హోం రెమెడీస్ ద్వారా నేచురల్ గా కావిటీస్ ని ఎలా నివారించాలి
కావిటీస్‌ను నివారించడానికి, మీరు ఇంట్లోనే మీరే చేసుకోగలిగే అనేక సులభమైన మార్గాలు ఉన్నాయి, ఉదాహరణకు.
షుగర్ లేని గమ్‌ను నమలడం వల్ల కావిటీస్‌ను నివారించవచ్చు 1. చక్కెర లేని గమ్ నమలండి
తిన్న తర్వాత చూయింగ్ గమ్, దంతాల ఉపరితలంపై ఆహార శిధిలాలను తొలగించడంలో సహాయపడుతుందని నమ్ముతారు. అదనంగా, ఈ చర్య కొత్త ఖనిజాలను ఉత్పత్తి చేయడానికి దంతాల ఉపరితలాన్ని ప్రేరేపించడం ద్వారా కావిటీలను కూడా నిరోధించవచ్చు, తద్వారా తప్పిపోయిన ఖనిజాలు కావిటీలకు కారణం కాదు. ఈ సామర్థ్యం చూయింగ్ గమ్‌లోని జిలిటాల్ కంటెంట్ నుండి పొందబడుతుంది. జిలిటాల్, లాలాజలాన్ని ప్రేరేపించే సామర్థ్యాన్ని కలిగి ఉంటుంది, ఫలకం pHని పెంచుతుంది మరియు కావిటీస్-కారణమయ్యే బ్యాక్టీరియా ఏర్పడటాన్ని తగ్గిస్తుంది.అయినప్పటికీ, ఈ సిద్ధాంతానికి మద్దతు ఇవ్వడానికి ఇంకా పరిశోధనలు జరగాలి.
2. విటమిన్ డి ఉన్న ఆహారాన్ని తినండి
కావిటీస్‌ను నివారించడానికి, మీరు విటమిన్ డి అవసరాలను తీర్చాలి. ఎందుకంటే ఈ విటమిన్ రోజువారీ ఆహారం నుండి పొందిన కాల్షియం మరియు ఫాస్ఫేట్ వంటి ఆరోగ్యానికి మంచి ఖనిజాలను శోషించడంలో పాత్ర పోషిస్తుంది. విటమిన్ డి పాలు మరియు ప్రాసెస్ చేసిన ఉత్పత్తులు అలాగే సూర్యకాంతి వంటి తీసుకోవడం ద్వారా పొందవచ్చు.3. తీపి పదార్ధాల వినియోగాన్ని పరిమితం చేయడం
వివిధ కారణాల వల్ల కావిటీస్ ఏర్పడతాయి, వాటిలో ఒకటి అధికంగా తీపి ఆహారాన్ని తీసుకోవడం. కాబట్టి, మీరు దానిని నిరోధించాలనుకుంటే, మీ దంతాల మీద తీపి లేదా అంటుకునే ఆహారాన్ని నివారించండి. ఎందుకంటే, రెండు రకాల ఆహారాలు కావిటీస్‌కు కారణమయ్యే బ్యాక్టీరియాకు సులువైన లక్ష్యాలుగా ఉంటాయి.
కావిటీస్‌ను నివారించడానికి కూరగాయలు మంచి ఆహారం 4. దంతాల ఆరోగ్యానికి మేలు చేసే ఆహార పదార్థాలను తీసుకోవడం
దంతాలను పాడు చేసే ఆహారాలు ఉన్నాయి, దంతాలకు మంచివి కూడా ఉన్నాయి. పండ్లు మరియు కూరగాయలు వంటి ఆహారాలు లాలాజలాన్ని ప్రేరేపించడానికి మంచివి, తద్వారా దంతాలు కావిటీలకు కారణమయ్యే బ్యాక్టీరియా నుండి బాగా రక్షించబడతాయి. అదనంగా, నీరు మరియు చక్కెర లేని గమ్ కూడా దంతాలకు అంటుకున్న ఆహార వ్యర్థాలను వదిలించుకోవడానికి సహాయపడుతుంది.5. ఫ్లోరైడ్ ఉన్న టూత్ పేస్ట్ ఉపయోగించండి
మీ దంతాలను బ్రష్ చేసేటప్పుడు, ఫ్లోరైడ్ ఉన్న టూత్‌పేస్ట్‌ను ఉపయోగించాలని గుర్తుంచుకోండి. కావిటీస్‌ను నివారించడంలో ఫ్లోరైడ్‌కు ముఖ్యమైన పాత్ర ఉంది. ఈ ప్రక్రియలో, ఫ్లోరైడ్ దంతాలు ఎనామెల్‌లోని ఖనిజాలను కోల్పోకుండా నిరోధించడంలో సహాయపడుతుంది మరియు కోల్పోయిన ఖనిజాలను భర్తీ చేయగలదు. అల్పాహారం తర్వాత మరియు పడుకునే ముందు రోజుకు కనీసం రెండుసార్లు మీ దంతాలను బ్రష్ చేయండి.6. మామూలుగా మౌత్ వాష్ ఉపయోగించండి
మీ దంతాలను బ్రష్ చేయడంతో పాటు, ఫ్లోరైడ్ ఉన్న మౌత్ వాష్‌తో పుక్కిలించడం కూడా కావిటీలను నివారించడంలో సహాయపడుతుంది. అదనంగా, మౌత్‌వాష్‌ని ఉపయోగించడం వల్ల టూత్ బ్రష్ చేరుకోవడానికి కష్టంగా ఉన్న ఆహార వ్యర్థాలను కూడా శుభ్రం చేస్తుంది.7. డెంటల్ ఫ్లాస్ ఉపయోగించండి
డెంటల్ ఫ్లాస్ లేదా దంత పాచి దంతాల మధ్య శుభ్రం చేయడానికి చాలా ఉపయోగకరమైన సాధనం. ఈ పద్ధతి ముఖ్యం ఎందుకంటే మిగిలిపోయిన ఆహారం కావిటీస్‌కు కారణమయ్యే బ్యాక్టీరియాకు ఆహారంగా మారుతుంది.వైద్య చర్యల ద్వారా కావిటీలను ఎలా నివారించాలి
కావిటీస్‌ను నివారించడానికి దంతవైద్యులు చేసే అనేక పద్ధతులు ఉన్నాయి.కావిటీస్‌తో సహా దంతక్షయాన్ని నివారించడానికి కనీసం ప్రతి ఆరునెలలకోసారి వైద్యుడిని సంప్రదించడం ఒక మార్గం. సందర్శన సమయంలో, డాక్టర్ మీ నోటి కుహరం యొక్క పరిస్థితిని పరిశీలిస్తారు మరియు కావిటీలను నివారించడానికి అనేక చికిత్సలను అందిస్తారు, అవి: 
