శిశువులకు లినోలెయిక్ యాసిడ్, చిన్నపిల్లల మెదడు మేధస్సుకు మద్దతు ఇస్తుంది

లినోలెయిక్ యాసిడ్ అనేది ఒమేగా-6గా వర్గీకరించబడిన ముఖ్యమైన కొవ్వు ఆమ్లం. ఈ పోషకం శిశువు యొక్క రోగనిరోధక వ్యవస్థను ఆప్టిమైజ్ చేయగలదు మరియు అతని నాడీ వ్యవస్థను అభివృద్ధి చేయగలదు. అయినప్పటికీ, శిశువు శరీరం తనంతట తానుగా లినోలేట్‌ను తయారు చేసుకోదు. అందువల్ల, తల్లిదండ్రులు ప్రతిరోజూ శిశువులకు లినోలెయిక్ యాసిడ్ తీసుకోవడం పట్ల శ్రద్ధ వహించడం చాలా ముఖ్యం. కాబట్టి శిశువులకు ఈ ఒమేగా -6 ఆవశ్యక యాసిడ్ యొక్క ప్రయోజనాలు ఏమిటి మరియు ఏ ఆహారాలు ఉత్తమ వనరులు? పూర్తి సమీక్ష ఇక్కడ ఉంది.

శిశువులకు లినోలెయిక్ యాసిడ్ యొక్క ప్రయోజనాలు

లినోలెయిక్ యాసిడ్ సమూహంలోని ముఖ్యమైన కొవ్వు ఆమ్లాలు లేదా EFAలు ఒక ముఖ్యమైన రకమైన ఆహార కొవ్వు, ఎందుకంటే అవి శరీరం ద్వారా ఉత్పత్తి చేయబడవు. శిశువులకు లినోలెయిక్ యాసిడ్ కణాలను నిర్మించడం, నాడీ వ్యవస్థను నియంత్రించడం, హృదయనాళ వ్యవస్థను బలోపేతం చేయడం, శరీరం యొక్క రోగనిరోధక వ్యవస్థను నిర్మించడం మరియు శరీర ఆరోగ్యానికి మరియు మెదడు అభివృద్ధికి ముఖ్యమైన పోషకాలను గ్రహించడంలో శరీరానికి సహాయపడుతుంది. పీడియాట్రిక్స్ జర్నల్‌లోని పరిశోధన నుండి ఉల్లేఖించబడినది, లినోలెయిక్ లేని శిశువులు చర్మం పొడిబారడం మరియు పొట్టు, చర్మం గట్టిపడటం, మడతలలో చర్మ వ్యాధులను అనుభవించవచ్చు. శిశువులకు లినోలిక్ యాసిడ్ తీసుకోవడం పెరిగినప్పుడు ఈ చర్మ సమస్య మెరుగుపడుతుందని నివేదించబడింది. లినోలెయిక్ యాసిడ్ (ఒమేగా-6) యొక్క పనితీరు కూడా పిండాలు మరియు పిల్లల మెదడు అభివృద్ధికి సహాయపడుతుంది. ఈ యాసిడ్ పిల్లలలో ఏకాగ్రత శక్తికి రక్తంలో చక్కెర, బరువును కూడా నియంత్రించగలదు. [[సంబంధిత కథనం]]

శిశువులకు లినోలెయిక్ యాసిడ్ అవసరం

2013లో ఇండోనేషియా న్యూట్రిషనల్ అడిక్వసీ రేట్ (RDA) 0-11 నెలల వయస్సు గల శిశువులు 4.4 గ్రాముల ఒమేగా 6ని తీసుకోవాల్సిందిగా సిఫార్సు చేసింది. ఈ యాసిడ్ అవసరం కూడా శిశువు వయస్సుతో పెరుగుతుంది. 1-3 సంవత్సరాల వయస్సు ఉన్న పిల్లలకు రోజుకు 7 గ్రాముల ఒమేగా 6 అవసరం. ఇంతలో, పిల్లలు 4-8 సంవత్సరాల వయస్సులో చేరినప్పుడు, ఒమేగా 6 అవసరం రోజుకు 10 గ్రాములకు చేరుకుంటుంది. ఒమేగా 6 అనేక ఆహారాలలో సమృద్ధిగా లభించే మంచి కొవ్వు ఆమ్లం. దాని కోసం, మీరు తీసుకునే కాంప్లిమెంటరీ ఫుడ్స్ నుండి శిశువుకు ప్రతిరోజూ తగినంత ఒమేగా 6 యాసిడ్ అందేలా చూసుకోవాలి.

శిశువులకు లినోలెయిక్ ఆమ్లం యొక్క ఉత్తమ మూలం

లినోలెయిక్ యొక్క ఉత్తమ మూలం కోసం, మీరు మీ బిడ్డకు పరిపూరకరమైన ఆహారాన్ని ఇవ్వడం ద్వారా సరిపోతుంది:

• రొమ్ము పాలు.
• ట్యూనా మరియు సాల్మన్ వంటి కొవ్వు సముద్ర చేపలు.
• పొద్దుతిరుగుడు నూనె, మొక్కజొన్న నూనె, సోయాబీన్ నూనె వరకు కూరగాయల నూనెలు.
• తెలుసు.
• గుడ్డు.
• గొడ్డు మాంసం.
• మయోన్నైస్.

అయినప్పటికీ, ఒమేగా -6 కొవ్వు ఆమ్లాలు వాపును ప్రేరేపించగల ప్రో-ఇన్‌ఫ్లమేటరీ లక్షణాలను కలిగి ఉంటాయి. సురక్షితమైన పరిమితికి మించి ఒమేగా 6 ఉన్న ఆహారాన్ని తీసుకోవడం శిశువు ఆరోగ్యంపై ప్రతికూల ప్రభావం చూపుతుంది. [[సంబంధిత-వ్యాసం]] కాబట్టి, ఒమేగా-6 యొక్క ఇన్‌ఫ్లమేటరీ లక్షణాలతో పోరాడటానికి ఒమేగా-3లో అధికంగా ఉన్న ఆహారాన్ని తీసుకోవడం ద్వారా దాని తీసుకోవడం సమతుల్యం చేయాలని సిఫార్సు చేయబడింది. ఒమేగా -3 కొవ్వు ఆమ్లాలు శోథ నిరోధక పనితీరును కలిగి ఉంటాయి. ఒమేగా-6 మరియు ఒమేగా-3 మోతాదుల మధ్య నిష్పత్తి సాధారణంగా ఒక భోజనంలో 4:1గా ఉంటుంది. ఉదాహరణకు, ఒక రోజులో 10 గ్రాముల ఒమేగా 6 తీసుకోవడంతో పాటు 40 గ్రాముల ఒమేగా 3 తీసుకోవడం అవసరం.

SehatQ నుండి సందేశం

లినోలిక్ యాసిడ్ శిశువు శరీరానికి మేలు చేస్తుంది. అయితే, మీ బిడ్డకు ఒమేగా-6 ఎక్కువగా ఇవ్వకండి. ఇది వాపు మరియు వాపుకు సంబంధించిన వ్యాధుల ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది. కాబట్టి, ఈ ముఖ్యమైన యాసిడ్ వినియోగం యొక్క ఆదర్శ స్థాయిని గమనించడం ముఖ్యం. లినోలెయిక్ యాసిడ్ మరియు ఒమేగా-6తో పాటు, వారి పెరుగుదల మరియు అభివృద్ధికి ముఖ్యమైన ఒమేగా 3 యాసిడ్‌లు, విటమిన్లు, ఐరన్ మరియు మినరల్స్ వంటి ఇతర శిశువుల పోషకాహారాన్ని కూడా అందిస్తాయి. శిశువులకు ఉత్తమమైన పోషకాహారం తీసుకోవడం గురించి మీరు వైద్యుడిని సంప్రదించాలనుకుంటే, మీరు నేరుగా దీని ద్వారా సంప్రదించవచ్చు SehatQ ఫ్యామిలీ హెల్త్ యాప్‌లో డాక్టర్‌ని చాట్ చేయండి.యాప్‌ని ఇప్పుడే డౌన్‌లోడ్ చేయండి Google Play మరియు Apple స్టోర్‌లో.