విటమిన్ B10 గురించి అంతగా తెలియని వాస్తవాలు

విటమిన్ B10 లేదా పారా-అమినోబెంజోయిక్ ఆమ్లం అనేక రకాల ఆహారాలలో కనిపించే సేంద్రీయ పదార్థం. అదనంగా, బూడిద జుట్టును తగ్గించడానికి మరియు కొన్ని చర్మ సమస్యలను అధిగమించడానికి విటమిన్ B10 యొక్క ప్రయోజనాలతో కూడిన సప్లిమెంట్లు కూడా ఉన్నాయి. వాస్తవానికి, విటమిన్ B10 ను సప్లిమెంట్ రూపంలో తీసుకోవాలని నిర్ణయించుకున్న ఎవరికైనా, ముందుగా వైద్యుడిని సంప్రదించడం అవసరం. అవసరాలను తెలుసుకోండి, ప్రతి మోతాదుకు సర్దుబాటు చేయండి.

విటమిన్ B10 అంటే ఏమిటి?

విటమిన్ B10 విటమిన్ B కాంప్లెక్స్‌లో భాగం. సహజంగానే, ఈ విటమిన్ ఆఫ్‌ఫాల్ మాంసం, పుట్టగొడుగులు, తృణధాన్యాలు, మరియు బచ్చలికూర. శరీరంలోకి ప్రవేశించిన తర్వాత, జీర్ణక్రియలో మంచి బ్యాక్టీరియా పాత్రకు సింథటిక్ ప్రక్రియ కృతజ్ఞతలు. అక్కడ నుండి, ఫోలేట్ లేదా విటమిన్ B9 ఏర్పడుతుంది. అయితే, ఈ పదార్థాలు నిజంగా విటమిన్లు లేదా అవసరమైన పోషకాలు కాదు. సప్లిమెంట్ రూపంలో విక్రయించినప్పుడు, విటమిన్ B10 ఆరోగ్యకరమైన చర్మం మరియు జుట్టుకు ప్రయోజనకరంగా ఉంటుందని భావిస్తారు.

విటమిన్ B10 యొక్క ప్రయోజనాలు

విటమిన్ B10 యొక్క ప్రయోజనాలు ఏమిటో కనుగొన్న కొన్ని శాస్త్రీయ అధ్యయనాలు ఇప్పటికీ ఉన్నాయి. అయితే, ఈ క్రింది కొన్ని సంభావ్య ప్రయోజనాలు ఉన్నాయి:

1. సూర్యుని నుండి రక్షిస్తుంది

పారా-అమినోబెంజోయిక్ ఆమ్లం లేదా PABA అతినీలలోహిత కాంతిని, ముఖ్యంగా UVBని గ్రహించగలదు. ఈ UV లైట్ కారణమని తెలిసింది వడదెబ్బ DNA దెబ్బతినడానికి. అందుకే చాలా మంది తయారీదారులు సన్‌స్క్రీన్‌లలో PABAని ఒక మూలవస్తువుగా చేర్చారు. అయినప్పటికీ, శరీరంలోని PABA కంటెంట్ కారణంగా అలెర్జీలు సంభవించే సందర్భాలు కొన్ని లేవు సన్స్క్రీన్. అప్పటి నుండి 2019 నుండి ఫుడ్ అండ్ డ్రగ్ అడ్మినిస్ట్రేషన్ లేదా యునైటెడ్ స్టేట్స్ FDA దీనిని సన్‌స్క్రీన్ ఉత్పత్తులలో ఉపయోగించే సురక్షితమైన మరియు ప్రభావవంతమైన పదార్థంగా పరిగణించలేదు. కొన్నిసార్లు, ఇంకా కొన్ని ఉన్నాయి ఔషదం లేదా ఇప్పటికీ PABAని దాని కూర్పుగా ఉపయోగించే మాయిశ్చరైజర్. అదనంగా, షాంపూ, కండీషనర్ మరియు లిప్‌స్టిక్‌లలో దీనిని ఉపయోగించే వారు చాలా తక్కువ తరచుగా ఉన్నారు.

2. చర్మ సమస్యలు

విటమిన్ B10 యొక్క ఇతర సంభావ్య ప్రయోజనాలు చర్మ సమస్యలతో వ్యవహరించడంలో ప్రభావవంతంగా ఉన్నాయని చెప్పబడింది. ప్రధానంగా చర్మం గట్టిపడి రంగు మారినప్పుడు వచ్చే సమస్య. అయినప్పటికీ, ఈ పదార్ధం చర్మ సమస్యల పరిస్థితిని ఎలా మెరుగుపరుస్తుంది అనే వివరణ ఇప్పటికీ స్పష్టంగా లేదు. పెరోనీస్ వ్యాధి రోగులలో 12 నెలల పాటు పొటాషియం PABA సప్లిమెంట్ల వినియోగం ఫలకం పరిమాణంలో తగ్గుదలని చూపించిందని జర్మనీలోని Giessen నుండి వచ్చిన ఒక బృందం అధ్యయనం కనుగొంది. ఈ వ్యాధి ఉన్న రోగులకు గతంలో పురుషాంగంలో ఫైబరస్ ఫలకాలు ఏర్పడి వంకరగా కనిపించాయి. అయినప్పటికీ, ఈ చిన్న అధ్యయనానికి ఇంకా పరిశోధన అవసరం. ఇప్పటి వరకు, విటమిన్ B10 ఈ వ్యాధికి సమర్థవంతమైన పరిష్కారంగా పరిగణించబడలేదు. ఇప్పటికే ఉన్న అధ్యయనాలు ఒక దశాబ్దం క్రితం నిర్వహించబడినందున వాటిని నవీకరించడం అవసరం.

3. జుట్టు సంరక్షణ

గతంలో, విటమిన్ B10 యొక్క ప్రయోజనాలు జుట్టు సంరక్షణ ఉత్పత్తులలో ఒక మూలవస్తువుగా పరిగణించబడ్డాయి. ఎందుకంటే, దాని లక్షణాలు రెపిగ్మెంటేషన్ ప్రక్రియలో సహాయపడతాయి లేదా అకాల బూడిద జుట్టును పునరుద్ధరించవచ్చు. ఇప్పటి వరకు, ఈ దావా కారణంగా PABAని ఉపయోగించే జుట్టు సంరక్షణ ఉత్పత్తులు ఇప్పటికీ ఉన్నాయి. దానికి మద్దతు ఇచ్చే అధ్యయనం ఉంటే, అది 1941 నుండి వచ్చింది. ఆ అధ్యయనంలో, రోజువారీ PABA సప్లిమెంట్లను 200 మిల్లీగ్రాముల నుండి 24 గ్రాముల మోతాదులో తీసుకున్న వారు తమ నెరిసిన జుట్టు మళ్లీ నల్లగా మారినట్లు అంగీకరించారు. కానీ సప్లిమెంట్లను తీసుకోవడం మానేసిన తర్వాత, పాల్గొనేవారి జుట్టు మళ్లీ బూడిద రంగులోకి మారిందని గుర్తుంచుకోండి. ఇప్పటివరకు, ఈ విషయంపై ఇటీవలి అధ్యయనాలు లేవు. కాబట్టి, మీరు మీ జుట్టును నల్లగా మార్చడానికి PABA సప్లిమెంట్లను తీసుకుంటే సరికాదు. ఎందుకంటే, దానితో పాటు దుష్ప్రభావాలు వచ్చే ప్రమాదం ఉంది.

తలెత్తే అలెర్జీల ప్రమాదం

కొందరు వ్యక్తులు ఉపయోగించిన తర్వాత అలెర్జీ ప్రతిచర్యలను అనుభవిస్తారని పేర్కొన్నారు సన్స్క్రీన్ PABA కలిగి ఉంది. లక్షణాలు చర్మం ఎర్రబడటం, దద్దుర్లు కనిపిస్తాయి, దురదతో కూడి ఉంటుంది. అప్పటి నుండి, PABA ఇకపై ఉత్పత్తులలో ఉపయోగించబడదు సన్స్క్రీన్ యునైటెడ్ స్టేట్స్‌తో సహా దేశాల్లో. తక్కువ ముఖ్యమైనది కాదు, కాలేయం మరియు మూత్రపిండాల వ్యాధితో బాధపడేవారికి విటమిన్ B10 సప్లిమెంట్లను పెద్ద పరిమాణంలో తీసుకోవడం సురక్షితం కాదు. ఈ సప్లిమెంట్ తీసుకున్న తర్వాత పెరోనీస్ వ్యాధితో బాధపడుతున్న వ్యక్తులు తీవ్రమైన కాలేయ గాయాన్ని ఎదుర్కొంటున్నట్లు కనీసం ఆరు కేసు నివేదికలు ఉన్నాయి. ఇంకా, PABA కలిగి ఉన్న మందులతో కూడా సంకర్షణ చెందుతుంది సల్ఫోనామైడ్లు. ఉదాహరణలు కొన్ని రకాల యాంటీబయాటిక్స్. పరస్పర చర్య జరిగినప్పుడు, దాని ప్రభావం తగ్గుతుంది. అదేవిధంగా గర్భిణీ స్త్రీలు, నర్సింగ్ తల్లులు మరియు పిల్లలకు, PABA సప్లిమెంట్లను తీసుకోవడం యొక్క భద్రతపై శాస్త్రీయ అధ్యయనాలు లేవు. అందువల్ల, నోటి సప్లిమెంట్లను తీసుకోవద్దని సిఫార్సు చేయబడింది. ఇంతలో, కాస్మెటిక్ ఉత్పత్తులలో PABA కోసం, చికాకు లేదా ఎరుపు వంటి అలెర్జీ ప్రతిచర్య సంభవించినట్లయితే వెంటనే దానిని ఉపయోగించడం ఆపివేయండి.

SehatQ నుండి గమనికలు

విటమిన్ B10 యొక్క ప్రయోజనాలు నిజంగా శాస్త్రీయంగా నవీకరించబడలేదు. కొన్ని అధ్యయనాలు ఒక దశాబ్దం కంటే ఎక్కువ కాలం క్రితం జరిగాయి మరియు కేవలం ఒక చిన్న సమూహం నమూనాపై మాత్రమే ఉన్నాయి. కాబట్టి, విటమిన్ B10 సప్లిమెంట్ రూపంలో చర్మాన్ని, జుట్టును రక్షించగలదని మరియు పెరోనీ వ్యాధిని కూడా నయం చేయగలదని నిర్ధారించడం చాలా తొందరగా ఉంది. యునైటెడ్ స్టేట్స్ వంటి దేశాలు కూడా ఆహారంలో PABA కంటెంట్‌ను ఉపయోగించడాన్ని నిషేధించాయి సన్స్క్రీన్ అది కలిగించే అలెర్జీ ప్రతిచర్య కారణంగా. విటమిన్ B10 సప్లిమెంట్లను అధిక మోతాదులో తీసుకోవడం కూడా సురక్షితంగా పరిగణించబడదు. విటమిన్ B10 కంటే శరీరానికి ఏ విటమిన్లు అవసరమో మరింత చర్చించడానికి, నేరుగా వైద్యుడిని అడగండి SehatQ కుటుంబ ఆరోగ్య యాప్‌లో. ఇప్పుడే డౌన్‌లోడ్ చేసుకోండి యాప్ స్టోర్ మరియు గూగుల్ ప్లే.