తనకు తెలియకుండానే, ఒక వ్యక్తి తనకు తానుగా కృతజ్ఞతలు చెప్పడం మర్చిపోవచ్చు. బదులుగా, మనస్సుపై ఆధిపత్యం వహించే స్వీయ లేకపోవడం మరియు కొన్నిసార్లు ఆత్మవిశ్వాసం మరియు ఇతర మానసిక అంశాలను ప్రభావితం చేస్తుంది. నిజానికి, మీరు ఇతరుల నుండి అదే విషయాన్ని ఆశించే ముందు అత్యధిక ప్రశంసలు ఇవ్వగల వ్యక్తిగా ఉండాలి. ఒక వ్యక్తి ప్రతికూల విషయాలపై దృష్టి కేంద్రీకరించడం మరియు అతని నుండి మెరుగుపడాల్సిన అవసరం ఉన్నప్పుడు ఇది సర్వసాధారణం. సానుకూల మరియు ప్రతికూల సమాచారాన్ని క్రమబద్ధీకరించడానికి మెదడు వివిధ భాగాలను ఉపయోగిస్తుంది. ప్రతికూల భావోద్వేగాలకు సాధారణంగా లోతైన ఆలోచన అవసరం, తద్వారా సమాచారం మరింత క్షుణ్ణంగా జీర్ణమవుతుంది.
మీ స్వంత లోపాలను ఎలా అంగీకరించాలి
వాస్తవానికి ఒకరి లోపాలను అంగీకరించడం మరియు వ్యక్తులను వర్ణించగల ప్రయోజనాల గురించి చాలా గర్వపడడం మధ్య పరిమితి ఉంది.
నార్సిసిస్టిక్ రుగ్మత. వాస్తవానికి, ఒక వ్యక్తి తన లోపాలను అంగీకరించగలిగినప్పుడు, అతను మరింత నమ్మకంగా ఉంటాడు మరియు జీవితంలోని అనేక అంశాలపై సానుకూల ప్రభావాన్ని చూపుతాడు. అప్పుడు, మీరు మీ లోపాలను ఎలా అంగీకరిస్తారు?
1. మీ భయాన్ని ఎదుర్కోండి
ప్రతి ఒక్కరికి వారి స్వంత భయాలు ఉంటాయి, కొన్నిసార్లు వారు కొన్ని పరిస్థితులలో చిక్కుకుంటారు. వాస్తవానికి, భయాన్ని ఎదుర్కోవడం ప్రారంభించడం ద్వారా ఒకరి లోపాలను అంగీకరించే దశను ప్రారంభించవచ్చు. మిమ్మల్ని భయపెట్టే ప్రతిదాన్ని వ్రాయడానికి ప్రయత్నించండి. నెమ్మదిగా, దానితో ఒప్పందం కుదుర్చుకోండి మరియు అది ఎందుకు అంత భయానకంగా లేదని అర్థం చేసుకోండి.
2. సానుకూలంగా ఉండండి
సానుకూల ధృవీకరణలతో మిమ్మల్ని చుట్టుముట్టడానికి ప్రయత్నించండి, తద్వారా వారు ప్రేరణను అందించగలరు. ఈ విధంగా, సందేహం లేదా విశ్వాసం లేకపోవడం వంటి భావాలు తలెత్తినప్పుడల్లా, పరధ్యానం సానుకూల విషయం అవుతుంది. మొదట ఇది భారంగా అనిపించవచ్చు, కానీ ఒకసారి మీరు అలవాటు చేసుకుంటే అది సరదాగా ఉంటుంది.
3. ధ్యానం
ఒకరి లోపాలను అంగీకరించడానికి ధ్యానం చేయడం చాలా మంచి మార్గం. జీవితం ఒత్తిడిగా అనిపించినప్పుడు మరియు ప్రతిదీ హడావిడిగా ఉన్నప్పుడు, ధ్యానం చేయడం ద్వారా పాజ్ బటన్‌ను ఒక్క క్షణం నొక్కండి. ధ్యానం ఇష్టానుసారం వ్యవధితో చేయవచ్చు. ఎక్కువ కాలం, ఇది మనస్సు విశ్రాంతి తీసుకోవడానికి మరియు సమతుల్యతకు తిరిగి రావడానికి సహాయపడుతుంది.
4. మీరే వినండి
అవ్వండి
శ్రద్ధగల లేదా మీ లోపాలను అంగీకరించడం కోసం మీరు హృదయపూర్వకంగా వినడం చాలా ముఖ్యం. మీ స్వంత మార్గంలో మీకు ఏమి అవసరమో మీరే ప్రశ్నించుకోండి. కొందరు తీరికగా నడుస్తూ, దృశ్యాలను చూస్తూ లేదా ఇతరత్రా చేస్తుంటారు.
5. ఇతరులతో పంచుకోండి
సంతోషంగా అనుభూతి చెందడానికి ఒక మార్గం
ఇతరులకు సహాయం చేయండి. దీనికి విరుద్ధంగా, మీకు అవసరమైనప్పుడు ఇతరులతో కథనాలు లేదా ఫిర్యాదులను పంచుకోవడానికి వెనుకాడరు. విచారంగా లేదా గందరగోళంగా అనిపించడం సాధారణం. అది వచ్చినప్పుడు, సహాయం కోసం వెనుకాడరు.
6. ధన్యవాదాలు
ప్రతిరోజూ, జరిగిన లేదా ఇప్పటికీ అనుభూతి చెందగల విషయాలకు కృతజ్ఞతతో ఉండండి. ఇది అతిగా మరియు అసాధారణంగా ఉండవలసిన అవసరం లేదు, స్వచ్ఛమైన గాలిని పీల్చుకోవడం లేదా మళ్లీ రోజు జీవించే అవకాశం ఇవ్వడం వంటి సాధారణ విషయాలు మాత్రమే దీనికి అవసరం. ప్రతిరోజూ, మీరు అత్యంత కృతజ్ఞతతో ఉన్న 3 విషయాలను వ్రాయడానికి ప్రయత్నించండి. ఇది రోజు చివరిలో ఉదయం లేదా సాయంత్రం చేయవచ్చు. మీ లోపాలను అభినందించడానికి మరియు అంగీకరించడానికి ఈ జర్నల్ రాయడం అద్భుతమైన మార్గం.
7. మిమ్మల్ని మీరు నమ్మండి
జీవితంలో విజయాలను సాధించడానికి ప్రతి ఒక్కరికి వారి స్వంత మార్గం ఉంటుంది. విజయాలను ఇతరులతో పోల్చాల్సిన అవసరం లేదు, మీ స్వంత సామర్థ్యాలను నమ్మండి. అదే వయస్సులో ఉన్న ఇతర వ్యక్తులలాగా విజయాలు సాధించలేకపోవడం అంటే లేకపోవడం కాదు. ప్రతి ఒక్కరికి వారి స్వంత మార్గం ఉంటుంది.
8. క్షమించు
ఇంకా కష్టంగా ఉన్నవి మరియు క్షమించబడనివి ఉంటే, వాటిని మరచిపోవడానికి మరియు క్షమించటానికి ప్రయత్నించండి. పగ లేదా బాధను అనుభవించడం ఒక వ్యక్తిని ఎదగనీయకుండా చేస్తుంది. దీనికి విరుద్ధంగా, ఇది ఒక వ్యక్తి తన లోపాలను నిరంతరం అన్వేషించేలా చేస్తుంది.
9. ఎప్పుడూ వదులుకోవద్దు
తొలి ప్రయత్నంలో విజయం సాధించలేదు. విజయం సాధించడానికి హెచ్చు తగ్గుల సుదీర్ఘ ప్రయాణం అవసరం. దాని కోసం, మీరు విఫలమైనట్లు అనిపించినప్పుడు, తిరిగి లేచి మళ్లీ ప్రయత్నించడానికి వెనుకాడకండి. గుర్తుంచుకోండి, స్వీయ లేకపోవడం ప్రతిదానికీ ముగింపు కాదు. [[సంబంధిత కథనం]]
SehatQ నుండి గమనికలు ప్రతి వ్యక్తి తనకు ఉపయోగకరంగా ఉంటాడని మరియు సంతోషంగా భావించే హక్కు ఉందని బాగా తెలుసుకోవాలి. ఒకరి లోపాలను ప్రేమించడం మరియు అంగీకరించడం ఆనందాన్ని సాధించడానికి మార్గం. పైన పేర్కొన్న స్వీయ లోపాలను అంగీకరించడానికి 9 మార్గాలను ప్రయత్నించడం ద్వారా, ఒక వ్యక్తి మరింత అభివృద్ధి చెందగలడు. ఒకరి లోపాలను అంగీకరించడం ద్వారా, తనను తాను మెరుగుపరచుకోవడం కొనసాగించడానికి ప్రేరణ నిర్మించబడుతుంది.
ప్రతిరోజూ, జరిగిన లేదా ఇప్పటికీ అనుభూతి చెందగల విషయాలకు కృతజ్ఞతతో ఉండండి. ఇది అతిగా మరియు అసాధారణంగా ఉండవలసిన అవసరం లేదు, స్వచ్ఛమైన గాలిని పీల్చుకోవడం లేదా మళ్లీ రోజు జీవించే అవకాశం ఇవ్వడం వంటి సాధారణ విషయాలు మాత్రమే దీనికి అవసరం. ప్రతిరోజూ, మీరు అత్యంత కృతజ్ఞతతో ఉన్న 3 విషయాలను వ్రాయడానికి ప్రయత్నించండి. ఇది రోజు చివరిలో ఉదయం లేదా సాయంత్రం చేయవచ్చు. మీ లోపాలను అభినందించడానికి మరియు అంగీకరించడానికి ఈ జర్నల్ రాయడం అద్భుతమైన మార్గం. 
