ఇండోనేషియా ప్రజలు స్పైసీ ఫుడ్‌ను ఇష్టపడతారు. కొన్నిసార్లు, ఆహారంలో చిల్లీ లేదా చిల్లీ సాస్ లేనప్పుడు ఏదో మిస్ అయినట్లు మీకు అనిపించవచ్చు. కారంగా ఉండే రుచి నిజానికి ఆహారాన్ని ఆస్వాదించడానికి తోడ్పడుతుంది, అయితే స్పైసీ ఫుడ్ వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలు నాలుకను ఉత్తేజపరచడమే కాకుండా, మసాలా ఆహారం వల్ల అనేక ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు ఉన్నాయి. [[సంబంధిత కథనం]]
మసాలా ఆహారం యొక్క ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు
మసాలా ప్రియులకు శుభవార్త ఎందుకంటే ఆహార రుచిని అలంకరించడంతో పాటు, ఆరోగ్యానికి స్పైసీ ఫుడ్ వల్ల ఉపయోగాలు ఉన్నాయి! స్పైసీ ఫుడ్ వల్ల ఎలాంటి ప్రయోజనాలు పొందవచ్చు?
1. బరువు తగ్గండి
స్పైసీ ఫుడ్ తినడం బరువు తగ్గడానికి మరియు మీ కలల శరీర ఆకృతిని సాధించడానికి మీ మార్గాలలో ఒకటి. స్పైసీ ఫుడ్ యొక్క ప్రయోజనాల్లో ఒకటి జీవక్రియను పెంచడం మరియు ఆకలిని తగ్గించడం. స్పైసీ ఫుడ్స్‌లోని క్యాప్సైసిన్ సమ్మేళనాలు ఎక్కువ కేలరీలను బర్న్ చేయగలవు, జీవక్రియ మరియు కొవ్వును కాల్చడాన్ని పెంచుతాయి మరియు శరీరం మరియు రక్తంలో కొవ్వు స్థాయిలను తగ్గిస్తాయి. అయితే, కేవలం స్పైసీ ఫుడ్ తినడం వల్ల బరువు తగ్గలేరు. మీరు ఇంకా రెగ్యులర్ డైట్ మరియు వ్యాయామాన్ని కూడా కొనసాగించాలి,
2. జీవితాన్ని పొడిగించండి
ఈ మసాలా ఆహారం యొక్క ప్రయోజనాలు ఒక బూటకం లాగా ఉన్నప్పటికీ, దానిని నిరూపించే అధ్యయనాలు ఉన్నప్పటికీ! మసాలా ఆహారాన్ని తీసుకునే అలవాటు మరణానికి సంబంధించిన అనేక నిర్దిష్ట కారణాలతో విలోమ సంబంధం కలిగి ఉందని ఒక అధ్యయనం కనుగొంది.
3. గుండె ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోండి
గుండె చాలా ముఖ్యమైన అవయవం, దానిని జాగ్రత్తగా చూసుకోవాలి. మీరు స్పైసి ఫుడ్ యొక్క వేడి రుచిని మరియు శరీరంలోని చెడు కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలను తగ్గించడంలో దాని ప్రయోజనాలను ఆనందించవచ్చు, ఇది గుండె జబ్బులకు ప్రమాద కారకాల్లో ఒకటి. అదనంగా, క్యాప్సైసిన్ సమ్మేళనాలు స్థూలకాయాన్ని కూడా నివారిస్తాయి, ఇది బరువు తగ్గడానికి సహాయపడటం ద్వారా గుండె జబ్బులకు కూడా ప్రమాద కారకంగా ఉంటుంది.
4. వాపు తగ్గించండి
కారంగా ఉండే ఆహారం మిరపకాయతో సమానంగా ఉన్నప్పటికీ, నిజానికి కారంగా ఉండే ఆహారం పసుపు, వెల్లుల్లి మరియు అల్లం వల్ల కూడా వస్తుంది. ఈ మూడు మసాలాలు వివిధ దీర్ఘకాలిక వ్యాధులను ప్రేరేపించగల శరీరంలో మంటను తగ్గించగలవు.
5. బ్యాక్టీరియాను చంపండి
స్పైసీ ఫుడ్‌లోని మసాలాలలో ఒకటైన పసుపులోని సమ్మేళనాలు బలమైన యాంటీఆక్సిడెంట్లు మరియు యాంటీమైక్రోబయాల్స్‌ను కలిగి ఉంటాయి మరియు బ్యాక్టీరియాను చంపడానికి ఉపయోగించవచ్చు.
6. నొప్పిని తగ్గించండి
ఎవరు అనుకున్నారు, స్పైసి ఫుడ్ తినేటప్పుడు నొప్పి నొప్పికి నిరోధకతను పెంచుతుందని తేలింది. మిరపకాయలోని క్యాప్సైసిన్ వల్ల కలిగే వేడి మరియు నొప్పిని లోషన్లు లేదా క్రీముల రూపంలో ఉపయోగించవచ్చు, ఇవి గాయం లేదా ఆర్థరైటిస్ కారణంగా నొప్పిని అధిగమించగలవని నమ్ముతారు.
7. జీర్ణ అవయవాలను రక్షిస్తుంది
జీర్ణ అవయవాలను రక్షించడంలో స్పైసి ఫుడ్ యొక్క ప్రయోజనాలు ఇప్పటికీ చాలా వివాదాస్పదంగా ఉన్నాయి. అయినప్పటికీ, స్పైసి ఫుడ్ ఇన్ఫెక్షన్ కారణంగా కడుపు రుగ్మతల నుండి కడుపు గోడను కాపాడుతుందని నమ్ముతారు
H.pylori. అదనంగా, మిరపకాయలోని క్యాప్సైసిన్ సమ్మేళనం ప్రేగులలో ఆనందమైడ్ ఉత్పత్తిని ప్రేరేపిస్తుంది, ఇది జీర్ణవ్యవస్థలో మంటను తగ్గిస్తుంది.
8. క్యాన్సర్‌ని నయం చేసే అవకాశం
మిరపకాయలోని క్యాప్సైసిన్ సమ్మేళనాలు బరువు తగ్గడం మరియు కొవ్వును కాల్చడం మాత్రమే కాకుండా, క్యాన్సర్ కణాల అభివృద్ధిని మందగించే మరియు నాశనం చేసే సామర్థ్యాన్ని కలిగి ఉంటాయి. క్యాప్సైసిన్ సమ్మేళనం ప్రోస్టేట్ క్యాన్సర్ కణాల పెరుగుదలను నిరోధించగలదని ఎలుకలపై జరిపిన ఒక అధ్యయనంలో తేలింది. అయినప్పటికీ, ఈ స్పైసి ఫుడ్ యొక్క ప్రయోజనాలను నిరూపించడానికి మరింత పరిశోధన ఇంకా అవసరం. [[సంబంధిత కథనం]]
SehatQ నుండి గమనికలు
వివిధ స్పైసి ఫుడ్స్ యొక్క ప్రయోజనాలు ఖచ్చితంగా ప్రయత్నించడానికి ఆసక్తికరంగా ఉంటాయి, కానీ మీరు వెంటనే మితిమీరిన కారంగా ఉండే ఆహారాన్ని తిననివ్వవద్దు. మిరపకాయలోని క్యాప్సైసిన్ సమ్మేళనాలు పెద్ద పరిమాణంలో తినేటప్పుడు జీర్ణ రుగ్మతలను ప్రేరేపిస్తాయి. కొన్ని దుష్ప్రభావాలు అతిసారం, వాంతులు మరియు కడుపులో నొప్పిని కలిగి ఉంటాయి. మీరు స్పైసి ఫుడ్స్‌ను చిన్న మొత్తంలో లేదా భాగాలలో తీసుకోవడం ద్వారా వాటి ప్రభావాన్ని తగ్గించవచ్చు. ఆ తరువాత, మీరు నెమ్మదిగా మొత్తాన్ని పెంచవచ్చు.
