విచక్షణా రహితంగా చిరుతిళ్లు తినే అలవాటు మరియు ఏ ఆహారాలు ఆరోగ్యకరమో కాదో క్రమబద్ధీకరించని అలవాటు పిల్లలకి 1 సంవత్సరాల వయస్సు నుండి కూడా సంభవించవచ్చు. తల్లిదండ్రుల నుండి సానుభూతి, స్నాక్స్ యాక్సెస్, అలవాట్లు వంటి అనేక అంశాలు దీనిని ప్రేరేపిస్తాయి. ఫలితంగా, దగ్గు, గొంతు నొప్పి, అతిసారం, టైఫాయిడ్ మరియు ఇతరులు వంటి అనేక వ్యాధులు కనిపిస్తాయి. అధ్వాన్నంగా, విచక్షణారహితంగా చిరుతిళ్లు తినే అలవాటు వారు పెద్దల వరకు కొనసాగవచ్చు. కాబట్టి, ఈ చెడు అలవాటును వెంటనే ఆపడానికి ఒక మార్గాన్ని కనుగొనడం ఉత్తమమైన దశ.
ఆరోగ్యంపై విచక్షణారహిత అల్పాహారం ప్రభావం
ఆదర్శవంతంగా, పిల్లలు 3 పెద్ద భోజనం మరియు 2 స్నాక్స్ తినాలి. ఇంకా, పిల్లలకు ఇవ్వాల్సిన చిరుతిళ్లు పంచదార లేదా ఉప్పు మాత్రమే కాకుండా పోషకాలు అధికంగా ఉండేవి. అయితే ఈ ఆదర్శాన్ని వ్రాసినంత తేలికగా ఉందా? ససేమిరా. పండ్లు మరియు కూరగాయల గురించిన ప్రకటనల కంటే అనారోగ్యకరమైన లేదా అధికంగా ప్రాసెస్ చేయబడిన ఆహారాల గురించిన ప్రకటనలకు ఎలా బహిర్గతం అవుతుందో చూడండి. పిల్లలు అజాగ్రత్తగా అల్పాహారం తీసుకోవడం సులభం కాదా అని ప్రత్యేకంగా చెప్పనక్కర్లేదు ఎందుకంటే యాక్సెస్ వారి చుట్టూ చాలా సులభంగా అందుబాటులో ఉంటుంది. ఆరోగ్యంపై కొన్ని ప్రభావాలు:
పిల్లలు స్నాక్స్ తినేటప్పుడు, ముఖ్యంగా పరిశుభ్రత హామీ లేని ప్రదేశాలలో, అతిసారం అనేది అత్యంత సాధారణ వ్యాధి. వారు తినే ఆహారం శుభ్రంగా మరియు నాణ్యమైనది కానందున ఇది జరుగుతుంది. ముడి పదార్థాలు, ప్రాసెసింగ్ ప్రక్రియలు, నిల్వ వరకు రెండూ.
పిల్లలు తీపి వంటి బలమైన-రుచి ఆహారాలను ఇష్టపడతారు. అక్కడ చిరుతిళ్లు చాలా తీపి ఆహారాలను అందిస్తాయి, ఇవి దంత క్షయాన్ని కలిగిస్తాయి. పిల్లలు ఇప్పటికీ శిశువు పళ్ళు కలిగి ఉన్నప్పటికీ, ఇష్టానుసారం అల్పాహారం వారి దంతాలను పోరస్ లేదా కావిటీస్‌గా మార్చవచ్చు.
విచక్షణారహితంగా స్నాక్స్, ముఖ్యంగా వేయించడం ద్వారా లేదా అదనపు సింథటిక్ మసాలా దినుసులు ఇచ్చినట్లయితే, పిల్లల గొంతు నొప్పికి కూడా కారణం కావచ్చు. సాధారణంగా, ప్రారంభ లక్షణం పిల్లవాడు మింగేటప్పుడు నొప్పికి గొంతులో దురదగా అనిపిస్తుంది. అరుదుగా కాదు, గొంతు నొప్పి దగ్గుతో కూడి ఉంటుంది.
టైఫస్ లేదా టైఫాయిడ్ అని కూడా పిలుస్తారు, ఇది బాక్టీరియల్ ఇన్ఫెక్షన్ కారణంగా సంభవించే వ్యాధి
సాల్మొనెల్లా టైఫి. ఈ బ్యాక్టీరియా కలుషితమైన ఆహారం లేదా పానీయాల ద్వారా మానవ ప్రేగులపై దాడి చేస్తుంది. మళ్ళీ, చిరుతిండి విచక్షణారహితంగా పిల్లలకు కలుషితమైన ఉత్పత్తులను తినే మార్గాన్ని అందిస్తుంది.
అక్కడ చిరుతిళ్ల తయారీ విధానం ఎలా ఉంటుందో ఎవరికీ తెలియదు. ప్రతిదీ వినియోగానికి పనికిరాదని లేదా అపరిశుభ్రంగా ఉందని దీని అర్థం కాదు, కానీ ఇంకా అప్రమత్తంగా ఉండటం అవసరం. కాకపోతే విచక్షణా రహితమైన చిరుతిళ్ల వల్ల పిల్లలకు విషం కలిపిన సందర్భాలు చాలానే ఉన్నాయి. [[సంబంధిత కథనం]]
పిల్లల స్నాక్స్ యొక్క ట్రాపింగ్ నమూనా
నిజానికి, చిరుతిళ్లు నిర్లక్ష్యంగా తినే పిల్లలపై పై వ్యాధులు తప్పనిసరిగా దాడి చేయవు. సాధారణంగా, ఎటువంటి పర్యవేక్షణ లేకుండా చిరుతిండిని నిరంతరం నిర్వహించినప్పుడు ఈ ప్రతికూల ప్రభావం ఏర్పడుతుంది. తల్లిదండ్రులు చిరుతిండి నమూనాలో చిక్కుకోకూడదు లేదా
చిరుతిండి పిల్లలను ట్రాప్ చేయడం వంటివి:
1. పిల్లవాడు కూరగాయలను తిరస్కరిస్తాడు
అనేక ఇతర తల్లిదండ్రుల ఫిర్యాదుల వలె, పిల్లలు కూరగాయలను తిరస్కరించడం సాధారణ విషయంగా మారింది. దీన్ని తగ్గించడానికి, మీ బిడ్డకు మరింత ఆసక్తిని కలిగించడానికి ఆలివ్ నూనె లేదా చీజ్‌తో కూరగాయలను అందించడానికి ప్రయత్నించండి. అలాగే, పిల్లలు తప్పులు చేసినప్పుడు కూరగాయలను "శిక్ష"గా పరిగణించవద్దు.
2. నిరంతరం చిరుతిండి
పిల్లవాడు చిరుతిండి లేదా తినడం కొనసాగించినప్పుడు
స్నాక్స్, వారు శరీరం నుండి ఆకలి సంకేతాలను గుర్తించలేరు. నిజానికి, వారు పెరిగే వరకు ఇది ముఖ్యం. దాని కోసం, మీరు తినగలిగేటప్పుడు రెగ్యులర్ షెడ్యూల్‌ని సెట్ చేయడానికి ప్రయత్నించండి
స్నాక్స్ మరియు ప్రోటీన్ మరియు కొవ్వు ఉన్న వాటిని ఎంచుకోండి, తద్వారా పిల్లలు ఎక్కువసేపు నిండుగా ఉన్నట్లు భావిస్తారు.
3. జ్యూస్ ఎక్కువగా తాగడం
పిల్లలకు పండ్లు లేదా కూరగాయల రసాలను తాగడంలో తప్పు లేదు, కానీ మీరు దానిని అతిగా తీసుకుంటే, వారి చిన్న పొట్టలు ఇకపై ఆహారం కోసం చోటు ఇవ్వవు. వాస్తవానికి, చక్కెర జోడించిన లేదా తీయబడిన ఘనీకృత పాలతో ఎక్కువ రసం తాగడం వల్ల అతిసారం మరియు అధిక బరువు ఏర్పడవచ్చు.
4. అదనపు చక్కెర వినియోగం
సహజంగానే, పిల్లలు తీపి రుచి కలిగిన ఆహారాలు లేదా పానీయాల కోసం వారి స్వంత ప్రాధాన్యతలతో పుడతారు. ఆశ్చర్యపోనవసరం లేదు, వారు తీపి స్నాక్స్ ఇష్టపడతారు. దీన్ని అధిగమించడానికి, వారు ఒక రోజులో తినే తీపి ఆహారాన్ని పరిమితం చేయండి. అదనంగా, తక్కువ చక్కెర కంటెంట్ ఉన్న తృణధాన్యాలు మరియు పెరుగు వంటి వారికి ఇష్టమైన ఆహారాలను కూడా ఎంచుకోండి.
[[సంబంధిత కథనం]] SehatQ నుండి గమనికలు
పిల్లల ఆహారపు అలవాట్లు మరియు విధానాలను విచ్ఛిన్నం చేయడం సులభం కాదు, కానీ అది చేయవచ్చు. కనీసం, పిల్లలను నిశితంగా గమనిస్తూ బయట స్నాక్స్ చేయకుండా ఉండేలా పరిమితం చేయండి. తల్లిదండ్రులు కూడా ఆరోగ్యకరమైన స్నాక్స్ అందించాలి లేదా కనీసం ఇంట్లో వాటిని తయారు చేయాలి, తద్వారా వారికి పరిశుభ్రత హామీ ఇవ్వబడుతుంది.
