థాయ్ మసాజ్ ప్రయత్నించాలనుకుంటున్నారా? ముందుగా ఈ 6 ప్రయోజనాలను తెలుసుకోండి!

థాయ్ మసాజ్ వివిధ వైద్యపరమైన ఫిర్యాదులకు చికిత్స చేయడానికి ఇది 2,500 సంవత్సరాలుగా ఆచరించబడింది. ఇతర మసాజ్ పద్ధతులకు భిన్నంగా, థాయ్ మసాజ్ రోగి యొక్క శరీరాన్ని మసాజ్ చేయడానికి నూనెను ఉపయోగించడం లేదు, కానీ శరీరంలోని వివిధ భాగాలలో ఒత్తిడిని తగ్గించడానికి సాగదీయడం, లాగడం మరియు రాకింగ్ పద్ధతులు.

ప్రయోజనం థాయ్ మసాజ్ శరీర ఆరోగ్యం కోసం

తలనొప్పికి చికిత్స చేయడం నుండి, వెన్నునొప్పి నుండి ఉపశమనం పొందడం, ఆందోళన చికిత్స వరకు, వివిధ ప్రయోజనాలను తెలుసుకుందాం. థాయ్ మసాజ్ ప్రయత్నించే ముందు.

1. తలనొప్పిని అధిగమించడం

థాయ్ మసాజ్ తలనొప్పికి ప్రభావవంతంగా పరిగణించబడుతుంది మీరు మైగ్రేన్లు మరియు బాధించే టెన్షన్ తలనొప్పితో బాధపడుతుంటే, ఒకసారి ప్రయత్నించండి థాయ్ మసాజ్. అనేక చిన్న అధ్యయనాలలో, పరిశోధకులు వెల్లడించారు థాయ్ మసాజ్ మైగ్రేన్లు మరియు టెన్షన్ తలనొప్పి యొక్క తీవ్రత నుండి ఉపశమనం పొందగలదు. ప్రభావం థాయ్ మసాజ్ ఈ తలనొప్పిని తగ్గించడంలో కొన్ని రోజులు లేదా వారాలు కూడా ఉంటుందని నమ్ముతారు.

2. వెన్ను నొప్పి నుంచి ఉపశమనం కలిగిస్తుంది

స్పష్టంగా, థాయ్ మసాజ్ ఇది వెన్నునొప్పికి ప్రత్యామ్నాయ చికిత్సగా కూడా ఉపయోగించబడుతుంది. థాయిలాండ్‌లో 120 మంది పాల్గొనేవారిని అనుసరించిన ఒక అధ్యయనం దాని ప్రభావాన్ని చూడటానికి ప్రయత్నించింది థాయ్ మసాజ్ తేలికపాటి వెన్నునొప్పి ఉన్న రోగులలో. నాలుగు వారాల అధ్యయనం తర్వాత, గ్రహీతలు అని పరిశోధకులు నిర్ధారించారు థాయ్ మసాజ్ వారానికి 2 సార్లు వెన్నునొప్పి గణనీయంగా తగ్గింది.

3. కీళ్లలో దృఢత్వం మరియు నొప్పి నుండి ఉపశమనం పొందుతుంది

కీళ్ళు దృఢంగా మరియు బాధాకరంగా ఉన్నప్పుడు, వాటి పనితీరు చెదిరిపోతుంది. థాయ్ మసాజ్ ఈ సమస్యకు పరిష్కారం కావచ్చు. ఒక అధ్యయనంలో, చాలా మంది నిపుణులు మోకాలి కీళ్ళనొప్పులు ఉన్న రోగులను సెషన్‌లకు గురిచేయమని కోరారు థాయ్ మసాజ్ 8 వారాల పాటు. ఫలితంగా, నొప్పిని అధిగమించవచ్చు మరియు పాల్గొనేవారు నొప్పి లేకుండా మరింత సాఫీగా నడవగలరు. చేయించుకుంటున్నట్లు ఇతర అధ్యయనాలు కూడా వెల్లడించాయి థాయ్ మసాజ్ 3 వారాల పాటు మోకాలి ఆస్టియో ఆర్థరైటిస్ ఉన్న రోగులలో 3 వారాల పాటు సాధారణ ఇబుప్రోఫెన్ తీసుకోవడం అంత ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది.

4. శరీర సౌలభ్యాన్ని పెంచండి

థాయ్ మసాజ్శరీర సౌలభ్యాన్ని పెంచడంలో ప్రభావవంతంగా ఉంటుందని నమ్ముతారు థాయ్ మసాజ్ సాకర్ అథ్లెట్లకు దాని స్వంత ప్రయోజనాలను కలిగి ఉంటుంది. ఒక అధ్యయనంలో, 34 మంది సాకర్ ఆటగాళ్లను సెషన్ చేయమని అడిగారు థాయ్ మసాజ్ 10 రోజులు మూడు సార్లు. ఫలితంగా, వ్యాయామాలు చేసే వారి సామర్థ్యం కూర్చుని చేరుకోవడానికి గణనీయంగా పెరిగింది. ప్రయోజనం థాయ్ మసాజ్ పెరుగుతున్న వశ్యత ఏర్పడుతుంది ఎందుకంటే ఈ మసాజ్ టెక్నిక్ కండరాలకు రక్త ప్రవాహాన్ని మరియు ఆక్సిజన్ సరఫరాను పెంచుతుంది. అంతే కాదు, అది మారుతుంది థాయ్ మసాజ్ అధ్యయనంలో సాకర్ ఆటగాళ్ల వేగాన్ని కూడా పెంచింది.

5. ఆందోళనను శాంతపరుస్తుంది

అయినప్పటికీ థాయ్ మసాజ్ కదలికలతో నిండిన మసాజ్ టెక్నిక్‌గా పరిగణించబడుతుంది, ఇది మీ మనస్సును వెంటాడే ఆందోళనను కూడా శాంతపరుస్తుంది. అనేక అధ్యయనాలు నిరూపించాయి థాయ్ మసాజ్ పాల్గొనేవారు అనుభవించే ఒత్తిడి భావాలను తగ్గించవచ్చు. అదనంగా, పాల్గొనేవారి మెదడు స్కాన్ల ఫలితాలు కూడా చూపించాయి థాయ్ మసాజ్ సడలింపు అనుభూతిని తీసుకురావచ్చు మరియు ఆందోళన యొక్క భావాలను తగ్గించవచ్చు.

6. శరీర శక్తిని పునరుద్ధరించండి

థాయ్ మసాజ్ శరీరంలోని దాదాపు అన్ని భాగాలు యోగాలాగా కదలాలి. ఈ కారణంగా, థాయ్ మసాజ్ కోల్పోయిన శరీర శక్తిని పునరుద్ధరించగలదని నమ్ముతారు. కొంతమంది నిపుణులు పోల్చడానికి ప్రయత్నిస్తారు థాయ్ మసాజ్ మరియు స్వీడిష్ మసాజ్ అలసిపోయినట్లు భావించే వ్యక్తులలో. ఫలితం, థాయ్ మసాజ్ పాల్గొనేవారి శారీరక మరియు మానసిక శక్తిని పునరుద్ధరించగలరు. అయినప్పటికీ, ఈ పరిశోధన ఇప్పటికీ చిన్న స్థాయిలో ఉంది. ఈ వాదనను ధృవీకరించడానికి మరింత పరిశోధన అవసరం.

ప్రయత్నించే ముందు హెచ్చరిక థాయ్ మసాజ్

థాయ్ మసాజ్ ఇది ప్రసరణ వ్యవస్థపై అనేక ప్రభావాలను కలిగి ఉంటుంది. అందుకే దీన్ని ప్రయత్నించే ముందు మీ వైద్యుడిని సంప్రదించమని మీకు సలహా ఇస్తారు. అదనంగా, దిగువన ఉన్న కొన్ని వ్యాధులతో బాధపడుతున్న మీలో, ప్రయత్నించే ముందు ముందుగా మీ వైద్యునితో చర్చించండి థాయ్ మసాజ్.

• గుండె జబ్బులు లేదా కరోనరీ ఆర్టరీ వ్యాధి
• అధిక రక్త పోటు
• బోలు ఎముకల వ్యాధి మరియు నాడీ సంబంధిత వ్యాధులు వంటి వెన్నెముకను ప్రభావితం చేసే వ్యాధులు
• మధుమేహం
• అప్పుడే సర్జరీ అయింది
• ఓపెన్ గాయం
• క్యాన్సర్
• రక్తస్రావం లోపాలు
• డీప్ వెయిన్ థ్రాంబోసిస్
• కాలుతుంది
•  

అది కూడా తెలుసుకోవాలి థాయ్ మసాజ్ గర్భిణీ స్త్రీలు చేయకూడదు ఎందుకంటే ఈ సమూహంలో చేస్తే దాని భద్రతకు స్పష్టమైన ఆధారాలు లేవు.

ప్రయత్నించే ముందు చిట్కాలు థాయ్ మసాజ్

సాధారణంగా, మీరు చేసే ముందు వదులుగా మరియు సౌకర్యవంతమైన దుస్తులను ధరించమని అడగబడతారు థాయ్ మసాజ్. కూడా గుర్తుంచుకోండి, వ్యవధి థాయ్ మసాజ్ 1-2 గంటల వరకు ఉంటుంది. సెషన్‌లో పాల్గొనే ముందు దిగువన ఉన్న కొన్ని చిట్కాలను అనుసరించడానికి ప్రయత్నించండి థాయ్ మసాజ్:

• ముందు పెద్దగా తినవద్దు థాయ్ మసాజ్
• మీరు మొదటిసారి ప్రయత్నిస్తున్నట్లయితే థాయ్ మసాజ్, ఫారమ్ నింపడానికి మరియు బట్టలు మార్చుకోవడానికి త్వరగా రండి
• చికిత్సకుడు మీ పూర్తి వైద్య చరిత్రను కలిగి ఉన్నారని నిర్ధారించుకోండి
• మీకు అసౌకర్యంగా అనిపిస్తే, వెంటనే చికిత్సకుడికి తెలియజేయండి.

[[సంబంధిత కథనాలు]] మీరు ఇంకా ప్రయత్నించడానికి సంకోచించినట్లయితే థాయ్ మసాజ్ వైద్య కారణాల దృష్ట్యా, SehatQ కుటుంబ ఆరోగ్య యాప్‌లో ఉచితంగా వైద్యుడిని అడగడానికి సిగ్గుపడకండి. దీన్ని యాప్ స్టోర్ లేదా గూగుల్ ప్లేలో ఇప్పుడే డౌన్‌లోడ్ చేసుకోండి!