ఆవులించడం అనేది అలసట, నిద్రలేమి మరియు ఒత్తిడికి శరీరం యొక్క ప్రతిస్పందన. నిజానికి, తరచుగా ఆవలిస్తే ఆరోగ్య సమస్య వస్తోందని సూచిస్తుంది. ఆవలింత ప్రక్రియలో, నోరు తెరుచుకుంటుంది మరియు లోతైన శ్వాస తీసుకుంటుంది, తద్వారా ఊపిరితిత్తులు గాలితో నిండి ఉంటాయి. అయితే, ఆవలింత అంటువ్యాధి అని మీకు తెలుసా? ఒక వ్యక్తి ఎందుకు ఆవలించగలడో మరియు ఇతరులకు ఎందుకు సోకగలడో వివరించే అనేక సిద్ధాంతాలు ఉన్నాయి. ఎందుకంటే ఆవులించడం వల్ల మీ శరీరం మరింత ఆక్సిజన్‌ను పొందడంలో సహాయపడుతుంది మరియు మీరు దానిని పట్టుకోవడానికి ప్రయత్నించకూడదు ఎందుకంటే ఇది స్వయంచాలకంగా మరియు శరీరంచే నియంత్రించబడదు. [[సంబంధిత కథనం]]
ఆవులింతలు ఇతరులకు అంటుకోవడానికి కారణం
ఆవలింత అనేది ఒకరి నుండి మరొకరికి సంక్రమిస్తుందని ఒక పురాణం ఉంది. ఇది వాస్తవం అని తేలింది. ఆవులించే వ్యక్తుల వీడియోలను చూడటం కూడా మీరు అలా చేయడానికి ప్రేరేపించవచ్చు. అలా ఎందుకు? మీ సానుభూతి మరియు అనుబంధానికి సంబంధించిన కారణాలలో ఒకటి. ఒక వ్యక్తి ఎంత తక్కువ తాదాత్మ్యం కలిగి ఉంటాడో, మరొకరు ఆవలించడం చూసిన తర్వాత వారు ఆవలించే అవకాశం తక్కువగా ఉంటుందని ఒక అధ్యయనం చూపించింది. ఇతర పరిశోధకులు వివరిస్తున్నారు, మోటారు పనితీరుకు బాధ్యత వహించే మెదడులోని భాగం యొక్క కార్యాచరణ కారణంగా ఈ ప్రవర్తన పుడుతుంది. ఆవలింతను అనుకరించే వ్యక్తి యొక్క ధోరణి ఒక వ్యక్తి యొక్క మోటార్ కార్టెక్స్‌లో మెదడు కార్యకలాపాల స్థాయికి సంబంధించినది. ఆ ప్రాంతంలో ఎక్కువ కార్యాచరణ, ఆవలించే వ్యక్తి యొక్క ధోరణి ఎక్కువగా ఉంటుంది. అంటు ఆవలించే ప్రవర్తన ఒక రకం
ప్రతిధ్వని దృగ్విషయం అంటే ప్రవర్తన స్వయంచాలకంగా ఇతరులను అనుకరిస్తుంది. ఆసక్తికరంగా, అంటువ్యాధి ఆవలింత మానవులలోనే కాకుండా జంతువులలో కూడా సంభవిస్తుంది. ఆవులించడం అనేది ఒక సాధారణ విషయం అయినప్పటికీ, తరచుగా నిద్రపోవడం చాలా తరచుగా ఉంటే, అది ఆరోగ్య సమస్యలకు సూచిక కావచ్చు. మీరు 1 నిమిషంలో ఒకటి కంటే ఎక్కువసార్లు ఆవులిస్తే, మీరు చాలా ఆవలిస్తున్నారనే సంకేతం. ఇది జరిగితే, మీరు అప్రమత్తంగా ఉండాలి, ఎందుకంటే దీనికి కారణమయ్యే వైద్య పరిస్థితులు ఉన్నాయి. కింది కారకాలు తరచుగా ఆవలింతలకు కారణమవుతాయి:
మీరు తరచుగా ఆవలింతలు రావడానికి సాధారణ కారణాలలో ఒకటి అలసట మరియు నిద్రపోవడం. మీకు తగినంత నిద్ర లేకపోతే, మీరు తరచుగా ఆవలిస్తూ ఉంటారు.
మీ తరచుగా ఆవులించడానికి ఆందోళన రుగ్మతలు కూడా కారణం కావచ్చు. ఎందుకంటే, ఈ మానసిక ఆరోగ్య రుగ్మత, గుండె, శ్వాసకోశ వ్యవస్థ మరియు శక్తిపై ప్రభావం చూపుతుంది. ఒక వ్యక్తి ఆత్రుతగా ఉంటే, తరచుగా ఆవలించే అవకాశం ఉంది.
కొన్ని మందులు, మరింత అనుభూతిని మరియు మగతను కలిగిస్తాయి. ఈ రెండు దుష్ప్రభావాలు, తరచుగా ఆవలింతలకు కారణం కావచ్చు.
ఆందోళన రుగ్మతలతో పాటు, డిప్రెషన్ కూడా మరొక మానసిక ఆరోగ్య సమస్య కావచ్చు, ఇది తరచుగా ఆవలింతలకు కారణం. డిప్రెషన్ అనేది యాంటిడిప్రెసెంట్ డ్రగ్స్ వల్ల లేదా డిప్రెషన్ వల్ల వచ్చే అలసట వల్ల వ్యక్తికి తరచుగా ఆవలించేలా చేస్తుంది.
తరచుగా ఆవలించే మరొక కారణం, మెదడు యొక్క దిగువ భాగం నుండి గుండె మరియు జీర్ణక్రియకు వెళ్లే వాగస్ నాడితో కూడా సంబంధం కలిగి ఉంటుంది. కొన్ని సందర్భాల్లో, వాగస్ నాడి అతిగా చురుకుగా ఉన్నప్పుడు, అది హృదయ స్పందన రేటు మరియు రక్తపోటు తగ్గడానికి కారణమవుతుంది. ఈ ప్రతిచర్య గుండె సమస్యలకు గుర్తుగా ఉంటుంది.
అత్యధిక స్థాయి తీవ్రతలో, బాధితుడి కాలేయ వైఫల్యం తరచుగా ఆవలిస్తుంది.
నిద్రలేమిని ఎలా వదిలించుకోవాలి
ఈ పరిస్థితి చాలా తరచుగా సంభవిస్తే మరియు మీ కార్యకలాపాలకు అంతరాయం కలిగిస్తే, ఆవలించడం ఆపడానికి ఈ దశలను చేయండి:
1. లోతైన శ్వాస తీసుకోండి
మీరు విపరీతంగా ఆవులిస్తున్నట్లు అనిపించినప్పుడు, మీ ముక్కు ద్వారా లోతైన శ్వాస వ్యాయామాలను ప్రయత్నించండి. మీకు ఆక్సిజన్ లేనప్పుడు, ఆవలింత ప్రక్రియ తరచుగా జరుగుతుంది.
2. తరలించు
అలసట, నీరసం మరియు ఒత్తిడికి లోనవడం వల్ల ప్రజలు మరింత ఆవలించేలా చేయవచ్చు. దాన్ని ఆపడానికి, కార్యకలాపాలు చేయడానికి మరియు తరలించడానికి ప్రయత్నించండి.
3. శాంతించండి
మీరు తరచుగా ఆవలిస్తే, చల్లని ఉష్ణోగ్రతలతో నిశ్శబ్ద ప్రదేశంలో ఉండటం ద్వారా మిమ్మల్ని మీరు శాంతింపజేయడానికి ప్రయత్నించండి. మీకు ఎక్కువ సమయం లేకపోతే, చల్లటి నీరు త్రాగండి లేదా తాజా చిరుతిండిని తినండి. [[సంబంధిత కథనం]]
SehatQ నుండి గమనికలు
ఆవలిస్తే అంతే. వేరొకరు ఆవులించినప్పుడు మీరు ఆవలిస్తే, అది మీలో తాదాత్మ్యం ఎక్కువగా ఉందని సంకేతం. అయితే, ఒక వైపు మీరు తరచుగా ఆవలిస్తే మరియు మీ కార్యకలాపాలు మరియు పనిలో జోక్యం చేసుకోవడం ప్రారంభిస్తే మీరు వైద్యుడిని కూడా సంప్రదించాలి.
