తయారుగా ఉన్న పండు దాని వైవిధ్యం మరియు ఆచరణాత్మకత కారణంగా గొప్ప డిమాండ్ ఉంది. ఈ పండు వారి పంట కాలం వెలుపల వివిధ రకాల పండ్లను తినడానికి మిమ్మల్ని అనుమతిస్తుంది. అదనంగా, తయారుగా ఉన్న పండ్లను మొదట ఒలిచి లేదా ముక్కలు చేయకుండా నేరుగా తినవచ్చు. అయితే, తాజా పండ్లతో పోల్చినప్పుడు, క్యాన్డ్ ఫ్రూట్ పోషకాహారం మరియు ఆరోగ్యం పరంగా కోల్పోతుంది. తాజా పండ్లు చాలా మంచివి మరియు ఆరోగ్యకరమైనవి ఎందుకంటే అందులో ఎటువంటి సంకలనాలు లేవు. నిజానికి, క్యాన్డ్ ఫ్రూట్‌లోని చాలా పోషకాలు ఇప్పటికీ భద్రపరచబడ్డాయి, ఎందుకంటే సాధారణంగా పండు పండించిన వెంటనే దాని విటమిన్ మరియు మినరల్ కంటెంట్‌ను నిర్వహించడానికి ప్యాకేజింగ్ ప్రక్రియను నిర్వహిస్తారు. అయినప్పటికీ, ప్రాసెసింగ్ మరియు ప్యాకేజింగ్ సమయంలో కొన్ని విటమిన్లు మరియు పోషకాలను తగ్గించవచ్చు లేదా కోల్పోవచ్చు అనేది కాదనలేనిది. ఉదాహరణకు, క్యానింగ్ ప్రక్రియ కారణంగా విటమిన్లు సి మరియు బి తగ్గుతాయి. యాపిల్ లేదా పియర్స్ చర్మం ఒలిచినప్పుడు వాటి చర్మం నుండి ఫైబర్ కూడా పోతుంది. అదనంగా, క్యాన్డ్ ఫ్రూట్ సాధారణంగా మీ శరీరంపై ప్రతికూల ప్రభావాన్ని చూపే కేలరీలు మరియు చక్కెరను జోడించింది.
ఆరోగ్యానికి తయారుగా ఉన్న పండ్ల ప్రమాదాలు
ఆరోగ్యానికి క్యాన్డ్ ఫ్రూట్ యొక్క అనేక ప్రమాదాలు ఉన్నాయి. ఈ ప్రమాదాలు సాధారణంగా పండ్ల ప్యాకేజింగ్ ప్రక్రియలో జోడించిన పదార్ధాలకు సంబంధించినవి.
1. BPAకి శరీరం యొక్క ఎక్స్పోజర్‌ను పెంచండి
BPA లేదా Bisphenol A అనేది ఒక రసాయన సమ్మేళనం, ఇది అనేక రకాల ప్లాస్టిక్‌లు మరియు రెసిన్‌ల తయారీ ప్రక్రియలో చాలా కాలంగా ఉపయోగించబడుతోంది. ప్యాక్ చేసిన డబ్బాల్లో కూడా BPA ఉంటుందని మీకు తెలుసా? ఈ సమ్మేళనాలు దానిలోని ఆహారంలోకి మారవచ్చు. BPA ప్రభావంపై పరిశోధన ఫలితాలు చాలా భిన్నమైనవి. అయినప్పటికీ, అనేక అధ్యయనాలు BPAని గుండె జబ్బులు, టైప్ 2 మధుమేహం మరియు పురుషులలో లైంగిక సమస్యలు వంటి వివిధ తీవ్రమైన ఆరోగ్య సమస్యలతో ముడిపెట్టాయి.
2. బోటులిజం బారిన పడే ప్రమాదం
కేసులు ఇప్పటికీ చాలా అరుదుగా ఉన్నప్పటికీ, తయారుగా ఉన్న పండ్లలో ప్రాణాంతకమైన బ్యాక్టీరియా ఉండే ప్రమాదం ఉంది
క్లోస్ట్రిడియం బోటులినమ్. ఇంట్లో ప్యాక్ చేయబడిన క్యాన్డ్ ఫ్రూట్‌లో బాక్టీరియల్ కాలుష్యం ఎక్కువగా ఉంటుంది, అయితే క్యాన్డ్ ఫ్రూట్ తక్కువ తరచుగా కలుషితమవుతుంది. ఈ ఇన్ఫెక్షన్ బోటులిజమ్‌కు కారణమవుతుంది, ఇది మింగడానికి ఇబ్బంది, మాట్లాడటం కష్టం, ముఖ బలహీనత మరియు పక్షవాతం కూడా కలిగించే తీవ్రమైన వ్యాధి. ఈ పరిస్థితి వెంటనే చికిత్స చేయకపోతే మరణానికి కూడా దారి తీస్తుంది.
3. అనారోగ్య సంకలనాలు
కొన్ని తయారుగా ఉన్న పండ్లను ఉప్పు, చక్కెర, సంరక్షణకారులను మరియు ఇతర సంకలితాలతో కలుపుతారు. ఈ పదార్ధాల జోడింపు ఆరోగ్య సమస్యలు ఉన్నవారికి ప్రమాదకరం మరియు ప్రమాదకరమైన వ్యాధులను అభివృద్ధి చేసే ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది, అవి:
- సోడియం లేదా ఉప్పు జోడించడం వల్ల అధిక రక్తపోటు ఉన్నవారికి లేదా అధిక రక్తపోటు వచ్చే ప్రమాదం ఉన్నవారికి హాని కలిగించవచ్చు.
- జోడించిన చక్కెర ఆరోగ్య సమస్యల ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది. టైప్ 2 మధుమేహం, గుండె జబ్బులు, ఊబకాయం మొదలుకొని.
[[సంబంధిత కథనం]]
సురక్షితమైన తయారుగా ఉన్న పండ్లను ఎంచుకోవడానికి చిట్కాలు
సంభావ్య ప్రమాదాలను నివారించడానికి, సురక్షితమైన క్యాన్డ్ పండ్లను ఎంచుకోవడంలో మీరు శ్రద్ధ వహించాల్సిన కొన్ని విషయాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి.
1. ఆహార పదార్ధాల జాబితా లేబుల్
క్యాన్డ్ ఫ్రూట్ ప్యాకేజింగ్ లేబుల్‌లను పూర్తిగా చదవండి. ఉప్పు, చక్కెర లేదా కలరింగ్ జోడించిన క్యాన్డ్ పండ్లను నివారించండి. అధిక చక్కెరను నివారించడానికి, నీటిలో లేదా రసంలో నానబెట్టిన తయారుగా ఉన్న పండ్లను ఎంచుకోండి. సిరప్‌లో నానబెట్టిన పండ్ల కంటే రెండూ మంచివి.
2. ప్యాకింగ్ పరిస్థితి
కలుషితమైన ఆహారాన్ని తీసుకోకుండా ఉండటానికి, డబ్బా లేదా ప్యాకేజింగ్ పరిస్థితిపై శ్రద్ధ వహించండి. క్యాన్డ్ ఫ్రూట్‌ని ఎంచుకోవద్దు, దాని ప్యాకేజింగ్ డెంట్‌గా, లీక్‌గా, ఉబ్బినట్లు లేదా పగుళ్లు ఏర్పడింది.
3. పండు పరిస్థితి
మీరు పండ్ల డబ్బాను తెరిచినప్పుడు అది ఘాటైన వాసన లేదా కంటెంట్ నురుగుగా ఉంటే, వెంటనే దానిని విసిరేయండి. చెడు వాసన మరియు నురుగుతో కూడిన పండ్లు ఆహారంలో కలుషితానికి సంకేతం.
4. ఎలా వినియోగించాలి
క్యాన్డ్ ఫ్రూట్ నుండి నీటిని తీసివేసి, తినడానికి ముందు పండును వడకట్టడం మంచిది. ఈ పద్ధతి అధిక చక్కెర మరియు ఉప్పు తీసుకోవడం తగ్గించడానికి సహాయపడుతుంది. సాధారణంగా, క్యాన్డ్ పండ్ల వినియోగం ఆరోగ్యంగా ఉంటుంది, ఎందుకంటే పండులోని పోషకాలు చాలా వరకు ఉంటాయి. అయితే, మీరు తయారుగా ఉన్న పండ్లను ఎన్నుకోవడంలో పై చిట్కాలకు శ్రద్ధ వహించాలి, తద్వారా మీరు నాడీ అనుభూతి చెందకుండా ఆనందించవచ్చు. మీకు ఆరోగ్యకరమైన పండ్ల గురించి ఏవైనా సందేహాలు ఉంటే, మీరు ఉచితంగా SehatQ ఫ్యామిలీ హెల్త్ అప్లికేషన్‌లో నేరుగా మీ వైద్యుడిని అడగవచ్చు. యాప్ స్టోర్ లేదా Google Playలో ఇప్పుడు SehatQ యాప్‌ని డౌన్‌లోడ్ చేయండి.
