వ్యక్తిగత శిక్షకుల సేవలను నియమించుకునే ముందు, ఈ 7 చిట్కాలకు శ్రద్ధ వహించండి

తగినంత జ్ఞానం లేకుండా, మీరు సాధించడం కష్టం శరీర లక్ష్యాలు, అది అయినప్పటికీవ్యాయామశాల. హెవీ లిఫ్టింగ్ కోసం చాలా అధునాతన పరికరాలు ఎందుకు, కానీ దానిని ఎలా ఉపయోగించాలో మీకు తెలియదా? మీరు కూడా అదే విధంగా భావిస్తే, సేవను అద్దెకు తీసుకోవడానికి ఇదే సరైన సమయం కావచ్చు వ్యక్తిగత శిక్షకుడు. బహుశా నీ మనసులో, వ్యక్తిగత శిక్షకుడు బరువును ఎత్తడంలో సహాయపడే వ్యక్తి, తద్వారా అతను చాట్ చేయడానికి స్నేహితుడు అవుతాడు వ్యాయామశాల. అయితే, ఒక యొక్క విధి వ్యక్తిగత శిక్షకుడు అంతకంటే ఎక్కువ. ఎంచుకోవడానికి ఇక్కడ చిట్కాలు ఉన్నాయి వ్యక్తిగత శిక్షకుడు లో వ్యాయామశాల, తద్వారా మీరు చేరుకోవచ్చు శరీర లక్ష్యాలు.

ఎంచుకోవడానికి చిట్కాలు వ్యక్తిగత శిక్షకుడు లో వ్యాయామశాల

మీరు వ్యాయామం చేసేటప్పుడు మీకు సహాయం చేయగల మరియు ప్రేరేపించగల వ్యక్తిని కలిగి ఉండటం చాలా ముఖ్యం. లో కార్యకలాపాలకు అదనంగా వ్యాయామశాల మరింత ప్రభావవంతంగా మరియు ఇంటరాక్టివ్‌గా మారండి వ్యక్తిగత శిక్షకుడు మీరు వ్యాయామాలు సరిగ్గా చేయకపోతే, సంభవించే గాయం ప్రమాదాన్ని తగ్గించవచ్చు.

• బలమైన పాయింట్‌ను కనుగొనడం

ఉంటే వ్యక్తిగత శిక్షకుడు వ్యాయామం చేస్తున్నప్పుడు మీ ఉత్తమమైన మరియు బలమైన వైపు "విడుదల" చేయగలడు, అతను వ్యక్తిగత శిక్షకుడు కుడి. లో ఉన్న సమస్యలలో ఒకటి వ్యాయామశాల అవి, చెమటతో "వరదలు" ఉన్న వ్యక్తులు, కానీ ఎటువంటి ఫలితాలను చూడలేదు. సాధారణంగా, మిమ్మల్ని మీరు ఉన్నత స్థాయికి నెట్టాలనుకోనందున ఇది జరుగుతుంది. అలాగే వ్యక్తిగత శిక్షకుడు, ఇది వ్యాయామం చేయడం ద్వారా మీ కంఫర్ట్ జోన్ నుండి బయటపడటానికి మరియు మీ బలమైన పాయింట్‌ను కనుగొనడంలో మీకు సహాయపడుతుంది వ్యాయామశాల.

• శరీర భాగానికి సరైన కదలికను తెలుసుకోవడం

మీరు మొదట లాగిన్ చేసినప్పుడు వ్యాయామశాల, తలెత్తే ప్రశ్న ఏమిటంటే, మొదటిసారి ఏమి చేయాలి? టాస్క్ వ్యక్తిగత శిక్షకుడు అంటే, మీ వద్ద ఉన్న శక్తి భాగానికి అనుగుణంగా మీరు చేయవలసిన అన్ని కార్యకలాపాలను "చదవగలగడం". ఎప్పుడైనా, వ్యక్తిగత శిక్షకుడు మొండిగా ఉండవచ్చు మరియు మీ పరిమితులకు మించి సాధన చేయడానికి మిమ్మల్ని పురికొల్పవచ్చు. అయితే, ఇక్కడి నుంచి శరీర లక్ష్యాలు సాధిస్తారు. నొప్పి లేదు, లాభం లేదు.

• స్వచ్ఛమైన గాలిని తీసుకువస్తుంది వ్యాయామశాల

మీరు అదే క్రీడా కదలికలతో విసుగు చెందితే, వ్యక్తిగత శిక్షకుడు ఒక మంచి వ్యక్తి స్వచ్ఛమైన గాలిని పీల్చుకోగలగాలి వ్యాయామశాల మీకు కావలసిన విధంగా ఆదర్శవంతమైన శరీరాన్ని సాధించడానికి కొత్త కదలికలను అందించడం ద్వారా. నిజానికి, సైబర్‌స్పేస్‌లోని వీడియోలను చూస్తే, మీరు ఇప్పటికే ఇక్కడ అనుకరించే కొత్త కదలికలను కనుగొనవచ్చు వ్యాయామశాల. అయితే, నేరుగా శిక్షణ ఇచ్చినంత మాత్రాన ఫలితం ఉండదు వ్యక్తిగత శిక్షకుడు. ఎందుకంటే, వ్యక్తిగత శిక్షకుని ఉనికిని, మీ కదలికలను విశ్లేషించవచ్చు.

• మిమ్మల్ని సవాలుగా భావించేలా చేస్తుంది

మీ శిక్షణ పురోగతి బాగుంటే, వ్యాయామం చేయడంలో మీ నైపుణ్యాలను మెరుగుపరచుకోవడానికి సవాళ్లు అవసరం. లేకుండా వ్యక్తిగత శిక్షకుడు, దీన్ని చేయడం కష్టం, ఎందుకంటే మీకు స్నేహితులు లేరువ్యాయామశాల ఇది మిమ్మల్ని సవాలుగా భావించేలా చేస్తుంది. ఉంటే వ్యక్తిగత శిక్షకుడు శిక్షణా విధానంతో మీకు సవాలుగా అనిపించేలా చేయవచ్చు వ్యక్తిగత శిక్షకుడు ఇది నిజంగా అవసరం.

• శరీర కండరాల అనాటమీని అర్థం చేసుకోండి

వ్యక్తిగత శిక్షకుడు మీ శరీరంలోని కండరాలపై అవగాహన కలిగి ఉండండి. మీరు కండరాలను పెంచుకోవాలనుకుంటే ట్రైసెప్స్ మరియు కండరపుష్టి, ఇది మీకు తెలియజేస్తుంది, మీరు ఉపయోగించగల కదలికలు మరియు సాధనాలు వ్యాయామశాల. ఉంటే వ్యక్తిగత శిక్షకుడు ఈ జ్ఞానంతో ఇప్పటికే అమర్చబడి, మీ కార్యకలాపాలను అప్పగించండి వ్యాయామశాల ఆమెకి.

• ఎల్లప్పుడూ ఖరీదైనది కాదు

వాస్తవానికి, సేవ వ్యక్తిగత శిక్షకుడు ఉచిత కాదు. ఇక్కడ అతని ఉనికి యొక్క ప్రయోజనాలను అనుభవించడానికి మీరు డబ్బు ఖర్చు చేయాలి వ్యాయామశాల. తెలుసుకోవాలి, అవసరం లేదు వ్యక్తిగత శిక్షకుడు ఖరీదైనది, మీ కోసం సరైనది. ఎంచుకోవడం అత్యంత ముఖ్యమైన విషయం వ్యక్తిగత శిక్షకుడు జిమ్‌లో ఆదర్శవంతమైన శరీరాన్ని సాధించడంలో మీ పురోగతిని అర్థం చేసుకోవాలనుకునే అతని స్వభావం.

• సర్టిఫికేట్ కలిగి ఉండండి

చాలా వృత్తుల మాదిరిగానే, వ్యక్తిగత శిక్షకుడు అధికారిక ధృవీకరణ పత్రం పొందడానికి తప్పనిసరిగా పరీక్ష దశలో ఉత్తీర్ణత సాధించాలి. ఉంటే వ్యక్తిగత శిక్షకుడు ఇప్పటికే అధికారిక ధృవీకరణ పత్రాన్ని కలిగి ఉంది, సాధారణంగా అతను తన జ్ఞానాన్ని మీకు బాగా తెలియజేయడానికి మొదట శిక్షణ పొందాడు. కాబట్టి, మీరు ఇకపై సంకోచించాల్సిన అవసరం లేదువ్యాయామశాల. a తో లేదా లేకుండా వ్యక్తిగత శిక్షకుడు, క్రీడ మీ జీవితానికి మంచి ఎంపికగా మిగిలిపోయింది. వ్యక్తిగత శిక్షకుడి సేవలను ఉపయోగించకూడదని మీరు నిజంగా నిర్ణయించుకుంటే వ్యాయామశాల, ఒంటరిగా చేస్తే శరీరానికి హాని కలిగించే కదలికలు చేయడం ద్వారా రిస్క్ తీసుకోకపోవడమే మంచిది. [[సంబంధిత కథనం]]

SehatQ నుండి గమనికలు

కోరుకుంటారు వ్యక్తిగత శిక్షకుడు ఎవరు మీ శరీర ఆరోగ్యం గురించి కూడా శ్రద్ధ వహిస్తారు. ఎందుకంటే, శారీరక దృఢత్వం చాలా ముఖ్యం, ప్రత్యేకించి మీరు మీ శరీరాన్ని మరింత ఆదర్శవంతంగా తీర్చిదిద్దుకోవాలనుకుంటే. వాస్తవానికి, గొప్ప శక్తి అవసరం మరియు సర్దుబాటు బడ్జెట్ మీరు. సహాయంతో వ్యక్తిగత శిక్షకుడు, మీరు రెగ్యులర్ డైట్, మంచి విశ్రాంతి మరియు స్థిరమైన వ్యాయామాన్ని సమతుల్యం చేసుకోవడం కొనసాగించాలని మీకు గుర్తు చేయవచ్చు. మీరు ఈ మూడు పనులు చేసి ఉంటే, శరీర లక్ష్యాలు ఇక కల కాదు.