ఆరోగ్యకరమైన జీవన అలవాట్లు సమాజంలోని చిన్న యూనిట్‌గా కుటుంబం నుండి ప్రారంభమవుతాయి. ఆరోగ్యకరమైన, సంతోషకరమైన మరియు ఉత్పాదక పిల్లలను పెంచడానికి కీ ఆరోగ్యకరమైన కుటుంబాలతో కూడా ప్రారంభమవుతుంది. సంపూర్ణ కుటుంబాన్ని సృష్టించేందుకు ప్రతి సభ్యుడు శారీరకంగా మరియు మానసికంగా సంపన్నంగా ఉండే కుటుంబం ఆరోగ్యకరమైన కుటుంబం. ఆరోగ్య మంత్రిత్వ శాఖ (కెమెన్కేస్ RI) 12 ఆరోగ్యకరమైన కుటుంబ సూచికలను సెట్ చేసింది, ఇది ప్రతి కుటుంబానికి ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలిని ఆచరించడానికి మార్గదర్శకంగా ఉంటుంది. 2016లో ఫ్యామిలీ అప్రోచ్‌తో హెల్తీ ఇండోనేషియా ప్రోగ్రామ్ అమలులో భాగంగా ఈ సూచిక రూపొందించబడింది.
12 ఆరోగ్యకరమైన కుటుంబ సూచికలు ఏమిటి?
ఆరోగ్యకరమైన ఇండోనేషియా ప్రోగ్రామ్ అమలులో కుటుంబం ప్రధాన దృష్టి. కుటుంబ ఆరోగ్య స్థాయి సామాజిక ఆరోగ్య స్థాయిని నిర్ణయిస్తుందని ఆరోగ్య మంత్రిత్వ శాఖ తెలిపింది. మీరు తెలుసుకోవలసిన మరియు దరఖాస్తు చేసుకోవలసిన 12 ఆరోగ్యకరమైన కుటుంబ సూచికలు ఇక్కడ ఉన్నాయి:
1. కుటుంబ నియంత్రణ (KB) కార్యక్రమంలో కుటుంబాలు పాల్గొంటాయి
గర్భధారణ ఆలస్యం కాకుండా, కుటుంబ నియంత్రణ మాతా మరియు శిశు మరణాల ప్రమాదాన్ని తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది. మీరు తరచుగా గర్భవతిగా మరియు ప్రసవించినప్పుడు, ప్రసూతి మరణాల ప్రమాదం కూడా పెరుగుతుంది, ముఖ్యంగా ఐదు లేదా అంతకంటే ఎక్కువ గర్భధారణ తర్వాత. కుటుంబ నియంత్రణ కార్యక్రమం చేపట్టడం వల్ల పిల్లలు తమ తల్లిదండ్రుల పూర్తి ప్రేమతో పాటు సరైన విద్యను పొందేలా చూసుకోవచ్చు. దీనితో, పిల్లల పెరుగుదల మరియు అభివృద్ధి గరిష్టంగా ఉంటుంది. మీకు మరియు మీ భాగస్వామికి సరైన ఎంపిక గర్భనిరోధక పద్ధతి కోసం మీ వైద్యుడిని సంప్రదించండి.
2. తల్లి ఆరోగ్య కేంద్రంలో జన్మనిస్తుంది
12 ఆరోగ్యకరమైన కుటుంబ సూచికలలో తదుపరి అంశం ఏమిటంటే, తల్లి ఆరోగ్య సదుపాయంలో జన్మనిస్తుంది. తగినంత ఆరోగ్య సౌకర్యాలు సురక్షితమైన మరియు తక్కువ రిస్క్ డెలివరీ ప్రక్రియకు మద్దతు ఇస్తాయి. శిక్షణ పొందిన వైద్యులు మరియు మంత్రసానులచే స్టెరైల్ సాధనాలను ఉపయోగించి తల్లి మరియు బిడ్డ చికిత్స పొందుతారు. దీనితో, డెలివరీ తర్వాత సమస్యలు మరియు మరణం కూడా నిరోధించబడతాయి. ఏదైనా సమయంలో సమస్యలు సంభవించినట్లయితే, తల్లి కూడా వీలైనంత త్వరగా చర్య తీసుకోవచ్చు. ఆరోగ్య సదుపాయంలో ప్రసవించడం ద్వారా, ఆర్థిక పరిమితులను అనుభవించే తల్లులు నేషనల్ హెల్త్ ఇన్సూరెన్స్-హెల్తీ ఇండోనేషియా కార్డ్ (JKN-KIS)ని కూడా ఉపయోగించవచ్చు. ఈ కార్డ్ ప్రసవానంతర సంరక్షణ మరియు ప్రసవానంతర కుటుంబ నియంత్రణ సేవల ఖర్చులను కవర్ చేస్తుంది.
3. శిశువులు పూర్తి ప్రాథమిక రోగనిరోధకతలను పొందుతారు
12 ఆరోగ్యకరమైన కుటుంబ సూచికలలో మూడవ అంశం పిల్లలకు వ్యాధి నిరోధక టీకాల యొక్క ప్రాముఖ్యత. టీకాలు వేయడం వల్ల పోలియో, మీజిల్స్ మరియు డిఫ్తీరియా వంటి ప్రమాదకరమైన వ్యాధుల నుండి పిల్లలను రక్షించవచ్చు. రోగనిరోధకత కూడా వ్యాధి వ్యాప్తిని నిరోధించవచ్చు. కొన్ని టీకాలు ఒకసారి ఇవ్వబడతాయి, మరికొన్నింటికి పునరావృత టీకాలు అవసరం (
బూస్టర్) రోగనిరోధక శక్తి స్థాయిని పునరుద్ధరించడానికి. అందువల్ల, మీరు పిల్లల కోసం పూర్తి ప్రాథమిక రోగనిరోధక షెడ్యూల్‌పై శ్రద్ధ చూపుతున్నారని నిర్ధారించుకోండి.
4. పిల్లలకు ప్రత్యేకంగా తల్లిపాలు ఇస్తారు
ఆరోగ్య మంత్రిత్వ శాఖ ఆరోగ్యవంతమైన కుటుంబాన్ని సృష్టించడానికి, మీ బిడ్డ తన జీవితంలో మొదటి ఆరు నెలల పాటు ప్రత్యేకంగా తల్లిపాలు పొందేలా చూసుకోండి. ఆ తర్వాత బిడ్డకు రెండేళ్లు వచ్చే వరకు తల్లి పాలివ్వడాన్ని కొనసాగించవచ్చు. పిల్లలకు తల్లి పాల వల్ల చాలా ప్రయోజనాలు ఉన్నాయి. వ్యాధి నుండి శిశువులను రక్షించడం, తల్లి మరియు బిడ్డల మధ్య బంధాన్ని బలోపేతం చేయడం, టీకాలు మరింత ప్రభావవంతంగా పని చేయడం, ప్రమాదాన్ని తగ్గించడం వరకు
ఆకస్మిక శిశు మరణ సిండ్రోమ్ (SIDS). అర్థం.
5. పసిబిడ్డలు పెరుగుదల పర్యవేక్షణను పొందుతారు
పసిబిడ్డను ఆసుపత్రికి తీసుకెళ్లండి లేదా ప్రతినెలా తూకం వేయడానికి పోస్యండు. ఈ ఆవర్తన పర్యవేక్షణ పసిపిల్లల ఎదుగుదల స్థితిని తెలుసుకోవడంలో మరియు ఎదుగుదల సమస్యలను ముందుగానే గుర్తించడంలో ఉపయోగపడుతుంది. పసిపిల్లల బరువు ఎరుపు రేఖకు దిగువన ఉండి, పైకి వెళ్లకపోతే, జ్వరం, దగ్గు లేదా విరేచనాలు వంటి నొప్పి ఉంటే వెంటనే వైద్యుడిని సంప్రదించండి.
6. క్షయవ్యాధి (TB) రోగులకు ప్రమాణాల ప్రకారం చికిత్స అవసరం
సుదీర్ఘమైన దగ్గు, శ్వాస ఆడకపోవడం, ఛాతీ నొప్పి, బలహీనత, దీర్ఘకాలంగా జ్వరం, బరువు తగ్గడం మరియు ఇతరత్రా వంటి TB లక్షణాల గురించి తెలుసుకోండి. మీరు లేదా కుటుంబ సభ్యులు ఈ ఫిర్యాదును ఎదుర్కొంటే, వెంటనే వైద్యుడిని సంప్రదించండి. పరీక్ష ఫలితాలు క్షయవ్యాధికి సానుకూలంగా ఉన్నట్లయితే, వైద్యుని సలహా ప్రకారం పూర్తి మరియు చికిత్సను తప్పనిసరిగా నిర్వహించాలి. మీరు రెగ్యులర్ గా లేకుంటే లేదా అకస్మాత్తుగా మందులు తీసుకోవడం మానేస్తే, ఈ వ్యాధి పూర్తిగా నయం కాదు మరియు ఇతరులకు వ్యాపించే ప్రమాదం ఉంది. TBకి కారణమయ్యే బ్యాక్టీరియా కూడా యాంటీబయాటిక్స్‌కు ఎక్కువ నిరోధకతను కలిగి ఉంటుంది, కాబట్టి తదుపరి చికిత్సకు ఎక్కువ సమయం పడుతుంది.
7. హైపర్ టెన్షన్ ఉన్న రోగులు క్రమం తప్పకుండా మందులు తీసుకోవాలి
హెల్తీ ఫ్యామిలీ ఇండికేటర్‌లో హైపర్‌టెన్షన్ ఎందుకు చేర్చబడింది? కారణం, ఈ వ్యాధి 'సైలెంట్ కిల్లర్'. అధిక రక్తపోటు సాధారణంగా నిర్దిష్ట లక్షణాలను చూపించదు. కాబట్టి, మీరు మరియు మీ కుటుంబ సభ్యులు మీ రక్తపోటును క్రమం తప్పకుండా తనిఖీ చేయడం చాలా ముఖ్యం. వయస్సు, లింగం మరియు కుటుంబ చరిత్రతో పాటు, ధూమపానం మరియు తక్కువ కూరగాయలు తినడం వంటి చెడు అలవాట్లు కూడా రక్తపోటుకు కారణం కావచ్చు. హైపర్‌టెన్షన్‌ను స్మార్ట్ పద్ధతిలో నిరోధించడానికి మీ కుటుంబాన్ని ఆహ్వానించండి, అవి
సిఆవర్తన ఆరోగ్య ఓక్,
ఇసిగరెట్ పొగను వదిలించుకోండి,
ఆర్క్రీడా సామగ్రి,
డిసమతుల్య ఆహారం,
Iతగినంత విశ్రాంతి పొందండి మరియు
కెఒత్తిడిని బాగా నిర్వహించండి.
8. మానసిక రుగ్మతలతో బాధపడుతున్న వ్యక్తులు తప్పనిసరిగా చికిత్స పొందాలి మరియు నిర్లక్ష్యం చేయకూడదు
ముఖ్యంగా ముందుగా గుర్తిస్తే మానసిక రుగ్మతలకు సరైన చికిత్స అందించవచ్చు. బాధపడేవారు తమకు మానసిక సమస్యలు ఉన్నాయని గ్రహించలేరు లేదా అంగీకరించకపోవచ్చు. కాబట్టి కుటుంబ సభ్యులు మరింత అప్రమత్తంగా ఉండాలి మరియు దానిపై శ్రద్ధ వహించాలి. వారు ఏమి ఆలోచిస్తున్నారో వారిని అడగండి, ఏవైనా ఫిర్యాదులను వినండి, వారితో ఉండండి మరియు తీర్పు చెప్పకుండా ఉండండి. మానసిక చికిత్సను మరింత ప్రభావవంతంగా చేయడానికి సైకాలజిస్ట్‌కు మానసిక చికిత్స చేయించుకోవడానికి మీరు వారిని కూడా ఆహ్వానించవచ్చు.
9. కుటుంబ సభ్యులు ధూమపానం చేయరు
ఆరోగ్యకరమైన కుటుంబాన్ని సృష్టించడానికి, ఇండోనేషియా ఆరోగ్య మంత్రిత్వ శాఖ దాని సూచికలలో ధూమపాన వ్యతిరేక కార్యక్రమాన్ని కూడా కలిగి ఉంది. సిగరెట్లు ఆరోగ్యానికి ఎంత ప్రమాదకరమో మీరు ఖచ్చితంగా ఇప్పటికే బాగా అర్థం చేసుకున్నారు. కాల్చిన ఒక సిగరెట్‌లో 4,000 విషపూరిత రసాయనాలు నిల్వ ఉంటాయి. వాటిలో కొన్ని క్యాన్సర్ కారకాలు లేదా క్యాన్సర్‌కు కారణం కావచ్చు. బట్టలు మరియు ఇతర వస్తువులపై వదిలిన సిగరెట్ పొగ నిష్క్రియ ధూమపానం చేసేవారిని కూడా బెదిరిస్తుంది, ఉదాహరణకు పసిపిల్లలకు. మీలో ఇంకా ధూమపానం చేస్తున్న వారి కోసం, మానేయడానికి మీ మనస్సును ఏర్పరచుకోండి. మీరు వెంటనే ధూమపానం మానేయవచ్చు లేదా క్రమంగా తగ్గించవచ్చు. ఈ ఒక్క అలవాటును మానుకోవడం చాలా కష్టంగా అనిపిస్తే వైద్యుడిని సంప్రదించండి.
10. కుటుంబం ఇప్పటికే నేషనల్ హెల్త్ ఇన్సూరెన్స్ (JKN)లో సభ్యుడు
JKN అనేది జాతీయ ఆరోగ్య అభివృద్ధి కార్యక్రమం, ఇది సంఘం యొక్క ఆరోగ్య స్థితిని మెరుగుపరిచే లక్ష్యంతో ఉంది. ఈ కార్యక్రమం వ్యాధి నివారణ నుండి చికిత్స వరకు సమగ్ర ఆరోగ్య సేవలకు హామీ ఇస్తుంది. మీరు BPJS Kesehatan కార్యాలయంలో లేదా Google Play Store లేదా Apple Storeలో అందుబాటులో ఉన్న మొబైల్ JKN అప్లికేషన్ ద్వారా పాల్గొనేవారిగా నమోదు చేసుకోవచ్చు.
11. కుటుంబాలకు పరిశుభ్రమైన నీరు అందుబాటులో ఉంటుంది
ప్రతి కుటుంబ యూనిట్ పరిశుభ్రమైన నీటి సౌకర్యాలను తక్కువ అంచనా వేయకూడదు. పరిశుభ్రమైన నీరు మీకు మరియు మీ కుటుంబానికి విరేచనాలు, టైఫాయిడ్ (టైఫాయిడ్ జ్వరం), విరేచనాలు, కలరా మొదలైన వివిధ వ్యాధుల నుండి నిరోధించవచ్చు. అందువల్ల, ఇంట్లో నీటి వనరు గుమ్మడికాయలు, ధూళి మరియు నాచు నుండి శుభ్రంగా ఉందని మరియు నీటి కాలువతో అమర్చబడిందని నిర్ధారించుకోండి. నీటి వనరు మరియు లెట్రిన్ లేదా చెత్త డంప్ మధ్య దూరం కనీసం 10 మీ.
12. కుటుంబాలు ఆరోగ్యవంతమైన మరుగుదొడ్లను యాక్సెస్ లేదా ఉపయోగించగలవు
ఎల్లప్పుడూ మరుగుదొడ్డి లేదా మరుగుదొడ్డిలో మల మరియు మూత్ర విసర్జన చేయండి. పర్యావరణాన్ని శుభ్రంగా మరియు వాసన లేకుండా చేయడంతో పాటు, ఈ దశ చుట్టుపక్కల నీటి వనరులను కలుషితం కాకుండా ఉంచడంలో సహాయపడుతుంది, వ్యాధులను ప్రసారం చేయగల జంతువుల రాకను నిరోధిస్తుంది మరియు టైఫాయిడ్ వంటి జీర్ణవ్యవస్థ ఇన్ఫెక్షన్ల నుండి దూరంగా ఉంటుంది. మీరు మరియు మీ కుటుంబం కూడా మరుగుదొడ్డిని క్రమం తప్పకుండా శుభ్రపరిచేలా చూసుకోవాలి, తద్వారా ఇంటి వాతావరణం ఆరోగ్యంగా మరియు వ్యాధి రహితంగా ఉంటుంది. కుటుంబ ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవడం చాలా ముఖ్యం. [[సంబంధిత కథనం]]
ఆరోగ్యకరమైన కుటుంబాన్ని సృష్టించడం యొక్క ప్రాముఖ్యత
ఇండోనేషియా ఆరోగ్య మంత్రిత్వ శాఖ ద్వారా 12 ఆరోగ్యకరమైన కుటుంబ సూచికల నిర్ధారణ ప్రతి కుటుంబానికి పరిశుభ్రమైన మరియు ఆరోగ్యకరమైన జీవన ప్రవర్తనను అమలు చేయడంలో మార్గదర్శకంగా ఉంటుందని భావిస్తున్నారు. ఆరోగ్యకరమైన అలవాట్లను ఏర్పరుచుకోవడం ముందుగానే చేయాలి మరియు కుటుంబంలో ప్రారంభమవుతుంది. ఆరోగ్యవంతమైన కుటుంబాన్ని ఏర్పరచుకోవడం ద్వారా ప్రతి సభ్యుడు వ్యాధులను నివారించి మంచి జీవితాన్ని గడపవచ్చు. మీ కుటుంబ ఆరోగ్యాన్ని నిర్లక్ష్యం చేయవద్దు ఎందుకంటే ఇది చెడు ప్రభావాన్ని చూపుతుంది. కాబట్టి, ఈ 12 ఆరోగ్యకరమైన కుటుంబ సూచికలను అమలు చేయడం ముఖ్యం. అంతిమంగా, ఆరోగ్యకరమైన సమాజం కుటుంబం యొక్క సామూహిక విజయాన్ని మాత్రమే కాకుండా, ప్రభుత్వం మరియు అధికారుల మంచి నిర్ణయాలను కూడా ప్రతిబింబిస్తుంది. కుటుంబ ఆరోగ్యం గురించి మీకు మరిన్ని ప్రశ్నలు ఉంటే,
నేరుగా వైద్యుడిని అడగండి SehatQ కుటుంబ ఆరోగ్య యాప్‌లో. ఇప్పుడే డౌన్‌లోడ్ చేసుకోండి
యాప్ స్టోర్ మరియు గూగుల్ ప్లే .
