పాలు అనేది చాలా మంది ప్రజలు అల్పాహారం వద్ద, పడుకునే ముందు లేదా మరే సమయంలో అయినా సేవించే పానీయం. మనం సాధారణంగా రోజూ తీసుకునే పాలు ఆవు పాలు. అయితే, ఆవు పాలలో A2 ఆవు పాలు వంటి ఇతర రకాలు ఉన్నాయని మీకు తెలుసా? సాధారణ ఆవు పాలు కంటే A2 పాలు ఆరోగ్యకరమైనవని నమ్ముతారు. కారణం, ఈ పాలలో మీరు సాధారణ ఆవు పాలలో కనుగొనలేని మరియు సులభంగా జీర్ణమయ్యే వివిధ ముఖ్యమైన పోషకాలు ఉన్నాయి. A2 పాల గురించి మరింత తెలుసుకుందాం. [[సంబంధిత కథనం]]
A2 ఆవు పాలు మరియు సాధారణ ఆవు పాలు మధ్య వ్యత్యాసం
సాధారణంగా ఆవు పాలు లాగానే, పరిశోధన నుండి కోట్ చేయబడినది, A2 ఆవు పాలు పాడి ఆవుల నుండి ఉత్పత్తి అవుతుంది. అయినప్పటికీ, ఈ పాలను సాధారణ ఆవు పాలు నుండి వేరు చేసేది బీటా-కేసీన్స్ A1 మరియు A2 యొక్క ప్రోటీన్ కంటెంట్. సాధారణ ఆవు పాలలో బీటా-కేసిన్ ప్రోటీన్లు రెండూ ఉంటాయి, అయితే A2 ఆవు పాలలో A2 బీటా-కేసిన్ మాత్రమే ఉంటుంది. సాధారణ ఆవు పాలు మరియు A2 ఆవు పాలలో లాక్టోస్ పరిమాణం ఒకేలా ఉన్నప్పటికీ, A2 పాలు ఉబ్బరం కలిగించే అవకాశం తక్కువగా ఉంటుందని కొందరు భావిస్తున్నారు. ఎందుకంటే ఆవు పాలలోని ప్రోటీన్ బీటా-కేసిన్ A1 సాధారణంగా ప్రేగులలో జీర్ణం అయినప్పుడు, అది బీటా-కాసోమోర్ఫిన్-7 (BCM-7) అనే సమ్మేళనాన్ని ఉత్పత్తి చేస్తుంది, ఇది కడుపులో అసౌకర్యాన్ని మరియు లాక్టోస్ అసహనం వంటి లక్షణాలను ప్రేరేపిస్తుంది. నాణ్యమైన A2 పాలను పొందడానికి, జంతువులు A2 బీటా-కేసిన్ ప్రొటీన్‌ను కలిగి ఉన్న పాలను మాత్రమే ఉత్పత్తి చేస్తున్నాయని నిర్ధారించడానికి ఆవులపై DNA పరీక్ష నిర్వహించబడుతుంది. A2 పాలను ఉత్పత్తి చేసే ఆవు జాతిని సాధారణంగా ప్రత్యేకంగా పెంచుతారు. అప్పుడు, పాలలో బీటా-కేసిన్ A1 ప్రొటీన్ లేదని నిర్ధారించుకోవడానికి పాలు పిండబడిన పాలపై పరీక్ష కూడా నిర్వహించబడుతుంది.
ఇవి కూడా చదవండి: ఆవు పాలకు ప్రత్యామ్నాయమైన కూరగాయల పాల రకాలను తెలుసుకోండిఆరోగ్యానికి A2 ఆవు పాలు యొక్క ప్రయోజనాలు
ఒక గ్లాసు A2 ఆవు పాలలో 122 కేలరీలు, 8 గ్రాముల ప్రోటీన్, 5 గ్రాముల కొవ్వు, 12 గ్రాముల కార్బోహైడ్రేట్లు, 0 గ్రాముల ఫైబర్ మరియు 12 గ్రాముల చక్కెర ఉన్నాయి. మీరు పొందగల ఆరోగ్యానికి A2 ఆవు పాలు యొక్క ప్రయోజనాలు:
1. పోషకాహారం సమృద్ధిగా ఉంటుంది
A2 ఆవు పాలలో అనేక రకాల పోషకాలు ఉన్నాయి.A2 పాలలో ప్రోటీన్ పుష్కలంగా ఉంటుంది, ఇది కండరాల కణజాలం, చర్మం మరియు రక్తాన్ని నిర్మించడంలో ఉపయోగపడుతుంది. విటమిన్ ఎ, విటమిన్ బి12, విటమిన్ డి, కాల్షియం, థయామిన్, రైబోఫ్లావిన్ మరియు పొటాషియం వంటి అనేక ఇతర పోషకాలు కూడా ఇందులో ఉన్నాయి. అంతే ముఖ్యమైనది, A2 ఆవు పాలలో ఒమేగా-3 కొవ్వు ఆమ్లాలు కూడా పుష్కలంగా ఉన్నాయి, శరీరం దాని వివిధ విధులను సరైన రీతిలో నిర్వహించడానికి అవసరం. అదనంగా, ఈ పోషకాలు ట్రైగ్లిజరైడ్ స్థాయిలను తగ్గించడంలో సహాయపడతాయి, తద్వారా గుండె జబ్బులు మరియు స్ట్రోక్ ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది.
2. ఎముకల ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోండి
A2 పాలలోని కాల్షియం కంటెంట్ ఎముకల ఆరోగ్యాన్ని బలోపేతం చేయడానికి మరియు నిర్వహించడానికి ఉపయోగపడుతుంది. ఈ పోషకాలు వయస్సుతో బెదిరించే బోలు ఎముకల వ్యాధిని నివారించడానికి కూడా అవసరం.
3. శరీర రోగనిరోధక శక్తిని కాపాడుకోండి
ఆవు పాలు A2 శరీరం యొక్క రోగనిరోధక శక్తిని ఉంచడంలో సహాయపడుతుంది A2 పాలలో విటమిన్ A యొక్క కంటెంట్ శరీరం యొక్క రోగనిరోధక శక్తిని బలంగా ఉంచడంలో ముఖ్యమైనది. కంటి ఆరోగ్యానికి మరింత ప్రాచుర్యం పొందినప్పటికీ, శరీరంలో బ్యాక్టీరియా లేదా వైరస్‌లతో పోరాడటానికి తెల్ల రక్త కణాల ఏర్పాటులో విటమిన్ A కూడా పాత్ర పోషిస్తుంది.
4. కంటి ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది
ఆవు పాలలో A2 విటమిన్ A ని కలిగి ఉంటుంది, ఇది రెటీనా మరియు కార్నియాను పోషించడం ద్వారా కంటి ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరచడంలో సహాయపడుతుంది. అదనంగా, ఈ విటమిన్ మీ కంటి చూపును పదునుగా ఉంచడంలో మరియు కంటిశుక్లం నివారించడంలో కూడా పాత్ర పోషిస్తుంది.
5. మానసిక స్థితిని మెరుగుపరచండి
ఆవు పాలు A2 తాగడం వల్ల మానసిక స్థితి మెరుగుపడుతుంది A2 పాలలో ఉండే విటమిన్ D మానసిక స్థితిని మెరుగుపరుస్తుందని నమ్ముతారు, తద్వారా మీకు మంచి అనుభూతి కలుగుతుంది.
6. రక్తపోటును నియంత్రించండి
అధిక కొలెస్ట్రాల్ మరియు ట్రైగ్లిజరైడ్ స్థాయిల వల్ల అధిక రక్తపోటు తరచుగా సంభవిస్తుంది. అయినప్పటికీ, A2 ఆవు పాలలో ఉండే ఒమేగా-3 యాసిడ్‌లను ఎక్కువగా తీసుకోవడం వల్ల అది తగ్గుతుంది. అదనంగా, పాలలో ఉండే పొటాషియం మీ రక్తపోటును నియంత్రించడంలో కూడా సహాయపడుతుంది.
ఇది కూడా చదవండి: ఆరోగ్యానికి స్వచ్ఛమైన పాలు యొక్క 9 ప్రయోజనాలు, ఇతర రకాల పాల కంటే మంచివి?SehatQ నుండి సందేశం
మీరు A2 పాల ఉత్పత్తులను తినడానికి ఆసక్తి కలిగి ఉంటే, మీరు వాటిని సూపర్ మార్కెట్లు లేదా ఆన్‌లైన్ షాపులలో కొనుగోలు చేయవచ్చు. అయినప్పటికీ, మీకు ఆవు పాలకు అలెర్జీ లేదని నిర్ధారించుకోండి ఎందుకంటే ఇది ప్రమాదకరమైన అలెర్జీ ప్రతిచర్యకు కారణమవుతుందని భయపడుతున్నారు. పాలు తాగిన తర్వాత మీరు దద్దుర్లు, దగ్గు, వికారం, వాంతులు, విరేచనాలు మరియు శ్వాస ఆడకపోవడం వంటి వివిధ లక్షణాలను అనుభవిస్తే, మీరు సరైన చికిత్స కోసం వైద్యుడిని సంప్రదించాలి.
ఇప్పుడు , మీలో ఆరోగ్య సమస్యల గురించి మరింత అడగాలనుకునే వారి కోసం,
నేరుగా వైద్యుడిని అడగండి SehatQ కుటుంబ ఆరోగ్య యాప్‌లో. ఇప్పుడే డౌన్‌లోడ్ చేసుకోండి
యాప్ స్టోర్ మరియు గూగుల్ ప్లే .
A2 ఆవు పాలలో అనేక రకాల పోషకాలు ఉన్నాయి.A2 పాలలో ప్రోటీన్ పుష్కలంగా ఉంటుంది, ఇది కండరాల కణజాలం, చర్మం మరియు రక్తాన్ని నిర్మించడంలో ఉపయోగపడుతుంది. విటమిన్ ఎ, విటమిన్ బి12, విటమిన్ డి, కాల్షియం, థయామిన్, రైబోఫ్లావిన్ మరియు పొటాషియం వంటి అనేక ఇతర పోషకాలు కూడా ఇందులో ఉన్నాయి. అంతే ముఖ్యమైనది, A2 ఆవు పాలలో ఒమేగా-3 కొవ్వు ఆమ్లాలు కూడా పుష్కలంగా ఉన్నాయి, శరీరం దాని వివిధ విధులను సరైన రీతిలో నిర్వహించడానికి అవసరం. అదనంగా, ఈ పోషకాలు ట్రైగ్లిజరైడ్ స్థాయిలను తగ్గించడంలో సహాయపడతాయి, తద్వారా గుండె జబ్బులు మరియు స్ట్రోక్ ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది. 
ఆవు పాలు A2 శరీరం యొక్క రోగనిరోధక శక్తిని ఉంచడంలో సహాయపడుతుంది A2 పాలలో విటమిన్ A యొక్క కంటెంట్ శరీరం యొక్క రోగనిరోధక శక్తిని బలంగా ఉంచడంలో ముఖ్యమైనది. కంటి ఆరోగ్యానికి మరింత ప్రాచుర్యం పొందినప్పటికీ, శరీరంలో బ్యాక్టీరియా లేదా వైరస్‌లతో పోరాడటానికి తెల్ల రక్త కణాల ఏర్పాటులో విటమిన్ A కూడా పాత్ర పోషిస్తుంది. 
ఆవు పాలు A2 తాగడం వల్ల మానసిక స్థితి మెరుగుపడుతుంది A2 పాలలో ఉండే విటమిన్ D మానసిక స్థితిని మెరుగుపరుస్తుందని నమ్ముతారు, తద్వారా మీకు మంచి అనుభూతి కలుగుతుంది. 
