దాదాపు ప్రతి ఒక్కరూ ఎక్కిళ్ళు అనుభవించినట్లు అనిపిస్తుంది. శిశువులు, పిల్లలు, పెద్దలు, వృద్ధుల వరకు ఎక్కిళ్ళు అనుభవించారు. ఎక్కిళ్లకు కారణం డయాఫ్రాగమ్ కండరాల సంకోచం. ఎక్కిళ్లు వాటంతట అవే తగ్గిపోతాయి. అయితే, నిరంతరాయంగా వచ్చే ఎక్కిళ్ళు, రోజుల తరబడి కూడా, ఆరోగ్య సమస్యకు సంకేతం కావచ్చు.
ఎక్కిళ్ళు యొక్క వివిధ కారణాలు
మాయో క్లినిక్ ప్రకారం, ఎక్కిళ్ళు రావడానికి ప్రధాన కారణం డయాఫ్రాగమ్ యొక్క అనియంత్రిత సంకోచం. డయాఫ్రాగమ్ అనేది ఛాతీ కుహరం మరియు ఉదర కుహరాన్ని వేరు చేసే కండరం. ఈ సంకోచం వల్ల స్వర తంతువులు అకస్మాత్తుగా మూసుకుపోతాయి మరియు 'హిక్' శబ్దం వస్తుంది. డయాఫ్రాగమ్ కండరాల సంకోచం మరియు ఎక్కిళ్ళను ప్రేరేపించే అనేక అంశాలు ఉన్నాయి. ఆహారపు అలవాట్లు, తినే ఆహారం మొదలుకొని కొన్ని ఆరోగ్య పరిస్థితుల వరకు. ఎక్కిళ్ళు రావడానికి కొన్ని సాధారణ కారణాలు క్రిందివి.
1. అతిగా లేదా చాలా వేగంగా తినండి
అతిగా తినడం వల్ల ఎక్కిళ్ళు వస్తాయి. ఎందుకంటే మీ ఉదర కుహరం పరిమాణంలో అకస్మాత్తుగా మార్పు ఉంటుంది. డయాఫ్రాగమ్ ఉదర కుహరం మరియు ఛాతీ కుహరం మధ్య విభజన కాబట్టి, ఉదర కుహరంలో మార్పులు ఖచ్చితంగా దాని పనిని ప్రభావితం చేస్తాయి. మీరు చాలా వేగంగా లేదా అతిగా తింటే, కడుపు సాధారణం కంటే పెద్దదిగా మారుతుంది. ఈ విస్తారిత కడుపు డయాఫ్రాగమ్‌ను నొక్కవచ్చు లేదా చికాకు పెట్టవచ్చు. ఇదే మిమ్మల్ని ఎక్కిళ్ళు పెడుతుంది.
2. సోడా లేదా ఆల్కహాల్ త్రాగాలి
ఫిజీ డ్రింక్స్ లేదా ఆల్కహాల్ సాధారణంగా ఎక్కువ గ్యాస్ కలిగి ఉంటాయి. మునుపటి పాయింట్ వలె ఇప్పటికీ అదే కారణంతో, ఈ వాయువు కడుపు పరిమాణంలో పెరుగుతుంది, తద్వారా అది డయాఫ్రాగమ్‌పై నొక్కవచ్చు.
3. మసాలా లేదా వేడి ఆహారం
అన్నవాహిక లేదా స్పైసీ ఫుడ్‌లో ఆకస్మిక ఉష్ణోగ్రత మార్పులు ఎక్కిళ్లకు కారణమవుతాయి. ఉష్ణోగ్రత లేదా మసాలా ఆహారంలో మార్పులు డయాఫ్రాగమ్ కండరాలను చికాకు పెట్టడం వల్ల ఇది జరుగుతుంది. అంతేకాకుండా, అన్నవాహిక (ఎసోఫేగస్) సమీపంలో ఉన్న నరాలలో చికాకు సంభవిస్తే. అన్నవాహికలోని సున్నితమైన నరాల స్థానాన్ని బట్టి, మీరు చికాకు కలిగించే ఆహారాన్ని తిన్నప్పుడు ఎక్కిళ్ళు వెంటనే సంభవించవచ్చు. అందుకే మీరు కారంగా లేదా చాలా వేడిగా ఉన్న ఆహారాన్ని మింగినప్పుడు మీరు ఎక్కిళ్ళు అనుభవించి ఉండవచ్చు. వేడి మరియు కారంగా ఉండే ఆహారాలతో పాటు, చాలా చల్లగా మరియు ఆమ్లంగా ఉండే ఆహారాలు లేదా పానీయాలు కూడా ఎక్కిళ్ళ రూపాన్ని ప్రేరేపిస్తాయి. [[సంబంధిత కథనం]]
4. చాలా పొడిగా ఉండే ఆహారాలు
చాలా పొడిగా ఉన్న రొట్టె డయాఫ్రాగమ్‌ను చికాకుపెడుతుంది మరియు ఎక్కిళ్ళు ఏర్పడతాయి.ఉదాహరణకు బ్రెడ్ వంటి చాలా పొడిగా ఉండే ఆహారాలు మీ అన్నవాహికను కూడా చికాకుపరుస్తాయి. అంతేకాకుండా, ఈ రకమైన ఆహారం సాధారణంగా నమలడం మరియు మింగడం చాలా కష్టం. కాబట్టి, మీరు దానిని పెద్ద ముక్కలుగా మింగడానికి ఒక ధోరణి ఉంది. మరింత గాలి కడుపులోకి ప్రవేశిస్తుంది (ఏరోఫాగియా). ఈ రెండు విషయాలు మీ పొట్టను సాధారణం కంటే "సాగినవి"గా చేస్తాయి. ఎక్కిళ్ళు కనిపిస్తాయి.
5. భావోద్వేగ స్థితి
నిజానికి, ఒక వ్యక్తి యొక్క భావోద్వేగ స్థితి కూడా ఎక్కిళ్ళను కలిగిస్తుంది, ముఖ్యంగా అతిగా భావోద్వేగానికి గురవుతుంది. మితిమీరిన ఆనందం మరియు ఉత్సాహం, లేదా అధిక ఒత్తిడి, రెండూ ఎక్కిళ్ళకు కారణం కావచ్చు. ఖచ్చితమైన కారణం తెలియనప్పటికీ, ఆందోళన, ఒత్తిడి మరియు ఉత్సాహం తీవ్రమైన లేదా దీర్ఘకాలిక (నిరంతర) ఎక్కిళ్ళతో ముడిపడి ఉన్నాయి. పత్రికలలో ప్రచురించబడిన పరిశోధన
జర్నల్ ఆఫ్ క్లినికల్ సైకియాట్రీకి ప్రైమరీ కేర్ కంపానియన్ ఇది ఏరోఫాగియాకు సంబంధించినది అని చెప్పవచ్చు, లేదా ఎక్కువ గాలిని మింగడం. ఒత్తిడిని అనుభవించే వ్యక్తులు తమకు తెలియకుండానే ఎక్కువ గాలిని మింగేస్తారు. ఇది పొట్ట పరిమాణం చాలా పెద్దదిగా చేస్తుంది, కాబట్టి ఇది డయాఫ్రాగమ్‌ను నొక్కగలదు. నిరంతర ఎక్కిళ్లతో పాటు, వాటిని అనుభవించే వ్యక్తులు త్రేనుపును కూడా అనుభవిస్తారు.
6. నరాల సమస్యలు
నరాల సమస్యలు నిరంతర ఎక్కిళ్లకు కారణాలలో ఒకటి. వాగస్ నరాల లేదా నరాల యొక్క చికాకు
ఫ్రెనిక్ డయాఫ్రాగమ్‌లో ఉన్న వ్యక్తి ఎక్కిళ్ళు నిరంతరంగా అనుభవించేలా చేస్తుంది. అనేక పరిస్థితులు డయాఫ్రాగమ్‌లోని నరాలను చికాకుపరుస్తాయి మరియు నిరంతర ఎక్కిళ్లను కలిగిస్తాయి, వీటిలో:
- GERD
- లారింగైటిస్ (గొంతు నొప్పి)
- మెడలో కణితి లేదా తిత్తి
7. కేంద్ర నాడీ వ్యవస్థ లోపాలు
నిరంతర ఎక్కిళ్లకు కారణం కేంద్ర నాడీ వ్యవస్థ రుగ్మతల నుండి రావచ్చు.దీర్ఘకాలిక ఎక్కిళ్ళు, 48 గంటల కంటే ఎక్కువ కాలం పాటు, కేంద్ర నాడీ వ్యవస్థ రుగ్మతకు సంకేతం కావచ్చు. సంభవించే కణితులు లేదా ఇన్ఫెక్షన్‌లు మెదడుకు హాని కలిగించవచ్చు, తద్వారా ఎక్కిళ్ళు రిఫ్లెక్స్‌పై మీ శరీరం యొక్క నియంత్రణలో జోక్యం చేసుకోవచ్చు. ఎక్కిళ్ళు కలిగించే కొన్ని కేంద్ర నాడీ వ్యవస్థ రుగ్మతలు:
- స్ట్రోక్
- మెదడు వాపు
- మెనింజైటిస్
- మెదడు గాయం
8. ఆపరేషన్ అమలు చేసిన తర్వాత
సాధారణ అనస్థీషియాలో శస్త్రచికిత్స చేయించుకున్న తర్వాత కొంతమందికి ఎక్కిళ్ళు వస్తాయి. ముఖ్యంగా, జీర్ణ అవయవాలు లేదా ఇతర పొత్తికడుపు కావిటీస్‌తో కూడిన ఆపరేషన్లు. ఇది న్యూరల్ రిఫ్లెక్స్‌లను ప్రభావితం చేసే రుగ్మత వల్ల కావచ్చు
ఫ్రెనిక్ . ఫలితంగా, డయాఫ్రాగ్మాటిక్ చర్య పెరుగుతుంది మరియు ఎక్కిళ్ళు సంభవిస్తాయి.
9. డ్రగ్స్
నుండి కోట్
న్యూరోగ్యాస్ట్రోఎంటరాలజీ మరియు చలనశీలత జర్నల్ , కొన్ని మందులు కూడా ఎక్కిళ్ళకు కారణమవుతాయి. ఎక్కిళ్ళు కలిగించే కొన్ని మందులలో పార్కిన్సోనిజం, అరిపిప్రజోల్ వంటి ట్రాంక్విలైజర్లు మరియు కెమోథెరపీ మందులు (సిస్ప్లాటిన్ మరియు కార్బోప్లాటిన్) ఉన్నాయి. మీకు దీర్ఘకాలిక ఎక్కిళ్ళు ఉన్నట్లయితే, మీ వైద్యుడికి చెప్పండి. ఎక్కిళ్లను నివారించడానికి మీ వైద్యుడు ప్రత్యామ్నాయ మందులను సూచించవచ్చు. [[సంబంధిత కథనం]]
ఎక్కిళ్ళు వదిలించుకోవటం ఎలా
ఎక్కిళ్లను వదిలించుకోవడానికి నీరు త్రాగడం చాలా సులభమైన మార్గం.సాధారణంగా, ఎక్కిళ్ళు నిమిషాల వ్యవధిలో వాటంతట అవే తగ్గిపోతాయి. అయినప్పటికీ, ఇది నిజంగా మిమ్మల్ని బాధపెడితే, ఎక్కిళ్ళను ఆపడానికి అనేక మార్గాలు ఉన్నాయి, అవి:
- మీ ఊపిరిని పట్టుకొని
- శ్వాస తీసుకో
- పేపర్ బ్యాగ్ ఉపయోగించి శ్వాస తీసుకోండి
- నెమ్మదిగా నీరు త్రాగాలి
- నాలుకను వెనక్కి లాగండి
- పుక్కిలించు
- నిమ్మకాయలు పీల్చడం
- మీ మోకాళ్లను కౌగిలించుకుని కూర్చున్నారు
- మిమ్మల్ని ఆశ్చర్యపరిచేందుకు ఎవరినైనా అడగండి
మీ ఎక్కిళ్ళు రెండు రోజుల తర్వాత తగ్గకపోతే, వైద్యుడిని సంప్రదించండి. మీ వైద్యుడు ఎక్కిళ్ళ నుండి ఉపశమనానికి గాబాపెంటిన్, బాక్లోఫెన్ మరియు క్లోర్‌ప్రోమాజైన్ వంటి మందులను సూచించవచ్చు.
ఎక్కిళ్ళు ఎలా నివారించాలి
కొన్ని మందుల వల్ల వచ్చే ఎక్కిళ్లను నివారించడానికి, మీ వైద్యుడు ప్రత్యామ్నాయంగా ఉండే ఇతర మందులను సూచించవచ్చు. ఇంతలో, ఎక్కిళ్లను నివారించడానికి శస్త్రచికిత్స చేసే ముందు వాటిని వదిలించుకోవడానికి మీకు మందులు ఇవ్వవచ్చు. అయితే, ఎక్కిళ్ళు రావడానికి అత్యంత సాధారణ కారణం అలవాట్ల వల్ల వస్తుంది అని పరిగణనలోకి తీసుకుంటే, మీరు ఎక్కిళ్లను నివారించడానికి మీ ఆహారపు అలవాట్లను మార్చుకోవాలి, అంటే నెమ్మదిగా తినడం, చాలా స్పైసీ ఫుడ్ తినకపోవడం, ఆల్కహాల్ మానేయడం వంటివి.
SehatQ నుండి గమనికలు
మీ ఎక్కిళ్ళు కొన్ని నిమిషాలు లేదా గంటలు మాత్రమే ఉంటే, చింతించకండి. ఎందుకంటే ఎక్కిళ్ళు సాధారణమైనవి మరియు వాటంతట అవే తగ్గిపోతాయి. అరుదుగా వైద్య చికిత్స అవసరం. అయితే, ఎక్కిళ్ళు రెండు రోజులు లేదా అంతకంటే ఎక్కువ రోజులు కొనసాగితే, వెంటనే వైద్యుడిని సంప్రదించండి. ముఖ్యంగా తలనొప్పి, సమతుల్యత కోల్పోవడం లేదా తిమ్మిరి వంటి ఇతర లక్షణాలతో పాటుగా ఉంటే. ఎక్కిళ్ళు యొక్క ఇతర, మరింత తీవ్రమైన కారణాలను పరిష్కరించాల్సిన అవసరం ఉంది. మీరు కూడా చేయవచ్చు
డాక్టర్‌తో ఆన్‌లైన్ సంప్రదింపులు మీ పరిస్థితిపై ఇంకా సందేహాలు ఉంటే SehatQ కుటుంబ ఆరోగ్య అప్లికేషన్ ద్వారా.
డౌన్‌లోడ్ చేయండి ఇప్పుడు లోపల
యాప్ స్టోర్ మరియు గూగుల్ ప్లే .
అతిగా తినడం వల్ల ఎక్కిళ్ళు వస్తాయి. ఎందుకంటే మీ ఉదర కుహరం పరిమాణంలో అకస్మాత్తుగా మార్పు ఉంటుంది. డయాఫ్రాగమ్ ఉదర కుహరం మరియు ఛాతీ కుహరం మధ్య విభజన కాబట్టి, ఉదర కుహరంలో మార్పులు ఖచ్చితంగా దాని పనిని ప్రభావితం చేస్తాయి. మీరు చాలా వేగంగా లేదా అతిగా తింటే, కడుపు సాధారణం కంటే పెద్దదిగా మారుతుంది. ఈ విస్తారిత కడుపు డయాఫ్రాగమ్‌ను నొక్కవచ్చు లేదా చికాకు పెట్టవచ్చు. ఇదే మిమ్మల్ని ఎక్కిళ్ళు పెడుతుంది. 
చాలా పొడిగా ఉన్న రొట్టె డయాఫ్రాగమ్‌ను చికాకుపెడుతుంది మరియు ఎక్కిళ్ళు ఏర్పడతాయి.ఉదాహరణకు బ్రెడ్ వంటి చాలా పొడిగా ఉండే ఆహారాలు మీ అన్నవాహికను కూడా చికాకుపరుస్తాయి. అంతేకాకుండా, ఈ రకమైన ఆహారం సాధారణంగా నమలడం మరియు మింగడం చాలా కష్టం. కాబట్టి, మీరు దానిని పెద్ద ముక్కలుగా మింగడానికి ఒక ధోరణి ఉంది. మరింత గాలి కడుపులోకి ప్రవేశిస్తుంది (ఏరోఫాగియా). ఈ రెండు విషయాలు మీ పొట్టను సాధారణం కంటే "సాగినవి"గా చేస్తాయి. ఎక్కిళ్ళు కనిపిస్తాయి. 
నిరంతర ఎక్కిళ్లకు కారణం కేంద్ర నాడీ వ్యవస్థ రుగ్మతల నుండి రావచ్చు.దీర్ఘకాలిక ఎక్కిళ్ళు, 48 గంటల కంటే ఎక్కువ కాలం పాటు, కేంద్ర నాడీ వ్యవస్థ రుగ్మతకు సంకేతం కావచ్చు. సంభవించే కణితులు లేదా ఇన్ఫెక్షన్‌లు మెదడుకు హాని కలిగించవచ్చు, తద్వారా ఎక్కిళ్ళు రిఫ్లెక్స్‌పై మీ శరీరం యొక్క నియంత్రణలో జోక్యం చేసుకోవచ్చు. ఎక్కిళ్ళు కలిగించే కొన్ని కేంద్ర నాడీ వ్యవస్థ రుగ్మతలు: 
ఎక్కిళ్లను వదిలించుకోవడానికి నీరు త్రాగడం చాలా సులభమైన మార్గం.సాధారణంగా, ఎక్కిళ్ళు నిమిషాల వ్యవధిలో వాటంతట అవే తగ్గిపోతాయి. అయినప్పటికీ, ఇది నిజంగా మిమ్మల్ని బాధపెడితే, ఎక్కిళ్ళను ఆపడానికి అనేక మార్గాలు ఉన్నాయి, అవి: 
