దూడ నొప్పులు అకస్మాత్తుగా సంభవించవచ్చు, ఒక వ్యక్తి కేవలం నడవడం మాత్రమే కాకుండా నిలబడటం కష్టతరం చేస్తుంది. సాధారణంగా, కనిపించే సంచలనం ఒక నిస్తేజమైన నొప్పి, కట్టివేయబడినట్లుగా లేదా దూడ వెనుక భాగంలో గుచ్చినట్లుగా ఉంటుంది. అలసట లేదా కాళ్ళలోని ఇతర సమస్యల నుండి ట్రిగ్గర్లు మారుతూ ఉంటాయి. దూడ నొప్పి అప్పుడప్పుడు మాత్రమే కనిపిస్తుంది మరియు చాలా ఇబ్బంది కలిగించకపోతే, మీ పాదాలను అధిక కార్యకలాపాల నుండి విశ్రాంతి తీసుకోండి. ఉదాహరణకు, వ్యాయామం చేసిన తర్వాత లేదా ఎక్కువ నిలబడిన తర్వాత మీ దూడ నొప్పిగా ఉంటే. అయితే, దూడ నొప్పి కార్యకలాపాలకు అంతరాయం కలిగిస్తే, అది మరొక వైద్య సమస్య యొక్క లక్షణం కావచ్చు.
గొంతు దూడల లక్షణాలు
దూడ నొప్పికి కారణమేమిటో తెలుసుకునే ముందు, కొన్ని లక్షణాలను గుర్తించండి:
- వాచిపోయింది
- దూడలు పాలిపోయినట్లు కనిపిస్తాయి
- దూడలు చల్లగా అనిపిస్తాయి
- దూడలు మరియు పాదాలలో తిమ్మిరి కొన్నిసార్లు బాధిస్తుంది
- ద్రవ నిర్మాణం
- దూడలో వెచ్చని అనుభూతికి ఎరుపు రంగు
పైన పేర్కొన్న కొన్ని లక్షణాలు చాలా తీవ్రమైన సమస్య ఉన్నట్లు సూచిస్తున్నాయి. కాబట్టి, వైద్యుడిని చూడటం ఆలస్యం చేయవద్దు.
గొంతు దూడల కారణాలు
దూడ నొప్పిని ప్రేరేపించే కొన్ని విషయాలు:
1. కండరాల తిమ్మిరి
కండరాల తిమ్మిరి అనేది ఆకస్మిక, బాధాకరమైన సంకోచాలు, ఇది ఒక నిమిషం నుండి కొన్ని నిమిషాల వరకు ఉంటుంది. కండరాల తిమ్మిరి సాధారణం, సాధారణంగా ఒక వ్యక్తి చురుకుగా ఉన్నప్పుడు లేదా సాధారణం కంటే ఎక్కువగా వ్యాయామం చేస్తున్నప్పుడు కనిపిస్తుంది. అదనంగా, కండరాల తిమ్మిరి కూడా సంభవించవచ్చు, ఎందుకంటే ఒక వ్యక్తి తీవ్రంగా నిర్జలీకరణం చెందాడు
, కండరాల గాయం, లేదా ఖనిజ లోపం. మరింత తీవ్రమైన ట్రిగ్గర్స్ కోసం, మూత్రపిండాల వైఫల్యం, హైపోథైరాయిడిజం, మద్యపానం మరియు మధుమేహం కారణంగా కండరాల తిమ్మిరి సంభవించవచ్చు.
2. కండరాల అలసట
దూడలోని గ్యాస్ట్రోక్నిమియస్ మరియు సోలియస్ కండరాలు అలసటను అనుభవించినప్పుడు కూడా దూడ నొప్పి సంభవించవచ్చు. ఉదాహరణకు, ఎవరైనా రన్నింగ్, స్విమ్మింగ్, సైక్లింగ్ లేదా బరువులు ఎత్తడం వంటి కాళ్లతో కూడిన కొత్త శారీరక శ్రమను ప్రయత్నించినప్పుడు. కండరాల అలసట యొక్క ముఖ్య లక్షణం కదలికను పరిమితం చేసే నొప్పి మరియు అకస్మాత్తుగా సంభవిస్తుంది. సాధారణంగా, కండరాల అలసటను ఐస్ ప్యాక్ ఉపయోగించి లేదా యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ డ్రగ్స్ తీసుకోవడం ద్వారా ఇంట్లోనే చికిత్స చేయవచ్చు.
3. అకిలెస్ స్నాయువు
అకిలెస్ స్నాయువు చీలమండ వద్ద ఉంది, ఇక్కడ దూడను తయారు చేసే రెండు కండరాలు కలుస్తాయి. అకిలెస్ స్నాయువు సంభవించినప్పుడు, దూడలో మంట, నొప్పి, వాపు మరియు పరిమిత కదలిక ఉంటుంది. ఇంట్లో దీని గురించి పని చేయడానికి, R.I.C.E (విశ్రాంతి, మంచు, కంప్రెస్, ఎలివేట్) పద్ధతి సహాయపడుతుంది.
4. సయాటికా
మోకాలి మరియు దూడ వెనుక కండరాలను నియంత్రించే సయాటిక్ నరాల సమస్య ఉన్నందున ఈ పరిస్థితి ఏర్పడుతుంది. దీన్ని అనుభవించినప్పుడు, నొప్పి, తిమ్మిరి మరియు జలదరింపు ఉంటుంది. మరింత తీవ్రమైన సందర్భాల్లో, సయాటికా చికిత్సకు శస్త్రచికిత్స అవసరం.
5. గాయాలు
గాయం, దెబ్బ లేదా బహిరంగ గాయం వంటి గాయం కారణంగా గాయాలు సంభవిస్తాయి. గాయం అయినప్పుడు, కేశనాళికలు పగిలిపోతాయి, దీని వలన చర్మంపై నీలిరంగు రంగు వస్తుంది. ఈ పరిస్థితి దానంతట అదే తగ్గుతుంది. అయినప్పటికీ, ఇది గొంతు దూడల యొక్క ఫిర్యాదులతో కూడి ఉంటుంది.
6. డయాబెటిక్ పెరిఫెరల్ న్యూరోపతి
డయాబెటిక్ పెరిఫెరల్ న్యూరోపతి లేదా DPN పాదాలు, దూడలు మరియు చేతులను ప్రభావితం చేసే నరాల నష్టం కారణంగా సంభవిస్తుంది. అధిక రక్త చక్కెర, జన్యుపరమైన కారకాలు మరియు న్యూరోఇన్‌ఫ్లమేషన్‌కు గురికావడం వల్ల మధుమేహం ఉన్నవారిలో ఇది ఒక సాధారణ సమస్య. సాధారణంగా, DPN కండరాల తిమ్మిరి, సమతుల్యత కోల్పోవడం, తిమ్మిరి మరియు ఉష్ణోగ్రతలో మార్పులను గ్రహించే సామర్థ్యం తగ్గడంతో పాటుగా ఉంటుంది.
7. డీప్ వెయిన్ థ్రాంబోసిస్
లోతైన సిరలో గడ్డకట్టడం వల్ల డీప్ వెయిన్ థ్రాంబోసిస్ లేదా DVT ఏర్పడుతుంది. ఇది దూడలతో సహా చేతులు, పాదాలలో సంభవించవచ్చు. ట్రిగ్గర్లు ఎక్కువసేపు కూర్చోవడం, మందుల సమస్యలు మరియు ధూమపాన అలవాట్ల వల్ల కావచ్చు. రోగి యొక్క సిరలు సాధారణంగా స్పష్టంగా కనిపిస్తాయి. అదనంగా, వాపు, దద్దుర్లు, దూడలో వెచ్చని అనుభూతికి తోడు.
8. కంపార్ట్మెంట్ సిండ్రోమ్
కంపార్ట్మెంట్ సిండ్రోమ్ అనేది కండరాల కంపార్ట్మెంట్ లోపల ఒత్తిడి పెరిగినప్పుడు సంభవించే తీవ్రమైన పరిస్థితి. ఒక వ్యక్తి పగులు వంటి గాయంతో బాధపడుతున్న తర్వాత ఇది సాధారణంగా సంభవిస్తుంది. ఈ పరిస్థితిని తీవ్రమైన అని పిలుస్తారు, ఎందుకంటే నొప్పి విశ్రాంతి తీసుకున్న తర్వాత లేదా మందులు తీసుకున్న తర్వాత కూడా తగ్గదు మరియు వెంటనే వైద్యునితో చికిత్స పొందాలి. [[సంబంధిత కథనం]]
గొంతు దూడలను ఎలా నివారించాలి
దూడలు పుండ్లు పడకుండా ఎలా నిరోధించాలో తెలుసుకోవడం చాలా ముఖ్యం, ప్రత్యేకించి మీరు చాలా శ్రమతో కూడిన శారీరక శ్రమ చేయబోతున్నట్లయితే. ఇతర వాటిలో:
వ్యాయామం లేదా శారీరక శ్రమకు ముందు మరియు తర్వాత, మీ కండరాలను ఎల్లప్పుడూ వేడెక్కేలా మరియు సాగదీయాలని నిర్ధారించుకోండి. కండరాలను సాగదీయడం వల్ల దూడలను బలోపేతం చేయడంలో సహాయపడుతుంది, తద్వారా గాయం నిరోధిస్తుంది.
పుండ్లు పడకుండా ఉండటానికి ప్రతిరోజూ తగినంత ద్రవం తీసుకోవడం నిర్ధారించుకోండి. అంతేకాకుండా, డీహైడ్రేషన్ శరీరంలోని వివిధ భాగాలలో కండరాల తిమ్మిరికి కారణమవుతుంది.
సామర్థ్యాన్ని బట్టి క్రీడలు
వ్యాయామం చేయడానికి వెళుతున్నప్పుడు, ఎల్లప్పుడూ మీ సామర్థ్యాలకు సర్దుబాటు చేయండి, తద్వారా మీరు కండరాలు షాక్‌కు గురికాకుండా ఉంటారు. తేలికపాటి వ్యాయామంతో ప్రారంభించండి మరియు నెమ్మదిగా తీవ్రతను పెంచండి. [[సంబంధిత కథనం]]
SehatQ నుండి గమనికలు
విశ్రాంతి తీసుకున్నా లేదా కంప్రెస్ చేసిన తర్వాత కూడా దూడ నొప్పి తగ్గకపోతే, వెంటనే వైద్యుడిని సంప్రదించండి. ముఖ్యంగా, ఇది నిజంగా కార్యకలాపాలకు అంతరాయం కలిగిస్తే మరియు అత్యవసర వైద్య చికిత్స అవసరం.
