పిల్లల కోసం సైకిళ్లు ఆడటం మరియు దాని ప్రయోజనాలు, మిస్ అవ్వకండి!

సైక్లింగ్ అనేది పెద్దలు మరియు పిల్లలతో సహా అన్ని వయసుల వారికి తగిన క్రీడ. మీ చిన్నారి కోసం, శారీరకంగా ఆరోగ్యంగా ఉండటం నుండి వారి అభిజ్ఞా సామర్థ్యాలను మెరుగుపరుచుకోవడం వరకు, ఈ కార్యాచరణ పెరుగుదల మరియు అభివృద్ధికి అనేక ప్రయోజనాలను కలిగి ఉంటుంది. పిల్లల కోసం సైకిళ్ల రకాలు చాలా వైవిధ్యంగా ఉంటాయి, 'సిట్టింగ్ సైకిల్స్' నుండి పిల్లలు వాటిని ఉపయోగించవచ్చు, ఎందుకంటే వారు నిటారుగా కూర్చోవచ్చు లేదా వారి చిన్న పిల్లలకు ఆకర్షణీయమైన రంగులతో 3-చక్రాల సైకిళ్లను ఉపయోగించవచ్చు. మీ పిల్లల సమన్వయ నైపుణ్యాలు మెరుగ్గా ఉంటే, మీరు వారికి మరింత దృఢంగా మరియు పొడవుగా ఉండే 4-వీల్ సైకిల్‌ను పరిచయం చేయడం ప్రారంభించవచ్చు.

3 సంవత్సరాల నుండి సైక్లింగ్ చేయవచ్చు

ఇండోనేషియా పీడియాట్రిషియన్ అసోసియేషన్ (IDAI) ప్రకారం, తల్లిదండ్రులు తమ పిల్లలకు 3-6 సంవత్సరాల వయస్సు నుండి వారి స్వంత సైకిళ్లను తొక్కడం నేర్పించవచ్చు. ఈ వయస్సులో, పిల్లల స్థూల మోటారు నైపుణ్యాలు మెరుగ్గా ఉంటాయి మరియు పిల్లవాడు మానసికంగా ఇంటి బయట తోటివారితో సరదాగా ఆడుకుంటూ ఉంటాడు. పాఠశాల వయస్సు పిల్లలలో చురుకుదనాన్ని ప్రేరేపించడానికి సైకిళ్లను ఉద్దీపన సాధనంగా కూడా ఉపయోగించవచ్చు. కాబట్టి, సైకిల్ ఆడటానికి పిల్లల కార్యకలాపాలకు మద్దతు ఇవ్వడం వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలు ఏమిటో మీకు తెలుసా? తమ పిల్లలు సురక్షితంగా, హాయిగా సైకిల్ తొక్కేందుకు తల్లిదండ్రులు ఎలాంటి సన్నాహాలు చేయాలి?

పిల్లలకు సైకిల్ తొక్కడం వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలు

సైకిల్ ఆడటం వల్ల పిల్లలకి చుట్టుపక్కల వాతావరణం పరిచయం అవుతుంది.సైకిల్ ఆడటం వల్ల పిల్లల శరీరం ఆరోగ్యంగా ఉండటమే కాకుండా చిన్నపిల్లలకు అనేక ప్రయోజనాలను తెస్తుంది.

• మోటార్ నైపుణ్యాలను మెరుగుపరచండి

  సైకిల్ ఆడటం ద్వారా, పిల్లలు సమతుల్యత మరియు సమన్వయాన్ని నేర్చుకుంటారు.

• ఆరోగ్యకరమైన శరీరం

  పిల్లలు బలంగా తయారవుతారు, ముఖ్యంగా కోర్ మరియు లెగ్ కండరాలు.

• ఒత్తిడిని తగ్గించుకోండి

  సైక్లింగ్ చాలా ఆహ్లాదకరమైన చర్య, కాబట్టి మానసిక స్థితి చైల్డ్ మంచి అదే సమయంలో సూచించే తర్వాత అలసట నుండి ఉపశమనం ఉంటుంది.

• తల్లిదండ్రులతో బంధం

  సైకిల్ ఆడేటప్పుడు ఎల్లప్పుడూ మీ పిల్లలతో పాటు వెళ్లండి, తద్వారా మీరు అదే సమయంలో మీ చిన్నారితో అంతర్గత బంధాన్ని బలోపేతం చేసుకోవచ్చు.

• దృష్టిని మెరుగుపరచండి

  స్కూళ్లలో జరిపిన పరిశోధనలో, కారు నడపడానికి ఇష్టపడే పిల్లలతో పోలిస్తే, సైకిల్ ఆడటానికి ఇష్టపడే పిల్లలు ఎక్కువ దృష్టి మరియు పాఠాలు స్వీకరించడానికి సిద్ధంగా ఉన్నారని వెల్లడైంది.

• పర్యావరణాన్ని పరిచయం చేస్తోంది

  సైకిల్ తొక్కడం వల్ల పిల్లలు తమ వాతావరణాన్ని బాగా తెలుసుకోవచ్చు.

• ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలిని బోధించడం

  ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలిని చిన్న వయస్సు నుండే నిర్మించుకోవాలి.

• కాలుష్య రహితం

  అయితే హైవేకి దూరంగా పిల్లలు సైకిళ్లు ఆడుకునే మార్గాన్ని లేదా ప్రదేశాన్ని మీరు ఎంచుకున్నారని నిర్ధారించుకోండి.

• సామాజిక నైపుణ్యాలను పదును పెట్టండి

  పిల్లలు తమ స్నేహితులతో కలిసి సైకిళ్లు ఆడుకుంటే ఈ ప్రయోజనం లభిస్తుంది.

• స్థూలకాయాన్ని నివారిస్తాయి

  చురుకుగా కదలడానికి ఇష్టపడే పిల్లలకు ఊబకాయం వచ్చే ప్రమాదం తక్కువ.

మహమ్మారి సమయంలో, ఆరోగ్య ప్రోటోకాల్‌లను అమలు చేస్తున్నప్పుడు పిల్లలు సైకిళ్లు ఆడుతున్నారని నిర్ధారించుకోండి. గుంపులకు దూరంగా ఉండండి, రద్దీ తక్కువగా ఉండే మార్గాన్ని ఎంచుకోండి మరియు సైకిల్ తొక్కిన తర్వాత ఎల్లప్పుడూ చేతులు కడుక్కోండి. [[సంబంధిత కథనం]]

సైకిళ్లు ఆడుతున్నప్పుడు పిల్లలకు సురక్షితమైన చిట్కాలు

మీ చిన్నారి సైకిల్ తొక్కేటప్పుడు అతనితో పాటు వెళ్లండి. పిల్లలు సైకిల్ ఆడేటప్పుడు, ముఖ్యంగా 10 సంవత్సరాల కంటే తక్కువ వయస్సు ఉన్న వారు ఎల్లప్పుడూ పర్యవేక్షించబడాలి. రోడ్డుపై వెళ్లేటప్పుడు పిల్లలకు కూడా ఎక్కువ అప్రమత్తత ఉండదు. అందువల్ల, తల్లిదండ్రులు తమ పిల్లలను దగ్గరి పర్యవేక్షణ లేకుండా రద్దీగా ఉండే వాతావరణంలో సైకిల్‌పై తీసుకురావడాన్ని తీవ్రంగా నిరుత్సాహపరుస్తారు. అదనంగా, తల్లిదండ్రులు సైకిళ్లు ఆడుతున్నప్పుడు పిల్లల భద్రత మరియు సౌకర్యాన్ని నిర్వహించడానికి అనేక విషయాలను నిర్ధారించాలి, వాటితో సహా:

1. బైక్ పరిస్థితి

బైక్ సరిగ్గా పని చేస్తుందని నిర్ధారించుకోండి, వదులుగా ఉండే బోల్ట్‌లు లేదా చైన్‌లు, ఫ్లాట్ టైర్లు లేదా సరిగా పనిచేయని బ్రేక్‌లు లేవు.

2. బైక్ పరిమాణం

చాలా పొడవుగా లేదా చాలా పొట్టిగా ఉన్న బైక్‌ను కొనకండి. సైకిల్ ఆపివేయబడినప్పుడు అతని పాదాలు నేలపై ఉండేలా పిల్లల సైకిల్ జీనుని సర్దుబాటు చేయండి.

3. సైక్లింగ్ వేగం

మీ చిన్నారి మొదటిసారిగా సైకిల్ తొక్కడం నేర్చుకుంటున్నట్లయితే, చాలా కాలంగా సైకిల్ ఆడకపోతే లేదా కొత్త బైక్‌ను నడపబోతున్నట్లయితే, అతను ముందుగా అలవాటుపడి, తొందరపడి తొక్కకుండా చూసుకోండి.

4. సైక్లింగ్ స్థానం

రద్దీగా ఉండే హైవేలు, కూడళ్లు లేదా పార్కులను నివారించండి. రెసిడెన్షియల్ పోర్టల్స్ లేదా ఖాళీ పొలాల వీధుల్లో సైకిళ్లు ఆడేందుకు మీరు పిల్లలను తీసుకురావచ్చు.

SehatQ నుండి గమనికలు

పిల్లవాడు స్వాతంత్ర్యం చూపించినట్లయితే, వెనుక నుండి సైకిల్ ఆడటానికి మీరు అతనిని అనుసరించవచ్చు. అయినప్పటికీ, మీరు ఎల్లప్పుడూ అతనితో కమ్యూనికేషన్‌ను కొనసాగిస్తున్నారని నిర్ధారించుకోండి, ప్రత్యేకించి పిల్లవాడిని ఎల్లప్పుడూ జాగ్రత్తగా ఉండమని మరియు నిర్దిష్ట పరిస్థితుల్లో తిరగడం లేదా బ్రేకింగ్‌తో సహా నెమ్మదిగా తొక్కడం. సైకిల్ తొక్కేటప్పుడు పిల్లలకు గాయాలయ్యే ప్రమాదాన్ని ఊహించడం మరియు అధిగమించడం ఎలాగో తెలుసుకోవడానికి, నేరుగా వైద్యుడిని అడగండి SehatQ కుటుంబ ఆరోగ్య యాప్‌లో. ఇప్పుడే డౌన్‌లోడ్ చేసుకోండి యాప్ స్టోర్ మరియు గూగుల్ ప్లే.