అధిక యూరిక్ యాసిడ్‌తో బాధపడుతున్న రోగులు తప్పనిసరిగా బొటనవేలు, మోకాలు లేదా చీలమండ వంటి కీళ్లలో వాపు మరియు నొప్పిని అనుభవించి ఉండాలి. అప్పుడు గౌట్ చికిత్స ఎలా? యూరిక్ యాసిడ్ యొక్క అధిక స్థాయిలు తీవ్రమైన కీళ్ల వాపుకు కారణమవుతాయి
గౌటీ ఆర్థరైటిస్. మీరు ఈ ఫిర్యాదులను అనుభవిస్తే, మీరు వెంటనే వైద్యుడిని సంప్రదించాలి. [[సంబంధిత కథనం]]
లక్షణాలు ఉపశమనానికి గౌట్ చికిత్స ఎలా
చికిత్స
గౌటీ ఆర్థరైటిస్ డాక్టర్ సూచనల ప్రకారం చేయాలి. కానీ వైద్యుడి వద్దకు వెళ్లే ముందు, గౌట్ లక్షణాల వల్ల కలిగే అసౌకర్యం నుండి ఉపశమనం పొందవచ్చు, గౌట్ చికిత్సకు వివిధ మార్గాల ద్వారా మీరు ఇంట్లో చేయవచ్చు:
1. మీ యూరిక్ యాసిడ్ స్థాయిలను పర్యవేక్షించండి
మీరు గౌట్‌తో బాధపడుతున్నట్లయితే, మీరు స్థాయిలను పర్యవేక్షించకపోతే ఈ వ్యాధికి చికిత్స చేసే వివిధ పద్ధతులు ప్రభావవంతంగా ఉండకపోవచ్చు. స్టార్టర్స్ కోసం, మీరు ఫార్మసీలో కొనుగోలు చేసిన యూరిక్ యాసిడ్ స్థాయి పరీక్షను చేయవచ్చు. ఆకారం మరియు ఉపయోగం యొక్క పద్ధతి దాదాపు బ్లడ్ షుగర్ చెకర్ వలె ఉంటుంది. కానీ ఖచ్చితమైన ఫలితాల కోసం, ఇంట్లో ఈ సాధనాన్ని ఉపయోగించే ముందు మీకు నేర్పించమని మీ వైద్యుడిని లేదా ఔషధ విక్రేతను అడగండి. ఈ సాధనాన్ని ఉపయోగించడం ద్వారా మీరు యూరిక్ యాసిడ్ స్థాయిలను నిరంతరం పర్యవేక్షించవచ్చు, ఇది సాధారణంగా మహిళలకు 6 mg/dL కంటే తక్కువగా మరియు పురుషులకు 7 mg/dL కంటే తక్కువగా ఉంటుంది.
2. డాక్టర్ నుండి గౌట్ మందులు తీసుకోండి
యూరిక్ యాసిడ్‌ను తగ్గించడానికి డాక్టర్ సిఫార్సు చేసిన మందులను తీసుకోవడం అత్యంత ప్రభావవంతమైన మార్గాలలో ఒకటి. మీరు వైద్యునిచే గౌట్ మందులను సూచించినట్లయితే, లక్షణాలు తిరిగి రాకుండా నిరోధించడానికి సూచనల ప్రకారం మద్యపాన షెడ్యూల్ మరియు మోతాదు యొక్క నియమాలకు మీరు కట్టుబడి ఉన్నారని నిర్ధారించుకోండి. సాధారణంగా వైద్యులు సూచించే యూరిక్ యాసిడ్-తగ్గించే ఔషధాల యొక్క కొన్ని ఉదాహరణలు అల్లోపురినోల్ మరియు కొల్చిసిన్. సాధారణంగా, వైద్యులు కీళ్లలో కనిపించే నొప్పి మరియు వాపు నుండి ఉపశమనానికి సెలెకాక్సిబ్, ఇండోమెథాసిన్, మెలోక్సికామ్ లేదా సులిండాక్ వంటి శోథ నిరోధక మందులను కూడా సూచిస్తారు.
3. క్రమం తప్పకుండా వ్యాయామం చేయండి
మీరు గౌట్ చికిత్సలో ఉన్నప్పుడు, మీ కీళ్ళు బిగుసుకుపోకుండా వ్యాయామంతో చురుకుగా ఉండటం చాలా ముఖ్యం. మీరు వారానికి కనీసం 30 నిమిషాలు 5 రోజులు సాధారణ, మితమైన-తీవ్రతతో కూడిన వ్యాయామం చేయవచ్చు. మీరు క్రమం తప్పకుండా వ్యాయామం చేస్తే తీవ్రమైన గౌట్ లక్షణాలు మరింత నిర్వహించబడతాయి. తరచుగా గౌట్‌తో బాధపడే వ్యక్తులపై దాడి చేసే నొప్పి నివారణకు వ్యాయామం కీళ్లను బలంగా మరియు బాగా శిక్షణనిస్తుంది. వ్యాయామం చేయాలని సిఫార్సు చేయబడినప్పటికీ, మీ గౌట్ మంటలు వచ్చినప్పుడు మీరు సరిగ్గా వ్యాయామం చేయమని సిఫారసు చేయబడలేదు.
4. మినరల్ వాటర్ ఎక్కువగా తాగండి
శరీర ద్రవ అవసరాలను తీర్చడానికి రోజుకు కనీసం ఎనిమిది గ్లాసుల మినరల్ వాటర్ పుష్కలంగా త్రాగాలి. ఎక్కువ నీరు త్రాగడం అనేది యూరిక్ యాసిడ్‌ను తగ్గించడానికి అత్యంత ప్రభావవంతమైన మార్గాలలో ఒకటి, అయినప్పటికీ ఫలితాలు వెంటనే అనుభూతి చెందవు. అదనపు యూరిక్ యాసిడ్‌తో సహా శరీరంలోని విషపూరితమైన మరియు ఉపయోగించని పదార్థాలను రవాణా చేయడం ద్వారా నీరు పనిచేస్తుంది.
5. ఇన్సులిన్ స్థాయిలను నిర్వహించండి
గౌట్ చికిత్సకు సహాయపడటానికి మీరు మీ ఇన్సులిన్ స్థాయిలను సాధారణ పరిమితుల్లోనే ఉంచారని నిర్ధారించుకోండి. మీకు డయాబెటిస్ లేకపోయినా, మీరు శ్రద్ధ వహించడానికి ఇది చాలా ముఖ్యం. రక్తంలో అధిక ఇన్సులిన్ శరీరంలో యూరిక్ యాసిడ్ స్థాయిలను పెంచుతుంది. మీ యూరిక్ యాసిడ్ స్థాయిలను తనిఖీ చేయడానికి మీరు మీ వైద్యుడిని సందర్శించినప్పుడు మీ రక్తంలో చక్కెరను తనిఖీ చేయడానికి సమయాన్ని వెచ్చించండి.
6. ఒత్తిడికి దూరంగా ఉండండి
ఒత్తిడి మానసిక స్థితిపై మాత్రమే ప్రభావం చూపదు (
మానసిక స్థితి), కానీ లోపల నుండి మీ శరీరం యొక్క ఆరోగ్యంపై కూడా. తరచుగా విస్మరించబడే ఒత్తిడి యొక్క ప్రభావాలలో ఒకటి రోగనిరోధక వ్యవస్థ తగ్గడం మరియు వాపు వచ్చే ప్రమాదం. ఈ రెండూ రక్తంలో యూరిక్ యాసిడ్ పెరుగుదలను ప్రేరేపిస్తాయి, ఇది వివిధ లక్షణాలను ప్రేరేపిస్తుంది. కదలికలతో మీ కీళ్లను వంచుతున్నప్పుడు ఒత్తిడిని నివారించడానికి మీరు ధ్యానం చేయవచ్చు లేదా యోగా చేయవచ్చు.
రక్తంలో యూరిక్ యాసిడ్ స్థాయిలను సాధారణంగా ఉంచండి
మనకు తెలిసినట్లుగా,
గౌటీ ఆర్థరైటిస్ శరీరంలో యూరిక్ యాసిడ్ స్థాయిలు సరిగ్గా నిర్వహించబడకపోతే ఇది పునరావృతమవుతుంది. శరీరంలో యూరిక్ యాసిడ్ స్థాయిలను సాధారణంగా ఉంచడానికి మీరు చేయగలిగే సులభమైన మరియు సహజమైన విషయాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి.
1. ఆరోగ్యకరమైన ఆహారాన్ని నిర్వహించండి
మీరు నివారించాల్సిన మరియు తగ్గించాల్సిన ఆహారాలు ప్యూరిన్‌లలో అధికంగా ఉండే ఆఫాల్, కొవ్వు పదార్ధాలు, సీఫుడ్, బీర్ వంటి ఆల్కహాలిక్ పానీయాలు మరియు ఇతర పంచదార పానీయాలు. బదులుగా, మీరు మినరల్ వాటర్, పండ్లు మరియు కూరగాయలు మరియు తృణధాన్యాలు వంటి శరీరంలో యూరిక్ యాసిడ్‌ను తగ్గించడానికి క్రింది ఆహారాలను గుణించవచ్చు. రక్తంలో యూరిక్ యాసిడ్ స్థాయిలను తగ్గించడానికి మీరు తీసుకోగల పండ్లు అధిక యాంటీఆక్సిడెంట్లను కలిగి ఉన్న పండ్లు. ద్రాక్ష, బ్లాక్బెర్రీస్, బ్లూబెర్రీస్, రాస్ప్బెర్రీస్ మొదలైన ముదురు రంగు పండ్లు దీని లక్షణాలు. తగినంత విటమిన్ సి తీసుకోవడం వల్ల రక్తంలో యూరిక్ యాసిడ్ తగ్గుతుంది. నారింజ, బొప్పాయి, టొమాటోలు మరియు ఇతర వంటి విటమిన్ సి ఉన్న ఆహారాలను తినడం ద్వారా మీ రోజువారీ విటమిన్ సి యొక్క సమృద్ధిని పొందండి.
2. ఆదర్శ శరీర బరువును నిర్వహించండి
ఊబకాయం ప్రమాద కారకాల్లో ఒకటి
గౌటీ ఆర్థరైటిస్. అందువల్ల, క్రమం తప్పకుండా వ్యాయామం చేయడం ద్వారా ఆదర్శవంతమైన శరీర బరువును నిర్వహించడం చాలా ముఖ్యం. మీరు ఇంట్లోనే వ్యాయామం చేయడానికి అనేక మార్గాలు ఉన్నాయి. కానీ మీరు కొన్ని రకాల వ్యాయామాలు చేయడానికి కట్టుబడి ఉండే ముందు, మీరు ముందుగా మీ వైద్యుడిని సంప్రదించాలి.మీ కీళ్ల స్థితిని బట్టి మీకు అత్యంత అనుకూలమైన వ్యాయామ రకాన్ని డాక్టర్ సూచిస్తారు. పైన పేర్కొన్న సహజ పద్ధతులతో పాటు, మీరు క్రమం తప్పకుండా తినడానికి ప్రయత్నించే కొన్ని సహజ గౌట్ మందులు కూడా ఉన్నాయి. ఉదాహరణకు, యాపిల్స్, ఫైబర్ ఫుడ్స్ మరియు గ్రీన్ టీ. మీరు కూడా ప్రయత్నించవచ్చు
నింపిన నీరు గౌట్ కోసం, ఒక గ్లాసు నీటిలో 1-2 నిమ్మకాయ ముక్కలను జోడించండి. గౌట్ చికిత్సకు మీరు ఇంట్లోనే చేయగలిగే సహజమైన మరియు సులభమైన మార్గాలు. ఈ సమాచారం సహాయపడుతుందని ఆశిస్తున్నాము.
