ఆరోగ్యానికి మామిడి గింజల ప్రయోజనాలు
మామిడి పండు దాని విటమిన్ మరియు మినరల్ కంటెంట్ వల్ల ప్రయోజనకరంగా ఉన్నట్లే, మామిడి గింజలు కూడా వివిధ ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను అందిస్తాయి. రక్తంలో చక్కెరను నియంత్రించడం, స్ట్రోక్, గుండె జబ్బులను నివారించడం, ఆరోగ్యవంతమైన చర్మాన్ని కాపాడుకోవడం మరియు బరువు తగ్గడం వంటివి మామిడి గింజల యొక్క కొన్ని ప్రయోజనాలను పిలవండి.1. రక్తంలో చక్కెరను నియంత్రించండి
మామిడి గింజల యొక్క మొదటి ప్రయోజనం రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను తగ్గించడం మరియు మధుమేహం ప్రమాదాన్ని నివారించడం. మామిడి గింజలలోని ఇథనాల్ సారం యొక్క కంటెంట్ యాంటీడయాబెటిక్ లక్షణాలను కలిగి ఉంటుంది, ఇవి రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను తగ్గించడంలో ప్రభావవంతంగా ఉంటాయి. అదనంగా, మామిడి గింజలలోని ఇథనాల్ సారం పేగు మరియు కాలేయ ఎంజైమ్‌ల పనితీరును కూడా మార్చగలదు, తద్వారా గ్లూకోజ్ శోషణను తగ్గిస్తుంది. మామిడి గింజల సారాన్ని తీసుకోవడం వల్ల రక్త ప్రసరణ మెరుగుపడుతుంది మరియు శరీరంలో చెడు కొలెస్ట్రాల్ (LDL) స్థాయిలను తగ్గిస్తుంది.2. పక్షవాతం మరియు గుండె జబ్బులను నివారించండి
అధిక రక్తపోటు కారణంగా వచ్చే వ్యాధి ప్రమాదాన్ని తగ్గించవచ్చుమామిడి గింజలను తినడం ద్వారా. మామిడి గింజలు తినడం వల్ల అధిక రక్తపోటు కారణంగా స్ట్రోక్ మరియు గుండె జబ్బులు వంటి వివిధ వ్యాధుల ప్రమాదాన్ని కూడా తగ్గించవచ్చు. మామిడి గింజలలోని పాలీఫెనాల్ యాంటీఆక్సిడెంట్ కంటెంట్ చెడు కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలను తగ్గించడంలో, ఫ్రీ రాడికల్స్‌తో పోరాడడంలో మరియు స్ట్రోక్ మరియు గుండె జబ్బుల ప్రమాదాన్ని తగ్గించడంలో పాత్ర పోషిస్తుంది.
3. క్యాన్సర్‌ను నివారిస్తుంది
మామిడి గింజల్లోని ఫైటోకెమికల్స్ మరియు గాలిక్ యాసిడ్ వంటి యాంటీఆక్సిడెంట్ కంటెంట్ యాంటీప్రొలిఫెరేటివ్ ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటుంది మరియు మహిళల్లో రొమ్ము క్యాన్సర్ ప్రమాదాన్ని తగ్గించడానికి పనిచేస్తుంది. [[సంబంధిత కథనం]]4. వాపు తగ్గించండి
మామిడి గింజలు యాంటీఆక్సిడెంట్లు మరియు యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీగా పనిచేసే ఫినోలిక్ సమ్మేళనాలను కూడా కలిగి ఉంటాయి. ఈ యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ లక్షణాలతో, మామిడి గింజలు తేనెటీగ మరియు తేలు కుట్టడం నుండి నొప్పిని కూడా ఉపశమనం చేస్తాయి. దీనిని ఉపయోగించడానికి, మామిడి గింజలను పొడి, పేస్ట్ లేదా లేపనంలో ప్రాసెస్ చేయవచ్చు మరియు అవసరమైన చర్మానికి వర్తించవచ్చు.5. డయేరియాను నివారిస్తుంది
మామిడి గింజల తదుపరి ప్రయోజనం అతిసారాన్ని నివారించడం. మామిడి గింజల సారం యాంటీమైక్రోబయల్ లక్షణాలను కలిగి ఉంటుంది, ఇవి స్ట్రెప్టోకోకస్ ఏరియస్ బాక్టీరియా యొక్క పెరుగుదలను నిరోధిస్తాయి. ఈ వ్యాధికారక బాక్టీరియాలో ఒకటి అతిసారం వంటి వివిధ వ్యాధులకు కారణమవుతుంది. మామిడి గింజలను గుజ్జు చేసి విరేచనాలకు ఔషధంగా కూడా ఉపయోగించవచ్చు. మామిడి గింజల పొడిని తేనెతో కలిపి రోజుకు 2-3 సార్లు తీసుకుంటే మంచిది.6. ఆరోగ్యకరమైన చర్మాన్ని కాపాడుకోండి
మామిడి గింజల్లో ఉండే అధిక యాంటీ ఆక్సిడెంట్ చర్మాన్ని ఆరోగ్యంగా ఉంచుకోవడానికి కూడా ఉపయోగపడుతుంది. మామిడి గింజల్లో ఉండే యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు చర్మంపై మొటిమలు, ముడతలు మరియు వయసు మచ్చలను తగ్గిస్తాయి. చర్మంపై మామిడి గింజల ప్రయోజనాలను అనుభూతి చెందడానికి, మీరు వాటిని ఈ క్రింది విధంగా పేస్ట్ లేదా స్క్రబ్‌గా ప్రాసెస్ చేయవచ్చు:- మామిడి గింజలను ఎండలో ఆరబెట్టండి.
- మామిడి గింజలను మెత్తగా పొడి చేయాలి.
- మామిడి గింజల పొడిని టొమాటో రసంతో కలిపి పేస్ట్ మిశ్రమంగా మార్చాలి.
- మీ ముఖం మరియు ఇతర చర్మ ప్రాంతాలపై పేస్ట్‌ను వర్తించండి మరియు కొన్ని నిమిషాలు అలాగే ఉంచండి.
- చర్మానికి అప్లై చేసే ఈ పేస్ట్ బ్లాక్ హెడ్స్, డెడ్ స్కిన్ సెల్స్ మరియు మొటిమలను తొలగిస్తుంది.
- మామిడి గింజలతో తయారు చేయబడిన ఈ తేలికపాటి, సహజమైన స్క్రబ్‌ను ప్రతిరోజూ ఉపయోగించవచ్చు.
