షికోరి అనే హెర్బ్ గురించి మీరు ఎప్పుడైనా విన్నారా? ఈ మొక్కలో ఇన్యులిన్ ఫైబర్ పుష్కలంగా ఉంటుంది, ఇది మీ శరీర ఆరోగ్యానికి మంచిది. దాని మూలాలను తీసుకోవడంతో పాటు, షికోరి తరచుగా కెఫిన్ లేని కాఫీ ప్రత్యామ్నాయంగా ప్రాసెస్ చేయబడుతుంది. షికోరీని ప్రయత్నించడానికి ఆసక్తి ఉందా? ఈ మొక్క కోసం వెతకడం ప్రారంభించే ముందు, షికోరి యొక్క ప్రయోజనాల వెనుక ఉన్న వివిధ శాస్త్రీయ వివరణలను ముందుగా గుర్తించడంలో ఇది మాకు సహాయపడుతుంది.
ఆరోగ్యానికి అనేక షికోరీ ప్రయోజనాలు
షికోరి యొక్క వివిధ ప్రయోజనాలు దాని పోషక కంటెంట్ నుండి వచ్చాయి. నీలిరంగు పూల రంగు కలిగిన మొక్కలలో ప్రోటీన్, ఫైబర్, విటమిన్లు B6 మరియు C, ఫోలేట్ మరియు పొటాషియం ఉంటాయి. కాబట్టి, ప్రయోజనాలు చాలా ఉన్నాయా అని ఆశ్చర్యపోకండి.
1. ఆరోగ్యకరమైన గుండె
షికోరిలోని ఇనులిన్ ఫైబర్ కంటెంట్ చెడు కొలెస్ట్రాల్ (LDL) స్థాయిలను తగ్గించడంలో ప్రయోజనకరంగా పరిగణించబడుతుంది. ఈ రకమైన కొలెస్ట్రాల్ రక్త ప్రవాహాన్ని అడ్డుకుంటుంది, ఇది అధిక రక్తపోటు, అథెరోస్క్లెరోసిస్, గుండెపోటు మరియు స్ట్రోక్‌లకు కారణమవుతుంది. అయినప్పటికీ, ఆరోగ్యకరమైన హృదయంలో షికోరి యొక్క ప్రభావాన్ని నిరూపించడానికి మరింత పరిశోధన ఇంకా అవసరం.
2. క్యాన్సర్‌ను నివారిస్తుంది
షికోరి సారం కణితి పెరుగుదలను తగ్గిస్తుందని వివిధ అధ్యయనాలు చూపిస్తున్నాయి. ఈ ప్రయోజనం దాని ఫ్రక్టాన్ కంటెంట్ నుండి వస్తుంది, ఇది కణితులతో పోరాడగలదు మరియు యాంటీఆక్సిడెంట్. అదనంగా, షికోరి యాజమాన్యంలోని పాలీఫెనాల్స్, ఫైటోకెమికల్స్ మరియు ఇనులిన్ యొక్క కంటెంట్ రొమ్ము క్యాన్సర్ నుండి కొలొరెక్టల్ క్యాన్సర్ వంటి వివిధ క్యాన్సర్‌లను నిరోధించగలదని నమ్ముతారు.
3. కీళ్లనొప్పుల నుంచి ఉపశమనం కలిగిస్తుంది
ప్రత్యామ్నాయ వైద్యంలో, షికోరి ఆర్థరైటిస్ లేదా ఆర్థరైటిస్ చికిత్సకు ఉపయోగిస్తారు. ఈ మూలికా మొక్క యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ లక్షణాలను కలిగి ఉంది కాబట్టి ఇది ఆస్టియో ఆర్థరైటిస్ కారణంగా నొప్పి నుండి ఉపశమనం పొందుతుందని నమ్ముతారు. ఒక అధ్యయనం రుజువు చేసింది, షికోరీని తినే 70 శాతం మంది అధ్యయనంలో పాల్గొన్నవారు ఆస్టియో ఆర్థరైటిస్ పరిస్థితుల కారణంగా నొప్పిని తగ్గించారు.
4. బరువు తగ్గండి
షికోరీలో ఒలిగోఫ్రక్టోస్ మరియు ఇనులిన్ ఉన్నాయి, ఇవి బరువు తగ్గడంలో సహాయపడతాయని నమ్ముతారు. ఈ రెండు పోషకాలు గ్రెలిన్ (ఆకలిని నియంత్రించే హార్మోన్) హార్మోన్ విడుదలను కూడా నియంత్రించగలవు. జర్నల్‌లో ప్రచురించబడిన ఒక పరిశోధన
ఊబకాయం పరిశోధన బ్యానర్ షికోరీ పరీక్ష జంతువులలో గ్రెలిన్‌ను తగ్గించగలిగిందని, తద్వారా వారు తమ ఆకలిని నియంత్రించుకోగలిగారని వెల్లడించారు. అయినప్పటికీ, షికోరి యొక్క ప్రయోజనాలు జంతు అధ్యయనాల ద్వారా మాత్రమే నిరూపించబడ్డాయి. దాని ప్రభావాన్ని నిరూపించడానికి మానవులలో మరిన్ని అధ్యయనాలు నిర్వహించాల్సిన అవసరం ఉంది.
5. మలబద్ధకాన్ని అధిగమించడం
మలబద్ధకంతో బాధపడుతున్న 44 మంది పెద్దలు పాల్గొన్న ఒక అధ్యయనం ప్రకారం, 4 వారాలపాటు రోజుకు 12 గ్రాముల షికోరీని తీసుకోవడం వల్ల మలం యొక్క ఆకృతిని మృదువుగా చేయవచ్చు మరియు మల విసర్జనలను సులభతరం చేస్తుంది (BAB), ప్లేసిబో మందులు మాత్రమే తీసుకున్న వారితో పోలిస్తే. షికోరి నుండి రోజుకు 10 గ్రాముల ఇన్యులిన్ తీసుకోవడం వారానికి 4-5 సార్లు ప్రేగు కదలికల ఫ్రీక్వెన్సీని పెంచుతుందని వెల్లడించిన ఇతర అధ్యయనాల ఫలితాల ద్వారా ఈ పరిశోధనలకు మద్దతు ఉంది.
6. డయాబెటిక్ రోగుల రక్తంలో చక్కెరను నియంత్రించడం
డయాబెటిక్ రోగులలో బ్లడ్ షుగర్ నియంత్రణలో షికోరి ఫైబర్ సారం ప్రభావవంతంగా ఉంటుందని పేర్కొన్నారు. ఈ ప్రయోజనం ఇన్సులిన్ నుండి వస్తుంది, ఇది కార్బోహైడ్రేట్ జీవక్రియలో మరియు ఇన్సులిన్‌కు సున్నితత్వంలో పాల్గొనడానికి మంచి బ్యాక్టీరియా ఉత్పత్తిని ప్రేరేపించగలదు. 2-నెలల అధ్యయనం ప్రకారం, రోజుకు 10 గ్రాముల ఇన్యులిన్ తీసుకున్న టైప్ 2 డయాబెటిస్ రోగులు ప్లేసిబో తీసుకున్న వారితో పోలిస్తే వారి రక్తంలో చక్కెర మరియు హిమోగ్లోబిన్ A1c (రక్తంలో చక్కెర కొలత) గణనీయంగా తగ్గుతుంది.
7. రోగనిరోధక శక్తిని పెంచండి
షికోరి రోగనిరోధక శక్తిని పెంచుతుందని నమ్మడానికి అనేక అంశాలు ఉన్నాయి. మొదటిది, షికోరి శరీరంలోని చెడు బ్యాక్టీరియాతో పోరాడగల యాంటీ బాక్టీరియల్ లక్షణాలను కలిగి ఉంటుంది. రెండవది, షికోరిలో పాలీఫెనోలిక్ భాగాలు ఉంటాయి, ఇవి రోగనిరోధక శక్తిని పెంచగల సామర్థ్యాన్ని కలిగి ఉంటాయి. అంతే కాదు, ఈ హెర్బల్ ప్లాంట్‌లో ఫైటోకెమికల్స్ కూడా ఉన్నాయి, ఇవి యాంటీఆక్సిడెంట్‌లుగా పనిచేస్తాయి మరియు రక్తప్రవాహంలో ఫ్రీ రాడికల్స్‌ను తగ్గిస్తాయి.
8. ఆందోళనను అధిగమించడం
షికోరీ ఒక శాంతపరిచే ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటుంది, ఇది ఆందోళన రుగ్మతలను అధిగమించడానికి మరియు మనస్సును విశ్రాంతి తీసుకోవడానికి సహాయపడుతుంది. అంతేకాకుండా, జర్నల్‌లో ఒక నివేదికను విడుదల చేసింది
పనితీరు ఆరోగ్య కేంద్రం షికోరి రూట్ సారం సహజ నిద్ర సహాయానికి ఉపయోగపడుతుందని వివరిస్తుంది. [[సంబంధిత కథనం]]
షికోరి తినే ముందు హెచ్చరిక
షికోరీ అనేక ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను అందిస్తున్నప్పటికీ, షికోరీని అధిక మొత్తంలో తీసుకుంటే కొన్ని దుష్ప్రభావాలు కూడా ఉన్నాయి, వాటితో సహా:
- గర్భిణీ స్త్రీలు షికోరీని తినకూడదని సలహా ఇస్తారు, ఎందుకంటే ఇది గర్భస్రావానికి కారణమవుతుంది.
- పాలిచ్చే తల్లులు అధిక షికోరీని తినకూడదని సలహా ఇస్తారు, ఎందుకంటే దాని భద్రత మరింత అధ్యయనం చేయబడలేదు.
- షికోరి అలెర్జీ ప్రతిచర్యకు కారణమవుతుంది.
- పిత్తాశయ రాతి రోగులు షికోరీని తినకూడదని సలహా ఇస్తారు, ఎందుకంటే ఇది లక్షణాలను మరింత తీవ్రతరం చేస్తుంది.
మీరు షికోరీని తినాలనుకుంటే, ప్రత్యేకించి కొన్ని వ్యాధుల చికిత్సలో సహాయపడటానికి, అవాంఛిత దుష్ప్రభావాలను నివారించడానికి మీరు మొదట మీ వైద్యుడిని సంప్రదించాలి. మీకు ఆరోగ్యకరమైన మొక్కల గురించి ఏవైనా ప్రశ్నలు ఉంటే, మీరు ఉచితంగా SehatQ కుటుంబ ఆరోగ్య అప్లికేషన్‌లో వైద్యుడిని అడగవచ్చు. దీన్ని యాప్ స్టోర్ లేదా గూగుల్ ప్లేలో ఇప్పుడే డౌన్‌లోడ్ చేసుకోండి!
