మనం ఇంటికి డ్రైవ్ చేస్తున్నప్పుడు, దారి తప్పిపోతామనే చింత లేకుండా లేదా మన దారిని మరచిపోయామని చింతించకుండా ఇంటికి వెళ్లే మార్గాన్ని మనం ఎల్లప్పుడూ గుర్తుంచుకుంటాము. ఇతర సందర్భాల్లో, మీరు ఒక నిర్దిష్ట సువాసనను పసిగట్టినప్పుడు, ఆ సువాసనతో అనుబంధించబడిన జ్ఞాపకశక్తి మీకు వెంటనే గుర్తుకు వస్తుంది. ఈ జ్ఞాపకశక్తిని నిర్వహించడం అనేది మెదడులోని హిప్పోకాంపస్ అనే భాగం యొక్క పాత్ర నుండి వేరు చేయబడదు. హిప్పోకాంపస్ గురించి ఎప్పుడైనా విన్నారా?
హిప్పోకాంపస్ అంటే ఏమిటి?
హిప్పోకాంపస్ లేదా
హిప్పోకాంపస్ జ్ఞాపకశక్తి లేదా దీర్ఘకాలిక జ్ఞాపకశక్తి ఏర్పడటం, నియంత్రించడం మరియు నిల్వ చేయడంలో మెదడులోని భాగం ముఖ్యమైన పాత్ర పోషిస్తుంది. హిప్పోకాంపస్ ఒక నిర్దిష్ట జ్ఞాపకశక్తితో సంచలనాన్ని లేదా భావోద్వేగాన్ని అనుబంధించడంలో కూడా పాల్గొంటుంది. ఉదాహరణకు, మీరు ఇప్పుడే కాల్చిన కేక్ వాసన చూసినప్పుడు, మీ జ్ఞాపకశక్తి చిన్ననాటి నుండి మీ అమ్మమ్మ కుకీలను కాల్చిన సంఘటనగా మారుతుంది. ఇది హిప్పోకాంపస్ యొక్క ప్రత్యేక పాత్ర. హిప్పోకాంపస్ యొక్క పనితీరు జ్ఞాపకశక్తి లేదా జ్ఞాపకశక్తికి సంబంధించినది కాబట్టి, ఈ భాగం మెదడులోని లింబిక్ వ్యవస్థలోకి ప్రవేశిస్తుంది. లింబిక్ వ్యవస్థ అనేది మెదడు నెట్‌వర్క్ వ్యవస్థగా నిర్వచించబడింది, ఇది భావోద్వేగ నియంత్రణ మరియు జ్ఞాపకశక్తి నిర్మాణంలో పాత్ర పోషిస్తుంది. హిప్పోకాంపస్‌తో పాటు, లింబిక్ వ్యవస్థలోకి ప్రవేశించే మెదడులోని భాగాలలో అమిగ్డాలా, హైపోథాలమస్, సెప్టల్ భాగాలు మరియు లింబిక్ కార్టెక్స్ ఉన్నాయి. హిప్పోకాంపస్‌తో సహా లింబిక్ వ్యవస్థ మెదడు యొక్క మధ్యస్థ (లోపలి) లోబ్‌లో, మానవ మెదడు మధ్యలో ఉంటుంది. హిప్పోకాంపస్ అనే పేరు "హిప్పో" నుండి తీసుకోబడింది, దీని అర్థం గుర్రం మరియు "క్యాంపస్" అంటే "సముద్ర రాక్షసుడు". హిప్పోకాంపస్ ఆకారం సముద్రపు గుర్రాన్ని పోలి ఉంటుంది కాబట్టి ఈ పేరు పెట్టారు.
హిప్పోకాంపస్ యొక్క విధులు
హిప్పోక్యాంపస్ యొక్క పని జ్ఞాపకాలను స్వీకరించడం మరియు వాటిని దీర్ఘకాలిక జ్ఞాపకశక్తిలో నిల్వ చేయడం. సారూప్యతతో, మన మెదడు అన్ని జ్ఞాపకాలను నిల్వ చేసే ఒక పెద్ద లైబ్రరీ మరియు హిప్పోకాంపస్ లైబ్రేరియన్. జ్ఞాపకశక్తికి సంబంధించిన హిప్పోకాంపస్ యొక్క విధులు క్రిందివి:
1. ప్రాదేశిక మెమరీని ప్రాసెస్ చేస్తోంది
స్పేషియల్ మెమరీ అనేది స్థానం మరియు ప్రదేశానికి సంబంధించిన మెమరీ. ఉదాహరణకు, ప్రాదేశిక జ్ఞాపకశక్తి కారణంగా మనం పని చేసే మార్గం, ఇంటికి వెళ్లేటప్పుడు మార్గం లేదా గదిలో డబ్బు ఎక్కడ నిల్వ చేయాలో గుర్తుంచుకోవచ్చు. హిప్పోకాంపస్ వెనుక భాగం స్పేషియల్ మెమరీ ప్రాసెసింగ్‌లో పాల్గొంటుందని నివేదించబడింది.
2. జ్ఞాపకశక్తిని కలపడం మరియు బలోపేతం చేయడం
హిప్పోకాంపస్ ఇది మనం నిద్రపోతున్నప్పుడు జ్ఞాపకశక్తిని బలోపేతం చేయడంలో కూడా పాల్గొంటుంది. మనం ఏదైనా నేర్చుకున్న తర్వాత నిద్రపోతున్నప్పుడు హిప్పోకాంపల్ కార్యకలాపాలు పెరుగుతాయని చెబుతారు - కాబట్టి మరుసటి రోజు జ్ఞాపకశక్తి బలంగా మారుతుంది.
3. మెమరీ బదిలీ
ఒక వ్యక్తి యొక్క జ్ఞాపకశక్తి హిప్పోకాంపస్‌లో దీర్ఘకాలం పాటు నిల్వ చేయబడదు. బదులుగా, హిప్పోకాంపస్ డెలివరీ సెంటర్‌గా పనిచేస్తుందని నమ్ముతారు. మెదడులోని ఈ భాగం సమాచారాన్ని పొందుతుంది మరియు దానిని క్లుప్తంగా నిల్వ చేస్తుంది - తర్వాత అది తిరిగి బదిలీ చేయబడుతుంది మరియు దీర్ఘకాలిక మెమరీగా నిల్వ చేయబడుతుంది. ఈ మెమరీ బదిలీ ప్రక్రియకు మద్దతు ఇవ్వడానికి నిద్ర అనేది కీలకమైన కార్యకలాపం.
వయస్సు కారకాలు హిప్పోకాంపల్ పనితీరులో క్షీణతను ప్రభావితం చేస్తాయి
వయసు పెరగడం హిప్పోకాంపల్ పనితీరుపై ప్రభావం చూపుతుందని నివేదించబడింది. మానవ మెదడు యొక్క MRI ఇమేజింగ్ ఫలితాలు 30 మరియు 80 సంవత్సరాల మధ్య హిప్పోకాంపస్ 13% వరకు తగ్గిపోవచ్చని కనుగొన్నారు. హిప్పోకాంపస్‌లోని కణ క్షీణత కూడా అల్జీమర్స్ వ్యాధితో ముడిపడి ఉంది. ఈ క్షీణించిన వ్యాధితో బాధపడుతున్న రోగులు మెదడు కణాల మరణం ద్వారా జ్ఞాపకశక్తిని కోల్పోవడం మరియు ఆలోచించే సామర్థ్యాన్ని కలిగి ఉంటారు.
హిప్పోకాంపల్ పనితీరును నిర్వహించడానికి చిట్కాలు
చురుకైన వ్యాయామం హిప్పోకాంపస్‌ను వృద్ధాప్యం యొక్క ప్రభావాల నుండి రక్షించగలదు.దాని కీలకమైన పనితీరుతో, హిప్పోకాంపస్‌ను ఆరోగ్యంగా ఉంచాలి. హిప్పోకాంపల్ పనితీరును నిర్వహించడానికి ఈ క్రింది చిట్కాలు చేయవచ్చు:
హిప్పోకాంపస్ యొక్క పనితీరును సమర్థవంతంగా నిర్వహించగల అనేక చిట్కాలు ఉన్నాయి. ఉదాహరణకు, వృద్ధాప్యం మరియు వృద్ధాప్యం యొక్క ప్రభావాల నుండి హిప్పోకాంపస్‌ను రక్షించడానికి శారీరక శ్రమ మరియు వ్యాయామం నివేదించబడ్డాయి.
ఒత్తిడిని నియంత్రించుకోండి
దీర్ఘకాలిక మరియు దీర్ఘకాలిక ఒత్తిడి కూడా హిప్పోకాంపస్ యొక్క పనితీరుకు అంతరాయం కలిగించే ప్రమాదం ఉంది. అందువల్ల, మెదడు ఎల్లప్పుడూ సరిగ్గా పనిచేసేలా ఒత్తిడిని నియంత్రించడం చాలా ముఖ్యం.
SehatQ నుండి గమనికలు
హిప్పోకాంపస్ అనేది మెదడులోని ఒక భాగం, ఇది జ్ఞాపకశక్తిని నిల్వ చేయడంలో పాత్ర పోషిస్తుంది. హిప్పోకాంపల్ పనితీరును నిర్వహించడానికి శారీరక శ్రమ మరియు ఒత్తిడి నియంత్రణ ముఖ్యమైనవి. మెదడు అవయవాలు మరియు వాటి పనితీరు గురించి మీకు ఇంకా ప్రశ్నలు ఉంటే, మీరు చేయవచ్చు
వైద్యుడిని అడగండి SehatQ కుటుంబ ఆరోగ్య యాప్‌లో. SehatQ అప్లికేషన్‌ను ఇక్కడ కనుగొనవచ్చు
యాప్‌స్టోర్ మరియు ప్లేస్టోర్ నమ్మకమైన ఆరోగ్య సమాచారాన్ని అందించడం.
హిప్పోక్యాంపస్ యొక్క పని జ్ఞాపకాలను స్వీకరించడం మరియు వాటిని దీర్ఘకాలిక జ్ఞాపకశక్తిలో నిల్వ చేయడం. సారూప్యతతో, మన మెదడు అన్ని జ్ఞాపకాలను నిల్వ చేసే ఒక పెద్ద లైబ్రరీ మరియు హిప్పోకాంపస్ లైబ్రేరియన్. జ్ఞాపకశక్తికి సంబంధించిన హిప్పోకాంపస్ యొక్క విధులు క్రిందివి: 
చురుకైన వ్యాయామం హిప్పోకాంపస్‌ను వృద్ధాప్యం యొక్క ప్రభావాల నుండి రక్షించగలదు.దాని కీలకమైన పనితీరుతో, హిప్పోకాంపస్‌ను ఆరోగ్యంగా ఉంచాలి. హిప్పోకాంపల్ పనితీరును నిర్వహించడానికి ఈ క్రింది చిట్కాలు చేయవచ్చు: 
