ప్రజల అభ్యర్థనలకు అవును అని చెప్పడం అలవాటు చేసుకున్నారా? వద్దు అని ధైర్యం చెప్పాల్సిన సమయం ఇది

మీ జీవితంలో ఎన్నిసార్లు మీరు నో చెప్పడానికి ధైర్యం చేయరని భావించారు? కారణం ఇతర వ్యక్తులకు అసౌకర్యంగా అనిపించడం ఇష్టం లేకపోవడమే. నిజానికి, వేరొకరి ఆహ్వానాన్ని అంగీకరించే ముందు మీరు మీ మాట వినాలి. ఇది స్వార్థానికి భిన్నంగా ఉంటుంది. ఒకరి స్వంత ప్రయోజనాలకు మొదటి స్థానం ఇవ్వడం అంటే ఒకరి పరిమితులను తెలుసుకోవడం. ఎప్పుడు తిరస్కరించాలో, ఎప్పుడు అంగీకరించాలో తెలుసుకోండి. దీన్ని అలవాటు చేసుకుంటే జీవితం మరింత హాయిగా ఉంటుంది.

వద్దు అని ఎంత ధైర్యం

అప్పుడు, మిమ్మల్ని మీరు ఎలా బలపరుచుకోవాలి మరియు వద్దు అని చెప్పే ధైర్యం ఎలా?

1. మీ స్వంత కోరికలను తెలుసుకోండి

ఇతరుల ఆహ్వానాలకు ప్రతిస్పందించే ముందు, ఏది ముఖ్యమైనది మరియు ఏది కాదు అని ముందుగా గుర్తించండి. ప్రతి ఒక్కరి ప్రాధాన్యతా ప్రమాణం భిన్నంగా ఉంటుంది మరియు అది సరే. ఈవెంట్ A చాలా ముఖ్యమైనదని ఇతర వ్యక్తులు భావించవచ్చు, కానీ మీరు వేరే విధంగా భావిస్తారు, అంతా బాగానే ఉంది. నమ్మకంగా నో చెప్పడానికి మార్గం ఏమిటంటే, మీకు ఏమి కావాలి మరియు వద్దు అని ఖచ్చితంగా తెలుసుకోవడం. మీ హృదయాన్ని అనుసరించండి. ఆహ్వానాన్ని ఆమోదించమని మిమ్మల్ని మీరు బలవంతం చేయవలసిన అవసరం లేదు, ఎందుకంటే ఇది ఒక ధోరణి లేదా ఇతరుల కోసం మీ భావాలను ఉంచుకోండి.

2. మెచ్చుకుంటూ ఉండండి

ఆహ్వానానికి సమాధానం ఏమైనప్పటికీ - అవును లేదా కాదు - ఇప్పటికీ అడిగిన వ్యక్తికి ప్రశంసలు ఇవ్వండి. అందించినందుకు మరియు మిమ్మల్ని ఆహ్వానించినందుకు ధన్యవాదాలు. గుర్తుంచుకోండి, దీనికి ఆమోదంతో సమాధానం ఇవ్వాలి అని దీని అర్థం కాదు.

3. అభ్యర్థనను తిరస్కరించండి, వ్యక్తిని కాదు

ఇతరులను కించపరిచే భయంతో నో చెప్పడం మీకు సుఖంగా లేకుంటే, అది తిరస్కరించబడినది ఆహ్వానమే తప్ప వ్యక్తి కాదని గుర్తుంచుకోండి. ఇది నిజంగా ప్రారంభం నుండి స్పష్టంగా తెలియజేయబడిందని నిర్ధారించుకోండి. ఈ విధంగా, మీ అభ్యర్థనను నెరవేర్చలేమని మర్యాదపూర్వకంగా మరియు చక్కగా తెలియజేయవచ్చు.

4. కారణాన్ని వివరించండి

తిరస్కరిస్తున్నప్పుడు, మీరు వారి అభ్యర్థనను ఎందుకు ఆమోదించలేరనే కారణాలను కూడా పేర్కొనండి. మీకు సమయం లేదు, మీ సామర్థ్యం లేదు మరియు పూర్తిగా నిజాయితీగా ఉన్న ఇతర కారణాలను చెప్పడానికి సంకోచించకండి.

5. మీ వైఖరిలో దృఢంగా ఉండండి

అడిగినప్పుడు అది నెరవేరే వరకు నిరంతరం బుజ్జగించే వారు ఉన్నారు. ఇది వారి హక్కు మరియు వారు కోరుకున్నది పొందడం వారి మార్గం. మీరు అలాంటి వ్యక్తితో వ్యవహరిస్తున్నట్లయితే, మీ తిరస్కరణను మరింతగా నొక్కి చెప్పడానికి మీకు కూడా సమాన హక్కు ఉంటుంది. మరోవైపు, వారి తిరస్కరణను స్పష్టంగా తెలియజేయడం వలన వారికి మరింత గౌరవం లభిస్తుంది. ఉదాహరణకు, ఇలా చెప్పండి, “మీరు అంత తేలికగా వదులుకోరని నాకు తెలుసు, కానీ నేను కూడా అలా చేయను. నేను ఇప్పటికీ మీ అభ్యర్థనను అంగీకరించలేను."

6. సాధన

ఇది చిన్నవిషయంగా అనిపించినప్పటికీ, ఇతరులకు నో చెప్పడం నిజానికి అంత సులభం కాదు. అసౌకర్యం లేదా అయిష్టత యొక్క భావాలు కొనసాగుతూనే ఉంటాయి, ముఖ్యంగా అడిగే వారు సన్నిహితులు, ఉన్నతాధికారులు లేదా పాత బంధువులు అయితే. దాని కోసం, సాధారణ విషయాల నుండి సాధన చేయడానికి ప్రయత్నించండి. ఉదాహరణకు, మీరు వీధిలో ఆహార విక్రేతను దాటినప్పుడు మీరు తిరస్కరించినప్పుడు, డెజర్ట్ అందించే వెయిటర్‌ను తిరస్కరించండి మరియు మొదలైనవి.

7. అడిగే ముందు తిరస్కరించండి

మీ చుట్టూ ఉన్న కొంతమంది వ్యక్తులు సహాయం కోసం అడగడం చాలా భారంగా ఉన్నట్లయితే, అడిగే ముందు తిరస్కరించడం సరైందే. మీరు ఒకే సమయంలో అనేక విషయాలపై దృష్టి కేంద్రీకరిస్తున్నారని లేదా మీరు ఇతర ఎజెండాలను ప్లాన్ చేసుకున్నారని చెప్పడం ఉదాహరణలు.

8. FOMO చేయవద్దు

ఆహ్వానాన్ని తిరస్కరించడానికి ప్రజలు ఇష్టపడని ధోరణి ఉంది తప్పిపోతుందనే భయం అకా FOMO. మీరు నో చెప్పడం నేర్చుకుంటే, మీరు గొప్ప అవకాశాన్ని కోల్పోలేదని అర్థం చేసుకోండి. బదులుగా, ఇది తప్పిపోయిన ఈవెంట్ కంటే ఎక్కువ విలువైన దాని కోసం మార్పిడి. ఉదాహరణకు ఒక కార్యక్రమానికి హాజరుకాకపోవడం విందు పిల్లలతో పాటు చదువుకోవడానికి. రెండూ విలువైనవి, ప్రాధాన్యత స్థాయి భిన్నంగా ఉంటుంది.

9. ధైర్యం సేకరించండి

ఇతరుల ఆహ్వానాలు మరియు అభ్యర్థనలను ఎల్లప్పుడూ ఆమోదించే వ్యక్తులకు, నో చెప్పడం నేర్చుకోవడం అనేది ఒక సవాలు. చెడ్డ బంధువు, స్నేహితుడు లేదా సహోద్యోగి అనే భావన ఉండాలి. నిజానికి, మీ తిరస్కరణ వల్ల అవతలి వ్యక్తి మనస్తాపం చెందాడని లేదా బాధపడ్డాడని కూడా అనిపించవచ్చు. చింతించకండి, ఇది మీ మనస్సులో ఒక చిత్రం మాత్రమే. ఏం జరుగుతుందో ఎవరికి తెలుసు అంటే మీ నిర్ణయాన్ని ఇతర వ్యక్తులు గౌరవిస్తారు మరియు దానిని పెద్ద సమస్యగా పరిగణించరు. మరోవైపు, ఇది ఇతరులను నిరాశకు గురిచేస్తే, దానిని ఎదుర్కొనే ధైర్యాన్ని కూడగట్టుకోండి. అది వారిని కలవరపెడితే క్షమించండి, కానీ తిరస్కరించాల్సిన అవసరాన్ని పునరుద్ఘాటించండి. [[సంబంధిత కథనం]]

SehatQ నుండి గమనికలు

ప్రతి ఒక్కరికి పరిమితి ఉంటుంది లేదా సరిహద్దులు తప్పక గౌరవించాలి. చెప్పే ధైర్యం ఒక వ్యక్తి తనను తాను బాగా అర్థం చేసుకోవడానికి అనుమతించదు. ఇది రూపాలలో ఒకటి స్వప్రేమ ముఖ్యమైనది. భావోద్వేగ ధ్రువీకరణ మరియు వద్దు అని చెప్పే ధైర్యంతో దాని సంబంధంపై తదుపరి చర్చ కోసం, నేరుగా వైద్యుడిని అడగండి SehatQ కుటుంబ ఆరోగ్య యాప్‌లో. ఇప్పుడే డౌన్‌లోడ్ చేసుకోండి యాప్ స్టోర్ మరియు గూగుల్ ప్లే.