ప్రపంచంలోని అత్యంత ప్రాణాంతక వ్యాధులలో గుండె జబ్బు ఒకటి. ఈ వ్యాధి అరిథ్మియా, కార్డియోమయోపతి, ఎండోకార్డిటిస్, కరోనరీ హార్ట్ డిసీజ్, హార్ట్ ఫెయిల్యూర్, హార్ట్ వాల్వ్ లీక్‌లు మొదలైన గుండె యొక్క సమస్యలు మరియు వైకల్యాలను సూచిస్తుంది. ఈ సమస్యను అంచనా వేయడానికి, మీరు ఈ గుండె జబ్బుకు కారణమయ్యే వివిధ కారకాల గురించి తెలుసుకోవడం ప్రారంభించాలి.
గుండె జబ్బులు కలిగించే కారకాలు
గుండెలో కొంత భాగం లేదా మొత్తం దెబ్బతినడం, కొరోనరీ ధమనులు దెబ్బతినడం లేదా గుండెకు ఆక్సిజన్ సరఫరా సరిగా లేకపోవడం వల్ల గుండె జబ్బులు వస్తాయి. హైపర్ట్రోఫిక్ కార్డియోమయోపతి వంటి కొన్ని రకాల గుండె జబ్బులు జన్యుపరమైనవి. ఇంతలో, ఒక వ్యక్తి పుట్టకముందే పుట్టుకతో వచ్చే గుండె జబ్బులు సంభవించవచ్చు. గుండె జబ్బులు వచ్చే ప్రమాదాన్ని పెంచే అనేక అంశాలు ఉన్నాయి. దీన్ని అర్థం చేసుకోవడం ద్వారా, మీరు కనీసం గుండె జబ్బులు వచ్చే ప్రమాదాన్ని తగ్గించుకోవచ్చు. గుండె జబ్బులకు కారణమయ్యే కారకాలు చాలా మందికి స్వంతం కావచ్చు, వీటిలో:
అధిక రక్తపోటు కలిగి ఉండటం గుండె జబ్బులకు ప్రధాన ప్రమాద కారకం. ధమనులు మరియు సిరలలో రక్తపోటు చాలా ఎక్కువగా ఉన్నప్పుడు ఈ పరిస్థితి ఏర్పడుతుంది. అధిక రక్తపోటును నియంత్రించకపోతే గుండె, మూత్రపిండాలు మరియు మెదడుపై ప్రభావం చూపుతుంది. ఇది గుండె కొట్టుకోవడం వేగవంతం చేస్తుంది, ఇది స్ట్రోక్ ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది, గుండె పనితీరు బలహీనపడి కార్డియాక్ అరెస్ట్ వరకు ఉంటుంది.
అధిక కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలు
అధిక స్థాయిలో చెడు కొలెస్ట్రాల్ (LDL) మరియు తక్కువ స్థాయి మంచి కొలెస్ట్రాల్ (HDL) కలిగి ఉండటం వలన మీ గుండె జబ్బులు వచ్చే ప్రమాదం పెరుగుతుంది. ధమనుల గోడలలో కొలెస్ట్రాల్ పేరుకుపోతుంది, దీని వలన ఈ ప్రాంతాలను సంకుచితం చేస్తుంది మరియు గుండె, మెదడు మరియు శరీరంలోని ఇతర భాగాలకు రక్త ప్రవాహాన్ని తగ్గిస్తుంది.
మధుమేహం ఉండటం కూడా గుండె జబ్బులకు ప్రమాద కారకం. అధిక రక్తంలో గ్లూకోజ్ స్థాయిలు సరిగ్గా నిర్వహించబడనప్పుడు, పరిస్థితి రక్తనాళాల గోడల లోపల ఏర్పడే ఫలకం మొత్తాన్ని పెంచుతుంది. ఫలితంగా, గుండెకు రక్త ప్రసరణ ఆగిపోయే వరకు నిరోధించబడుతుంది.
మీరు లావుగా ఉన్నారా? అలా అయితే, మీరు అప్రమత్తంగా ఉండాలి ఎందుకంటే ఈ పరిస్థితులు గుండె జబ్బులతో సహా వివిధ వ్యాధుల ప్రమాదాన్ని పెంచుతాయి. ఊబకాయం ఉన్న రోగులలో అధిక కొవ్వు స్థాయిలు ఇన్సులిన్ హార్మోన్ నిరోధకతపై ప్రభావం చూపుతాయి. అదనంగా, ఊబకాయం గుండె జబ్బులను ప్రేరేపించే LDL కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలను కూడా పెంచుతుంది.
వయసు పెరిగే కొద్దీ గుండె జబ్బుల ముప్పు పెరుగుతుందని మీకు తెలుసా? 45 ఏళ్లు లేదా అంతకంటే ఎక్కువ వయస్సు ఉన్న పురుషులు మరియు 55 ఏళ్లు లేదా అంతకంటే ఎక్కువ వయస్సు ఉన్న స్త్రీలకు గుండె జబ్బులు వచ్చే ప్రమాదం ఎక్కువగా ఉంటుంది.
మీ తల్లిదండ్రులకు గుండె జబ్బు ఉందా? అలా అయితే, మీరు జాగ్రత్తగా ఉండాలి, ఎందుకంటే వ్యాధితో బాధపడుతున్న కుటుంబ సభ్యులు కూడా గుండె జబ్బుతో బాధపడే ప్రమాదం ఉంది.
అనారోగ్యకరమైన ఆహారాన్ని తినడం
సంతృప్త కొవ్వు, ట్రాన్స్ ఫ్యాట్ మరియు కొలెస్ట్రాల్ అధికంగా ఉండే ఆహార పదార్థాలను తరచుగా తీసుకోవడం వల్ల గుండె జబ్బులు మరియు అథెరోస్క్లెరోసిస్ వంటి ఇతర ఆరోగ్య పరిస్థితులు వచ్చే ప్రమాదం ఉంది. అదనంగా, ఎక్కువ ఉప్పు తీసుకోవడం వల్ల రక్తపోటు కూడా పెరుగుతుంది, ఇది గుండె జబ్బులను ప్రేరేపిస్తుంది.
అరుదుగా కదలండి లేదా వ్యాయామం చేయండి
తరలించడానికి సోమరితనం నిజానికి ఒక చెడ్డ అలవాటు. ఈ అలవాటు గుండె జబ్బులు మాత్రమే కాకుండా వివిధ వ్యాధుల ప్రమాదాలను తెస్తుంది. శరీరం చాలా అరుదుగా కదులుతున్నప్పుడు లేదా వ్యాయామం చేస్తున్నప్పుడు, మీరు ఊబకాయం, అధిక రక్తపోటు లేదా మధుమేహం కూడా ఎక్కువగా ఉండే అవకాశం ఉంది.
అధిక మొత్తంలో ఆల్కహాల్ తాగే అలవాటు రక్తపోటును పెంచుతుంది మరియు గుండె జబ్బుల ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది. అదనంగా, ఈ అలవాటు ట్రైగ్లిజరైడ్ స్థాయిలను (రక్తంలో కొవ్వు పదార్థాలు) కూడా పెంచుతుంది, ఇది గుండె జబ్బులను అభివృద్ధి చేయడానికి మిమ్మల్ని ప్రేరేపిస్తుంది. మీరు మద్యం సేవించాలనుకుంటే, సిఫార్సు చేయబడిన రోజువారీ వినియోగ పరిమితికి కట్టుబడి ప్రయత్నించండి, ఇది రోజుకు 2 గ్లాసుల కంటే ఎక్కువ కాదు.
ధూమపానం మీ గుండె జబ్బుల ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది. ధూమపానం చాలా ప్రమాదకరమైనది ఎందుకంటే ఇది గుండె మరియు రక్త నాళాలకు హాని కలిగిస్తుంది. అదనంగా, ఇందులో ఉండే నికోటిన్ రక్తపోటును పెంచుతుంది. అంతే కాదు, సిగరెట్ పొగ నుండి వచ్చే కార్బన్ మోనాక్సైడ్ రక్తం ద్వారా తీసుకువెళ్ళే ఆక్సిజన్ మొత్తాన్ని తగ్గిస్తుంది. యాక్టివ్ స్మోకర్లే కాదు, సెకండ్ హ్యాండ్ స్మోక్ కూడా గుండె జబ్బుల ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది.
డిప్రెషన్ ఒక వ్యక్తికి గుండె జబ్బులు వచ్చే ప్రమాదాన్ని పెంచుతుందని అనేక అధ్యయనాలు చూపిస్తున్నాయి. ఈ మానసిక స్థితి శరీరంలో గుండె ఆరోగ్యాన్ని ప్రభావితం చేసే అనేక మార్పులకు కారణమవుతుంది. చాలా ఒత్తిడి మరియు డిప్రెషన్ కారణంగా బాధపడటం కూడా గుండె జబ్బులకు దారితీసే రక్తపోటును పెంచే సామర్థ్యాన్ని కలిగి ఉంటుంది. [[సంబంధిత-కథనాలు]] మీరు పైన పేర్కొన్న కారకాలలో ఒకటి లేదా అంతకంటే ఎక్కువ కలిగి ఉంటే, మీరు మీ ప్రమాదాన్ని తగ్గించడంలో మరియు గుండె జబ్బులను నివారించడంలో సహాయపడే ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలిని ప్రారంభించాలి. అదనంగా, మీ డాక్టర్‌తో రెగ్యులర్ బ్లడ్ షుగర్, కొలెస్ట్రాల్ మరియు బ్లడ్ ప్రెజర్ పరీక్షలు వంటి వాటిని సరిగ్గా నియంత్రించడానికి క్రమం తప్పకుండా ఆరోగ్య తనిఖీలను కూడా చేయండి, తద్వారా మీరు గుండె జబ్బులను నివారించవచ్చు. ఇంతలో, మీకు గుండె జబ్బులు ఉన్నట్లు ప్రకటించబడితే, ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలితో పాటు, గుండె జబ్బుల లక్షణాలను నియంత్రించడానికి డాక్టర్ కొన్ని మందులను సూచించవచ్చు. మీరు తప్పనిసరిగా డాక్టర్ ప్రిస్క్రిప్షన్ ప్రకారం మందు తీసుకోవాలి.
