బాలింతలకు బొప్పాయి ఆకుల వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలు పాల ఉత్పత్తిని పెంచడానికి మరియు సులభతరం చేయడానికి చూపబడ్డాయి. అదనంగా, పాలిచ్చే తల్లులు అదనపు పోషకాహారాన్ని కూడా పొందవచ్చు, ఇది ఆరోగ్యకరమైన శరీరాన్ని నిర్వహించడానికి ఖచ్చితంగా ఉపయోగపడుతుంది. కాబట్టి, బొప్పాయి ఆకులను పాలిచ్చే తల్లులకు ఉత్తమమైన సైడ్ డిష్‌లలో ఒకటిగా భావిస్తే ఆశ్చర్యపోకండి. కాబట్టి, పాలిచ్చే తల్లులకు బొప్పాయి ఆకుల వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలు ఏమిటి?
బాలింతలకు బొప్పాయి ఆకుల వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలు
బొప్పాయి ఆకులలో అనేక రకాల పోషకాలు పుష్కలంగా ఉన్నాయని ఇంటర్నేషనల్ జర్నల్ ఆఫ్ కరెంట్ మైక్రోబయాలజీ అండ్ అప్లైడ్ సైన్సెస్ నుండి ఒక అధ్యయనం నివేదించింది. బొప్పాయి ఆకుల్లో క్యాల్షియం, మెగ్నీషియం, సోడియం, పొటాషియం, ఐరన్, అమైనో యాసిడ్‌లు, విటమిన్లు ఎ, బి, సి వంటి అనేక రకాల మినరల్స్ ఉంటాయి. అంతే కాదు బొప్పాయి ఆకుల్లో ఫినాలిక్ యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు కూడా పుష్కలంగా ఉంటాయి. వంటి
కాఫీ యాసిడ్ ,
క్లోరోజెనిక్ ఆమ్లం , క్వెర్సెటిన్ మరియు కెంప్ఫెరోల్. బొప్పాయి ఆకులను క్రమం తప్పకుండా తీసుకోవడం వల్ల పాలిచ్చే తల్లులు పొందగలిగే ప్రయోజనాలు ఇవే:
1. తల్లి పాలను క్రమబద్ధీకరించడం
బొప్పాయి ఆకులలో ఉండే క్వెర్సెటిన్ అనే పదార్ధం ప్రోలాక్టిన్ అనే హార్మోన్ను ప్రేరేపిస్తుంది, తద్వారా తల్లి పాలు సాఫీగా సాగుతాయి.ఈ చేదు రుచిగల ఆకు పాల ఉత్పత్తిని పెంచుతుందని ఎవరు ఊహించారు? నర్సింగ్ తల్లులకు బొప్పాయి ఆకుల ప్రయోజనాలు జర్నల్ ఆఫ్ మిడ్‌వైఫరీ నుండి పరిశోధన ద్వారా నిరూపించబడ్డాయి. బొప్పాయిలోని క్వెర్సెటిన్ కంటెంట్ తల్లి పాలను ఉత్పత్తి చేసే ప్రొలాక్టిన్ హార్మోన్ను చురుకుగా మార్చగలదని ఈ పరిశోధన రుజువు చేస్తుంది.
2. జుట్టు రాలడాన్ని అధిగమించడం
బొప్పాయి ఆకుల్లో యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు పుష్కలంగా ఉండి జుట్టు రాలడాన్ని నివారిస్తాయి.తల్లిపాలు ఇచ్చే సమయంలో జుట్టు రాలడం తరచుగా స్త్రీలలో సంభవిస్తుంది. అయితే, బొప్పాయి ఆకులను తీసుకోవడం వల్ల ఈ సమస్య నుండి బయటపడవచ్చు. డెర్మటాలజీ ప్రాక్టికల్ & కాన్సెప్చువల్ నుండి ఒక అధ్యయనం ప్రకారం, జుట్టు రాలడానికి అత్యంత సాధారణ కారణాలలో ఒకటి శరీరంలో అధిక స్థాయి ఆక్సీకరణ ఒత్తిడి. దీనిని అధిగమించాలంటే యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు పుష్కలంగా ఉండే ఆహారం తీసుకోవాలి. ఇందులో యాంటీఆక్సిడెంట్లు అధికంగా ఉన్నందున, బాలింతలకు బొప్పాయి ఆకుల ప్రయోజనాలు జుట్టు రాలడానికి కారణమయ్యే ఆక్సీకరణ ఒత్తిడిని నివారిస్తాయి. బొప్పాయి ఆకులలో కూడా ఉండే యాంటీ ఆక్సిడెంట్లను కలిగి ఉండే పదార్థాలు పాలీఫెనాల్స్, విటమిన్ సి మరియు విటమిన్ ఎ. బొప్పాయి ఆకుల వంటి మొక్కల నుండి లభించే యాంటీ ఆక్సిడెంట్ సమ్మేళనాలు అధిక మోతాదు సప్లిమెంట్ల కంటే సురక్షితమైనవి మరియు ఆరోగ్యకరమైనవిగా ఉంటాయని కూడా ఈ పరిశోధన వివరిస్తుంది. అయినప్పటికీ, జుట్టు రాలడంపై బొప్పాయి ఆకులను తీసుకోవడం వల్ల కలిగే ప్రభావం గురించి ఇప్పటివరకు నిర్దిష్ట పరిశోధన కనుగొనబడలేదు. [[సంబంధిత కథనం]]
3. రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను సమతుల్యం చేస్తుంది
పాలిచ్చే తల్లులకు బొప్పాయి ఆకుల వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలు బ్లడ్ షుగర్ లెవెల్స్‌ను తగ్గిస్తాయి, ప్రసవించిన తర్వాత కూడా, ముఖ్యంగా గర్భం దాల్చిన 6 నెలల వయస్సులో మరియు అంతకంటే ఎక్కువ వయస్సులో బ్లడ్ షుగర్ పెరిగినప్పుడు, కొంతమంది పాలిచ్చే తల్లులు గర్భధారణ మధుమేహాన్ని అనుభవిస్తారు. పాలిచ్చే తల్లులకు బొప్పాయి ఆకుల వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలు రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను సమతుల్యం చేయగలవు. BMC కాంప్లిమెంటరీ మెడిసిన్ మరియు థెరపీస్ నుండి పరిశోధన బొప్పాయి ఆకులు ప్రేగులలో గ్లూకోజ్ శోషణ రేటును తగ్గించడంలో సహాయపడతాయని రుజువు చేసింది. అదనంగా, బొప్పాయి ఆకు సారం మరింత చురుకుగా ఉండేలా ఇన్సులిన్ హార్మోన్ను ఉత్పత్తి చేసే కణాల పనిని ప్రేరేపించగలదని కూడా ఈ పరిశోధన వివరిస్తుంది.ఇన్సులిన్ సాధారణ రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను నిర్వహించడానికి పనిచేస్తుంది. అయితే, ఈ అధ్యయనం ఎలుకలపై మాత్రమే నిర్వహించబడింది. మానవులపై ఎలాంటి అధ్యయనాలు నేరుగా పరీక్షించబడలేదు. [[సంబంధిత కథనం]]
4. కరిగించండికడుపులో అసౌకర్యం అనుభూతి
బొప్పాయి ఆకు పీచులో ఉండే పపైన్ సమ్మేళనాలు కడుపు నొప్పి మరియు మలబద్ధకాన్ని అధిగమించడంలో ప్రభావవంతంగా ఉంటాయి.కడుపుకు అసౌకర్యంగా అనిపించినప్పుడు బొప్పాయి ఆకులు కూడా ఉపయోగపడతాయి. బొప్పాయి ఆకులలో ఫైబర్ ఉంటుంది, ఇందులో పపైన్ అనే ప్రత్యేకమైన సమ్మేళనం ఉంటుంది. న్యూరో ఎండోక్రినాలజీ లెటర్స్‌లో ప్రచురితమైన పరిశోధన నుండి, మధుమేహం ఉన్నవారిలో కడుపు నొప్పి, మలబద్ధకం, ప్రేగు కదలికల సమయంలో ఒత్తిడి, గుండెల్లో మంట మరియు ఉబ్బరం వంటివి పాపైన్ తగ్గిస్తుందని తేలింది.
ప్రకోప ప్రేగు సిండ్రోమ్ . అయితే, ఈ అధ్యయనం బొప్పాయి ఆకులను నేరుగా ఉపయోగించకుండా, పపైన్ సారాన్ని మాత్రమే ఉపయోగించింది.
5. రొమ్ము క్యాన్సర్ ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది
బొప్పాయి ఆకులలోని యాంటీఆక్సిడెంట్లు మరియు లైకోపీన్ వంటి ఇతర క్రియాశీల పదార్థాలు రొమ్ము క్యాన్సర్ ప్రమాదాన్ని తగ్గించడంలో సహాయపడతాయి.బొప్పాయి ఆకుల యొక్క ప్రయోజనాలు పాలిచ్చే తల్లులకు క్యాన్సర్ వచ్చే ప్రమాదాన్ని తగ్గించడంలో కూడా ఉపయోగపడతాయి. జర్నల్ ఆఫ్ ఎత్నోఫార్మకాలజీ పరిశోధనలో బొప్పాయి ఆకుల్లో టోకోఫెరోల్స్, లైకోపీన్, ఫ్లేవనాయిడ్స్ మరియు
బెంజైల్ ఐసోథియోసైనేట్ . అదనంగా, పాపైన్, కైమోపాపైన్, మరియు ఆస్కార్బిక్ ఆమ్లం లేదా విటమిన్ సి రూపంలో ఉన్న యాంటీఆక్సిడెంట్ కంటెంట్ క్యాన్సర్-కారణమైన ఫ్రీ రాడికల్స్‌ను నిరోధించగలదని నివేదించబడింది. ఈ యాంటీఆక్సిడెంట్ ప్రభావం బ్రెస్ట్ క్యాన్సర్ ప్రమాదాన్ని తగ్గించగలదని పాకిస్థాన్ జర్నల్ ఆఫ్ బయోలాజికల్ సైన్సెస్ పరిశోధనలో తేలింది.
6. ఆరోగ్యకరమైన చర్మాన్ని కాపాడుకోండి
పాపైన్ ఎంజైమ్‌లు డెడ్ స్కిన్ సెల్స్‌ని తొలగించడానికి మరియు మొటిమలను తగ్గించడానికి పాపైన్ ఎంజైమ్‌లను ఉపయోగించవచ్చు
ఎక్స్ఫోలియంట్ చర్మానికి దరఖాస్తు చేసినప్పుడు చనిపోయిన చర్మ కణాలను తొలగించడానికి. క్రమం తప్పకుండా ఎక్స్‌ఫోలియేట్ చేయడం వల్ల మూసుకుపోయిన రంధ్రాలు మరియు మొటిమలు తగ్గుతాయి. అయితే, మీరు బొప్పాయి ఆకులను చర్మానికి అప్లై చేయాలనుకుంటే ఎల్లప్పుడూ ముందుగా చర్మవ్యాధి నిపుణుడిని సంప్రదించండి. మీరు మీ చర్మానికి బొప్పాయి ఆకులను పూయడం ప్రారంభించాలనుకున్నప్పుడు అలెర్జీ పరీక్ష చేయడం మర్చిపోవద్దు.
SehatQ నుండి గమనికలు
బాలింతలకు బొప్పాయి ఆకుల ప్రయోజనాలు వివిధ పోషకాలు మరియు ప్రత్యేకమైన యాంటీఆక్సిడెంట్ సమ్మేళనాల నుండి పొందబడతాయి. తల్లి పాలను గుణించడం మరియు సులభతరం చేయడంతో పాటు, బొప్పాయి ఆకులు పాలిచ్చే తల్లులలో రొమ్ము క్యాన్సర్ ప్రమాదాన్ని నిరోధించే సామర్థ్యాన్ని కూడా కలిగి ఉంటాయి. మీరు తల్లిపాలను సమయంలో ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం కోసం మార్గదర్శకాల గురించి మరింత తెలుసుకోవాలనుకుంటే, నేరుగా దానిలో తప్పు లేదు
SehatQ ఫ్యామిలీ హెల్త్ యాప్‌లో డాక్టర్‌ని చాట్ చేయండి . సందర్శించడం కూడా మర్చిపోవద్దు
ఆరోగ్యకరమైన షాప్‌క్యూ శిశువు పరికరాలు మరియు పాలిచ్చే తల్లులకు సంబంధించిన ఆకర్షణీయమైన ఆఫర్‌లను పొందడానికి.
యాప్‌ని ఇప్పుడే డౌన్‌లోడ్ చేయండి Google Play మరియు Apple స్టోర్‌లో. [[సంబంధిత కథనం]]
బొప్పాయి ఆకులలో ఉండే క్వెర్సెటిన్ అనే పదార్ధం ప్రోలాక్టిన్ అనే హార్మోన్ను ప్రేరేపిస్తుంది, తద్వారా తల్లి పాలు సాఫీగా సాగుతాయి.ఈ చేదు రుచిగల ఆకు పాల ఉత్పత్తిని పెంచుతుందని ఎవరు ఊహించారు? నర్సింగ్ తల్లులకు బొప్పాయి ఆకుల ప్రయోజనాలు జర్నల్ ఆఫ్ మిడ్‌వైఫరీ నుండి పరిశోధన ద్వారా నిరూపించబడ్డాయి. బొప్పాయిలోని క్వెర్సెటిన్ కంటెంట్ తల్లి పాలను ఉత్పత్తి చేసే ప్రొలాక్టిన్ హార్మోన్ను చురుకుగా మార్చగలదని ఈ పరిశోధన రుజువు చేస్తుంది. 
బొప్పాయి ఆకుల్లో యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు పుష్కలంగా ఉండి జుట్టు రాలడాన్ని నివారిస్తాయి.తల్లిపాలు ఇచ్చే సమయంలో జుట్టు రాలడం తరచుగా స్త్రీలలో సంభవిస్తుంది. అయితే, బొప్పాయి ఆకులను తీసుకోవడం వల్ల ఈ సమస్య నుండి బయటపడవచ్చు. డెర్మటాలజీ ప్రాక్టికల్ & కాన్సెప్చువల్ నుండి ఒక అధ్యయనం ప్రకారం, జుట్టు రాలడానికి అత్యంత సాధారణ కారణాలలో ఒకటి శరీరంలో అధిక స్థాయి ఆక్సీకరణ ఒత్తిడి. దీనిని అధిగమించాలంటే యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు పుష్కలంగా ఉండే ఆహారం తీసుకోవాలి. ఇందులో యాంటీఆక్సిడెంట్లు అధికంగా ఉన్నందున, బాలింతలకు బొప్పాయి ఆకుల ప్రయోజనాలు జుట్టు రాలడానికి కారణమయ్యే ఆక్సీకరణ ఒత్తిడిని నివారిస్తాయి. బొప్పాయి ఆకులలో కూడా ఉండే యాంటీ ఆక్సిడెంట్లను కలిగి ఉండే పదార్థాలు పాలీఫెనాల్స్, విటమిన్ సి మరియు విటమిన్ ఎ. బొప్పాయి ఆకుల వంటి మొక్కల నుండి లభించే యాంటీ ఆక్సిడెంట్ సమ్మేళనాలు అధిక మోతాదు సప్లిమెంట్ల కంటే సురక్షితమైనవి మరియు ఆరోగ్యకరమైనవిగా ఉంటాయని కూడా ఈ పరిశోధన వివరిస్తుంది. అయినప్పటికీ, జుట్టు రాలడంపై బొప్పాయి ఆకులను తీసుకోవడం వల్ల కలిగే ప్రభావం గురించి ఇప్పటివరకు నిర్దిష్ట పరిశోధన కనుగొనబడలేదు. [[సంబంధిత కథనం]] 
పాలిచ్చే తల్లులకు బొప్పాయి ఆకుల వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలు బ్లడ్ షుగర్ లెవెల్స్‌ను తగ్గిస్తాయి, ప్రసవించిన తర్వాత కూడా, ముఖ్యంగా గర్భం దాల్చిన 6 నెలల వయస్సులో మరియు అంతకంటే ఎక్కువ వయస్సులో బ్లడ్ షుగర్ పెరిగినప్పుడు, కొంతమంది పాలిచ్చే తల్లులు గర్భధారణ మధుమేహాన్ని అనుభవిస్తారు. పాలిచ్చే తల్లులకు బొప్పాయి ఆకుల వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలు రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను సమతుల్యం చేయగలవు. BMC కాంప్లిమెంటరీ మెడిసిన్ మరియు థెరపీస్ నుండి పరిశోధన బొప్పాయి ఆకులు ప్రేగులలో గ్లూకోజ్ శోషణ రేటును తగ్గించడంలో సహాయపడతాయని రుజువు చేసింది. అదనంగా, బొప్పాయి ఆకు సారం మరింత చురుకుగా ఉండేలా ఇన్సులిన్ హార్మోన్ను ఉత్పత్తి చేసే కణాల పనిని ప్రేరేపించగలదని కూడా ఈ పరిశోధన వివరిస్తుంది.ఇన్సులిన్ సాధారణ రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను నిర్వహించడానికి పనిచేస్తుంది. అయితే, ఈ అధ్యయనం ఎలుకలపై మాత్రమే నిర్వహించబడింది. మానవులపై ఎలాంటి అధ్యయనాలు నేరుగా పరీక్షించబడలేదు. [[సంబంధిత కథనం]] 
బొప్పాయి ఆకు పీచులో ఉండే పపైన్ సమ్మేళనాలు కడుపు నొప్పి మరియు మలబద్ధకాన్ని అధిగమించడంలో ప్రభావవంతంగా ఉంటాయి.కడుపుకు అసౌకర్యంగా అనిపించినప్పుడు బొప్పాయి ఆకులు కూడా ఉపయోగపడతాయి. బొప్పాయి ఆకులలో ఫైబర్ ఉంటుంది, ఇందులో పపైన్ అనే ప్రత్యేకమైన సమ్మేళనం ఉంటుంది. న్యూరో ఎండోక్రినాలజీ లెటర్స్‌లో ప్రచురితమైన పరిశోధన నుండి, మధుమేహం ఉన్నవారిలో కడుపు నొప్పి, మలబద్ధకం, ప్రేగు కదలికల సమయంలో ఒత్తిడి, గుండెల్లో మంట మరియు ఉబ్బరం వంటివి పాపైన్ తగ్గిస్తుందని తేలింది. ప్రకోప ప్రేగు సిండ్రోమ్ . అయితే, ఈ అధ్యయనం బొప్పాయి ఆకులను నేరుగా ఉపయోగించకుండా, పపైన్ సారాన్ని మాత్రమే ఉపయోగించింది. 
బొప్పాయి ఆకులలోని యాంటీఆక్సిడెంట్లు మరియు లైకోపీన్ వంటి ఇతర క్రియాశీల పదార్థాలు రొమ్ము క్యాన్సర్ ప్రమాదాన్ని తగ్గించడంలో సహాయపడతాయి.బొప్పాయి ఆకుల యొక్క ప్రయోజనాలు పాలిచ్చే తల్లులకు క్యాన్సర్ వచ్చే ప్రమాదాన్ని తగ్గించడంలో కూడా ఉపయోగపడతాయి. జర్నల్ ఆఫ్ ఎత్నోఫార్మకాలజీ పరిశోధనలో బొప్పాయి ఆకుల్లో టోకోఫెరోల్స్, లైకోపీన్, ఫ్లేవనాయిడ్స్ మరియు బెంజైల్ ఐసోథియోసైనేట్ . అదనంగా, పాపైన్, కైమోపాపైన్, మరియు ఆస్కార్బిక్ ఆమ్లం లేదా విటమిన్ సి రూపంలో ఉన్న యాంటీఆక్సిడెంట్ కంటెంట్ క్యాన్సర్-కారణమైన ఫ్రీ రాడికల్స్‌ను నిరోధించగలదని నివేదించబడింది. ఈ యాంటీఆక్సిడెంట్ ప్రభావం బ్రెస్ట్ క్యాన్సర్ ప్రమాదాన్ని తగ్గించగలదని పాకిస్థాన్ జర్నల్ ఆఫ్ బయోలాజికల్ సైన్సెస్ పరిశోధనలో తేలింది. 
పాపైన్ ఎంజైమ్‌లు డెడ్ స్కిన్ సెల్స్‌ని తొలగించడానికి మరియు మొటిమలను తగ్గించడానికి పాపైన్ ఎంజైమ్‌లను ఉపయోగించవచ్చు ఎక్స్ఫోలియంట్ చర్మానికి దరఖాస్తు చేసినప్పుడు చనిపోయిన చర్మ కణాలను తొలగించడానికి. క్రమం తప్పకుండా ఎక్స్‌ఫోలియేట్ చేయడం వల్ల మూసుకుపోయిన రంధ్రాలు మరియు మొటిమలు తగ్గుతాయి. అయితే, మీరు బొప్పాయి ఆకులను చర్మానికి అప్లై చేయాలనుకుంటే ఎల్లప్పుడూ ముందుగా చర్మవ్యాధి నిపుణుడిని సంప్రదించండి. మీరు మీ చర్మానికి బొప్పాయి ఆకులను పూయడం ప్రారంభించాలనుకున్నప్పుడు అలెర్జీ పరీక్ష చేయడం మర్చిపోవద్దు. 
