మానసిక ఆరోగ్యానికి నా సమయం వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలు ఏమిటి?

మీకు సమయం కావాలని ఎప్పుడైనా అనిపిస్తుందినాకు సమయం మీ ఖాళీ సమయంలో ఒంటరిగా ఉండాలా? మీరు ఇష్టపడే పనులను చేస్తున్నారా లేదా ఒంటరిగా ఉండి ఇతర వ్యక్తుల నుండి పరధ్యానం లేకుండా ఆలోచిస్తున్నారా? అలా అయితే, మీరు అపరాధ భావన లేదా మీరు స్వార్థపూరితంగా ఉన్నట్లు భావించాల్సిన అవసరం లేదు. నాకు సమయం లేదా మీ జీవితంలో సమతుల్యతను తీసుకురావడానికి ఒంటరిగా ఉండటానికి సమయం అవసరం. కార్యాచరణ యొక్క వాస్తవం నాకు సమయం మానసిక మరియు శారీరక ఆరోగ్యంపై సానుకూల ప్రభావం. [[సంబంధిత కథనం]]

ప్రయోజనం నాకు సమయం?

మీ కోసం సమయం కేటాయించండి లేదా నాకు సమయం మీరు స్వార్థపరులని అర్థం కాదు. ఇతర వ్యక్తులతో సాంఘికం చేయడానికి మీకు సమయం అవసరమైనట్లే, మీ జీవితాన్ని సమతుల్యం చేసే ప్రయోజనాలను పొందేందుకు మీరు మీ కోసం కూడా సమయాన్ని వెచ్చించాలి. చేయడం ద్వారా మీరు పొందగల కొన్ని ప్రయోజనాలు నాకు సమయం ఉంది:

• ఆలోచించడానికి సమయం ఇవ్వండి

ప్రతి రోజు మీరు ఇంటికి వస్తారు, పని చేస్తారు మరియు చాలా మంది వ్యక్తులతో కలిసి ఉంటారు. దీనివల్ల మీరు ఇతర విషయాల గురించి ఆలోచించే సమయాన్ని కోల్పోతారు. సమయం నాకు సమయం మీ జీవిత లక్ష్యాలు, భవిష్యత్తు కోసం మీ జీవిత ప్రణాళికలు మొదలైన లోతైన విషయాల గురించి ఆలోచించడానికి మీకు ఒక సాధనంగా ఉంటుంది.

• మిమ్మల్ని మీరు తెలుసుకోండి

లోతైన విషయాల గురించి ఆలోచించడం మరియు విశ్రాంతి తీసుకోవడం కాకుండా, సమయం నాకు సమయం అవి మిమ్మల్ని మీరు తెలుసుకునే సమయాలు కూడా కావచ్చు. మీరు జీవితంలో ఏమి కోరుకుంటున్నారో లేదా మీరు ఇటీవల చేస్తున్న ప్రతిదీ మీ లక్ష్యాలు మరియు మీ హృదయానికి అనుగుణంగా ఉందా అని మీరు పునరాలోచించవచ్చు.

• సామాజిక సంబంధాల నాణ్యతను మెరుగుపరచండి

మీ కోసం సమయం ఇవ్వడం వల్ల కలిగే ప్రయోజనాల్లో ఒకటి లేదా అని ఎవరు భావించారు నాకు సమయం వాస్తవానికి సామాజిక సంబంధాల నాణ్యతను మెరుగుపరుస్తుంది. సమయం నాకు సమయం మిమ్మల్ని మీరు గుర్తించడంలో మరియు మీ దృష్టి మరియు మిషన్‌కు అనుగుణంగా స్నేహితుల సర్కిల్‌ను ఎంచుకోవడంలో మీకు సహాయం చేస్తుంది. మీరు తమను తాము నిర్మించుకోగల స్నేహితులను ఎంచుకోగలుగుతారు. కొన్నిసార్లు, సమయం నాకు సమయం మీ చుట్టూ ఉన్న వ్యక్తులు ఎంత విలువైనవారో తెలుసుకోవచ్చు.

• ఏకాగ్రత మరియు ఉత్పాదకతను పెంచండి

కొన్నిసార్లు, చాలా ఎక్కువ చేయడం వాస్తవానికి ఏకాగ్రత మరియు ఉత్పాదకతను తగ్గిస్తుంది. సమయం నాకు సమయం మిమ్మల్ని కలవరపరిచే మరియు ఒక దిశలో దృష్టి కేంద్రీకరించడానికి మిమ్మల్ని అనుమతించే ప్రతిదానిని విడిచిపెట్టడంలో మీకు సహాయం చేయడంలో పాత్ర పోషిస్తుంది.

• మానసిక శక్తిని నింపండి

చాలా పని చేయడం మరియు సాంఘికీకరించడం మీ మానసిక శక్తిని హరించివేస్తుందని నిరాకరించడం లేదు. ఇలాంటి సమయాల్లో మీకు అవసరం నాకు సమయం. ఒంటరిగా ఉండటం ద్వారా మీరు మీ మనస్సుకు విశ్రాంతిని పొందవచ్చు. ఇష్టం ఛార్జర్, నాకు సమయం రేపటిని ఎదుర్కొనేందుకు మీ మానసిక శక్తిని రీఛార్జ్ చేయవచ్చు.

• పరిష్కారాలు మరియు ఆలోచనలతో ముందుకు రావడానికి సహాయం చేయండి

మనస్సు రిలాక్స్‌గా ఉన్నప్పుడు అద్భుతమైన ఆలోచనలు తరచుగా వస్తాయని మీకు తెలుసా? నాకు సమయం మీ మనస్సును రిలాక్స్‌గా మరియు మీపై భారం వేసే అన్ని ఆలోచనల నుండి విముక్తి చేయగలదు. మీరు రిలాక్స్‌గా ఉన్నప్పుడు మరియు ఇతర వ్యక్తుల నుండి పరధ్యానం లేకుండా ఉన్నప్పుడు, మీరు ఇంతకు ముందెన్నడూ ఆలోచించని ఆలోచనలు లేదా పరిష్కారాలతో ముందుకు రావచ్చు

ఎలా దరఖాస్తు చేయాలి నాకు సమయం?

మీలో దరఖాస్తు చేయడానికి ప్రయత్నించాలనుకునే వారి కోసం నాకు సమయం, చేయవలసిన మొదటి విషయం ఏమిటంటే సమయాన్ని షెడ్యూల్ చేయడం నాకు సమయం. డేటింగ్ లాగానే, మీరు మీతో డేటింగ్ కోసం కూడా సిద్ధం చేసుకోవాలి. నువ్వు చేయగలవు నాకు సమయం వివిధ రోజువారీ కార్యకలాపాలు చేసే ముందు లేదా పడుకునే ముందు ఉదయం. కొన్నిసార్లు, మీరు సమయాన్ని కూడా నమోదు చేయవచ్చు నాకు సమయం మీ భోజనంలోకి. మీరు ఆఫీసు స్నేహితులతో కలిసి భోజనం చేయనవసరం లేదు, అప్పుడప్పుడు పార్కులో లేదా ఇతర ప్రదేశాలలో ప్రశాంత వాతావరణాన్ని ఆస్వాదిస్తూ ఒంటరిగా తినండి. మీరు చేయాలని నిర్ణయించుకున్నప్పుడు నాకు సమయం ఇంట్లో, ఎలాంటి అవాంతరాలు లేకుండా చూసుకోండి WL, టెలివిజన్, కంప్యూటర్ మొదలైనవి. సమయాన్ని నిరోధించే సాంకేతికతలను ఆఫ్ చేయండి లేదా తీసివేయండి నాకు సమయం. మీకు ఒంటరిగా సమయం అవసరమని ఇంట్లోని వ్యక్తులకు తెలియజేయడానికి మరియు నొక్కి చెప్పడానికి మీరు పడకగది తలుపును మూసివేస్తే మంచిది. [[సంబంధిత కథనం]]

ఎలా జారిపోవాలి నాకు సమయం రోజువారీ షెడ్యూల్కు

సమయం నాకు సమయం మీ రోజువారీ జీవితంలో షెడ్యూల్ చేయడం గురించి మీరు తీవ్రంగా ఉన్నప్పుడు మాత్రమే అనుభూతి చెందుతుంది. ట్రిక్ ఒక ఖచ్చితమైన షెడ్యూల్ను సెట్ చేయడం, ఉదాహరణకు, ప్రతి మంగళవారం ఉదయం. అయినప్పటికీ, మీరు సమయాన్ని వెచ్చించవచ్చు నాకు సమయం ఖాళీ సమయాల్లో, ఉదాహరణకు పిల్లవాడు నిద్రపోతున్నప్పుడు, మొదలైనవి. మీరు సమయాన్ని కేటాయించవచ్చు నాకు సమయం ఐదు నుండి 30 నిమిషాల వరకు, కానీ ప్రాథమికంగా సమయ వ్యవధి నాకు సమయం మీపై ఆధారపడి ఉంటుంది. స్నేహితులు లేదా కుటుంబ సభ్యులు మిమ్మల్ని సమయానికి తీసుకెళ్లాలనుకున్నప్పుడు నాకు సమయం మీరు, సమయం మీ కోసం అని వారికి చెప్పండి. రీషెడ్యూల్ చేయవద్దు లేదా సమయాన్ని కూడా కేటాయించవద్దు నాకు సమయం ఇప్పటికే షెడ్యూల్ చేయబడింది.