ఉపవాస సమయంలో సురక్షితమైన నిద్రలేమి లేని దగ్గు మందు? ఇది సిఫార్సు

ఉపవాస కార్యకలాపాలు మీరు తినే మరియు త్రాగే సమయాన్ని సర్దుబాటు చేయవలసి ఉంటుంది, ఇది సహూర్ సమయంలో మరియు ఉపవాసం విరమించిన తర్వాత మాత్రమే. అలాగే మీరు దగ్గుకు మందు వేయాలనుకున్నప్పుడు. ఈ సమయంలో, కొన్ని దగ్గు మందులు మగతను కలిగించే దుష్ప్రభావాలను కలిగి ఉంటాయి. అందువల్ల, ఉపవాస మాసంలో కార్యకలాపాలు సజావుగా ఉండేలా మీకు నిద్రపోని దగ్గు ఔషధాన్ని ఎంచుకోండి. కాబట్టి, క్రియాశీల పదార్ధాలతో దగ్గు ఔషధం, ఇది ఉపవాసం సమయంలో ఒక ఎంపికగా ఉంటుంది?

Bromhexin HCL మరియు Guaifenesin, దగ్గు ఔషధం కోసం సిఫార్సు చేయబడిన క్రియాశీల పదార్థాలు

Siladex MEలో Bromhexin HCL మరియు Guaifenesin ఉన్నాయి. చింతించకండి, మీకు దగ్గు ఉన్నప్పటికీ మీరు ఉపవాసాన్ని సజావుగా చేయవచ్చు. ఉపవాస సమయంలో దగ్గు నుండి ఉపశమనం పొందడంలో ప్రభావవంతంగా ఉండే బ్రోమ్‌హెక్సిన్ హెచ్‌సిఎల్ మరియు గుయిఫెనెసిన్ అనే క్రియాశీల పదార్ధాలతో దగ్గు మందుల కోసం చూడండి. ఈ పదార్ధాలను కనుగొనడానికి మార్కెట్లో లభించే వివిధ దగ్గు మందుల ప్యాకేజింగ్‌ను చూసి ఇబ్బంది పడాల్సిన అవసరం లేదు. కఫంతో చాలా బాధించే దగ్గు నుండి ఉపశమనం పొందేందుకు మీరు వెంటనే సిలాడెక్స్ మ్యూకోలిటిక్ ఎక్స్‌పెక్టరెంట్ (ME) దగ్గు ఔషధాన్ని ఎంచుకోవచ్చు. ప్రతి కొలిచే చెంచా (5 మి.లీ) కోసం క్రింది కంటెంట్ ఇందులో ఉంది.

• Bromhexine HCL: 10 mg
• Guaifenesin: 50 mg

మగత కలిగించకుండా ఉండటమే కాకుండా, సిలాడెక్స్ ME షుగర్ ఫ్రీ మరియు ఆల్కహాల్ ఫ్రీ. దగ్గు నుండి కఫం నుండి ఉపశమనానికి మరియు సులభంగా బయటకు వెళ్లడానికి, ఈ దగ్గు ఔషధాన్ని 10 సంవత్సరాల కంటే ఎక్కువ వయస్సు ఉన్న పిల్లలకు మరియు పెద్దలకు ఒక కొలిచే చెంచా (5 ml) చొప్పున రోజుకు మూడు సార్లు తీసుకోవాలి. ఇంతలో, 5-10 సంవత్సరాల వయస్సు ఉన్న పిల్లలు సిలాడెక్స్ ME రోజుకు మూడు సార్లు సగం టీస్పూన్ (2.5 మి.లీ) త్రాగడానికి సలహా ఇస్తారు. మగత లేకుండా ఈ దగ్గు ఔషధం మీ అవసరాలకు అనుగుణంగా 60 ml మరియు 100 ml ప్యాకేజీలలో అందుబాటులో ఉంటుంది.

ఉపవాస మాసంలో మీ శరీరాన్ని ఆకృతిలో ఉంచుకోవడానికి చిట్కాలు

తేలికపాటి వ్యాయామం చేయడం మర్చిపోవద్దు, ఉపవాస సమయంలో మీరు మీ రోజువారీ కార్యకలాపాలను సర్దుబాటు చేయాల్సి రావచ్చు. కానీ ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలిని మర్చిపోవాలని దీని అర్థం కాదు. ఉపవాస సమయంలో శరీరం ఎల్లప్పుడూ ఆకృతిలో ఉండేలా క్రింది చిట్కాల శ్రేణిని అనుసరించండి. 1. ఈ క్రింది విధంగా నాలుగు ఆహార సమూహాల నుండి కనీసం ఒక రకమైన ఆహారాన్ని అందించండి. a. ముఖ్య ఆహారం:

బియ్యం, మొక్కజొన్న, రొట్టె, చిలగడదుంప బి. సైడ్ డిష్‌లు:

గింజలు, టేంపే, టోఫు, చేపలు, చికెన్, పాలు మరియు వాటి ప్రాసెస్ చేయబడిన ఉత్పత్తులు సి. కూరగాయలు:

ఒక్కో రకమైన కూరగాయలు డి. పండు:

ఏ రకమైన పండు అయినా, నిద్రవేళలో తినవచ్చు 2. ఖర్జూరంతో సహా పండ్ల నుండి నీరు మరియు తీపి ఆహారాలతో మీ ఉపవాసాన్ని ముగించండి. 3. సుహూర్ లేదా ఇఫ్తార్ సమయంలో ఉప్పు లేదా కొవ్వు పదార్ధాల వినియోగాన్ని పరిమితం చేయండి. 4. సుహూర్ వద్ద జిడ్డుగల ఆహారాన్ని నివారించండి, ఇది రక్త నాళాలు మూసుకుపోయే ప్రమాదం ఉంది మరియు చివరికి ఆక్సిజన్ ప్రవాహాన్ని తగ్గిస్తుంది మరియు పగటిపూట నిద్రపోయేలా చేస్తుంది. 5. తేలికపాటి వ్యాయామం వంటి తేలికపాటి కార్యకలాపాలు చేస్తూ ఉండండి. 6. ఆల్కహాలిక్ పానీయాలకు ఎల్లప్పుడూ దూరంగా ఉండండి. 7. రక్తపోటును క్రమం తప్పకుండా నియంత్రించండి, ముఖ్యంగా మీకు మధుమేహం లేదా రక్తపోటు ఉంటే. 8. ఉపవాస సమయంలో కఫంతో కూడిన దగ్గు నుండి ఉపశమనం పొందేందుకు సిలాడెక్స్ ఎంఈతో సహా ఎల్లప్పుడూ ఇంట్లో మందులను అందించండి. [[సంబంధిత కథనం]]

ఉపవాస సమయంలో నీరు త్రాగడం యొక్క ప్రాముఖ్యత

మీరు ఉపవాసం విరమించేటప్పుడు నీరు త్రాగాలని నిర్ధారించుకోండి.శరీరంలో 90 శాతం నీరు ఉంటుంది. అందువల్ల, ఉపవాసం సమయంలో ద్రవం తీసుకోవడం లేకపోవడం, శరీర కణాలకు హాని చేస్తుంది మరియు నిర్జలీకరణ ప్రమాదం తలెత్తుతుంది. అందుకే సమతులాహారం తీసుకోవడంతో పాటు నీళ్లు తాగడం మర్చిపోవద్దు. రంజాన్‌లో ఆహారంలో మార్పు వస్తుంది. అయితే, నీటి వినియోగాన్ని కోల్పోకూడదు. కింది సమయాల్లో ఒక్కో గ్లాసులో నీరు తీసుకోవాలని కూడా మీకు సలహా ఇవ్వబడింది.

• సహూర్ కోసం మేల్కొన్న తర్వాత
• సహూర్ తర్వాత
• ఉపవాసం విరమించేటప్పుడు
• మగ్రిబ్ ప్రార్థన తర్వాత
• తిన్న తరువాత
• ఇషా ప్రార్థన తర్వాత
• తరావీహ్ ప్రార్థన తర్వాత
• పడుకునే ముందు

గుర్తుంచుకోవడం ముఖ్యం, ఉపవాసం ఉన్నప్పుడు, ఫైబర్, నీరు లేకపోవడం లేదా వేయించిన ఆహారాన్ని ఎక్కువగా తీసుకోవడం వల్ల శరీరం ఆరోగ్య సమస్యలను ఎదుర్కొనే అవకాశం ఉంది. ముఖ్యంగా ఈ సమయంలో ఆహారపు అలవాట్లు మారుతున్నాయి. కానీ మీరు ఈ రంజాన్ సమయంలో తగినంతగా త్రాగాలని సలహా ఇచ్చినప్పటికీ, కాఫీ మరియు సోడాలను నివారించండి, ఇది నిద్రను కష్టతరం చేస్తుంది మరియు కొవ్వు నిల్వలను కలిగిస్తుంది. శరీరం బలహీనంగా, నీరసంగా లేదా నిద్రపోతున్నందున సరైన కార్యకలాపాలు చేయకపోవడానికి ఉపవాసం ఒక సాకుగా మారనివ్వవద్దు. అందువల్ల, రంజాన్ సమయంలో తీసుకున్నప్పుడు, మగత కలిగించని సిలాడెక్స్ ఎంఈని మాత్రమే తీసుకోవాలని నిర్ధారించుకోండి.