మెట్లపై నుండి పడిపోవడం అనేది రోజువారీ జీవితంలో ఒక సాధారణ ప్రమాదం. పెద్దలు, పిల్లలు కూడా అడుగు వేసేటప్పుడు జాగ్రత్తగా ఉండకపోతే మెట్లపై నుంచి పడిపోయే అవకాశం ఉంది. మెట్లపై నుండి పడిపోవడం ఎల్లప్పుడూ తీవ్రమైన దుష్ప్రభావాలను కలిగి ఉండదు, కానీ కొన్ని సందర్భాల్లో, మెట్లపై నుండి పడిపోవడం తీవ్రమైన వైద్య పరిస్థితులకు దారి తీస్తుంది. కాబట్టి, మీరు లేదా ఎవరైనా మెట్లపై నుండి పడిపోతే ఏమి చేయాలి? [[సంబంధిత కథనం]]
మీరు మెట్లపై నుండి పడిపోతే
మీరు మెట్లపై నుండి పడిపోయినప్పుడు, భయపడకండి మరియు మిమ్మల్ని మీరు శాంతింపజేయడానికి ప్రయత్నించండి. మీరు మెట్ల మీద నుండి పడిపోయినప్పుడు తీసుకోవలసిన దశలు ఇక్కడ ఉన్నాయి.
1. గాయాల కోసం తనిఖీ చేయండి
చేయవలసిన మొదటి విషయం ఏమిటంటే, మీకు నిర్దిష్ట గాయం ఉందా లేదా అని తనిఖీ చేయడం. మీరు గాయపడినట్లయితే, వెంటనే సహాయం కోసం కాల్ చేయండి మరియు సహాయం కోసం వేచి ఉన్నప్పుడు ప్రశాంతంగా ఉండండి. మీరు అత్యవసర పరిస్థితి కోసం 119కి కాల్ చేయవచ్చు.
2. నిలబడటానికి ప్రయత్నించండి
ఎటువంటి గాయం లేకుండా మరియు మీరు నిలబడగలిగితే, నిలబడటానికి ప్రయత్నించే ముందు కాసేపు కూర్చోండి. మెట్లు దిగిన తర్వాత ప్రతి వ్యక్తి నిలబడే విధానం భిన్నంగా ఉంటుంది, అయితే నిపుణులు ఈ క్రింది పద్ధతులను ఉపయోగించమని సలహా ఇస్తారు:
- మోకాళ్లు మరియు చేతులతో శరీరానికి మద్దతు ఇవ్వడానికి ప్రయత్నిస్తున్నప్పుడు శరీరాన్ని ప్రక్కకు వంచి ఉంచండి
- ఆ తర్వాత, బానిస్టర్ లేదా కుర్చీ వంటి దృఢమైన వాటి వైపు క్రాల్ చేయండి
- వస్తువును పట్టుకోండి మరియు మీ చేతులతో మీ బరువుకు మద్దతు ఇవ్వండి, ఒక కాలు ముందుకు సాగుతుంది మరియు మరొక పాదం మోకాలికి మద్దతు ఇస్తుంది
- మీ చేతులు మరియు కాళ్లను ఉపయోగించి నెమ్మదిగా నిలబడండి లేదా కూర్చున్న స్థితికి మార్చండి
తొడల కండరాలు లేదా కీళ్ళు నొప్పిగా, దృఢంగా లేదా బలహీనంగా అనిపిస్తే, నిలబడమని బలవంతం చేయకండి, వెంటనే సహాయం కోసం కాల్ చేయండి.
3. మీరు నిలబడలేనప్పుడు
మీరు నిలబడలేకపోతే, మీరు స్నేహితులు, కుటుంబ సభ్యులు లేదా 119కి కాల్ చేయవచ్చు. మీ వద్ద ఫోన్ లేకపోతే, మీరు ఫోన్‌కి క్రాల్ చేయడానికి లేదా ఇంటి నుండి బయటకు వెళ్లడానికి ప్రయత్నించవచ్చు. అది సాధ్యం కాకపోతే, మీరు పొరుగువారి దృష్టిని ఆకర్షించడానికి గోడలపై తట్టవచ్చు లేదా కేకలు వేయవచ్చు. ఎల్లప్పుడూ మీ శరీరాన్ని వేడి చేయడం గుర్తుంచుకోండి, తద్వారా మీరు అల్పోష్ణస్థితిని అభివృద్ధి చేయకూడదు, ప్రత్యేకించి మీరు రక్త ప్రసరణను సాఫీగా ఉంచడానికి మరియు కీళ్ళు గట్టిగా ఉండకుండా ఉండటానికి మీ కీళ్లను కదిలించడం ద్వారా చల్లని ప్రదేశంలో లేదా బహిరంగ ప్రదేశంలో పడిపోతే. మీరు రగ్గు లేదా వెచ్చని ప్రదేశంలో వంకరగా ఉంచడం ద్వారా మిమ్మల్ని మీరు వేడెక్కించుకోవచ్చు. మీకు ఒకటి ఉంటే, మిమ్మల్ని మీరు కప్పుకోవడానికి ఒక దుప్పటి లేదా గుడ్డను పొందండి.
4. ఎవరైనా మెట్లపై నుండి పడిపోయినప్పుడు
ఒక స్నేహితుడు లేదా కుటుంబ సభ్యుడు మెట్లపై నుండి పడిపోతే, వారిని లేవమని చెప్పడానికి తొందరపడకండి. గాయం ఉందా లేదా మరియు వ్యక్తి స్పృహలో ఉన్నారా లేదా అని తనిఖీ చేయడానికి మొదట పరిస్థితిని తనిఖీ చేయండి. వ్యక్తి లేవలేకపోతే, వెంటనే అంబులెన్స్ లేదా 119కి కాల్ చేయండి, ఆపై వెచ్చగా ఉండటానికి వ్యక్తిని గుడ్డ లేదా దుప్పటితో కప్పండి. నిచ్చెనపై నుండి పడిపోయిన వ్యక్తి పైకి లేవగలిగితే, ఆ వ్యక్తికి సహాయం చేయండి:
- మెట్లపై నుండి పడి అపస్మారక స్థితిలో ఉన్న వ్యక్తిని మీరు కలిస్తే, వెంటనే అతన్ని తీసుకువెళ్లవద్దు, ఒక సాధారణ వ్యక్తిగా మీరు సరైన బాధితుడిని మోయడం మెడలో కదలికను తగ్గించడమే అని తెలుసుకోవాలి, మెడకు గాయం అవుతుందనే భయంతో. నిటారుగా ఉన్న స్థితిలో, తప్పుగా బాధితుడు పక్షవాతానికి గురవుతాడు.
- బాధితుడు స్పృహలో ఉన్నట్లయితే, బాధిత శరీర భాగం గురించి అడగండి, తద్వారా మీరు బాధితుడిని సౌకర్యవంతంగా మరియు తక్కువ నొప్పితో ఉంచడంలో సహాయపడవచ్చు.
మెట్లపై నుండి పడిపోవడం వల్ల గాయం కోసం మీరు ఎప్పుడు వైద్యుడిని చూడాలి?
మెట్లపై నుండి పడిపోయిన తర్వాత, మీరు లేదా మెట్లపై నుండి పడిపోయిన వ్యక్తి మెట్ల నుండి పడిపోవడం వలన దుష్ప్రభావాలు అనుభవించవచ్చు. మెట్లపై నుండి పడిపోయిన కొన్ని రోజుల తర్వాత అనుభవించిన లక్షణాలు కనిపిస్తాయి, కాబట్టి మీరు మెట్లపై నుండి పడిపోయిన తర్వాత కనిపించే ఇతర లక్షణాలను గమనించాలి. మీరు లేదా ఎవరైనా నిచ్చెన కింద పడిపోయిన అనుభవాలు ఉంటే మీరు వెంటనే వైద్యుడిని చూడాలి:
- తగ్గని నొప్పి
- మైకం
- బలహీనంగా లేదా సమతుల్యత లేనట్లు అనిపిస్తుంది
- వికారం
- గాయం
- దృశ్య భంగం
- నిద్రమత్తుగా ఉన్నది
- మెట్లు దిగేటప్పుడు లేదా పడిపోయిన తర్వాత స్పృహ కోల్పోవడం
- తలనొప్పి
- పైకి విసిరేయండి
- మూర్ఛపోండి
[[సంబంధిత కథనం]]
మెట్లపై నుంచి పడిపోకుండా ఉండాలంటే ఏం చేయాలి?
మెట్లపై నుంచి పడిపోవడం అరికట్టలేనిది కాదు, నడకపై దృష్టి సారించడం మరియు మెట్ల రెయిలింగ్‌ను పట్టుకోవడం ద్వారా మీరు మెట్ల నుండి పడిపోకుండా నిరోధించవచ్చు. పడిపోకుండా లేదా జారిపోకుండా నిరోధించడానికి మీరు నాన్-స్లిప్ షూలను కూడా ఉపయోగించవచ్చు. నాన్-స్లిప్ రగ్గులను ఉపయోగించి మీ ఇంటిని నిర్వహించడం మరియు మెట్లు దిగేటప్పుడు లేదా పైకి వెళ్లేటప్పుడు మీకు అడ్డంకిగా ఉండే వస్తువులను వదిలించుకోవడం మంచిది.
