పెద్ద రొమ్ములను కలిగి ఉండండి, ఇక్కడ ఆరోగ్యానికి 5 ప్రభావాలు ఉన్నాయి

పెద్ద రొమ్ములు ఎల్లప్పుడూ ఆకర్షణీయంగా ఉండవు. సగటు కంటే ఎక్కువ రొమ్ము పరిమాణం ఉన్న మహిళలకు, మీరు వ్యాయామం చేయాల్సి వచ్చినప్పుడు లేదా నిద్రపోతున్నప్పుడు ఎంత అసౌకర్యంగా ఉంటుందో మీరు అర్థం చేసుకోవచ్చు. ఛాతీ నుండి అధిక మద్దతు కారణంగా ఇది సంభవిస్తుంది. ఇది వెనుక, భుజాలు మరియు మెడలో నొప్పిని కూడా ప్రేరేపిస్తుంది. కాబట్టి, వారి రొమ్ముల పరిమాణాన్ని తగ్గించడానికి అనేక మార్గాలను అనుసరించే కొంతమంది మహిళలు కాదు. శస్త్రచికిత్సతో పాటు, మీరు వ్యాయామం చేయడం మరియు పోషకమైన ఆహారాన్ని తినడం ద్వారా ఈ అవయవం యొక్క పరిమాణాన్ని కూడా తగ్గించవచ్చు, తద్వారా ఛాతీలో కొవ్వు పేరుకుపోవడం తగ్గుతుంది.

ఆరోగ్యానికి పెద్ద రొమ్ముల ప్రభావం

పెద్ద రొమ్ములను కలిగి ఉండటం వల్ల వెన్ను, మెడ మరియు భుజం నొప్పి వస్తుంది.మీలో పెద్ద రొమ్ములు ఉన్నవారికి, మీ రొమ్ము పరిమాణాన్ని వేధించే సమస్యల గురించి మీకు తెలిసి ఉండాలి. మీలో కొందరు మీ రొమ్ములను తగ్గించుకోవడం గురించి ఆలోచించి ఉండవచ్చు. విశ్రాంతి తీసుకోండి, మీరు ఒంటరిగా లేరు. పెద్ద రొమ్ములు ఉన్న స్త్రీలు కూడా ఈ క్రింది అనేక సమస్యలను ఎదుర్కొంటారు:

1. నొప్పులు అనుభవించడం

పెద్ద ఛాతీ మరియు ఆరోగ్య సమస్యల మధ్య సంబంధం అనివార్యం. రొమ్ము కొవ్వు మరియు కణిక కణజాలం కలిగి ఉంటుంది. ఎక్కువ కొవ్వు మరియు కణజాలం, మీ రొమ్ములు పెద్దవిగా మరియు బరువుగా ఉంటాయి. దీని కారణంగా, పెద్ద రొమ్ములు ఉన్నవారు తరచుగా వెన్నునొప్పి, మెడ నొప్పి మరియు భుజాల నొప్పిని ఎదుర్కొంటారు.

2. భుజంపై బ్రా పట్టీ యొక్క ఇండెంటేషన్ మరియు వ్యాయామం చేయడంలో ఇబ్బంది ఉంది

పెద్ద రొమ్ము ఉన్న స్త్రీలు వారి భుజాలపై లోతైన వంపులను కలిగి ఉండటం అసాధారణం కాదు. రొమ్ముల బరువుకు మద్దతు ఇచ్చే బ్రా పట్టీల ఒత్తిడి కారణంగా ఈ గీతలు కనిపిస్తాయి. అంతే కాదు, పెద్ద ఛాతీ ఉన్నవారు తరచుగా వ్యాయామం చేయడం లేదా ఇతర శారీరక శ్రమలు చేయడం కష్టం. ఉదాహరణకు, రన్నింగ్.

3. నిద్ర భంగం కలిగిస్తుంది

పెద్ద రొమ్ము పరిమాణం కొన్నిసార్లు యజమానికి నిద్రపోవడం కష్టతరం చేస్తుంది. ఉదాహరణకు, మీలో మీ కడుపుతో నిద్రించడానికి ఇష్టపడే వారికి, పెద్ద రొమ్ములు అడ్డంకిగా ఉంటాయి. మీ ఛాతీపై ఒత్తిడిని తగ్గించడానికి మీ దిగువ తుంటికి మద్దతు ఇవ్వడానికి మీరు దిండును ఉపయోగించాల్సి రావచ్చు. కారణం, మీ స్థానం మరింత సూటిగా ఉంటుంది. అయినప్పటికీ, ఈ దశలు కొన్నిసార్లు తక్కువ ప్రభావవంతంగా ఉంటాయి. నిద్రపోతున్నప్పుడు, మానవ శరీరం తనకు తెలియకుండానే స్వయంచాలకంగా స్థానాలను మారుస్తుంది. అందువల్ల, మీరు అసౌకర్య స్థితిలో మేల్కొలపడానికి ఇది అసాధారణం కాదు.

4. బ్రా ధరించినప్పుడు ప్రతిదీ తప్పు అవుతుంది

పెద్ద రొమ్ముల యజమానులకు ఎంచుకోవడం కూడా ఒక పీడకలగా ఉంటుంది. ఒకవైపు, మీ రొమ్ముల బరువును సపోర్ట్ చేయడంలో మీకు వైర్ బ్రా అవసరం. మరోవైపు, రోజంతా ఆమె రొమ్ములను బ్రాలో పరిమితం చేయడం చాలా బాధగా ఉంటుంది, ముఖ్యంగా ఋతుస్రావం సమయంలో.

5. ప్లాస్టిక్ సర్జరీ కోసం ఎర

జర్నల్‌లో ప్రచురించబడిన ఒక అధ్యయనం ప్రకారం పీడియాట్రిక్స్, పెద్ద రొమ్ములను కలిగి ఉండటం వల్ల తలెత్తే సమస్యలు కొంతమంది టీనేజ్ అమ్మాయిలు శస్త్రచికిత్స ద్వారా తమ రొమ్ముల పరిమాణాన్ని తగ్గించుకునేలా చేస్తాయి. ఈ అధ్యయనం ప్రకారం, కౌమారదశలో ఉన్న బాలికలలో సంవత్సరానికి సుమారు 100 బ్రెస్ట్ రిడక్షన్ ఆపరేషన్లు జరుగుతున్నాయి. ఇంకా, ఈ యువకులు శస్త్రచికిత్సను ఎంచుకుంటారు ఎందుకంటే పెద్ద రొమ్ములు మంచి కంటే ఎక్కువ హాని కలిగిస్తాయని వారు భావిస్తారు. బాధించే మెడ నొప్పికి సరిపోయే బట్టలు దొరకడం కష్టం నుండి మొదలవుతుంది. మీరు సగటు కంటే ఎక్కువ రొమ్ము పరిమాణం కారణంగా ఇబ్బందులను ఎదుర్కొనే వ్యక్తులలో ఒకరు అయితే, మీరు సహజంగా రొమ్ము పరిమాణాన్ని తగ్గించే మార్గాల గురించి తెలుసుకోవచ్చు, తద్వారా అది మీపై భారం పడకుండా ఉంటుంది. మార్గాలు ఏమిటి? [[సంబంధిత కథనం]]

పెద్ద రొమ్ములను తగ్గించడానికి సహజ మార్గాలు

తక్కువ కేలరీల ఆహారాలు తినడం రొమ్ము పరిమాణాన్ని తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది శుభవార్త ఏమిటంటే, మీరు శస్త్రచికిత్స లేకుండా లేదా సహజంగా రొమ్ము పరిమాణాన్ని తగ్గించవచ్చు. రొమ్ములో ఎక్కువ భాగం కొవ్వును కలిగి ఉంటుంది. దీని అర్థం, మీరు రొమ్ము పరిమాణాన్ని తగ్గించడానికి లేదా దానిని బిగించడానికి శరీర కొవ్వును తగ్గించడానికి అనేక మార్గాలను దరఖాస్తు చేసుకోవచ్చు. మీ పెద్ద రొమ్ములను బిగించడంలో మరియు కుదించడంలో సహాయపడే 5 సహజ మార్గాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి:

• ఆహారం పట్ల శ్రద్ధ వహించండి

తక్కువ కేలరీలు మరియు అధిక పోషకాలు కలిగిన ఆహారం రొమ్ము కణజాలాన్ని కుదించడానికి సహాయపడుతుంది. కేలరీలు తక్కువగా ఉండే పోషక-దట్టమైన ఆహారాలకు ఉదాహరణలు పండ్లు, కూరగాయలు, కొవ్వు చేపలు (సాల్మన్ వంటివి) మరియు లీన్ మాంసాలు. అయితే, మీరు తల్లిపాలను లేదా గర్భవతి అయితే, ఏదైనా ఆహారం ప్రారంభించే ముందు మీ వైద్యుడిని సంప్రదించండి. దీనితో, మీ ఆహారం ఆరోగ్యానికి సురక్షితంగా ఉంటుంది.

• వ్యాయామం రొటీన్

శరీర కొవ్వును తగ్గించడంలో వ్యాయామం సహాయపడుతుందనేది రహస్యం కాదు, ఇది కాలక్రమేణా రొమ్ము పరిమాణాన్ని ప్రభావితం చేస్తుంది. మీరు కార్డియోను ప్రయత్నించవచ్చు, ఇది మీ హృదయ స్పందన రేటును పెంచుతుంది మరియు కొవ్వును కాల్చేస్తుంది. మీరు ప్రయత్నించగల కార్డియో వ్యాయామాల ఉదాహరణలు చురుకైన నడక, నృత్యం మరియు ఈత. మీరు దీన్ని క్రమంగా చేయాలని సలహా ఇస్తారు, తద్వారా శరీరం మొదట అలవాటుపడుతుంది.

• ఈస్ట్రోజెన్‌ను తగ్గించండి

రొమ్ము అభివృద్ధి ఈస్ట్రోజెన్ అనే హార్మోన్ ద్వారా ప్రభావితమవుతుంది. కాబట్టి, మీరు పరిమాణాన్ని తగ్గించాలనుకుంటే, మీరు అదనపు ఈస్ట్రోజెన్ కాదని నిర్ధారించుకోండి. హార్మోన్ల గర్భనిరోధకాలు ఈస్ట్రోజెన్‌ను కలిగి ఉంటాయి, తద్వారా ఇది వినియోగదారు రొమ్ములను పెద్దదిగా చేస్తుంది. మీరు తీసుకోవడం ఆపివేసిన తర్వాత ఈ ప్రభావం సాధారణంగా అదృశ్యమవుతుంది. ప్రత్యామ్నాయంగా ఉపయోగించగల ఇతర గర్భనిరోధకాల గురించి మీరు గైనకాలజిస్ట్‌ను సంప్రదించవచ్చు. కొన్ని అధ్యయనాలు కూడా ఆహార మార్పులు ఈస్ట్రోజెన్ స్థాయిలను తగ్గిస్తాయని చూపిస్తున్నాయి. ఉదాహరణకు, హార్మోన్లు ఇంజెక్ట్ చేయబడిన ఫాస్ట్ ఫుడ్, చికెన్ తినవద్దు. మీరు ఈస్ట్రోజెన్-తగ్గించే మందులను ఉపయోగించాలనుకుంటే, మీ ఆరోగ్య పరిస్థితికి సర్దుబాటు చేయడానికి ఎల్లప్పుడూ ముందుగా మీ వైద్యుడిని సంప్రదించండి.

• ధరించడం మినిమైజర్ బ్రా

సరైన బ్రా సైజు మీకు మరింత నమ్మకంగా మరియు సౌకర్యవంతంగా ఉంటుంది. రకాల్లో ఒకటి రకం మినిమైజర్ బ్రా! టైప్ చేయండి మినిమైజర్ బ్రా పెద్ద రొమ్ములు ఉన్న మహిళలకు అనుకూలం ఎందుకంటే ఇది రొమ్ములను చిన్నదిగా చేస్తుంది. ఈ బ్రాలలోని కొన్ని రకాలు వెన్నునొప్పి మరియు మెడ నొప్పిని తగ్గించడానికి, రొమ్ముల వెడల్పుకు మద్దతుగా సరిపోయే ఒక రకమైన పట్టీని కూడా కలిగి ఉంటాయి. [[సంబంధిత-వ్యాసం]] పెద్ద రొమ్ములు ఆకర్షణీయంగా అనిపించవచ్చు, కానీ వాటిని కలిగి ఉన్న స్త్రీలు నొప్పులు మరియు నిద్రకు ఇబ్బంది వంటి అసౌకర్యాన్ని అనుభవించవచ్చు. దీన్ని తగ్గించడానికి, మీ రొమ్ముల పరిమాణాన్ని తగ్గించడానికి మీరు ప్రయత్నించే అనేక సహజ మార్గాలు ఉన్నాయి. ఆహారం, వ్యాయామం మొదలుకొని సరైన బ్రాను ఎంచుకోవడం వరకు. పైన పేర్కొన్న పద్ధతులు సహాయం చేయకపోతే, మీ డాక్టర్తో మాట్లాడటానికి మీరు సిగ్గుపడకూడదు. సరైన మరియు సురక్షితమైన దశలను నిర్ణయించడానికి డాక్టర్ మీకు సహాయం చేస్తారు.