ఘనమైన ఆహారం కోసం 9 నెలల శిశువు ఆహారాన్ని సిద్ధం చేయడం తల్లిదండ్రులకు మరో సవాలు. ఈ కారణంగా, శిశువు నిశ్శబ్ద నోటి కదలిక (GTM) నుండి సాపేక్షంగా రక్షించబడేలా కాంప్లిమెంటరీ ఫుడ్ మెనూని సిద్ధం చేయడంలో మీరు కొత్త వ్యూహంతో సిద్ధంగా ఉండాలి. 9 నెలలు మరియు అంతకంటే ఎక్కువ వయస్సులో ప్రవేశించినప్పుడు, శిశువు నమలడంలో మరింత నైపుణ్యం కలిగి ఉంటుంది, తద్వారా ఆహారం యొక్క ఆకృతి ఉంటుంది.
పురీ ఇకపై ఆసక్తికరంగా ఉండకపోవచ్చు. మీరు మెత్తని ఆహారానికి ఆకృతిని పెంచవచ్చు. పిల్లలు కూడా చెంచా తినిపించడానికి నిరాకరించవచ్చు. అందువల్ల, శిశువు పట్టుకోగలిగే ఆహారాన్ని తయారు చేయడంలో మీరు మీ మెదడును కూడా కదిలించవలసి ఉంటుంది (
వేలు ఆహారం) ఇది అతనిని ఉక్కిరిబిక్కిరి చేయదు.
MPASI కోసం 9 నెలల పాటు శిశువు ఆహారాన్ని సిద్ధం చేయడానికి ప్రాథమిక సూత్రాలు
9 నెలల వయస్సులో ప్రవేశించిన శిశువులకు రోజుకు 750-900 కేలరీలు అవసరమవుతాయి, వీటిలో 400-500 కేలరీలు ఇప్పటికీ తల్లి పాలు లేదా ఫార్ములా పాలు నుండి పొందబడతాయి. ఇండోనేషియా పీడియాట్రిషియన్ అసోసియేషన్ (IDAI) 9-నెలల వయస్సు గల ఘన ఆహార భాగం 250 ml గిన్నెలో సగం పరిమాణంలో ఉంటుందని సిఫార్సు చేస్తోంది, అయితే మీ బిడ్డ నిండుగా ఉన్నప్పుడు దాన్ని పూర్తి చేయమని బలవంతం చేయవద్దు. 9 నెలల పాప ఆకలిగా ఉన్నప్పుడు తింటుంది మరియు కడుపు నిండినప్పుడు ఆగిపోతుంది. గుర్తుంచుకోండి, శిశువు యొక్క కడుపు సామర్థ్యం ఇంకా తక్కువగా ఉంది మరియు తినడానికి అతని సామర్థ్యానికి మించి ఆహారాన్ని మింగమని బలవంతం చేయడం వలన అతను నిండుగా మరియు ఆకలితో ఉన్నప్పుడు మాత్రమే గుర్తించలేడు, తద్వారా తరువాత జీవితంలో ఊబకాయం వచ్చే ప్రమాదం పెరుగుతుంది. మీరు ఆహారం ఇస్తే
వేలు ఆహారం పిల్లల కోసం, వాటిని ఎక్కువసేపు ఉడికించడానికి ప్రయత్నించండి, తద్వారా వారు సాధారణ ఇంట్లో వండిన భోజనం కంటే మృదువైన ఆకృతిని కలిగి ఉంటారు. మీరు మెత్తని ఆహారాన్ని ఇతర ఆహార పదార్థాలతో కలపవచ్చు, ఉదాహరణకు మీ బిడ్డకు ఓట్స్ ఇవ్వడం
టాపింగ్స్ ఎరుపు బీన్స్, పెరుగు
సాదా తో
టాపింగ్స్ మామిడికాయలు మొదలైనవి. అతను ఇంతకు ముందెన్నడూ తినని కొత్త ఆహార పదార్థాలను పిల్లలకు ఒక్కొక్కటిగా ఇవ్వడం ద్వారా వారికి పరిచయం చేయడం కొనసాగించండి. పిల్లవాడు ఈ ఆహార పదార్థాలను తిన్న తర్వాత కనిపించే అలెర్జీ ప్రతిచర్యల ఉనికిని లేదా లేకపోవడాన్ని పర్యవేక్షించడానికి ఇది జరుగుతుంది. 9 నెలల బేబీ ఫుడ్ మెనూని మొదటిసారి ఇచ్చినప్పుడు శిశువు తిరస్కరించడం అసాధ్యం కాదు. కానీ అతను దానిని తరువాత ఇష్టపడవచ్చు కాబట్టి వదులుకోవద్దు. అదేవిధంగా, కొన్ని అలెర్జీ ప్రతిచర్యలు సంభవించినట్లయితే, మీరు ఇప్పటికీ అనేక వారాలు లేదా నెలల విరామంతో అదే ఆహార పదార్థాలను ఇవ్వవచ్చు. [[సంబంధిత కథనం]]
ఘన ఆహారం కోసం మంచి 9 నెలల శిశువు ఆహారం పదార్థాలు
మీరు 9 నెలల శిశువు యొక్క పరిపూరకరమైన ఆహారంలో ఏ రకమైన ఆహారాన్ని అయినా ఉపయోగించవచ్చు, ఇందులో జంతు మరియు కూరగాయల ప్రోటీన్లు ఉన్నాయి, ఇవి అలెర్జీలకు గురయ్యే అవకాశం ఉంది. శిశువుకు 6 నెలల వయస్సు ఉన్నప్పటి నుండి మొక్కలు మరియు జంతు ప్రోటీన్లను అందించడం ప్రారంభించాలని IDAI సిఫార్సు చేసింది. మీ పరిశీలన కోసం, 9-నెలల MPASI మెనులో కింది ఆహారపదార్థాలను చేర్చవచ్చు:
1. బచ్చలికూర
బచ్చలికూరలో క్లోరోఫిల్ పుష్కలంగా ఉంటుంది, ఇది రక్తహీనతను నివారిస్తుంది. అయినప్పటికీ, బచ్చలికూరను ఎక్కువసేపు ఉడికించకూడదు ఎందుకంటే ఇది బీటా కెరోటిన్ మరియు విటమిన్ సి రూపంలో పోషకాలను నాశనం చేస్తుంది.
2. బ్రోకలీ
బ్రోకలీలో ఫైటోకెమికల్స్ ఉంటాయి, ఇవి శరీరంలో క్యాన్సర్ కణాలను అభివృద్ధి చేసే ప్రమాదాన్ని తగ్గించగలవు. 'బుష్' భాగంలో ముదురు ఆకుపచ్చ రంగు, యాంటీఆక్సిడెంట్ కంటెంట్ ఎక్కువగా ఉంటుంది. అయినప్పటికీ, మీరు బ్రోకలీని ఎక్కువగా ఉడకబెట్టకుండా చూసుకోండి, ఎందుకంటే ఇది దాదాపు సగం విటమిన్ సి కంటెంట్‌ను తొలగిస్తుంది.
3. క్యారెట్లు
ఈ 9-నెలల ఘన ఆహార పదార్ధం వాస్తవానికి వంట చేసిన తర్వాత మరింత పోషకమైనదిగా ఉంటుంది, ఎందుకంటే యాంటీఆక్సిడెంట్ కంటెంట్ వేడిచేసిన తర్వాత విడుదల చేయబడుతుంది, తద్వారా ఇది శరీరం సులభంగా గ్రహించబడుతుంది. క్యారెట్‌లోని యాంటీఆక్సిడెంట్ కెరోటిన్, ఇది ఈ మొక్కకు నారింజ రంగును కూడా ఇస్తుంది.
4. అవోకాడో
అవోకాడోలో కేలరీలు పుష్కలంగా ఉంటాయి మరియు అవి అసంతృప్త కొవ్వుల యొక్క మంచి మూలం, ఇవి 9 నెలల బేబీ ఫుడ్ మెనూలో చేర్చబడ్డాయి, ఎందుకంటే అవి మీ చిన్నారికి శక్తి వనరుగా పనిచేస్తాయి.
5. చీజ్
చీజ్‌లో సాంద్రీకృత కేలరీలు, ప్రోటీన్ మరియు కాల్షియం ఉంటాయి, ఇవి శిశువు యొక్క పెరుగుదల మరియు అభివృద్ధికి చాలా ఉపయోగకరంగా ఉంటాయి.
6. గుడ్లు
9 నెలల శిశువు ఆహారంలో గుడ్డు సొనలు చేర్చండి మరియు తరువాత సంభవించే అలెర్జీ ప్రతిచర్యలను చూడండి. గుడ్లు ప్రోటీన్ యొక్క సులభంగా లభించే మూలం మరియు జింక్, విటమిన్లు A, D, E మరియు విటమిన్ B12 వంటి శిశువులకు అవసరమైన విటమిన్లు మరియు ఖనిజాలతో సమృద్ధిగా ఉంటాయి.
7. పాస్తా
పాస్తా అన్నం వెలుపల ఉన్న పిల్లలకు కార్బోహైడ్రేట్ ప్రత్యామ్నాయం. అయితే, మరింత నమలిన పాస్తా ఆకృతి తల్లిదండ్రులకు ఆందోళన కలిగిస్తుంది. ఉక్కిరిబిక్కిరి అవుతుందనే భయంతో పర్యవేక్షణ లేకుండా శిశువుకు ఎక్కువ పాస్తా ఇవ్వకపోవడమే మంచిది.
9 నెలల శిశువు ఆహార మెను ఆలోచనలు
మీరు పైన ఉన్న పదార్థాలను కలపడం ద్వారా 9-నెలల MPASI మెనుని అనుకూలీకరించవచ్చు. అమెరికన్ అకాడమీ ఆఫ్ పీడియాట్రిక్స్ ఉదహరించిన ఫుడ్ మెనూతో పాటుగా 9 నెలల బేబీ ఫీడింగ్ షెడ్యూల్ క్రిందిది.
- అల్పాహారం: గిలకొట్టిన గుడ్లు, పండు మరియు ఫార్ములా లేదా తల్లి పాలతో తృణధాన్యాలు.
- చిరుతిండి: ఫార్ములా లేదా తల్లి పాలు మరియు ముక్కలు చేసిన చీజ్.
- లంచ్: పెరుగు లేదా చీజ్, వండిన మాంసం, ఉడికించిన క్యారెట్లు మరియు ఫార్ములా లేదా తల్లి పాలు.
- మధ్యాహ్నం అల్పాహారం: బిస్కెట్లు, పెరుగు లేదా ముక్కలు చేసిన పండ్లు.
- డిన్నర్: ముక్కలు చేసిన టోఫు లేదా వండిన మాంసం, ఆవిరితో ఉడికించిన బ్రోకలీ, పాస్తా లేదా బియ్యం, పండు మరియు ఫార్ములా లేదా తల్లి పాలు.
మీరు మీ చిన్నారి కోసం ప్రయత్నించే 9 నెలల బేబీ కాంప్లిమెంటరీ ఫుడ్ మెనూ (MPASI) ఆలోచన ఇలా ఉంటుంది:
1. బంగాళదుంపలు, క్యారెట్లు, బచ్చలికూర, గొడ్డు మాంసం
మెటీరియల్:- 200 గ్రాముల ముక్కలు చేసిన గొడ్డు మాంసం
- 1/4 తరిగిన ఉల్లిపాయ
- 1 క్యారెట్ మరియు చిన్న ముక్కలుగా తరిగి
- 1 మీడియం సైజు బంగాళదుంప, ముక్కలు
- 1 కప్పు నీరు
ఎలా చేయాలి:- నూనె వేడి చేసి గొడ్డు మాంసం ఉడికినంత వరకు కాల్చండి
- ఉల్లిపాయలు, క్యారెట్లు, బంగాళదుంపలు మరియు నీరు జోడించండి. రుచి కోసం కొద్దిగా ఉప్పు కలపండి
- కదిలించు మరియు గొడ్డు మాంసం మరియు కూరగాయలు (సుమారు 60 నుండి 90 నిమిషాలు) వరకు మరుగు మరియు ఆవేశమును అణిచిపెట్టుకొను తీసుకుని.
- పైకి లేపండి మరియు పూరీ చేయండి ఆహార ప్రాసెసర్ ఆకృతి కొద్దిగా కఠినమైనది వరకు
2. బ్రోకలీ సాల్మన్
మెటీరియల్:- 6-8 ఔన్సుల సాల్మన్ ఫిల్లెట్
- ఒక కప్పు బ్రోకలీ లేదా 5-6 ముక్కలు, సన్నగా తరిగినవి
- 1 లీక్, ఆకుపచ్చ మరియు తెలుపు భాగాలను తీసుకొని ముక్కలుగా కట్ చేసుకోండి
- 1/2 కప్పు తల్లి పాలు లేదా ఫార్ములా
ఎలా చేయాలి:- చేపలు, బ్రోకలీ మరియు లీక్‌లను హీట్‌ప్రూఫ్ గిన్నెలో కొద్దిగా ఉప్పు వేసి 15 నిమిషాలు ఆవిరి చేయండి.
- అది కొద్దిగా చల్లబడిన తర్వాత, అన్ని పదార్థాలను లోకి బదిలీ చేయండి ఆహార ప్రాసెసర్
- ప్యూరీ చేసి, కొద్దిగా రొమ్ము పాలను కలపండి
3. క్యారెట్ మరియు చికెన్ టోఫు రైస్ టీమ్
మెటీరియల్:- 1 టేబుల్ స్పూన్ సన్నగా తరిగిన ఉల్లిపాయ
- 1 పిండిచేసిన తెల్లని టోఫు
- 1 తురిమిన క్యారెట్
- 30 గ్రా తరిగిన చికెన్
- 30 గ్రాముల బియ్యం
- తగినంత నీరు
ఎలా చేయాలి:- ఉల్లిపాయలను వేయించి, చికెన్ వేసి పూర్తి అయ్యే వరకు ఉడికించాలి
- బియ్యం మరియు టోఫు నీళ్ళతో కొద్దికొద్దిగా పోసి మెత్తగా ఉడకబెట్టండి
- చికెన్ ఉడికిన తర్వాత, తురిమిన క్యారెట్లను జోడించండి
- ఉడికినట్లయితే తీసివేసి గోరువెచ్చగా వడ్డించాలి
మీ బిడ్డ విసుగును నివారించడానికి 9 నెలల బేబీ ఫుడ్ మెనూని మార్చండి. అయినప్పటికీ, వారి ఆహారంలో పోషక పదార్ధాలను ఎల్లప్పుడూ పరిగణనలోకి తీసుకోవడం మర్చిపోవద్దు, తద్వారా మీ చిన్నారికి అవసరమైన అన్ని పోషకాలు అందుతాయి. శిశువుకు ఆకలి తగ్గితే లేదా తినకూడదనుకుంటే శిశువైద్యుడిని సంప్రదించడానికి వెనుకాడరు.
