ఫైటోఈస్ట్రోజెన్ల రకాలు
ఈస్ట్రోజెన్ మాదిరిగానే ఉన్నప్పటికీ, ఫైటోఈస్ట్రోజెన్లు సాధారణంగా సహజ ఈస్ట్రోజెన్ హార్మోన్‌లతో పోలిస్తే ఈస్ట్రోజెన్‌ను ఏర్పరచడంలో బలహీనమైన లక్షణాలను కలిగి ఉంటాయి. ఈ భాగాలను రోజువారీ ఆహారాలలో సులభంగా కనుగొనవచ్చు, అవి:- మూలికలు.
- వెల్లుల్లి.
- పార్స్లీ.
- సోయాబీన్స్.
- గోధుమలు.
- అన్నం.
- ఐసోఫ్లేవోన్స్, ఇవి గింజలలో కనిపించే ఫైటోఈస్ట్రోజెన్ సమ్మేళనాలు.
- లిగ్నాన్స్, ఇవి తృణధాన్యాలు, గింజలు, పండ్లు మరియు కూరగాయలలో కనిపించే ఫైటోఈస్ట్రోజెన్ సమ్మేళనాలు.
ఫైటోఈస్ట్రోజెన్లు ప్రమాదకరమా?
ఫైటోఈస్ట్రోజెన్లు శరీర ఆరోగ్యానికి మేలు చేస్తాయని చాలా అధ్యయనాలు చూపిస్తున్నాయి. అయినప్పటికీ, ఐసోఫ్లేవోన్‌లను అధికంగా తీసుకోవడం కొన్ని పరిస్థితులలో ఆరోగ్య సమస్యలను కలిగిస్తుందని అనేక అధ్యయనాలు కూడా చూపుతున్నాయి. కిందిది ఈ కాంపోనెంట్‌ను వినియోగించడం వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలు మరియు రిస్క్‌ల సమీక్ష.1. ఫైటోఈస్ట్రోజెన్ యొక్క ప్రయోజనాలు
అనేక అధ్యయనాలు ఫైటోఈస్ట్రోజెన్ సప్లిమెంట్స్ ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను అందించవచ్చని చూపించాయి, వీటిలో:- రక్తపోటును తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది.
- మెరుగైన రక్తంలో చక్కెర నియంత్రణ.
- కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలను తగ్గిస్తుంది.
- వాపును తగ్గిస్తుంది.
- పెద్దప్రేగు క్యాన్సర్ మరియు ప్రోస్టేట్ క్యాన్సర్ ప్రమాదాన్ని సంభావ్యంగా తగ్గిస్తుంది.
2. ఫైటోఈస్ట్రోజెన్ల ప్రమాదం
అధ్యయనాల శ్రేణి ద్వారా నిరూపించబడిన అనేక ప్రయోజనాలు ఉన్నప్పటికీ, మీరు శరీరంలోని హార్మోన్ల సమతుల్యతకు భంగం కలిగించే ఫైటోఈస్ట్రోజెన్లను ఎక్కువగా తీసుకోవడం వల్ల సంభవించే కొన్ని ప్రమాదాలను కూడా పరిగణించాలి. నిజానికి, ఫైటోఈస్ట్రోజెన్లు ఎండోక్రైన్ డిస్‌రప్టర్‌లుగా వర్గీకరించబడ్డాయి. మరొక అధ్యయనంలో, తక్కువ అయోడిన్ స్థాయిలను కలిగి ఉన్న పిల్లలలో థైరాయిడ్ పనితీరును అణిచివేసేందుకు ఫైటోఈస్ట్రోజెన్లను (ఈ సందర్భంలో ఐసోఫ్లేవోన్స్) ఎక్కువగా తీసుకోవడం చూపబడింది. అయినప్పటికీ, ఫైటోఈస్ట్రోజెన్ సప్లిమెంట్స్ ఎటువంటి తీవ్రమైన దుష్ప్రభావాలను కలిగి ఉండవు.ఫైటోఈస్ట్రోజెన్లు పురుషుల సంతానోత్పత్తిని ప్రభావితం చేస్తాయా?
ఫైటోఈస్ట్రోజెన్లు మగ సంతానోత్పత్తిని తగ్గించే సమ్మేళనాలు. కారణం ఏమిటంటే, మగ చిరుతపులిపై నిర్వహించిన ఒక అధ్యయనంలో ఫైటోఈస్ట్రోజెన్లను ఎక్కువగా తీసుకోవడం వల్ల సంతానోత్పత్తికి ఆటంకం కలుగుతుందని తేలింది. అయినప్పటికీ, ఫైటోఈస్ట్రోజెన్లు మాంసాహారుల (ఉదా. చిరుతపులులు) సర్వభక్షకుల (మానవుల వంటివి) శరీరాలపై భిన్నమైన ప్రభావాలను చూపుతాయని శాస్త్రవేత్తలు చూపించారు. పరిగణించవలసిన మరో వాస్తవం ఏమిటంటే, మానవులలో సంతానోత్పత్తి సమస్యలతో ఫైటోఈస్ట్రోజెన్ల అధిక తీసుకోవడం లింక్ చేసే బలమైన ఆధారాలు లేదా పరిశోధన ఫలితాలు లేవు. దీనికి మద్దతుగా, 15 అధ్యయనాల విశ్లేషణ ప్రకారం, సోయాలోని ఐసోఫ్లేవోన్లు, ఆహారం లేదా సప్లిమెంట్లలో ఉన్నా, పురుషులలో టెస్టోస్టెరాన్ స్థాయిలను మార్చవు. మరో మాటలో చెప్పాలంటే, ఐసోఫ్లేవోన్స్, ఫైటోఈస్ట్రోజెన్ల యొక్క సాధారణ సమూహం, పురుషులలో సంతానోత్పత్తి సమస్యలను కలిగించదు. ఫైటోఈస్ట్రోజెన్లు శరీరంలో ఈస్ట్రోజెన్ స్థాయిలను పెంచుతాయని కూడా చెప్పబడింది. ఇది నిజం కాదు ఎందుకంటే శరీరం ఉత్పత్తి చేసే హార్మోన్ ఈస్ట్రోజెన్ ఫైటోఈస్ట్రోజెన్ల కంటే బలంగా ఉంటుంది. ఈ సమ్మేళనాలు శరీరంలోకి ప్రవేశించినప్పుడు, ఫైటోఈస్ట్రోజెన్లు వాస్తవానికి శరీరంలో ఉన్న ఈస్ట్రోజెన్ బయటకు రావడానికి ప్రోత్సహిస్తాయి. కాబట్టి, ఫైటోఈస్ట్రోజెన్లను కలిగి ఉన్న ఆహారాన్ని తినడం వల్ల శరీరంలో ఈస్ట్రోజెన్ స్థాయిలను తగ్గించవచ్చు.ముగింపులో, ఫైటోఈస్ట్రోజెన్లు ఆరోగ్యకరమైన పురుషులలో సమస్యలను కలిగిస్తాయని నిరూపించడానికి బలమైన ఆధారాలు లేవు. వాస్తవానికి, ఈ సమ్మేళనాలను తీసుకోవడం వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలు ఆరోగ్య ప్రమాదాలను కవర్ చేస్తాయి.
