స్వీయ విధ్వంసం లేదా స్వీయ విధ్వంసం: సంకేతాలు, కారణాలు మరియు దానిని ఎలా అధిగమించాలి

మీరు అనారోగ్యంతో ఉన్నప్పుడు మరియు సహాయం అవసరమైనప్పుడు మీరు ఎప్పుడైనా డాక్టర్ వద్దకు వెళ్లడం మానుకున్నారా? లేదా నిజానికి సులభంగా మరియు త్వరగా పూర్తి చేయగల పనిని వాయిదా వేయవచ్చా? మీరు ఎప్పుడైనా చేసి ఉంటే, అలవాటు ఒక సంకేతం కావచ్చు స్వీయ విధ్వంసం లేదా స్వీయ విధ్వంసం. తక్షణమే మార్చుకోకపోతే, ఈ చెడు అలవాట్లు మిమ్మల్ని ముందుకు సాగకుండా అడ్డుకోవచ్చు మరియు మొత్తం జీవితంపై ప్రతికూల ప్రభావం చూపుతాయి.

ఎవరైనా స్వీయ విధ్వంసానికి పాల్పడినట్లు సంకేతాలు

ఎవరో చేస్తున్న సంకేతాలు స్వీయ విధ్వంసం మీరు చూపించే వైఖరి మరియు ప్రవర్తన నుండి చూడవచ్చు. కొన్ని సంకేతాలు స్పష్టంగా ఉండవచ్చు, కానీ కొన్ని గుర్తించడం కష్టం. ఇక్కడ కొన్ని వైఖరులు మరియు ప్రవర్తనలు ఉన్నాయి, అవి మీరు స్వీయ-విధ్వంసానికి పాల్పడుతున్నారనడానికి సంకేతాలు కావచ్చు:

1. ప్రణాళిక ప్రకారం పనులు జరగనప్పుడు ఇతరులను నిందించడం

స్వీయ విధ్వంసానికి పాల్పడే వ్యక్తులు తరచుగా సమస్యను ఎదుర్కొన్నప్పుడు ఇతరులను నిందిస్తారు. వాస్తవానికి, ఈ సమస్య మీ స్వంత వైఖరి మరియు ప్రవర్తన కారణంగా సంభవించవచ్చు. ఉదాహరణకు, మీ భాగస్వామి సంబంధానికి చెడుగా ఉండే కొన్ని ప్రవర్తనలను కలిగి ఉండవచ్చు. అతను దానిని మార్చలేడని భావించి, మీరు సంబంధాన్ని ముగించాలని నిర్ణయించుకుంటారు. అనుభవం నుండి మీ భాగస్వామితో నేర్చుకునేందుకు మరియు ఎదగడానికి మీరు మిమ్మల్ని మీరు స్వయంగా నాశనం చేసుకుంటున్నారని ఇది చూపిస్తుంది. మీ వైఖరులు మరియు చర్యలు మీ భాగస్వామి తరచుగా చేసే చెడు ప్రవర్తనకు దోహదం చేస్తాయి.

2. విషయాలు సరిగ్గా లేనప్పుడు దూరంగా ఉండడాన్ని ఎంచుకోండి

అన్నీ సరిగ్గా జరగనప్పుడు దూరంగా ఉండడాన్ని ఎంచుకోవడం ఒక సంకేతం స్వీయ విధ్వంసం . వెనక్కి తీసుకోవడం కొన్నిసార్లు తెలివైన నిర్ణయం, కానీ మీరు నిజంగా మీ వంతు ప్రయత్నం చేస్తున్నారా అని మీరే ప్రశ్నించుకోండి. మీరు సంఘర్షణ లేదా విమర్శలకు భయపడుతున్నందున స్వీయ-విధ్వంసం సాధారణంగా జరుగుతుంది. సమస్యల నుండి పారిపోవడం మీ సామర్థ్యాలను అనుమానించేలా చేస్తుంది మరియు మీరు ఎదగడం కష్టతరం చేస్తుందని గుర్తుంచుకోండి.

3. పనులు లేదా పనిని వాయిదా వేయడం

ఎటువంటి కారణం లేకుండా పనిని వాయిదా వేయడం అనేది స్పష్టంగా స్వీయ-విధ్వంసం యొక్క ఒక రూపం, పనులు లేదా పనిపై వాయిదా వేయడం అనేది స్వీయ-విధ్వంసక చర్య. ఉదాహరణకు, మీరు నిజంగా ఒక నిర్దిష్ట పనిని చేయడానికి సిద్ధంగా ఉన్నారు, కానీ ఆడటం వంటి ఇతర కార్యకలాపాలను చేయడం ద్వారా దానిని నివారించాలని ఎంచుకోండి గాడ్జెట్లు , సినిమాలు చూడండి, లేదా నిద్రపోండి. కొన్నిసార్లు, ఎటువంటి స్పష్టమైన కారణం లేకుండా వాయిదా వేయవచ్చు. అయినప్పటికీ, ఈ పరిస్థితికి సంబంధించిన కొన్ని సాధారణ కారణాలు:

• సమయాన్ని నిర్వహించడం కష్టం
• మీ స్వంత సామర్థ్యాలు మరియు నైపుణ్యాలను అనుమానించండి
• చేయాల్సిన పనితో నిమగ్నమైన అనుభూతి

4. మీరు తప్పు వ్యక్తితో సంబంధం కలిగి ఉన్నప్పటికీ మనుగడ సాగించండి

సంబంధాలలో స్వీయ-విధ్వంసక చర్యలు సాధారణం. ఒక రోజు వారు మారతారని ఆశిస్తూ మిమ్మల్ని బాధపెట్టే వ్యక్తులతో అతుక్కోవడం ఒక ఉదాహరణ. చర్యలకు కొన్ని ఉదాహరణలు స్వీయ విధ్వంసం సంబంధాలలో, సహా:

• మీరు నిజంగా చేయకూడదనుకునే మీ భాగస్వామి కోరికలను అనుసరించండి
• భవిష్యత్తులో విభిన్న లక్ష్యాలను కలిగి ఉన్న భాగస్వామితో జీవించండి
• ఇది సరిపోదని మీకు తెలిసినప్పటికీ, మునుపటి మాదిరిగానే సంబంధాన్ని కలిగి ఉండటం

5. అవసరాలను తెలియజేయడంలో ఇబ్బంది

చాలా మంది వ్యక్తులు తమ అవసరాలను ఇతరుల కోసం పక్కన పెట్టడానికి ఎంచుకుంటారు. ఇది మీరు స్వీయ విధ్వంసానికి సంకేతం. ఈ వైఖరులు మరియు ప్రవర్తనలు కుటుంబ వాతావరణం, పని, స్నేహం, భాగస్వాములతో సంబంధాలలో సంభవించవచ్చు. ఉదాహరణకు, మినీ మార్కెట్‌లో షాపింగ్ చేస్తున్నప్పుడు మీ క్యూను అకస్మాత్తుగా ఇతర వ్యక్తులు పట్టుకున్నారు. నిజానికి, ఆ సమయంలో మీరు ఒక ముఖ్యమైన సమావేశానికి హాజరు కావాలనుకున్నందున మీరు నిజంగా ఆతురుతలో ఉన్నారు, అయినప్పటికీ, మీరు చివరకు సమావేశానికి ఆలస్యంగా వచ్చే వరకు మౌనంగా ఉండి వ్యక్తిని అనుమతించాలని నిర్ణయించుకున్నారు.

ఎవరైనా స్వీయ విధ్వంసానికి కారణం

స్వీయ-విధ్వంసక చర్యలు సాధారణంగా ఒక సంబంధంలో జరుగుతాయి.ఎవరైనా అలా చేయడానికి అనేక కారణాలు ఉన్నాయి స్వీయ విధ్వంసం . అనేక కారకాలు దీనిని ప్రేరేపించగలవు, వీటిలో:

• తల్లిదండ్రులు పిల్లలుగా ఉన్నప్పుడు వారి పేరెంటింగ్ నమూనాలు మరియు బోధనలు
• సమస్యలు లేదా సవాళ్లను ఎదుర్కొన్నప్పుడు జీవించడానికి అనుసరణ దశలు
• ప్రపంచం సురక్షితమైన ప్రదేశం కాదని మరియు జీవితంలో మంచి విషయాలకు అర్హులు కాదని భావించే గతంలో జరిగిన గాయం
• కొన్ని వైఖరులు లేదా ప్రవర్తనలను తీసుకున్నప్పుడు తలెత్తే శారీరక మరియు మానసిక వైరుధ్యాలు మరియు బెదిరింపులను నివారించండి
• ఇతరులచే తిరస్కరణ మరియు నిర్లక్ష్యం. తదుపరి తిరస్కరణ మరియు పరిత్యాగాన్ని నివారించే ప్రయత్నంలో స్వీయ-విధ్వంసం జరుగుతుంది.

[[సంబంధిత కథనం]]

స్వీయ విధ్వంసక అలవాటును ఎలా వదిలించుకోవాలి?

స్వీయ-విధ్వంసక అలవాటును వదిలించుకోవడానికి మార్గం మీరు ఒత్తిడికి గురైనప్పుడు మీకు హాని కలిగించే ప్రవర్తనలను గుర్తుంచుకోవడం మరియు విశ్లేషించడం. ఆపై, విశ్వసనీయ వ్యక్తులతో కథనాలను పంచుకోవడం, వ్యాయామం చేయడం లేదా కొత్త అభిరుచిని పెంపొందించడం వంటి ఆరోగ్యకరమైన రీతిలో ప్రతిస్పందించడానికి మిమ్మల్ని మీరు శిక్షణ పొందండి. ఈ చెడు అలవాట్లను వదిలించుకోవడంలో మీకు ఇబ్బంది ఉంటే, వైద్యుడిని సంప్రదించడంలో తప్పు లేదు. తరువాత డాక్టర్ స్వీయ-విధ్వంసక అలవాటును తొలగిస్తూ సమస్యను పరిష్కరించడానికి సహాయం చేస్తాడు. గురించి తదుపరి చర్చ కోసం స్వీయ విధ్వంసం మరియు దానిని సరిగ్గా ఎలా వదిలించుకోవాలో, SehatQ హెల్త్ అప్లికేషన్‌లో నేరుగా వైద్యుడిని అడగండి. యాప్ స్టోర్ మరియు Google Playలో ఇప్పుడే డౌన్‌లోడ్ చేసుకోండి.