కొన్ని జీర్ణ సమస్యలు ఉన్న పిల్లలకు తక్కువ ఫైబర్ ఆహారాలు అందించడం మంచిది, తద్వారా వారి ప్రేగు కదలికలు సాఫీగా ఉంటాయి. తక్కువ పీచుతో కూడిన కాంప్లిమెంటరీ ఫుడ్స్ ఇవ్వడం ముఖ్యంగా ఘనమైన ఆహారాన్ని ప్రారంభించే శిశువులకు మంచిది. ఎందుకంటే, ఫైబర్ అధికంగా ఉండే కొత్త ఆహారపదార్థాల పరిచయం తరచుగా పిల్లలకు మలవిసర్జన చేయడం కష్టతరం చేస్తుంది, అకా మలబద్ధకం. కాబట్టి, పిల్లలకు తక్కువ ఫైబర్ ఆహారాలు ఏవి?
శిశువులకు తక్కువ ఫైబర్ ఆహారాలు సిఫార్సు చేయబడ్డాయి
మలబద్ధకం లేదా మలబద్ధకం అనేది శిశువులలో అత్యంత సాధారణ వ్యాధులలో ఒకటి. శిశువులు కష్టతరమైన ప్రేగు కదలికలకు గురవుతారు ఎందుకంటే వారి జీర్ణవ్యవస్థ ఇప్పటికీ "పండినది" కాదు, కాబట్టి ఘన ఆహారాల నుండి ఫైబర్ తీసుకోవడం వారి జీర్ణవ్యవస్థపై భారం పడుతుంది. జీర్ణక్రియ ఇంకా అభివృద్ధి చెందుతున్న శిశువులలో, ఫైబర్ నిజానికి ప్రేగులలో ఆహార వ్యర్థాల కదలికను చాలా నెమ్మదిగా చేస్తుంది. ఫలితంగా, శిశువు కడుపు ఉబ్బినట్లుగా, ఉబ్బినట్లుగా మరియు మలవిసర్జన చేయడం కష్టంగా అనిపిస్తుంది. మీ బిడ్డ తక్కువ పీచు పదార్ధాలను తినవలసి వచ్చే ఇతర జీర్ణ సమస్యలు కూడా ఉన్నాయి, అవి:
- ప్రకోప ప్రేగు సిండ్రోమ్
- డైవర్టికులిటిస్
- క్రోన్'స్ వ్యాధి
- ప్రేగు యొక్క వాపు
మలబద్దకానికి గురయ్యే శిశువులకు కొన్ని తక్కువ ఫైబర్ ఆహారాలు:
1. గుడ్లు
మాంసకృత్తులు మరియు ఒమేగా-3 పుష్కలంగా ఉన్న పిల్లలకు గుడ్లు తక్కువ-ఫైబర్ ఆహారాలు. గుడ్లు పిల్లల కోసం తక్కువ ఫైబర్ ఆహారాలలో ఒకటి, వీటిని మీరు పరిపూరకరమైన ఆహారాలుగా ఇవ్వవచ్చు. నిజానికి గుడ్లలో ఫైబర్ ఉండదు. అయితే గుడ్లు పోషకాలు అధికంగా ఉండే ఆహారం. ఒక గుడ్డులో 13 గ్రాముల మాంసకృత్తులు ఉన్నాయని నిరూపించబడింది, ఇది మీ పిల్లల కండరాలను నిర్మించడానికి మంచిది. ఎముకలను నిర్మించడానికి కాల్షియం, ఐరన్, ఫాస్పరస్, మెగ్నీషియం మరియు పొటాషియం వంటి ఖనిజాలు కూడా గుడ్లలో పుష్కలంగా ఉన్నాయి. అదనంగా, గుడ్లలో ఒమేగా-3 మరియు కోలిన్ ఎక్కువగా ఉంటాయి, ఇవి శిశువు మెదడు అభివృద్ధికి మేలు చేస్తాయి. [[సంబంధిత-వ్యాసం]] ది సైంటిఫిక్ వరల్డ్ జర్నల్ నుండి పరిశోధన ప్రకారం, ఒమేగా-3లు శిశువు యొక్క కేంద్ర నాడీ వ్యవస్థను నిర్వహించడానికి సహాయపడతాయి మరియు ప్రారంభ మెదడు అభివృద్ధిని నిర్వహించడానికి ముఖ్యమైనవి. ఇంతలో, న్యూట్రియెంట్స్ ప్రచురించిన పరిశోధనలో కోలిన్ శిశువు యొక్క అభ్యాస సామర్థ్యాన్ని పెంచుతుందని మరియు అతను పెద్దయ్యాక అతని జ్ఞాపకశక్తిని నిర్వహిస్తుందని పేర్కొంది. మీ బిడ్డ గుడ్ల యొక్క గరిష్ట ప్రయోజనాన్ని పొందడానికి, ట్రాన్స్ ఫ్యాట్లను నివారించడానికి వేయించిన వాటికి బదులుగా ఉడికించిన లేదా ఆవిరితో ఉడికించిన గుడ్లను ఇవ్వండి.
2. వైట్ రైస్
కార్బోహైడ్రేట్ల మూలం కాకుండా, తెల్ల బియ్యం శిశువులకు తక్కువ ఫైబర్ కలిగిన ఆహారాలలో ఒకటి. మీరు మీ చిన్నపిల్లల MPASI గంజి కోసం తరచుగా ఉపయోగించే ఆహారం కూడా పిల్లలకు తక్కువ ఫైబర్ ఆహారమని ఎవరు భావించారు? 100 గ్రాముల వండిన తెల్ల బియ్యంలో ఫైబర్ కంటెంట్ 0.4 గ్రాములు లేదా వైట్ రైస్‌లో ఉన్న మొత్తం పోషకాలలో 1% మాత్రమే. అయినప్పటికీ, వైట్ రైస్‌లో కార్బోహైడ్రేట్లు మరియు క్యాలరీలు పుష్కలంగా ఉన్నాయి, ఇవి శిశువు శరీరానికి శక్తిని అందించడంలో సహాయపడతాయి, అడ్వాన్సెస్ ఇన్ న్యూట్రిషన్‌లో ప్రచురించబడిన పరిశోధన నుండి ఉటంకించబడింది. శిశువుకు సులభంగా జీర్ణమయ్యేలా ఫిల్టర్ చేసిన లేదా గుజ్జు చేసిన మెత్తని తెల్లని బియ్యాన్ని మీరు అందించారని నిర్ధారించుకోండి.
3. పాలకూర
సన్నగా తరిగిన పాలకూర పిల్లలకు తక్కువ పీచు కలిగిన ఆహారంగా ఉపయోగపడుతుంది, పిల్లలకు తగిన మరొక తక్కువ ఫైబర్ ఆహార సిఫార్సు పాలకూర. మీరు పాలకూరను మెత్తగా తురుముకోవచ్చు లేదా మెత్తగా కోయవచ్చు, తద్వారా శిశువు నాలుక అంగీకరించడం సులభం అవుతుంది. 1 కొలిచే కప్పు (36 గ్రాములు) పిండిచేసిన పాలకూరలో 0.5 గ్రాముల ఫైబర్ మాత్రమే ఉంటుంది. అయినప్పటికీ, మలబద్ధకం ఉన్న పిల్లలకు ఈ తక్కువ-ఫైబర్ కూరగాయలలో విటమిన్ K సమృద్ధిగా ఉంటుంది. విటమిన్ K ఎముకల నిర్మాణానికి మరియు గాయం అయినప్పుడు రక్తం గడ్డకట్టడాన్ని వేగవంతం చేయడానికి ఉపయోగపడుతుంది. అదనంగా, పాలకూరలో విటమిన్ ఎ కూడా ఎక్కువగా ఉంటుంది. WHO సిఫార్సుల ప్రకారం, వృద్ధాప్యం వరకు కంటి ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవడానికి 6 నెలల నుండి 5 సంవత్సరాల పిల్లలకు విటమిన్ ఎ తీసుకోవడం చాలా ముఖ్యం. విటమిన్ ఎ యొక్క తగినంత తీసుకోవడం రాత్రి అంధత్వం ప్రమాదాన్ని తగ్గించడంలో కూడా సహాయపడుతుంది. వాస్తవానికి, కమ్యూనిటీ ఐ హెల్త్ జర్నల్‌లో ప్రచురించబడిన సిఫార్సుల ప్రకారం, ఆహారం నుండి విటమిన్ ఎ తగినంతగా తీసుకోవడం వల్ల తీవ్రమైన విటమిన్ ఎ లోపం ఉన్న శిశువులలో మరణ ప్రమాదాన్ని తగ్గించవచ్చు.
4. అరటి
మలబద్ధకం సిఫార్సు చేయబడిన పిల్లలకు అరటిపండ్లు తక్కువ పీచు కలిగిన ఆహారం. మీరు మలబద్ధకంతో బాధపడుతున్నప్పుడు పిల్లలకు అరటిపండ్లు ఇస్తున్నట్లయితే, మీరు సరైన మార్గంలో ఉన్నారు. 115 గ్రాముల బరువున్న ఒక అరటిపండులో ఫైబర్ కంటెంట్ 4.6% లేదా దాదాపు 5.31 గ్రాములు మాత్రమే. అందువల్ల, అరటిపండ్లను మలబద్ధకం ఉన్న పిల్లలకు తక్కువ ఫైబర్ ఆహారాలుగా ఉపయోగించవచ్చు. అరటిపండ్లలో పొటాషియం అధికంగా ఉన్నట్లు నిరూపించబడింది, ఇది శరీర పనితీరును నిర్వహించడానికి ఉపయోగపడుతుంది, అవి:
- రక్తం మరియు శరీర కణజాలాలలో నీరు మరియు యాసిడ్ స్థాయిలను నిర్వహించండి
- కండలు పెంచటం
- ఆదర్శంగా ఉండటానికి శరీర పెరుగుదలను నిర్వహించండి
- మెదడు మరియు శరీరంలోని నరాల కణాల పనితీరును నిర్వహించండి.
అదనంగా, అరటిపండ్లలో విటమిన్ సి ఉంటుంది, ఇది రోగనిరోధక శక్తిని నిర్వహించడానికి, పిల్లలను ఫ్రీ రాడికల్స్ నుండి రక్షించడానికి మరియు ఐరన్ శోషణకు సహాయపడుతుంది, తద్వారా పిల్లలు రక్తహీనతను నివారించవచ్చు. [[సంబంధిత కథనం]]
5. సిల్కెన్ టోఫు
ఆకృతి మృదువుగా ఉంటుంది, సిల్కెన్ టోఫు పిల్లలకు తక్కువ ఫైబర్ ఆహారంగా సరిపోతుంది.సిల్క్ టోఫు సాధారణ టోఫు కంటే మృదువైన ఆకృతిని కలిగి ఉంటుంది. స్పష్టంగా, ఈ రకమైన టోఫు శిశువులకు తక్కువ ఫైబర్ కలిగిన ఆహారం, ఇది సులభంగా జీర్ణమవుతుంది. ఎందుకంటే, 120 గ్రాముల బరువున్న 1 సిల్క్ టోఫులో ఫైబర్ కంటెంట్ 0.2 గ్రాములు మాత్రమే. అయినప్పటికీ, మిల్క్ టోఫులో 8.6 గ్రాముల ప్రోటీన్ మరియు 133.2 mg కాల్షియం ఉన్నట్లు తేలింది. ఈ రెండు పోషకాలు శిశువు యొక్క కండరాలు మరియు ఎముకల నిర్మాణానికి మరియు వాటిని బలోపేతం చేయడానికి సహాయపడతాయి. అదనంగా, టోఫులో మెగ్నీషియం కూడా ఉంటుంది, ఇది స్థిరమైన హృదయ స్పందన రేటును నిర్వహించడానికి, నరాల పనితీరును నిర్వహించడానికి మరియు శరీర రోగనిరోధక శక్తిని నిర్వహించడానికి ఉపయోగపడుతుంది.
6. పుచ్చకాయ
ఫైబర్ తక్కువగా ఉండటంతో పాటు, పుచ్చకాయలో నీటిలో సమృద్ధిగా ఉందని నిరూపించబడింది, ఇది శిశువులలో మలబద్ధకాన్ని అధిగమించడానికి ఉపయోగపడుతుంది.నీటిని కలిగి ఉన్న పండ్లలో ఫైబర్ తక్కువగా ఉన్నట్లు నిరూపించబడింది కాబట్టి ఇది మలబద్ధకం ఉన్న పిల్లలకు మంచిది. ఎలా కాదు, 152 గ్రాముల బరువున్న ఒక కప్పు కట్ పుచ్చకాయలో, ఫైబర్ కంటెంట్ 0.6 గ్రాములు మాత్రమే. అంతేకాకుండా, పుచ్చకాయ సమృద్ధిగా ఉంటుంది
లైకోపీన్ ఇది పిల్లల యాంటీఆక్సిడెంట్ తీసుకోవడం వలె ఉపయోగపడుతుంది. యూరోపియన్ అసోసియేషన్ మరియు యూరోపియన్ సొసైటీ ఫర్ ఫోటోబయాలజీ యొక్క అధికారిక జర్నల్ నుండి పరిశోధన యొక్క కంటెంట్ కనుగొనబడింది
లైకోపీన్ మరియు పుచ్చకాయలోని బీటా కెరోటిన్ చర్మాన్ని సూర్యరశ్మి నుండి కాపాడుతుంది. అయితే, పిల్లలకు పుచ్చకాయతో అతిగా తినవద్దు. పుచ్చకాయలో చక్కెర అధికంగా ఉన్నట్లు నిరూపించబడింది, ఇది 9.42 గ్రాములు.
7. దోసకాయ
దోసకాయ పిల్లలకు తక్కువ పీచుపదార్థం, ఇది శరీరాన్ని హైడ్రేట్ చేయడానికి అనువైనది. మలబద్ధకాన్ని అధిగమించే శిశువులకు తక్కువ ఫైబర్ కలిగిన ఆహారాలలో దోసకాయ ఒకటి. 100 గ్రాముల దోసకాయలో, ఫైబర్ కంటెంట్ 0.7 గ్రాములు మాత్రమే. దోసకాయలో చాలా నీరు ఉంటుంది, ఇది చిన్నవారి శరీరాన్ని హైడ్రేట్ చేయడానికి మరియు మలాన్ని మృదువుగా చేయడానికి ఉపయోగపడుతుంది, తద్వారా ప్రేగు కదలికలు సాఫీగా మారుతాయి. మీ బిడ్డకు ఇచ్చే ముందు దోసకాయ గింజలను ముందుగా తొలగించి చర్మాన్ని తొక్కినట్లు నిర్ధారించుకోవడం మంచిది. ఈ విధంగా, మీరు ఫైబర్ కంటెంట్‌ను తగ్గించడమే కాకుండా శిశువు ఉక్కిరిబిక్కిరి అయ్యే ప్రమాదాన్ని కూడా నివారించవచ్చు
శిశువులలో మలబద్ధకాన్ని ఎలా ఎదుర్కోవాలి
బిడ్డకు గోరువెచ్చని నీటితో స్నానం చేయడం వల్ల మలబద్ధకం ఉన్న శిశువు కడుపు కండరాలు బలహీనపడతాయి.మలబద్ధకం ఉన్న శిశువుకు తక్కువ పీచు కలిగిన ఆహారాన్ని అందించడమే కాకుండా, శిశువు యొక్క ప్రేగు కదలికలు సజావుగా సాగేందుకు సహాయపడే అనేక ఇతర మార్గాలు ఉన్నాయి, అవి:
- శిశువు యొక్క ప్రేగులను ఉత్తేజపరిచేందుకు శిశువు పాదాలను కదిలించండి
- మలబద్ధకం ఉన్నప్పుడు శిశువు యొక్క కడుపు కండరాలను విశ్రాంతి తీసుకోవడానికి వెచ్చని స్నానం చేయండి
- పాల ఉత్పత్తుల జోడింపుతో MPASIని తగ్గించండి
- రోజువారీ నీరు మరియు తల్లి పాలు తగినంతగా ఉండేలా చూసుకోండి.
SehatQ నుండి గమనికలు
శిశువులకు తక్కువ ఫైబర్ ఆహారాలు అవసరమవుతాయి, తద్వారా వారు ఘనమైన ఆహారాన్ని తీసుకున్నప్పుడు వారి జీర్ణవ్యవస్థ చాలా కష్టపడదు. అదనంగా, తక్కువ ఫైబర్ కంటెంట్ ఉన్న ఆహారాలు మలబద్ధకాన్ని అధిగమించడంలో సహాయపడతాయి. శిశువుకు చాలా కాలం పాటు మలబద్ధకం ఉంటే, ఆహారం తీసుకోవడం లేదా ఇతర చికిత్సలు పని చేయకపోతే, మలం రక్తం వచ్చే వరకు, తదుపరి చికిత్స కోసం వెంటనే మీ బిడ్డను సమీపంలోని శిశువైద్యుని వద్దకు తీసుకెళ్లండి. పిల్లల కోసం తక్కువ ఫైబర్ ఆహారాల గురించి మీకు మరిన్ని ప్రశ్నలు ఉంటే, మీరు దీని ద్వారా ఉచిత సంప్రదింపులు పొందవచ్చు
SehatQ ఫ్యామిలీ హెల్త్ యాప్‌లో డాక్టర్‌ని చాట్ చేయండి .
యాప్‌ని ఇప్పుడే డౌన్‌లోడ్ చేయండి Google Play మరియు Apple స్టోర్‌లో. [[సంబంధిత కథనం]]
మాంసకృత్తులు మరియు ఒమేగా-3 పుష్కలంగా ఉన్న పిల్లలకు గుడ్లు తక్కువ-ఫైబర్ ఆహారాలు. గుడ్లు పిల్లల కోసం తక్కువ ఫైబర్ ఆహారాలలో ఒకటి, వీటిని మీరు పరిపూరకరమైన ఆహారాలుగా ఇవ్వవచ్చు. నిజానికి గుడ్లలో ఫైబర్ ఉండదు. అయితే గుడ్లు పోషకాలు అధికంగా ఉండే ఆహారం. ఒక గుడ్డులో 13 గ్రాముల మాంసకృత్తులు ఉన్నాయని నిరూపించబడింది, ఇది మీ పిల్లల కండరాలను నిర్మించడానికి మంచిది. ఎముకలను నిర్మించడానికి కాల్షియం, ఐరన్, ఫాస్పరస్, మెగ్నీషియం మరియు పొటాషియం వంటి ఖనిజాలు కూడా గుడ్లలో పుష్కలంగా ఉన్నాయి. అదనంగా, గుడ్లలో ఒమేగా-3 మరియు కోలిన్ ఎక్కువగా ఉంటాయి, ఇవి శిశువు మెదడు అభివృద్ధికి మేలు చేస్తాయి. [[సంబంధిత-వ్యాసం]] ది సైంటిఫిక్ వరల్డ్ జర్నల్ నుండి పరిశోధన ప్రకారం, ఒమేగా-3లు శిశువు యొక్క కేంద్ర నాడీ వ్యవస్థను నిర్వహించడానికి సహాయపడతాయి మరియు ప్రారంభ మెదడు అభివృద్ధిని నిర్వహించడానికి ముఖ్యమైనవి. ఇంతలో, న్యూట్రియెంట్స్ ప్రచురించిన పరిశోధనలో కోలిన్ శిశువు యొక్క అభ్యాస సామర్థ్యాన్ని పెంచుతుందని మరియు అతను పెద్దయ్యాక అతని జ్ఞాపకశక్తిని నిర్వహిస్తుందని పేర్కొంది. మీ బిడ్డ గుడ్ల యొక్క గరిష్ట ప్రయోజనాన్ని పొందడానికి, ట్రాన్స్ ఫ్యాట్లను నివారించడానికి వేయించిన వాటికి బదులుగా ఉడికించిన లేదా ఆవిరితో ఉడికించిన గుడ్లను ఇవ్వండి. 
కార్బోహైడ్రేట్ల మూలం కాకుండా, తెల్ల బియ్యం శిశువులకు తక్కువ ఫైబర్ కలిగిన ఆహారాలలో ఒకటి. మీరు మీ చిన్నపిల్లల MPASI గంజి కోసం తరచుగా ఉపయోగించే ఆహారం కూడా పిల్లలకు తక్కువ ఫైబర్ ఆహారమని ఎవరు భావించారు? 100 గ్రాముల వండిన తెల్ల బియ్యంలో ఫైబర్ కంటెంట్ 0.4 గ్రాములు లేదా వైట్ రైస్‌లో ఉన్న మొత్తం పోషకాలలో 1% మాత్రమే. అయినప్పటికీ, వైట్ రైస్‌లో కార్బోహైడ్రేట్లు మరియు క్యాలరీలు పుష్కలంగా ఉన్నాయి, ఇవి శిశువు శరీరానికి శక్తిని అందించడంలో సహాయపడతాయి, అడ్వాన్సెస్ ఇన్ న్యూట్రిషన్‌లో ప్రచురించబడిన పరిశోధన నుండి ఉటంకించబడింది. శిశువుకు సులభంగా జీర్ణమయ్యేలా ఫిల్టర్ చేసిన లేదా గుజ్జు చేసిన మెత్తని తెల్లని బియ్యాన్ని మీరు అందించారని నిర్ధారించుకోండి. 
సన్నగా తరిగిన పాలకూర పిల్లలకు తక్కువ పీచు కలిగిన ఆహారంగా ఉపయోగపడుతుంది, పిల్లలకు తగిన మరొక తక్కువ ఫైబర్ ఆహార సిఫార్సు పాలకూర. మీరు పాలకూరను మెత్తగా తురుముకోవచ్చు లేదా మెత్తగా కోయవచ్చు, తద్వారా శిశువు నాలుక అంగీకరించడం సులభం అవుతుంది. 1 కొలిచే కప్పు (36 గ్రాములు) పిండిచేసిన పాలకూరలో 0.5 గ్రాముల ఫైబర్ మాత్రమే ఉంటుంది. అయినప్పటికీ, మలబద్ధకం ఉన్న పిల్లలకు ఈ తక్కువ-ఫైబర్ కూరగాయలలో విటమిన్ K సమృద్ధిగా ఉంటుంది. విటమిన్ K ఎముకల నిర్మాణానికి మరియు గాయం అయినప్పుడు రక్తం గడ్డకట్టడాన్ని వేగవంతం చేయడానికి ఉపయోగపడుతుంది. అదనంగా, పాలకూరలో విటమిన్ ఎ కూడా ఎక్కువగా ఉంటుంది. WHO సిఫార్సుల ప్రకారం, వృద్ధాప్యం వరకు కంటి ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవడానికి 6 నెలల నుండి 5 సంవత్సరాల పిల్లలకు విటమిన్ ఎ తీసుకోవడం చాలా ముఖ్యం. విటమిన్ ఎ యొక్క తగినంత తీసుకోవడం రాత్రి అంధత్వం ప్రమాదాన్ని తగ్గించడంలో కూడా సహాయపడుతుంది. వాస్తవానికి, కమ్యూనిటీ ఐ హెల్త్ జర్నల్‌లో ప్రచురించబడిన సిఫార్సుల ప్రకారం, ఆహారం నుండి విటమిన్ ఎ తగినంతగా తీసుకోవడం వల్ల తీవ్రమైన విటమిన్ ఎ లోపం ఉన్న శిశువులలో మరణ ప్రమాదాన్ని తగ్గించవచ్చు. 
మలబద్ధకం సిఫార్సు చేయబడిన పిల్లలకు అరటిపండ్లు తక్కువ పీచు కలిగిన ఆహారం. మీరు మలబద్ధకంతో బాధపడుతున్నప్పుడు పిల్లలకు అరటిపండ్లు ఇస్తున్నట్లయితే, మీరు సరైన మార్గంలో ఉన్నారు. 115 గ్రాముల బరువున్న ఒక అరటిపండులో ఫైబర్ కంటెంట్ 4.6% లేదా దాదాపు 5.31 గ్రాములు మాత్రమే. అందువల్ల, అరటిపండ్లను మలబద్ధకం ఉన్న పిల్లలకు తక్కువ ఫైబర్ ఆహారాలుగా ఉపయోగించవచ్చు. అరటిపండ్లలో పొటాషియం అధికంగా ఉన్నట్లు నిరూపించబడింది, ఇది శరీర పనితీరును నిర్వహించడానికి ఉపయోగపడుతుంది, అవి: 
ఆకృతి మృదువుగా ఉంటుంది, సిల్కెన్ టోఫు పిల్లలకు తక్కువ ఫైబర్ ఆహారంగా సరిపోతుంది.సిల్క్ టోఫు సాధారణ టోఫు కంటే మృదువైన ఆకృతిని కలిగి ఉంటుంది. స్పష్టంగా, ఈ రకమైన టోఫు శిశువులకు తక్కువ ఫైబర్ కలిగిన ఆహారం, ఇది సులభంగా జీర్ణమవుతుంది. ఎందుకంటే, 120 గ్రాముల బరువున్న 1 సిల్క్ టోఫులో ఫైబర్ కంటెంట్ 0.2 గ్రాములు మాత్రమే. అయినప్పటికీ, మిల్క్ టోఫులో 8.6 గ్రాముల ప్రోటీన్ మరియు 133.2 mg కాల్షియం ఉన్నట్లు తేలింది. ఈ రెండు పోషకాలు శిశువు యొక్క కండరాలు మరియు ఎముకల నిర్మాణానికి మరియు వాటిని బలోపేతం చేయడానికి సహాయపడతాయి. అదనంగా, టోఫులో మెగ్నీషియం కూడా ఉంటుంది, ఇది స్థిరమైన హృదయ స్పందన రేటును నిర్వహించడానికి, నరాల పనితీరును నిర్వహించడానికి మరియు శరీర రోగనిరోధక శక్తిని నిర్వహించడానికి ఉపయోగపడుతుంది. 
ఫైబర్ తక్కువగా ఉండటంతో పాటు, పుచ్చకాయలో నీటిలో సమృద్ధిగా ఉందని నిరూపించబడింది, ఇది శిశువులలో మలబద్ధకాన్ని అధిగమించడానికి ఉపయోగపడుతుంది.నీటిని కలిగి ఉన్న పండ్లలో ఫైబర్ తక్కువగా ఉన్నట్లు నిరూపించబడింది కాబట్టి ఇది మలబద్ధకం ఉన్న పిల్లలకు మంచిది. ఎలా కాదు, 152 గ్రాముల బరువున్న ఒక కప్పు కట్ పుచ్చకాయలో, ఫైబర్ కంటెంట్ 0.6 గ్రాములు మాత్రమే. అంతేకాకుండా, పుచ్చకాయ సమృద్ధిగా ఉంటుంది లైకోపీన్ ఇది పిల్లల యాంటీఆక్సిడెంట్ తీసుకోవడం వలె ఉపయోగపడుతుంది. యూరోపియన్ అసోసియేషన్ మరియు యూరోపియన్ సొసైటీ ఫర్ ఫోటోబయాలజీ యొక్క అధికారిక జర్నల్ నుండి పరిశోధన యొక్క కంటెంట్ కనుగొనబడింది లైకోపీన్ మరియు పుచ్చకాయలోని బీటా కెరోటిన్ చర్మాన్ని సూర్యరశ్మి నుండి కాపాడుతుంది. అయితే, పిల్లలకు పుచ్చకాయతో అతిగా తినవద్దు. పుచ్చకాయలో చక్కెర అధికంగా ఉన్నట్లు నిరూపించబడింది, ఇది 9.42 గ్రాములు. 
దోసకాయ పిల్లలకు తక్కువ పీచుపదార్థం, ఇది శరీరాన్ని హైడ్రేట్ చేయడానికి అనువైనది. మలబద్ధకాన్ని అధిగమించే శిశువులకు తక్కువ ఫైబర్ కలిగిన ఆహారాలలో దోసకాయ ఒకటి. 100 గ్రాముల దోసకాయలో, ఫైబర్ కంటెంట్ 0.7 గ్రాములు మాత్రమే. దోసకాయలో చాలా నీరు ఉంటుంది, ఇది చిన్నవారి శరీరాన్ని హైడ్రేట్ చేయడానికి మరియు మలాన్ని మృదువుగా చేయడానికి ఉపయోగపడుతుంది, తద్వారా ప్రేగు కదలికలు సాఫీగా మారుతాయి. మీ బిడ్డకు ఇచ్చే ముందు దోసకాయ గింజలను ముందుగా తొలగించి చర్మాన్ని తొక్కినట్లు నిర్ధారించుకోవడం మంచిది. ఈ విధంగా, మీరు ఫైబర్ కంటెంట్‌ను తగ్గించడమే కాకుండా శిశువు ఉక్కిరిబిక్కిరి అయ్యే ప్రమాదాన్ని కూడా నివారించవచ్చు 
బిడ్డకు గోరువెచ్చని నీటితో స్నానం చేయడం వల్ల మలబద్ధకం ఉన్న శిశువు కడుపు కండరాలు బలహీనపడతాయి.మలబద్ధకం ఉన్న శిశువుకు తక్కువ పీచు కలిగిన ఆహారాన్ని అందించడమే కాకుండా, శిశువు యొక్క ప్రేగు కదలికలు సజావుగా సాగేందుకు సహాయపడే అనేక ఇతర మార్గాలు ఉన్నాయి, అవి: 
