శరీరాన్ని బలహీనపరిచే ప్రమాదాల కారణంగా ఉపవాస సమయంలో రక్తదానం తరచుగా తక్కువగా అంచనా వేయబడుతుంది. అయినప్పటికీ, రక్తదానం వాస్తవానికి దాతకు మరియు గ్రహీతకు అనేక ప్రయోజనాలను తెస్తుంది. అందువల్ల, మీ రక్తంలో కొంత భాగాన్ని అవసరమైన వారికి దానం చేయడానికి వెనుకాడకండి. అంతేకాకుండా, ఈ రంజాన్ సందర్భంగా, అనేక ఆసుపత్రులు మరియు ఇండోనేషియా రెడ్‌క్రాస్‌లో రక్తం నిల్వలు లేవు.
ఉపవాసం ఉన్నప్పుడు రక్తదానం చేయవచ్చా?
మీరు మీ మునుపటి ద్రవం మరియు పోషకాహారాన్ని తీసుకున్నంత వరకు, ఉపవాస సమయంలో రక్తదానం చేయడానికి అనుమతి ఉంది. అవును. మీరు ఉపవాసం ఉన్నప్పుడు రక్తదానం చేయవచ్చు. ఉపవాస మాసంలో రక్తదానం చేయడం సురక్షితం. అయితే, ఆ తర్వాత మీరు శ్రద్ధ వహించాల్సిన నిర్జలీకరణం మరియు బలహీనత ప్రమాదం ఉంది. ఉపవాసం సమయంలో మీరు డజను గంటలు ఆహారం తీసుకోనందున దాత పూర్తయిన తర్వాత శరీరం బలహీనంగా మారుతుంది. అదనంగా, శరీరంలోని మొత్తం రక్త సరఫరా బాగా తగ్గిపోతుంది, తద్వారా మెదడు పోషకాలు మరియు ఆక్సిజన్‌ను కోల్పోతుంది. ప్రాణవాయువు మరియు పోషకాలు లేని మెదడు యధావిధిగా పనిచేయదు మరియు అంతిమంగా గుండె వంటి ఇతర శరీర అవయవాల పనిని ప్రభావితం చేస్తుంది. [[సంబంధిత కథనాలు]] మెదడు ఆక్సిజన్‌ను కోల్పోయినప్పుడు, కోల్పోయిన ఎర్ర రక్త కణాల స్థానంలో కొత్త ఎర్ర రక్త కణాలను ఉత్పత్తి చేయడానికి గుండె కూడా మందగిస్తుంది. గుండె నెమ్మదిగా రక్తాన్ని పంపింగ్ చేయడం వల్ల రక్తపోటు ఒక్కసారిగా పడిపోతుంది. రక్తం తీసుకోని మెదడు ఖాళీ కడుపుతో రక్తదానం చేసిన తర్వాత మీరు బలహీనంగా మరియు మూర్ఛపోయే ప్రమాదం ఉంది. ఎందుకంటే గుండె మరియు మెదడు మళ్లీ ఉత్తమంగా పనిచేయాలంటే, ఈ రెండు ముఖ్యమైన అవయవాలకు ఆహారం నుండి "ఇంధనం" అవసరం. అదనంగా, మీరు డీహైడ్రేట్ అయ్యే ప్రమాదం కూడా ఎక్కువగా ఉంటుంది. గుర్తుంచుకోండి, రక్తంలో 90% నీరు. కాబట్టి, మీకు రక్తం లేనప్పుడు శరీర ద్రవాలు కూడా లేవని అర్థం. ఇంకా ఏమిటంటే, మీరు మూత్ర విసర్జన చేసేటప్పుడు చెమట లేదా మూత్రం ద్వారా నీటిని విసర్జించడం కూడా కొనసాగిస్తారు.
ఉపవాసం ఉన్నప్పుడు రక్తదానం చేయడానికి అనుమతించబడిన వ్యక్తుల కోసం ప్రమాణాలు
రక్తదానం చేయడానికి అనుమతించబడిన వ్యక్తులు తప్పనిసరిగా సిస్టోలిక్ రక్తపోటు 110-170 మరియు డయాస్టొలిక్ రక్తపోటు 70-100 ఉండాలి. ఉపవాస సమయంలో రక్తదానం చేయడం ఖచ్చితంగా అనుమతించబడుతుంది. అయినప్పటికీ, మీరు తప్పనిసరిగా తీర్చవలసిన కొన్ని అవసరాలు ఇప్పటికీ ఉన్నాయి, తద్వారా సాధ్యమయ్యే అన్ని ప్రమాదాలను తగ్గించవచ్చు. ఏమైనా ఉందా? ఇండోనేషియా రెడ్‌క్రాస్ (PMI) ద్వారా నిర్దేశించబడిన రక్తదానం కోసం క్రింది అవసరాలు ఉన్నాయి:
- శారీరకంగా, మానసికంగా ఆరోగ్యంగా ఉంటారు
- 17-65 సంవత్సరాలు
- బరువు 45 కిలోలు మరియు అంతకంటే ఎక్కువ
- సిస్టోలిక్ రక్తపోటు 110-170 మరియు డయాస్టొలిక్ 70-100
- హిమోగ్లోబిన్ స్థాయిలు 12.5g% నుండి 17.0g% వరకు ఉంటాయి
- ఒక రక్తదాత మరియు మరొకరి పరిధి కనీసం 12 వారాలు లేదా 3 నెలలు.
- రెండు సంవత్సరాలలో, గరిష్టంగా 5 రక్తదాతలు.
అయితే, మీకు ఈ క్రింది పరిస్థితులు ఉంటే, ఉపవాసం ఉన్నప్పుడు రక్తదానం చేయమని PMI సిఫార్సు చేయదు:
- క్యాన్సర్
- గుండె మరియు ఊపిరితిత్తుల వ్యాధి
- మధుమేహం
- రక్త రుగ్మతలు
- మూర్ఛ మరియు తరచుగా మూర్ఛలు
- హెపటైటిస్ బి లేదా సి చరిత్ర
- సిఫిలిస్
- మద్యం మరియు మాదకద్రవ్య వ్యసనం
- HIV/AIDS సంక్రమించే అధిక ప్రమాదం
- వైద్యులు రక్తదానం చేయమని సిఫారసు చేయకపోవడానికి మరొక కారణం.
[[సంబంధిత కథనాలు]] కాబట్టి మీరు ఉపవాసంలో ఉన్నప్పుడు రక్తదానం చేయవచ్చా లేదా అనేది మరింత ఖచ్చితంగా తెలుసుకోవాలంటే, సమీపంలోని హెమటాలజిస్ట్‌ని సంప్రదించడం మంచిది.
ఉపవాస సమయంలో సురక్షితమైన రక్తదానం కోసం చిట్కాలు
రంజాన్ మాసంలో మీరు బలహీనంగా భావించే భయం లేకుండా రక్తదానం చేయవచ్చు, మీరు చేయవలసిన అనేక విషయాలు ఉన్నాయి. ఇక్కడ మీరు చేయగలిగే సురక్షితమైన చిట్కాలు ఉన్నాయి, తద్వారా మీరు ఉపవాసంలో ఉన్నప్పుడు కూడా రక్తదానం చేయవచ్చు:
1. క్రమం తప్పకుండా తినండి
ఇఫ్తార్ మరియు సుహూర్‌లో బచ్చలికూర తీసుకోవడం వల్ల శరీరంలో ఎర్ర రక్త కణాలు ఉత్పత్తి అవుతాయి.దానం చేయడానికి ముందు రోజు ఇఫ్తార్ మరియు సుహూర్‌లో మితంగా క్రమం తప్పకుండా తినడం వల్ల రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలు స్థిరంగా ఉంటాయి. డి-డేకి ముందు భారీ భోజనం లేదా అల్పాహారం తీసుకోవడం చాలా ముఖ్యం, తద్వారా మీకు తగినంత శక్తి ఉంటుంది, తద్వారా మీకు సులభంగా కళ్లు తిరగడం లేదా తేలికగా అనిపించదు.
క్లీంగన్ రక్తదానం చేసిన తర్వాత. విరాళం ఇచ్చిన తర్వాత, శరీరం కొత్త ఎర్ర రక్త కణాలను ఉత్పత్తి చేయడంలో సహాయపడటానికి, మాంసం మరియు ఆకుపచ్చ కూరగాయలు వంటి ఇనుము అధికంగా ఉండే ఆహారాలతో ఆ రోజు ఉపవాసాన్ని విరమించుకోండి. మరుసటి రోజు తెల్లవారుజామున, ఇనుము అధికంగా ఉన్న ఆహారాన్ని గుణించడం కూడా చాలా ముఖ్యం.
2. దానం చేయడానికి ముందు తగినంత త్రాగండి
విరాళం ఇచ్చే ముందు ఇఫ్తార్ మరియు సహూర్ వద్ద 500 ml నీరు త్రాగడం వలన డీహైడ్రేషన్ ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది.దానం చేసిన రక్తంలో దాదాపు సగం నీరు ఉంటుంది. దాతల సమయంలో కోల్పోయిన ద్రవాలు మీ రక్తపోటు తగ్గేలా చేస్తాయి. చివరికి, మీరు బలహీనంగా మరియు మైకముతో ఉంటారు. దీనిని నివారించడం కోసం, మీరు ఉపవాసం విరమించేటప్పుడు కనీసం 500 ml నీరు త్రాగాలి మరియు విరాళం యొక్క D-రోజున సహూర్. దానానికి ముందు మీ శరీరంలోని ద్రవాలు ఎక్కువగా తగ్గకుండా ఉండాలంటే తెల్లవారుజామున తాగితే మంచిది.
3. వ్యాయామ తీవ్రతను తగ్గించండి
విరాళానికి ముందు మరియు తరువాత కఠినమైన వ్యాయామాన్ని తగ్గించండి, తద్వారా శరీరం చాలా అలసిపోదు. మీరు రక్తదానం చేయడానికి ముందు మరియు తర్వాత రోజు బరువులు ఎత్తడం వంటి కఠినమైన వ్యాయామాలకు దూరంగా ఉండండి. విరాళం సమయంలో కోల్పోయిన ద్రవాలను తిరిగి నింపడానికి శరీరానికి తగినంత విశ్రాంతి అవసరం. మీరు ఫిట్‌గా ఉండటానికి దానం చేసేటప్పుడు తలనొప్పిని నివారించడానికి ఇది ఉపయోగపడుతుంది. మీరు ఇప్పటికీ వ్యాయామం చేయాలనుకుంటే, కేవలం నడకను ఎంచుకోండి. అయితే, మీ రక్తదానం చేసే ముందు మీరు పూర్తిగా కోలుకున్నారని మరియు అలసిపోలేదని నిర్ధారించుకోండి.
4. సరైన దుస్తులను ఎంచుకోండి
సిబ్బందికి సులువుగా ఉండేలా విరాళం ఇస్తున్నప్పుడు మీరు మీ మోచేతులపైకి వెళ్లగలిగే దుస్తులను ఎంచుకోండి. బదులుగా, పొట్టి చేతుల బట్టలు లేదా విరాళం ఇస్తున్నప్పుడు మీరు మీ మోచేతులపైకి తిప్పగలిగే దుస్తులను ఎంచుకోండి. దీంతో అధికారులకు రక్తనాళాలు సులువుగా అందుతాయి. మరింత సౌకర్యవంతంగా ఉండటానికి, మీరు వదులుగా ఉండే దుస్తులు మరియు చెమటను పీల్చుకునే పదార్థాలను ధరించవచ్చు.
5. తగినంత నిద్ర పొందండి
దాత ముందు 7 నుండి 9 గంటల పాటు నిద్రించడం వల్ల శరీరం ఫిట్‌గా ఉండేలా చేస్తుంది, దాత ముందు రోజు రాత్రి, మీరు 7 నుండి 9 గంటల వరకు తగినంత నిద్ర ఉండేలా చూసుకోండి. మీరు సహూర్ కోసం లేవవలసి వచ్చినప్పటికీ, మీరు తరావిహ్ తర్వాత వెంటనే నిద్రపోవచ్చు మరియు మీ నిద్ర అవసరాలకు సరిపోయేలా ఇమ్సాక్‌ను చేరుకోవడానికి తగినంత ఆలస్యంగా మేల్కొలపవచ్చు. రక్తదానం సమయంలో తగినంత నిద్ర మిమ్మల్ని మెలకువగా మరియు రిఫ్రెష్‌గా ఉంచుతుంది. ఇది రక్తదానం చేసిన తర్వాత ఆరోగ్యం బాగోలేక పోయే ప్రమాదాన్ని కూడా తగ్గించగలదు.
ఉపవాస మాసంలో రక్తదానం చేయడానికి సరైన సమయం
ఉపవాసంలో ఉన్నప్పుడు రక్తదానం చేయవచ్చు. అయితే, ఎక్కువ కార్యాచరణ ఉండకపోవచ్చని భావించి ఉదయాన్నే చేయడం ఉత్తమం, కాబట్టి విరాళం తర్వాత మీకు తగినంత శక్తి ఉంటుంది. అంతేకాదు, ఉదయం పూట మూత్ర విసర్జన చేయాలనే కోరిక ఇతర సమయాల్లో ఎక్కువగా ఉండకపోవచ్చు. అందువల్ల, డీహైడ్రేషన్ ప్రమాదాన్ని ఊహించవచ్చు. ఇది సాధ్యం కాకపోతే, మీరు ఉపవాసం విరమించిన తర్వాత దానం చేయవచ్చు మరియు మీరు తగినంత తిని మరియు త్రాగినట్లు నిర్ధారించుకోవచ్చు. కాబట్టి, విరాళానికి ముందు, సమయంలో మరియు తర్వాత మీ శరీర పరిస్థితి ఫిట్‌గా ఉంటుంది. మీరు ఉపవాస సమయంలో రక్తదానం చేయడానికి భద్రత మరియు చిట్కాల గురించి మరింత విచారించాలనుకుంటే, దయచేసి దీని ద్వారా వైద్యుని చాట్‌తో ఉచితంగా సంప్రదించండి
HealthyQ కుటుంబ ఆరోగ్య యాప్ .
యాప్‌ని ఇప్పుడే డౌన్‌లోడ్ చేయండి Google Play మరియు Apple స్టోర్‌లో. [[సంబంధిత కథనం]]
మీరు మీ మునుపటి ద్రవం మరియు పోషకాహారాన్ని తీసుకున్నంత వరకు, ఉపవాస సమయంలో రక్తదానం చేయడానికి అనుమతి ఉంది. అవును. మీరు ఉపవాసం ఉన్నప్పుడు రక్తదానం చేయవచ్చు. ఉపవాస మాసంలో రక్తదానం చేయడం సురక్షితం. అయితే, ఆ తర్వాత మీరు శ్రద్ధ వహించాల్సిన నిర్జలీకరణం మరియు బలహీనత ప్రమాదం ఉంది. ఉపవాసం సమయంలో మీరు డజను గంటలు ఆహారం తీసుకోనందున దాత పూర్తయిన తర్వాత శరీరం బలహీనంగా మారుతుంది. అదనంగా, శరీరంలోని మొత్తం రక్త సరఫరా బాగా తగ్గిపోతుంది, తద్వారా మెదడు పోషకాలు మరియు ఆక్సిజన్‌ను కోల్పోతుంది. ప్రాణవాయువు మరియు పోషకాలు లేని మెదడు యధావిధిగా పనిచేయదు మరియు అంతిమంగా గుండె వంటి ఇతర శరీర అవయవాల పనిని ప్రభావితం చేస్తుంది. [[సంబంధిత కథనాలు]] మెదడు ఆక్సిజన్‌ను కోల్పోయినప్పుడు, కోల్పోయిన ఎర్ర రక్త కణాల స్థానంలో కొత్త ఎర్ర రక్త కణాలను ఉత్పత్తి చేయడానికి గుండె కూడా మందగిస్తుంది. గుండె నెమ్మదిగా రక్తాన్ని పంపింగ్ చేయడం వల్ల రక్తపోటు ఒక్కసారిగా పడిపోతుంది. రక్తం తీసుకోని మెదడు ఖాళీ కడుపుతో రక్తదానం చేసిన తర్వాత మీరు బలహీనంగా మరియు మూర్ఛపోయే ప్రమాదం ఉంది. ఎందుకంటే గుండె మరియు మెదడు మళ్లీ ఉత్తమంగా పనిచేయాలంటే, ఈ రెండు ముఖ్యమైన అవయవాలకు ఆహారం నుండి "ఇంధనం" అవసరం. అదనంగా, మీరు డీహైడ్రేట్ అయ్యే ప్రమాదం కూడా ఎక్కువగా ఉంటుంది. గుర్తుంచుకోండి, రక్తంలో 90% నీరు. కాబట్టి, మీకు రక్తం లేనప్పుడు శరీర ద్రవాలు కూడా లేవని అర్థం. ఇంకా ఏమిటంటే, మీరు మూత్ర విసర్జన చేసేటప్పుడు చెమట లేదా మూత్రం ద్వారా నీటిని విసర్జించడం కూడా కొనసాగిస్తారు. 
రక్తదానం చేయడానికి అనుమతించబడిన వ్యక్తులు తప్పనిసరిగా సిస్టోలిక్ రక్తపోటు 110-170 మరియు డయాస్టొలిక్ రక్తపోటు 70-100 ఉండాలి. ఉపవాస సమయంలో రక్తదానం చేయడం ఖచ్చితంగా అనుమతించబడుతుంది. అయినప్పటికీ, మీరు తప్పనిసరిగా తీర్చవలసిన కొన్ని అవసరాలు ఇప్పటికీ ఉన్నాయి, తద్వారా సాధ్యమయ్యే అన్ని ప్రమాదాలను తగ్గించవచ్చు. ఏమైనా ఉందా? ఇండోనేషియా రెడ్‌క్రాస్ (PMI) ద్వారా నిర్దేశించబడిన రక్తదానం కోసం క్రింది అవసరాలు ఉన్నాయి: 
ఇఫ్తార్ మరియు సుహూర్‌లో బచ్చలికూర తీసుకోవడం వల్ల శరీరంలో ఎర్ర రక్త కణాలు ఉత్పత్తి అవుతాయి.దానం చేయడానికి ముందు రోజు ఇఫ్తార్ మరియు సుహూర్‌లో మితంగా క్రమం తప్పకుండా తినడం వల్ల రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలు స్థిరంగా ఉంటాయి. డి-డేకి ముందు భారీ భోజనం లేదా అల్పాహారం తీసుకోవడం చాలా ముఖ్యం, తద్వారా మీకు తగినంత శక్తి ఉంటుంది, తద్వారా మీకు సులభంగా కళ్లు తిరగడం లేదా తేలికగా అనిపించదు. క్లీంగన్ రక్తదానం చేసిన తర్వాత. విరాళం ఇచ్చిన తర్వాత, శరీరం కొత్త ఎర్ర రక్త కణాలను ఉత్పత్తి చేయడంలో సహాయపడటానికి, మాంసం మరియు ఆకుపచ్చ కూరగాయలు వంటి ఇనుము అధికంగా ఉండే ఆహారాలతో ఆ రోజు ఉపవాసాన్ని విరమించుకోండి. మరుసటి రోజు తెల్లవారుజామున, ఇనుము అధికంగా ఉన్న ఆహారాన్ని గుణించడం కూడా చాలా ముఖ్యం. 
విరాళం ఇచ్చే ముందు ఇఫ్తార్ మరియు సహూర్ వద్ద 500 ml నీరు త్రాగడం వలన డీహైడ్రేషన్ ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది.దానం చేసిన రక్తంలో దాదాపు సగం నీరు ఉంటుంది. దాతల సమయంలో కోల్పోయిన ద్రవాలు మీ రక్తపోటు తగ్గేలా చేస్తాయి. చివరికి, మీరు బలహీనంగా మరియు మైకముతో ఉంటారు. దీనిని నివారించడం కోసం, మీరు ఉపవాసం విరమించేటప్పుడు కనీసం 500 ml నీరు త్రాగాలి మరియు విరాళం యొక్క D-రోజున సహూర్. దానానికి ముందు మీ శరీరంలోని ద్రవాలు ఎక్కువగా తగ్గకుండా ఉండాలంటే తెల్లవారుజామున తాగితే మంచిది. 
విరాళానికి ముందు మరియు తరువాత కఠినమైన వ్యాయామాన్ని తగ్గించండి, తద్వారా శరీరం చాలా అలసిపోదు. మీరు రక్తదానం చేయడానికి ముందు మరియు తర్వాత రోజు బరువులు ఎత్తడం వంటి కఠినమైన వ్యాయామాలకు దూరంగా ఉండండి. విరాళం సమయంలో కోల్పోయిన ద్రవాలను తిరిగి నింపడానికి శరీరానికి తగినంత విశ్రాంతి అవసరం. మీరు ఫిట్‌గా ఉండటానికి దానం చేసేటప్పుడు తలనొప్పిని నివారించడానికి ఇది ఉపయోగపడుతుంది. మీరు ఇప్పటికీ వ్యాయామం చేయాలనుకుంటే, కేవలం నడకను ఎంచుకోండి. అయితే, మీ రక్తదానం చేసే ముందు మీరు పూర్తిగా కోలుకున్నారని మరియు అలసిపోలేదని నిర్ధారించుకోండి. 
సిబ్బందికి సులువుగా ఉండేలా విరాళం ఇస్తున్నప్పుడు మీరు మీ మోచేతులపైకి వెళ్లగలిగే దుస్తులను ఎంచుకోండి. బదులుగా, పొట్టి చేతుల బట్టలు లేదా విరాళం ఇస్తున్నప్పుడు మీరు మీ మోచేతులపైకి తిప్పగలిగే దుస్తులను ఎంచుకోండి. దీంతో అధికారులకు రక్తనాళాలు సులువుగా అందుతాయి. మరింత సౌకర్యవంతంగా ఉండటానికి, మీరు వదులుగా ఉండే దుస్తులు మరియు చెమటను పీల్చుకునే పదార్థాలను ధరించవచ్చు. 
దాత ముందు 7 నుండి 9 గంటల పాటు నిద్రించడం వల్ల శరీరం ఫిట్‌గా ఉండేలా చేస్తుంది, దాత ముందు రోజు రాత్రి, మీరు 7 నుండి 9 గంటల వరకు తగినంత నిద్ర ఉండేలా చూసుకోండి. మీరు సహూర్ కోసం లేవవలసి వచ్చినప్పటికీ, మీరు తరావిహ్ తర్వాత వెంటనే నిద్రపోవచ్చు మరియు మీ నిద్ర అవసరాలకు సరిపోయేలా ఇమ్సాక్‌ను చేరుకోవడానికి తగినంత ఆలస్యంగా మేల్కొలపవచ్చు. రక్తదానం సమయంలో తగినంత నిద్ర మిమ్మల్ని మెలకువగా మరియు రిఫ్రెష్‌గా ఉంచుతుంది. ఇది రక్తదానం చేసిన తర్వాత ఆరోగ్యం బాగోలేక పోయే ప్రమాదాన్ని కూడా తగ్గించగలదు. 
