వాస్తవానికి, మీరు గర్భవతిగా ఉన్నప్పుడు మరియు రెండు భాగాలుగా తినవలసి వచ్చినప్పుడు, అది నియంత్రించలేనిది అని కాదు. మీరు పచ్చి ఆహారం వంటి నిషేధాలకు దూరంగా ఉన్నంత కాలం, గర్భిణీ స్త్రీలకు ఐస్ క్రీం తినవచ్చు. నిజానికి, గర్భిణీ స్త్రీలకు పిండం బరువు పెరగాల్సిన అవసరం వచ్చినప్పుడు వైద్యులు తరచుగా ఐస్ క్రీం తినమని సిఫార్సు చేస్తారు. అయితే, మీరు దానిని అతిగా చేయకూడదు.
గర్భిణీ స్త్రీలకు ఐస్ క్రీం తినడానికి నియమాలు
గర్భం దాల్చిన తొమ్మిది నెలల కాలంలో ఎన్నిసార్లు ఐస్‌క్రీం తినాలనుకున్నారు? ఇది కోరికగా చెప్పబడినా లేదా చెప్పకపోయినా, ఐస్ క్రీం తినాలనే కోరికను ప్రభావితం చేసే హార్మోన్ల కారకాలు ఉన్నాయి. బహుశా మొదటి త్రైమాసికంలో ఈ కోరిక పుడుతుంది. ఎందుకంటే ఈ కాలంలో పిలవని అతిథి
వికారము. అవును, వికారం మరియు వాంతులు ఉదయం మాత్రమే కాకుండా, పేరుకు భిన్నంగా ఉంటాయి. సాధారణంగా, రెండవ త్రైమాసికంలో, శరీరం మళ్లీ ఫిట్‌గా అనిపిస్తుంది మరియు ఆకలి మెరుగుపడుతుంది. అలాంటప్పుడు, గర్భిణీ స్త్రీలు ఐస్ క్రీం తినడం గురించి తెలుసుకోవలసిన నియమాలు ఏమిటి?
1. ఐస్ క్రీం రకాలు
మార్కెట్లో చాలా ఐస్ క్రీం ఎంపికలు ఉన్నందున గందరగోళం చెందాల్సిన అవసరం లేదు. వినియోగం కోసం ప్రతిదీ సురక్షితం. ఐస్ క్రీం పాశ్చరైజ్డ్ పాలతో తయారు చేయడం ప్రధాన అవసరం. ఎందుకంటే, ఈ ప్రక్రియ పిండానికి హాని కలిగించే బ్యాక్టీరియాను చంపుతుంది. ఇంట్లో తయారుచేసిన ఐస్ క్రీం ఎలా ఉంటుంది? దురదృష్టవశాత్తు, ఇది వాస్తవానికి మరింత ప్రమాదకరం. ఎందుకంటే, బహుశా ఈ ఐస్ క్రీం దాని కూర్పులలో ఒకటిగా ముడి గుడ్లను కలిగి ఉంటుంది. గర్భవతిగా ఉన్నప్పుడు పచ్చి గుడ్లు తినడం వల్ల బ్యాక్టీరియా వల్ల ఫుడ్ పాయిజన్ అయ్యే ప్రమాదం ఉంది
సాల్మొనెల్లా. వాస్తవానికి, మీరు గర్భవతిగా ఉన్నప్పుడు మీరు కోరుకునే చివరి విషయం ఇదే.
2. ఐస్ క్రీమ్ రుచి
చాలా ఆకలి పుట్టించే వేరియంట్‌ల వరుసలలో ఐస్ క్రీం యొక్క రుచిని ఎంచుకోవడానికి సమయం ఆసన్నమైనప్పుడు, కెఫిన్ ఉన్నవాటిని నివారించడం ఉత్తమం. కోర్సు యొక్క ఒక ఉదాహరణ కాఫీ రుచి కలిగిన ఐస్ క్రీం. ముఖ్యంగా గర్భిణీ స్త్రీలు గతంలో గ్రీన్ టీ లేదా గ్రీన్ టీ వంటి ఇతర వనరుల నుండి కెఫిన్ తీసుకుంటే
డార్క్ చాక్లెట్. గర్భిణీ స్త్రీలు రోజుకు 200 మిల్లీగ్రాముల కెఫిన్ కంటే ఎక్కువ తీసుకోకూడదని సిఫార్సు చేయబడింది. కాబట్టి, దాని రూపంతో సంబంధం లేకుండా ఒకటి నుండి రెండు కప్పుల కెఫిన్ తీసుకోవడం ఇప్పటికీ చాలా సురక్షితం. ఐస్ క్రీం చేర్చబడింది. గుర్తుంచుకోవలసిన ముఖ్యమైన విషయం ఏమిటంటే, కాఫీ-ఫ్లేవర్ వేరియంట్‌లతో కూడిన ఐస్‌క్రీమ్‌లో సాధారణంగా ఎక్కువ కేలరీలు ఉంటాయి. ఇందులో స్వీటెనర్ కూడా జోడించవచ్చు.
3. ఐస్ క్రీం భాగం
గర్భం దాల్చడం వల్ల రెండింతలు ఎక్కువ తినడం సమర్థనీయం కాదు. కాబట్టి, శరీరంలోకి ప్రవేశించే కేలరీలపై ఇంకా శ్రద్ధ వహించాలి. సగటున, గర్భిణీ స్త్రీలు మొదటి త్రైమాసికంలో 340 కేలరీలు ఎక్కువ కేలరీలు తీసుకోవాలి. మూడవ త్రైమాసికంలో, అవసరమైన అదనపు కేలరీలు దాదాపు 450. మొదటి త్రైమాసికం అంచనాలో చేర్చబడలేదు ఎందుకంటే గర్భిణీ స్త్రీలకు సాధారణంగా కొంచెం అదనపు కేలరీలు మాత్రమే అవసరం. గర్భిణీ స్త్రీలకు ఐస్ క్రీం తినే అలవాటు ప్రతి రాత్రి పడుకునే ముందు నిరంతరం చేస్తే, అప్పుడు ప్రవేశించే కేలరీలు సిఫార్సు కంటే ఎక్కువగా ఉండవచ్చని ఇప్పుడు ఊహించండి. నిజానికి, ఐస్ క్రీం 1,000 కేలరీల వరకు కలిగి ఉంటుంది. రుచి లేకుండా మీ నోటికి చెంచా తర్వాత చెంచా తినిపించడం వల్ల అనవసరమైన కేలరీలు జోడించబడతాయి.
గర్భధారణ మధుమేహం ప్రమాదం
ఎక్కువ కేలరీలు తీసుకోవడం వల్ల గర్భిణీ స్త్రీలు అధిక బరువు కలిగి ఉంటారు. నిజానికి, సమస్యల ప్రమాదం తల్లిలో మాత్రమే కాదు, పిండం కూడా. ఇంకా, గర్భధారణ సమయంలో అధిక బరువు ఉండటం వల్ల గర్భధారణ మధుమేహం వచ్చే ప్రమాదం కూడా పెరుగుతుంది. శరీరంలోని కణాలు ఇన్సులిన్ అనే హార్మోన్‌ను సమర్ధవంతంగా ఉత్పత్తి చేయడంలో మరియు ఉపయోగించడంలో సమస్యలను ఎదుర్కొన్నప్పుడు ఈ పరిస్థితి ఏర్పడుతుంది. ఇది అధిక రక్తపోటు మరియు ప్రీఎక్లంప్సియా ప్రమాదాన్ని కూడా పెంచుతుంది. పిండంలో కూడా, గర్భధారణ మధుమేహం కారణంగా కొన్ని సమస్యలు తలెత్తవచ్చు, అవి:
- అకాల శ్రమ
- శ్వాస సమస్యలు
- పుట్టిన తర్వాత తక్కువ రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలు
అదనంగా, గర్భధారణ మధుమేహం ఉన్న తల్లుల పిల్లలు కడుపులో పెరిగే అవకాశం ఎక్కువగా ఉంటుంది. ఇది డెలివరీ ప్రక్రియను క్లిష్టతరం చేస్తుంది. [[సంబంధిత కథనం]]
SehatQ నుండి గమనికలు
కాబట్టి, గర్భిణీ స్త్రీలు అప్పుడప్పుడు ఐస్ క్రీమ్ తినాలనుకున్నప్పుడు ఎవరూ నిషేధించరు. అయితే ఒక్కసారి గుర్తుంచుకోండి. ఎందుకంటే, అది అధికంగా ఉన్నప్పుడు, ఐస్ క్రీం తినాలనే కోరిక గర్భిణీ స్త్రీలకు మరియు పిండానికి కూడా హాని కలిగిస్తుంది. ఈ లింక్ గర్భధారణ మధుమేహం అభివృద్ధి చెందే ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది. ఇది డెలివరీ ప్రక్రియకు ప్రమాదం కలిగిస్తుంది ఎందుకంటే ప్రీఎక్లంప్సియా ప్రమాదం కూడా పెరుగుతుంది. ఐస్ క్రీం తీసుకునే ముందు పైన పేర్కొన్న మూడు సూచికలను గమనించడం మంచిది. గర్భిణీ స్త్రీలకు వయస్సు ప్రకారం ఎన్ని కేలరీలు అవసరమో మరింత చర్చించడానికి,
నేరుగా వైద్యుడిని అడగండి SehatQ కుటుంబ ఆరోగ్య యాప్‌లో. ఇప్పుడే డౌన్‌లోడ్ చేసుకోండి
యాప్ స్టోర్ మరియు గూగుల్ ప్లే.
