ఇవి మానసిక వేధింపుల లక్షణాలు మరియు పరిస్థితి నుండి ఎలా బయటపడాలి

మానసిక వేధింపులు లేదా మానసిక హింస అనేది ఒక వ్యక్తి (బాధితురాలు) ఆత్మగౌరవాన్ని తగ్గించే ఉద్దేశంతో నేరస్థుడి చర్యగా వర్ణించవచ్చు. ఈ చర్య బాధితుడు అవమానంగా లేదా చిన్నచూపుగా భావించేలా చేయవచ్చు. ఒక వ్యక్తి చేస్తున్నప్పుడు ఉపయోగించే అనేక మార్గాలు ఉన్నాయి మానసిక దుర్వినియోగం బాధితుడి మనస్సును నాశనం చేయడానికి. అరుదుగా కాదు, బాధితులు మానసిక దుర్వినియోగం ఆందోళన, నిరాశ, పోస్ట్ ట్రామాటిక్ స్ట్రెస్ డిజార్డర్ వంటి గాయం మరియు మానసిక రుగ్మతలను అనుభవించవచ్చు.

లక్షణ లక్షణాలు మానసిక దుర్వినియోగం

మానసిక వేధింపులు మానసిక హింస అనేది మరొక వ్యక్తిని (బాధితుడిని) భయపెట్టడానికి, నియంత్రించడానికి, తారుమారు చేయడానికి మరియు వేరుచేయడానికి ఒక వ్యక్తి (నేరస్తుడు) యొక్క ప్రవర్తన లేదా ప్రయత్నాలను కలిగి ఉంటుంది. మానసిక వేధింపులు ఇది అనేక రూపాలను తీసుకోవచ్చు, స్పష్టంగా మరియు గుర్తించదగినది కాదు. కింది వాటిలో ఎన్ని సంకేతాలు కావచ్చు మానసిక దుర్వినియోగం.

• ఇది ఎవరైనా చేయవచ్చు, కానీ తరచుగా ఈ పరిస్థితి గృహ హింస (KDRT) లో భాగం అవుతుంది.
• బాధితురాలిని కించపరిచే ప్రకటనలు లేదా బెదిరింపుల రూపంలో సాధారణ లేదా నిరంతర ప్రవర్తన యొక్క ఉనికి.
• బాధితురాలి ఆత్మవిశ్వాసాన్ని దెబ్బతీయడం ద్వారా బాధితురాలిని విలువలేని వ్యక్తిగా భావించేలా నేరస్థుడు ప్రయత్నిస్తాడు.

అదనంగా, మానసిక హింసకు పాల్పడేవారు తమ బాధితులను మానసికంగా కుంగదీయడానికి తరచుగా చర్యలు తీసుకుంటారు, అవి:

• బాధితురాలిని అవమానించడం, ఉనికిని నిరాకరించడం మరియు విమర్శించడం, ఉదాహరణకు ఎగతాళి చేయడం, అవమానకరమైన మారుపేర్లు ఇవ్వడం, పాత్ర హత్య, బహిరంగంగా బాధితుడిని అవమానించడం, చిన్నచూపు, ఎగతాళి చేయడం, అవమానపరిచే ప్రదర్శన మొదలైనవి.
• బాధితురాలిని అవమానించడం మరియు నియంత్రించడం వంటి చర్యలను నిర్వహించండి, ఉదాహరణకు బెదిరింపులు ఇవ్వడం, బాధితుడు చేసే పనిని నియంత్రించడం, చర్చించకుండా విషయాలు నిర్ణయించడం, ఆర్థిక నియంత్రణ, అకస్మాత్తుగా కోపం రావడం, అనూహ్య వైఖరులు, తద్వారా బాధితుడు ఎల్లప్పుడూ ఆందోళన చెందుతాడు మరియు మొదలైనవి.
• ఆరోపణలు చేయడం మరియు బాధితుడిని నిందించడం, అతనిపై వచ్చిన అన్ని ఆరోపణలను ఖండించడం. ఉదాహరణకు, గుడ్డి అసూయ మరియు బాధితురాలితో సంబంధం ఉందని ఆరోపించడం, బాధితురాలిని ఆమె కోపానికి కారణమైనందుకు నిందించడం, బాధితురాలిని దోషిగా భావించడం, బాధితురాలిని హింసకు పాల్పడినట్లు ఆరోపించడం ద్వారా పరిస్థితిని మలుపు తిప్పడం మొదలైనవి.
• భావోద్వేగ అవసరాలను విస్మరించడం మరియు బాధితుడిని వేరు చేయడం, ఉదాహరణకు, సంభాషణను మూసివేయడం ద్వారా, బాధితుడిని సాంఘికీకరించకుండా నిషేధించడం, తాకడానికి నిరాకరించడం మరియు శ్రద్ధ చూపకపోవడం, బాధితుడు ఏడుపు లేదా గాయపడటం చూసినప్పుడు ఏమీ చేయకపోవడం.

నేరస్తుడు మానసిక దుర్వినియోగం కూడా తరచుగా చేయండి గ్యాస్ లైటింగ్, బాధితుడు తనను తాను అనుమానించడం ప్రారంభించి, నిస్సహాయంగా ఉండేలా తారుమారు చేసే ప్రయత్నం. నిందలు బాధితురాలిపైనే ఉన్నాయని మరియు బాధితుడు అటువంటి చికిత్సకు ఎందుకు అర్హుడని నేరస్థులు ఒప్పించారు. గ్యాస్ లైటింగ్ నేరస్థుడు బాధితుడిపై నియంత్రణను కొనసాగించగలడు మరియు అతని మనస్తత్వాన్ని తగ్గించగలడు. సన్నిహిత సంబంధంలో (ప్రేమికుడు లేదా భర్త మరియు భార్య), మానసిక దుర్వినియోగం బాధితుడు డిపెండెంట్‌గా మారడానికి కూడా కారణం కావచ్చు (కోడిపెండెన్సీ). బాధితుడు ఎల్లప్పుడూ నేరస్థుడి ఆమోదాన్ని పొందాలని మరియు నేరస్థుడి ప్రయోజనాలకు మొదటి స్థానం ఇవ్వాలని భావిస్తాడు. ఇంతలో నేరస్తుడు చేశాడు మానసిక దుర్వినియోగం తన ఆత్మగౌరవాన్ని పెంచుకోవడానికి. మానసిక వేధింపులను ఎదుర్కొన్నప్పుడు, కనిపించే మచ్చలు ఉండకపోవచ్చు. అయితే, ప్రభావం ఒక వ్యక్తి యొక్క మనస్సుపై చాలా కాలం ఉంటుంది. బాధితుడు మానసిక దుర్వినియోగం రెండింటి మధ్య సంబంధాన్ని వెంటనే సరిదిద్దకపోతే లేదా ముగించకపోతే మానసిక మరియు భావోద్వేగ రుగ్మతలను కూడా అనుభవించవచ్చు. మానసిక హింస సంభవించడాన్ని ఇతర వ్యక్తులు చూడగలిగే సందర్భాలు ఉన్నాయి, కానీ బాధితురాలు దానిని తిరస్కరించింది. కొంతమంది బాధితులు సహాయం చేయడానికి నిరాకరించవచ్చు మరియు నేరస్థుడిని రక్షించవచ్చు.

ఎలా బయటపడాలి మానసిక దుర్వినియోగం

దాని నుండి బయటపడటానికి మీకు విలువ ఇవ్వడానికి మరియు ప్రాధాన్యత ఇవ్వడానికి ప్రయత్నించండి మానసిక దుర్వినియోగం, మీరు చేయగల అనేక విషయాలు ఉన్నాయి:

• మీరు స్వీకరించే మానసిక వేధింపు మీ బాధ్యత కాదని, పూర్తిగా నేరస్థుడి తప్పిదమని గ్రహించండి.
• నేరస్థుడితో వాదించడానికి లేదా వాదించడానికి ప్రయత్నించవద్దు మానసిక దుర్వినియోగం. మీరు అతనికి సహాయం చేసే అవకాశం లేదు. నేరస్థుడికి సహాయం చేసే బాధ్యత వృత్తిపరమైన సలహాదారులకు మాత్రమే ఉంటుంది.
• మీ సరిహద్దులను సెట్ చేయండి. నేరస్థుడి ప్రవర్తన లేదా చర్యలను సహించవద్దు, ప్రతిస్పందించవద్దు లేదా అతనితో గొడవలో చిక్కుకోవద్దు. నేరస్థుడితో పరస్పర చర్యను వీలైనంత పరిమితం చేయండి.
• ప్రాధాన్యత మార్చండి. నేరస్తుల ప్రయోజనాలకు ఎల్లప్పుడూ ప్రాధాన్యత ఇవ్వవద్దు లేదా ఆలోచించవద్దు. మీకు మీరే ప్రాధాన్యత ఇవ్వడం ప్రారంభించండి మరియు అదే సమయంలో ముఖ్యమైనది మిమ్మల్ని సంతోషపరుస్తుంది.
• దుర్వినియోగదారుడు మిమ్మల్ని మానసికంగా వేధించగల సంబంధం లేదా పరిస్థితి నుండి బయటపడండి. వీలైతే, అన్ని సంబంధాలను తెంచుకోండి మరియు అపరాధ భావంతో ఉండకండి.
• మీరు కోలుకోవడానికి కొంత సమయం అవసరం కావచ్చు. వీటన్నింటి ద్వారా మీకు మద్దతు ఇవ్వడానికి సహాయక స్నేహితులు మరియు కుటుంబ సభ్యుల సహాయాన్ని నమోదు చేసుకోండి.
• మానసిక వేధింపులకు పాల్పడే వ్యక్తి వివిధ రకాల ఒప్పందాలను అందించినప్పటికీ, అతనితో మళ్లీ కనెక్ట్ అవ్వకండి.

[[సంబంధిత కథనాలు]] మీరు బాధితురాలని గుర్తుంచుకోవాలి మానసిక దుర్వినియోగం బాధితులు కాని వారి కంటే బలహీనులు లేదా అవమానకరం కాదు. మీరు మానసిక వేధింపులకు గురయ్యారని చెప్పడానికి మీరు సిగ్గుపడాల్సిన అవసరం లేదు. మిమ్మల్ని మీరు విలువైనదిగా మరియు ఆత్మవిశ్వాసంతో మళ్లీ అనుభూతి చెందడానికి ప్రయత్నాలు చేయండి. మీ మానసిక స్థితిని సాధారణ స్థితికి తీసుకురావడానికి మీరు మనస్తత్వవేత్తను సంప్రదించవచ్చు లేదా ఫౌండేషన్/కమ్యూనిటీ/సపోర్ట్ గ్రూప్‌లో చేరవచ్చు. మానసిక వేధింపుల గురించి తదుపరి చర్చ కోసం, మీరు కూడా చేయవచ్చు నేరుగా వైద్యుడిని అడగండి SehatQ కుటుంబ ఆరోగ్య యాప్‌లో. ఇప్పుడే డౌన్‌లోడ్ చేసుకోండి యాప్ స్టోర్ మరియు గూగుల్ ప్లే.