వ్యాధిని కలిగించే పరాన్నజీవులను విడదీసి, బ్యాక్టీరియా, వైరస్‌లు వంటి జెర్మ్స్‌తో సంబంధంలోకి రావడానికి ప్రతి ఒక్కరూ ఖచ్చితంగా ఇష్టపడరు. అయితే, భయం సామాజిక అంశంలో హాని కలిగిస్తే, అది మైసోఫోబియా కావచ్చు. మైసోఫోబియా, జెర్మాఫోబియా, బాక్టీరియోఫోబియా, బాసిల్లోఫోబియా లేదా వెర్మినోఫోబియా అని కూడా పిలుస్తారు, ఇది వ్యాధికి కారణమయ్యే సూక్ష్మక్రిములకు ఒక వ్యక్తి చాలా భయపడేలా చేస్తుంది.
మైసోఫోబియా యొక్క లక్షణాలు ఏమిటి?
మైసోఫోబియా రోగిని నేరుగా సూక్ష్మక్రిములకు గురిచేసే పరిస్థితులకు భయపడేలా చేయడమే కాదు. అతను జెర్మ్స్ లేదా మురికి విషయాల గురించి ఆలోచించినప్పుడు, భయం మరియు ఆందోళన వెంటనే అతనిని వెంటాడతాయి. దిగువన ఉన్న కొన్ని విషయాలు మైసోఫోబియా యొక్క భావోద్వేగ మరియు మానసిక లక్షణాలు:
- క్రిములకు అతని భయం యొక్క గొప్ప భయంకరమైన అనుభూతి
- జెర్మ్స్‌కు గురికావడం గురించి ఆందోళన, ఆందోళన మరియు విశ్రాంతి లేకపోవడం
- సూక్ష్మక్రిములు శరీరంలో చేరి వ్యాధికి కారణమవుతాయని మితిమీరిన భయం ఆవిర్భావం
- జెర్మ్స్ భయాన్ని నియంత్రించడానికి శక్తిలేనిది
- జెర్మ్స్ గురించి అస్సలు ఆలోచించకుండా దృష్టి మరల్చడానికి ప్రయత్నిస్తున్నారు
జెర్మ్స్ నుండి తనను తాను "బలపరచుకోవడం"లో, మైసోఫోబియా ఉన్న వ్యక్తులు మురికి వస్తువులను నివారించడానికి హద్దులు దాటి పనులను చేయడానికి అనియంత్రిత ప్రతిచర్యలను చూపగలరు. అంతే కాదు, మైసోఫోబియా ఉన్న వ్యక్తులు కూడా పనిలో పనికిరాని పనులు చేయగలరు లేదా వారి పరిసరాలతో కలపడం కష్టం. ఎందుకంటే, జెర్మ్స్ పట్ల అతని భయం, అతను చాలా మురికిగా భావించే మరియు అనేక సూక్ష్మక్రిములతో నిండిన అనేక విషయాలను నివారించేలా చేస్తుంది. మైసోఫోబియా ఉన్నవారిలో కూడా క్రింది ప్రవర్తనా మార్పులు సంభవించవచ్చు:
- అనేక సూక్ష్మక్రిములు సోకిన పరిస్థితులను (స్థలాలు) నివారించండి లేదా వదిలివేయండి
- జెర్మ్స్ ద్వారా కలుషితం కాకుండా ఉండటానికి మార్గాల గురించి ఆలోచిస్తూ చాలా సమయం గడుపుతున్నారు
- సూక్ష్మక్రిములను నివారించడానికి సహాయం కోసం వెతుకుతోంది
- పాఠశాల, పని లేదా ఇల్లు వంటి ప్రదేశాలలో ఉత్పాదకంగా ఉండటం కష్టం
- విపరీతంగా చేతులు కడుక్కోవడం
- ఇతర వ్యక్తులను తాకడం మానుకోండి
- సమూహాలు మరియు జంతువులను నివారించండి
ఫలితంగా చెమటలు పట్టడం, శ్వాస తీసుకోవడంలో ఇబ్బంది, ఛాతిలో నొప్పి, దడ, తలనొప్పి, ప్రశాంతత తగ్గడం వంటి శారీరక లక్షణాలు, సూక్ష్మక్రిములు మనసును భయభ్రాంతులకు గురిచేస్తాయనే భయం వల్ల సంభవించవచ్చు.
మైసోఫోబియా యొక్క కారణాలు
మీరు ఆశ్చర్యపోవచ్చు, జెర్మ్స్ యొక్క అధిక భయం ఎక్కడ నుండి వస్తుంది? దిగువన ఉన్న కొన్ని విషయాలు, ఎవరికైనా మైసోఫోబియా ఎందుకు ఉందో వివరించవచ్చు:
1. బాల్యంలో "చేదు" అనుభవం
మైసోఫోబియాతో బాధపడుతున్న వ్యక్తులు జెర్మ్స్‌తో బాధాకరమైన లేదా అసహ్యకరమైన అనుభవాలను అనుభవిస్తారని అనేక అధ్యయనాలు చెబుతున్నాయి. ఫలితంగా, వారు పెద్దయ్యాక, సూక్ష్మక్రిములపై భయం పెరుగుతుంది మరియు పెరుగుతుంది.
2. జన్యుపరమైన కారకాలు
కుటుంబాల నుండి నడిచే జన్యు సంబంధాల నుండి ఫోబియాలు ఉత్పన్నమవుతాయి. ఫోబియా లేదా ఇతర ఆందోళన రుగ్మత ఉన్న కుటుంబ సభ్యుని కలిగి ఉండటం వలన వ్యక్తికి మైసోఫోబియా వచ్చే ప్రమాదం పెరుగుతుంది.
3. పర్యావరణ కారకాలు
పర్యావరణ కారకాలు లేదా నమ్మకాల కారణంగా చిన్నతనంలో తరచుగా చేసే అలవాట్లు కూడా మైసోఫోబియా యొక్క ఆవిర్భావానికి ట్రిగ్గర్.
4. మెదడు కారకం
మెదడు కెమిస్ట్రీ మరియు పనితీరులో కొన్ని మార్పులు ఒక వ్యక్తిలో కొన్ని ఫోబియాలను పెంపొందించడంలో పాత్రను కలిగి ఉంటాయి. అబ్సెసివ్-కంపల్సివ్ డిజార్డర్ (OCD) ఉన్న వ్యక్తులు కూడా మైసోఫోబియా అభివృద్ధి చెందే ప్రమాదం ఉంది. ఎందుకంటే, మైసోఫోబియా మరియు OCD పరిశుభ్రత పరంగా కొన్ని సాధారణ లక్షణాలను కలిగి ఉంటాయి. అయితే, అవి రెండు వేర్వేరు పరిస్థితులు. ఉదాహరణకు, మైసోఫోబియా తరచుగా చూపే లక్షణాలలో ఒకటి శరీరాన్ని సూక్ష్మక్రిముల నుండి రక్షించడానికి తరచుగా చేతులు కడుక్కోవడం. OCD ఉన్నవారిలో కూడా ఇలాంటి లక్షణాలు కనిపిస్తాయి. అయితే, అతని చేతులు కడుక్కోవడానికి ఉద్దేశ్యం భిన్నంగా ఉంటుంది. OCD ఉన్నవారు ఒత్తిడిని ఎదుర్కోవటానికి చేతులు కడుక్కోవాలి, మైసోఫోబియా ఉన్నవారు క్రిములను వదిలించుకోవడానికి చేతులు కడుక్కోవచ్చు. మీ పరిస్థితి గురించి మనస్తత్వవేత్త నిర్ధారణ చాలా ముఖ్యం. ఆ విధంగా, మీరు కోలుకునే వరకు సరైన చికిత్స పొందవచ్చు. [[సంబంధిత కథనం]]
మైసోఫోబియాను ఎలా అధిగమించాలి?
వాస్తవానికి, మైసోఫోబియా చికిత్స చేయవచ్చు. ఎందుకంటే, మైసోఫోబియా లక్షణాల నుండి ఉపశమనానికి ఇంట్లో మీరు చేయగల అనేక విషయాలు ఉన్నాయి, ఉదాహరణకు.
- ఆందోళన నుండి ఉపశమనం పొందేందుకు ధ్యానం
- శ్వాస వ్యాయామాలు లేదా యోగా వంటి సడలింపు పద్ధతులను ప్రాక్టీస్ చేయండి
- చురుకుగా మరియు ఉత్పాదకంగా ఉండండి
- తగినంత నిద్ర పొందండి
- ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం తీసుకోవడం
- భయంకరమైన పరిస్థితిని ఎదుర్కొనేందుకు మిమ్మల్ని మీరు బలవంతం చేసుకోండి
- కెఫిన్ వినియోగాన్ని తగ్గించండి
మీ మైసోఫోబియా కోసం పైన పేర్కొన్న పద్ధతులు పని చేయకపోతే, మీరు జెర్మ్స్ పట్ల మీ భయాన్ని ఎదుర్కోవటానికి మానసిక చికిత్స లేదా కౌన్సెలింగ్‌ని కనుగొనవచ్చు. ఈ స్థితిలో, ఫోబియాకు అత్యంత విజయవంతమైన చికిత్సలు ఎక్స్‌పోజర్ థెరపీ మరియు కాగ్నిటివ్ బిహేవియరల్ థెరపీ (CBT). ఎక్స్‌పోజర్ లేదా డీసెన్సిటైజేషన్ థెరపీలో మీరు ఎదుర్కొంటున్న మైసోఫోబియా ట్రిగ్గర్‌ను క్రమంగా బహిర్గతం చేయడం ఉంటుంది. ఈ చికిత్స జెర్మ్స్‌కు గురికావడం వల్ల తలెత్తే ఆందోళన మరియు భయాన్ని తగ్గించడం లక్ష్యంగా పెట్టుకుంది. CBTని సాధారణంగా ఎక్స్‌పోజర్ థెరపీతో కలిపి ఉపయోగిస్తారు, ఇందులో క్రిములకు వ్యతిరేకంగా తీవ్ర భయాందోళన పరిస్థితిలో బాధితుడు వర్తించే అనేక రకాల కోపింగ్ నైపుణ్యాలు ఉంటాయి. జెర్మ్స్ భయం, ఇది చాలా సాధారణ ధ్వనులు. అయితే, మైసోఫోబియా మీ రోజువారీ కార్యకలాపాలు లేదా ఉత్పాదకతతో జోక్యం చేసుకుంటే, ఈ భయం వెంటనే పరిష్కరించబడాలి. డాక్టర్‌ని సంప్రదించడం కూడా సరైన ఎంపిక, కాబట్టి మైసోఫోబియా ఉన్న వ్యక్తులు తమ ఫోబియాను సరిగ్గా ఎలా ఓడించాలో తెలుసుకోవచ్చు.
