నిరాశతో బాధపడుతున్న వ్యక్తులు తరచుగా విచారం, మానసిక స్థితి, నిస్సహాయత, ఏకాగ్రత కష్టం మరియు ఉత్పాదకత లేని వారితో సంబంధం కలిగి ఉంటారు. కానీ స్పష్టంగా, అణగారిన వారందరూ ఈ సంకేతాలను చూపించరు, వారిలో ఒకరు హై-ఫంక్షన్ డిప్రెషన్‌తో బాధపడేవారు.ఎక్కువగా పనిచేసే డిప్రెషన్‌ను అనుభవించే వారు లోపల చాలా పెళుసుగా ఉన్నప్పటికీ బయటికి బాగానే కనిపిస్తారు, కాబట్టి వారు తరచుగా నకిలీ చిరునవ్వులను ప్రదర్శిస్తారు. ప్రజల ముందు. [[సంబంధిత కథనం]]
అది ఏమిటి అధిక-పనితీరు మాంద్యం?
అధిక-పనితీరు మాంద్యం అనేది లోపల డిప్రెషన్‌లో ఉన్న వ్యక్తికి ఉపయోగించే పదం, కానీ బయట చాలా అందంగా కనిపిస్తుంది. డిప్రెషన్‌తో బాధపడేవారు కూడా పని చేయగలరు, పనులు పూర్తి చేయగలరు మరియు ఇతరులతో మంచి సంబంధాలను కొనసాగించగలరు. ఆశ్చర్యపోనవసరం లేదు, అనుభవించే వ్యక్తులను గుర్తించడం కష్టం
అధిక-పనితీరు మాంద్యం ఎందుకంటే అతని జీవితం సాధారణంగా కనిపిస్తుంది. బహుశా అతని హృదయంలో ఉన్నప్పటికీ, నిరుత్సాహంగా భావించాడు మరియు అరవాలనుకున్నాడు.
హై-ఫంక్షన్ డిప్రెషన్ ఇది బాల్యంలో, కౌమారదశలో లేదా యవ్వనంలో ప్రారంభంలోనే ప్రారంభమవుతుంది. మాంద్యం అభివృద్ధి చెందే అవకాశాలను పెంచే అనేక ప్రమాద కారకాలు ఉన్నాయి, వాటితో సహా:
- డిప్రెషన్‌తో ఉన్న కుటుంబ సభ్యులను కలిగి ఉండండి
- ఒక బాధాకరమైన సంఘటనను అనుభవిస్తున్నారు
- తీవ్రమైన ఒత్తిడి
- ఇతరుల తీర్పుల గురించి ఆలోచించడం చాలా కష్టం
- తక్కువ ఆత్మగౌరవం లేదా నిరాశావాదం
- అంచనాలు వాస్తవికతతో సరిపోలనందున నిరాశ చెందారు
- సోషల్ మీడియా అని విషపూరితమైన
- ఇతర మానసిక ఆరోగ్య రుగ్మతల చరిత్ర
ఈ పరిస్థితి దీర్ఘకాలిక మాంద్యం రకంలో చేర్చబడింది, కానీ తక్కువ స్థాయిలో ఉంటుంది. ఇది జీవితాన్ని స్తంభింపజేయకపోయినా, కానీ
అధిక-పనితీరు మాంద్యం తరువాతి జీవితంలో పెద్ద డిప్రెషన్‌కు ప్రమాద కారకంగా ఉండవచ్చు.
సంకేతాలు అధిక-పనితీరు మాంద్యం
ఈ పరిస్థితి ఉన్నవారు తాము అనుభవిస్తున్నది డిప్రెషన్ అని గ్రహించలేరు. కాబట్టి, ఇక్కడ సంకేతాలు ఉన్నాయి:
అధిక పనితీరు మాంద్యం ఏమి గుర్తించాలి:
1. అన్ని వేళలా నటిస్తాననే భావన
మీరు నిరుత్సాహానికి గురైనప్పుడు, మీరు నిరంతరం ఇతర వ్యక్తుల ముందు సాధారణంగా మరియు బాగానే ఉన్నట్లు నటిస్తున్నట్లు మీకు అనిపిస్తుంది. మీ హృదయం శూన్యంగా మరియు అర్థరహితంగా అనిపించినప్పటికీ, స్నేహితులతో మాట్లాడుతున్నప్పుడు మీరు నవ్వడానికి ప్రయత్నించవచ్చు.
2. రోజు గడపడానికి కష్టపడాలి
సమస్య లేనట్లుగా జీవితాన్ని గడపగలిగినప్పటికీ, అనుభవించే వ్యక్తులు
అధిక-పనితీరు మాంద్యం రోజు గడపడానికి కష్టపడాలి. అదనంగా, మీరు ఉద్యోగాన్ని విజయవంతంగా పూర్తి చేసినప్పటికీ, మీరు దానిని మీ పూర్తి సామర్థ్యంతో పూర్తి చేయలేరు.
3. మీరు ఇంటికి వచ్చినప్పుడు చాలా అలసిపోయినట్లు అనిపిస్తుంది
చాలా రోజుల తర్వాత, మీరు ఇంటికి వచ్చినప్పుడు మీరు చాలా అలసిపోయినట్లు అనిపించవచ్చు. నిజానికి, మీరు తినడం వంటి మీ స్వంత అవసరాలను విస్మరిస్తారు మరియు బదులుగా త్వరగా పడుకోవడానికి ఇష్టపడతారు. ఇది మీ ఆకలి, బరువు మరియు నిద్ర విధానాలలో మార్పులను ప్రభావితం చేస్తుంది.
4. చెడు భావోద్వేగాల చక్రాన్ని అనుభవించడం
మీరు దానిని ఇతర వ్యక్తులకు చూపించకపోయినా, మీరు చెడు భావోద్వేగ చక్రాన్ని అనుభవిస్తున్నారు. ఏదైనా చేసే శక్తి మీకు లేదని మీరు భావించినప్పుడు మీరు అపరాధభావం, సిగ్గు, విచారం లేదా కోపంగా అనిపించవచ్చు.
5. నేను చేయగలిగినంత దృష్టి పెట్టడానికి ప్రయత్నిస్తున్నాను
మనస్సు నిస్పృహతో కప్పబడి ఉన్నందున, మీరు దృష్టి పెట్టడం కష్టమవుతుంది కాబట్టి మీ శక్తితో ప్రయత్నిస్తూ ఉండండి. ఎక్కువ సమయం పట్టవచ్చు అయినప్పటికీ, అనుభవించే వ్యక్తులు
అధిక-పనితీరు మాంద్యం పనులు చేసుకోవచ్చు.
6. నిరాశ మరియు నమ్మకం లేదు
మీరు బాగా కనిపించినప్పటికీ, మీరు చాలా నిస్సహాయంగా మరియు అసురక్షితంగా భావిస్తారు. మిమ్మల్ని సంతోషపరిచేవి కూడా దాని ఆకర్షణను కోల్పోతాయి మరియు అస్సలు అర్థం కాదు.
7. మరణం గురించి ఆలోచించడం
మీరు మిమ్మల్ని మీరు చంపుకోవాలని చురుకుగా ప్లాన్ చేయకపోయినా, మీరు భయం లేకుండా మరణం గురించి ఆలోచించడం ప్రారంభిస్తారు. మీరు కారు ప్రమాదంలో, కొండపై నుండి పడిపోవడం మరియు మొదలైన వాటిలో అకస్మాత్తుగా చనిపోతారని మీరు ఊహించుకోవచ్చు. మీకు ఆత్మహత్య ఆలోచనలు ఉంటే, వెంటనే మానసిక వైద్యుడిని సంప్రదించండి. మీరు అనుభవిస్తున్నట్లు మీకు అనిపిస్తే
అధిక-పనితీరు మాంద్యం , మీరు దానిని మీకు దగ్గరగా ఉన్న వ్యక్తులకు చెప్పడానికి ప్రయత్నించవచ్చు. అయినప్పటికీ, పరిస్థితి మెరుగుపడకపోయినా లేదా మాట్లాడటానికి మీరు విశ్వసించే వారు లేకుంటే, మీరు వెంటనే మనస్తత్వవేత్త లేదా మానసిక వైద్యుడిని సంప్రదించాలి. అణగారిన వ్యక్తులు బలహీనంగా కనిపించకూడదనుకోవడం వల్ల సహాయం కోసం తరచుగా ఇష్టపడరు. నిపుణుల సహాయం మీరు భావించిన నిరాశను అధిగమించడంలో సహాయపడుతుంది. మీ డాక్టర్ మీకు మానసిక చికిత్స చేయాలని మరియు మీకు మంచి అనుభూతిని కలిగించడానికి యాంటిడిప్రెసెంట్స్ తీసుకోవాలని సూచించవచ్చు. త్వరగా కోలుకోవడానికి, మీరు మద్యం సేవించకూడదు లేదా చట్టవిరుద్ధమైన మాదకద్రవ్యాలను కూడా ఉపయోగించకూడదు ఎందుకంటే ఇది మీ నిరాశను మరింత తీవ్రతరం చేస్తుంది.
