటో ఇమ్యూన్ వ్యాధులు మొదలైనవి.

కరోనా వైరస్ వ్యాప్తి గొలుసును విచ్ఛిన్నం చేయడానికి మీరు స్వచ్ఛందంగా ఇంట్లోనే ఉండాలి మరియు పని, పాఠశాల, క్యాంపస్ లేదా ఇతర బహిరంగ ప్రదేశాలకు వెళ్లకూడదు. రోగలక్షణ అనుమానితులు మరియు లక్షణరహిత వ్యక్తులు (OTG) ఇద్దరూ కూడా ఆరోగ్య కార్యకర్తల సిఫార్సుల ఆధారంగా రిఫరల్ ఆసుపత్రిలో స్వతంత్ర ఐసోలేషన్‌లో ఉండవలసిందిగా కోరవచ్చు. [[సంబంధిత కథనం]]

SehatQ నుండి గమనికలు

ఇంటి నుండి బయటికి వెళ్లేటప్పుడు, ప్రసార ప్రమాదాన్ని తగ్గించడానికి మీరు 2 మీటర్ల సురక్షిత దూరాన్ని నిర్వహించవచ్చు. వీలైతే, 2 మీటర్ల కంటే ఎక్కువ ఉంటే మంచిది. చివరికి, మిమ్మల్ని మరియు ఇతరులను కరోనా వైరస్ నుండి రక్షించుకోవడానికి ఇంట్లోనే ఉండడం అత్యంత ప్రభావవంతమైన మార్గం. ఎందుకంటే తాజా అధ్యయనం కొత్త కరోనా వైరస్ లక్షణాలు లేని వ్యక్తుల నుండి కదలగలదని కూడా పేర్కొంది.