పురుషాంగం వీర్యం స్రవించేలా కలలో లైంగిక ప్రేరణ వల్ల ఉద్వేగం పొందినప్పుడు తడి కలలు వస్తాయి. ఉపవాసం ఉన్నప్పుడు తడి కలలను నివారించడానికి, మీరు ప్రయత్నించగల వివిధ వ్యూహాలు ఉన్నాయి.
ఉపవాసం ఉన్నప్పుడు తడి కలలను నివారించడానికి 8 మార్గాలు
తడి కలలు మగవాళ్ళు మాత్రమే అనుభవించరని మీకు తెలుసా? స్త్రీలు కూడా అనుభవించవచ్చు. తేడా ఏమిటంటే, పురుషులు తడి కలలు కన్నప్పుడు స్కలనం మరియు వీర్యం స్రవిస్తారు, అయితే స్త్రీలు యోని కందెనను స్రవిస్తారు. తడి కలలు సాధారణంగా యుక్తవయస్సు తర్వాత కనిపిస్తాయి. అయితే, ఈ దృగ్విషయం మీరు యుక్తవయసులో ఉన్నప్పుడు లేదా మీరు చాలా అరుదుగా సెక్స్ మరియు లైంగిక కార్యకలాపాలను కలిగి ఉన్నప్పుడు కూడా సంభవించవచ్చు. మన ఉపవాసం సజావుగా సాగేందుకు, ఉపవాస సమయంలో తడి కలలను నివారించడానికి ఈ క్రింది మార్గాలను పరిగణించండి.
1. శరీరాన్ని విశ్రాంతి తీసుకోవడానికి ప్రయత్నించండి
పురుషులు ఒత్తిడికి గురైనప్పుడు తడి కలలు కనే ప్రమాదం ఎక్కువగా ఉందని భావిస్తారు. అందువల్ల, మీ శరీరాన్ని విశ్రాంతి తీసుకోవడానికి ప్రయత్నించండి, తద్వారా మీరు ప్రశాంతంగా నిద్రపోవచ్చు. పడుకునే ముందు యోగా వంటి వివిధ విశ్రాంతి కార్యకలాపాలు చేయండి. మీరు తగినంత ఆహారం మరియు వ్యాయామం చేస్తున్నారని నిర్ధారించుకోండి. ఆ విధంగా, ఉపవాస సమయంలో తడి కలలను నివారించవచ్చు.
2. కుడివైపు ముఖంగా నిద్రించండి
ఉపవాసం ఉన్నప్పుడు ఉదయం తడి కలలను ఎలా నిరోధించాలో కుడివైపుకి నిద్రించడం ద్వారా చేయవచ్చు. కారణం ఏమిటంటే, కొన్ని స్లీపింగ్ పొజిషన్లు జననేంద్రియ ఉద్దీపనను రేకెత్తిస్తాయి, తద్వారా ఇది తడి కలలను ఆహ్వానిస్తుంది. ఉదాహరణకు, తన కడుపుపై నిద్రిస్తున్నప్పుడు, జననేంద్రియాలు మరింత సులభంగా ఉద్రేకపడతాయి.
3. బిగుతైన బట్టలతో నిద్రించవద్దు
నిద్రపోతున్నప్పుడు బిగుతుగా ఉండే బట్టలు ధరించడం వల్ల జననేంద్రియాలు ఉత్తేజితమవుతాయని, తద్వారా ఉపవాసం ఉన్నప్పుడు తడి కలలు వచ్చే ప్రమాదాన్ని పెంచుతుందని నమ్ముతారు. అందువల్ల, మీ జననాంగాలు ప్రేరేపించబడకుండా వదులుగా ఉండే దుస్తులను ఉపయోగించడానికి ప్రయత్నించండి.
4. పోర్న్ చూడటం మానేయండి
పోర్న్ సినిమాలు పురుషుల లైంగిక జీవితాలపై ప్రతికూల ప్రభావం చూపుతాయని నిరూపించబడింది. ది ఇటాలియన్ సొసైటీ ఆఫ్ ఆండ్రాలజీ అండ్ సెక్సువల్ మెడిసిన్ ప్రకారం, అశ్లీల కంటెంట్‌ను చాలా తరచుగా చూడటం బలహీనమైన లైంగిక ప్రేరేపణకు దారితీస్తుంది మరియు అంగస్తంభనను సాధించడంలో ఇబ్బందిని కలిగిస్తుంది. తరచుగా అశ్లీల కంటెంట్‌ను చూడటం కూడా తడి కలలకు కారణమవుతుంది. ఎందుకంటే మీరు ఆలోచించే అశ్లీల దృశ్యాలు నిద్రలోకి తీసుకువెళతాయి. ఈ ఆలోచన తరువాత తడి కలగా మారుతుంది.
5. భాగస్వామితో సెక్స్ చేయడం
ఇంతకు ముందు వివరించినట్లుగా, మీరు అరుదుగా సెక్స్ చేస్తున్నప్పుడు లేదా లైంగిక కార్యకలాపాలు చేస్తున్నప్పుడు తడి కలలు వస్తాయి. అందువల్ల, ఉపవాసంలో ఉన్నప్పుడు తడి కలలను నివారించడానికి మీ భార్య లేదా భర్తను రాత్రిపూట సెక్స్ చేయడానికి ఆహ్వానించడానికి ప్రయత్నించండి. మెడికల్ న్యూస్ టుడే నుండి నివేదిస్తూ, మీ భార్య లేదా భర్తతో రోజూ సెక్స్ చేయడం వల్ల తడి కలలను నివారించవచ్చు.
6. చల్లని స్నానం చేయండి
సున్నితమైన పరిస్థితులలో జననేంద్రియాలు మరింత సులభంగా ప్రేరేపించబడతాయి. మీరు వెచ్చని స్నానం చేస్తే ఈ సున్నితత్వం పెరుగుతుంది. అందుకే ఉపవాస సమయంలో తడి కలలు రాకుండా ఉండాలంటే జననేంద్రియాలలో సున్నితత్వాన్ని తగ్గించడానికి చల్లని లేదా చల్లటి నీటితో స్నానం చేయాలని మీకు సలహా ఇస్తారు. అయితే, ఈ వాదనను నిరూపించగల శాస్త్రీయ పరిశోధన లేదు.
7. రిలాక్సేషన్ టెక్నిక్స్ చేయండి
ధ్యానం నుండి లోతైన శ్వాస తీసుకోవడం వంటి వివిధ సడలింపు పద్ధతులు ఉపవాసం ఉన్నప్పుడు తడి కలలను నివారిస్తాయని నమ్ముతారు. అందువల్ల, మీరు నిద్రపోయే ముందు సడలింపు పద్ధతులను చేయడానికి 20-30 నిమిషాలు కేటాయించడం బాధించదు.
8. సహాయం కోసం మనస్తత్వవేత్తను అడగండి
పైన పేర్కొన్న రంజాన్ ఉపవాస సమయంలో తడి కలలను నివారించడానికి వివిధ మార్గాలు కూడా పని చేయకపోతే, కలల రంగంలో నిపుణుడైన సైకాలజిస్ట్ లేదా కౌన్సెలర్‌ను సందర్శించడం మరియు సంప్రదించడం మంచిది. మీరు నిద్రిస్తున్నప్పుడు తడి కలలను నివారించడానికి వారు మీకు అనేక రకాల వ్యూహాలను అందించగలరు. [[సంబంధిత కథనం]]
SehatQ నుండి గమనికలు
ఉపవాసం ఉన్నప్పుడు తరచుగా తడి కలలను అనుభవించే మీలో, పైన పేర్కొన్న వివిధ పద్ధతులను ప్రయత్నించడంలో తప్పు లేదు. కానీ గుర్తుంచుకోండి, పైన పేర్కొన్న వివిధ వ్యూహాలు పని చేయకపోతే, సంప్రదింపుల కోసం మనస్తత్వవేత్తను సంప్రదించడం మంచిది. మీకు ఆరోగ్యం గురించి ప్రశ్నలు ఉన్నాయా? SehatQ కుటుంబ ఆరోగ్య యాప్‌లో ఉచితంగా వైద్యుడిని అడగడానికి సంకోచించకండి. యాప్ స్టోర్ లేదా Google Playలో ఇప్పుడే డౌన్‌లోడ్ చేసుకోండి.
