న్యుమోనియాను ఎలా నివారించాలి?
న్యుమోనియా అనేది ఊపిరితిత్తుల యొక్క తీవ్రమైన ఇన్ఫెక్షన్, ఊపిరితిత్తుల వాపు. న్యుమోనియా యొక్క కొన్ని లక్షణాలు దగ్గు మరియు ఛాతీ బిగుతు వంటి ఇతర శ్వాస సమస్యల మాదిరిగానే ఉంటాయి. నయం చేయడం కంటే దానిని నివారించడం ఎల్లప్పుడూ మంచిది. మీరు టీకాల నుండి ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలిని అనుసరించడం వరకు అనేక న్యుమోనియా నివారణ చర్యలు తీసుకోవచ్చు.1. టీకాలు
వాక్సినేషన్ అనేది న్యుమోనియా యొక్క సమర్థవంతమైన నివారణ న్యుమోనియా లేదా న్యుమోనియాను నివారించడానికి టీకాలు ప్రధాన మార్గం. ఇది 100% నిరోధించలేనప్పటికీ, న్యుమోనియా టీకా ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది, లక్షణాలు మరియు న్యుమోనియా యొక్క తీవ్రమైన సమస్యల నుండి ఉపశమనం పొందుతుంది. యునైటెడ్ స్టేట్స్ డిసీజ్ కంట్రోల్ అండ్ ప్రివెన్షన్ ఏజెన్సీ, CDC నుండి ఉల్లేఖించబడింది, న్యుమోనియాను నివారించడంలో సహాయపడటానికి అనేక రకాల టీకాలు సిఫార్సు చేయబడ్డాయి, అవి PCV వ్యాక్సిన్, ఫ్లూ వ్యాక్సిన్, హిబ్ వ్యాక్సిన్, న్యుమోకాకల్ పాలిసాకరైడ్ టీకా, మశూచి వ్యాక్సిన్ మరియు పెర్టుసిస్ టీకా. పిల్లలలో న్యుమోనియాను నివారించడానికి, ఇచ్చిన టీకా న్యుమోకాకల్ కంజుగేట్ వ్యాక్సిన్ (PCV) లేదా PCV13. ఈ టీకా 13 రకాల బ్యాక్టీరియా నుండి రక్షణను అందిస్తుంది మరియు 2 సంవత్సరాల కంటే తక్కువ వయస్సు ఉన్న పిల్లల నుండి పెద్దల వరకు న్యుమోనియా నుండి నివారిస్తుంది. అదనంగా, న్యుమోకాకల్ పాలిసాకరైడ్ వ్యాక్సిన్ (PPV) లేదా PPSV23 టీకా ఉంది, ఇది 2 సంవత్సరాల కంటే ఎక్కువ వయస్సు నుండి > 60 సంవత్సరాల వయస్సు గల పిల్లలకు ఇవ్వబడుతుంది.గరిష్ట రక్షణ కోసం కొన్ని టీకాలు సంవత్సరానికి పునరావృతం చేయాల్సి ఉంటుంది. తరువాత, టీకా రకం ఎంపిక ప్రతి వ్యక్తి యొక్క పరిస్థితికి మరియు వైద్యుని సిఫార్సుకు సర్దుబాటు చేయబడుతుంది.
2. శ్రద్ధగా చేతులు కడుక్కోండి
చేతులు వ్యాధిని ప్రసరింపజేసే సాధనం కాదనలేనిది. ఇన్ఫెక్షన్ వ్యాప్తి చెందకుండా ఉండటానికి, మీరు నడుస్తున్న నీరు మరియు సబ్బుతో మీ చేతులను కడగడం ద్వారా మీ చేతులను శుభ్రంగా ఉంచుకోవాలి. నడుస్తున్న నీరు మరియు సబ్బు లేనప్పుడు, మీరు ఉపయోగించవచ్చు హ్యాండ్ సానిటైజర్ మద్యం ఆధారంగా. అలాగే, కడుక్కోని చేతులతో మీ కళ్ళు, ముక్కు, నోరు మరియు ముఖాన్ని తాకకుండా ఉండటానికి ప్రయత్నించండి. కళ్ళు, ముక్కు మరియు నోటిలో శ్లేష్మ పొరలు (శ్లేష్మం) ఉంటాయి, ఇవి శరీరంలోకి సూక్ష్మక్రిములకు ప్రవేశ బిందువుగా ఉంటాయి. తినడానికి ముందు మరియు తర్వాత, బాత్రూమ్ ఉపయోగించిన తర్వాత, తుమ్ములు, దగ్గులు మరియు శ్లేష్మం ఊదడం తర్వాత, అనారోగ్యంతో ఉన్న వ్యక్తులను సందర్శించే ముందు మరియు తర్వాత, ఉపరితలాలను నిర్వహించిన తర్వాత లేదా చేతులు మురికిగా ఉన్నప్పుడు మీ చేతులను శుభ్రం చేసుకోండి.3. నోటి పరిశుభ్రతను పాటించండి
గార్గ్లింగ్ న్యుమోనియాతో సహా వివిధ వ్యాధులను నివారిస్తుంది.న్యుమోనియా వాస్తవానికి ఎగువ శ్వాసకోశ ఇన్ఫెక్షన్ వల్ల వచ్చింది. బాక్టీరియల్, వైరల్ మరియు ఫంగల్ ఇన్ఫెక్షన్లు ప్రవేశించడానికి నోరు కూడా ప్రవేశ ద్వారం కావచ్చు. అందుకే న్యుమోనియాను నివారించడానికి మంచి నోటి సంరక్షణ ఒక మార్గం. రోజుకు కనీసం 2 సార్లు పళ్ళు తోముకోవడంతో పాటు, మీ నోటిని క్రిమినాశక ద్రావణంతో క్రమం తప్పకుండా శుభ్రం చేసుకోండి. మీరు సహజమైన యాంటీసెప్టిక్‌గా కూడా గోరువెచ్చని ఉప్పు నీటితో క్రమం తప్పకుండా పుక్కిలించవచ్చు. 4. ధూమపానం మరియు మద్యం మానుకోండి
ధూమపాన అలవాట్లు లేదా సెకండ్‌హ్యాండ్ పొగ రెండూ శ్వాసకోశ సమస్యల ప్రమాదాన్ని కలిగిస్తాయి. సిగరెట్‌లోని ఫ్రీ రాడికల్స్ కంటెంట్ శరీరాన్ని ఇన్‌ఫెక్షన్‌కు గురిచేసేలా మరియు ఊపిరితిత్తులను దెబ్బతీసే సామర్థ్యాన్ని కలిగి ఉంటుంది. ధూమపానంతో పాటు, ఆల్కహాల్ కూడా ఆరోగ్యంపై చెడు ప్రభావాన్ని చూపుతుందని నమ్ముతారు. ప్రత్యక్షంగా కాదు, ఎక్కువ పరిమాణంలో మరియు ఎక్కువ కాలం పాటు మద్యం సేవించడం వల్ల ఊపిరితిత్తులు దెబ్బతినడంతోపాటు ఆరోగ్య సమస్యలు వచ్చే ప్రమాదం ఉంది. అందుకే, న్యుమోనియా వచ్చే ప్రమాదాన్ని తగ్గించడానికి, మీరు ధూమపానం మానేయాలి, సిగరెట్ పొగకు దూరంగా ఉండాలి మరియు మద్యపానాన్ని పరిమితం చేయాలి. [[సంబంధిత కథనం]]5. అనారోగ్యంతో ఉన్న వ్యక్తులతో సంబంధాన్ని నివారించండి
న్యుమోనియా దీని ద్వారా వ్యాపిస్తుంది: చుక్క , రోగి యొక్క శరీరం నుండి బయటకు వచ్చే లాలాజలం యొక్క స్ప్లాష్. అందుకే, మీరు చేయగలిగే న్యుమోనియా నివారణ దశ అనారోగ్యంతో ఉన్న వ్యక్తులతో ప్రత్యక్ష సంబంధాన్ని లేదా సన్నిహిత సంబంధాన్ని నివారించడం. మరోవైపు, మీరు అనారోగ్యంతో ఉంటే, ఇంట్లో విశ్రాంతి తీసుకోవడానికి ప్రయత్నించండి మరియు ఇతర వ్యక్తులతో సంబంధాన్ని నివారించండి. మీరు బయటకు వెళ్లవలసి వస్తే, స్ప్లాష్‌లను నివారించడానికి మెడికల్ మాస్క్ ధరించండి చుక్క . వ్యాధి సంక్రమించే ప్రమాదాన్ని తగ్గించడానికి మీరు కనీసం 1.5 మీటర్ల దూరం ఉండేలా చూసుకోండి.6. సరైన దగ్గు మరియు తుమ్ముల మర్యాదలను పాటించండి
సరైన దగ్గు మరియు తుమ్ము మర్యాదలు న్యుమోనియా వ్యాప్తిని నిరోధించడంలో సహాయపడతాయి సరైన దగ్గు మరియు తుమ్ముల మర్యాదలను అమలు చేయడం వలన న్యుమోనియాతో సహా శ్వాసకోశ ఇన్ఫెక్షన్ల వ్యాప్తిని తగ్గించవచ్చు మరియు నిరోధించవచ్చు. తుమ్మినప్పుడు లేదా దగ్గినప్పుడు, మీ ముక్కు మరియు నోటిని ఒక టిష్యూతో లేదా మీ పై చేయి లోపలి భాగాన్ని కప్పుకోండి. మీరు టిష్యూని ఉపయోగిస్తే, ఆ కణజాలాన్ని వెంటనే చెత్తబుట్టలో వేయండి, ఆపై మీ చేతుల నుండి ఇతర బ్యాండ్‌లకు జెర్మ్‌లను బదిలీ చేయకుండా ఉండటానికి వెంటనే సబ్బు మరియు నడుస్తున్న నీటితో మీ చేతులను కడగాలి. 
