మీకు తెలియకుండానే, మీరు తరచుగా బాక్టీరియాతో సోకిన వస్తువులు లేదా ఇతర వ్యక్తులను లేదా వ్యాధిని కలిగించే వైరస్‌లను తాకవచ్చు. ఆ తర్వాత వెంటనే చేతులు కడుక్కోవడానికి 7 దశలను సరిగ్గా చేయకపోతే, వ్యాధి బారిన పడే ప్రమాదం ఎక్కువగా ఉంటుంది. శరీరంలోని అత్యంత కలుషితమైన భాగాలలో ఒకటిగా, మీ చేతులను ఎల్లప్పుడూ శుభ్రంగా ఉంచుకోవాలి. ఇది సరళంగా కనిపించినప్పటికీ, వివిధ ప్రమాదకరమైన వ్యాధుల ప్రసారాన్ని నివారించడంలో చేతులు కడుక్కోవడం యొక్క పాత్ర చాలా పెద్దది.
మీ చేతులను సరిగ్గా కడగడానికి 7 దశలు
వ్యాధి వ్యాప్తిని అరికట్టడంలో ప్రభావవంతంగా ఉండాలంటే చేతులు కడుక్కోవడం సరిగ్గా అవసరం. మీ చేతులను తడి చేయవద్దు, సబ్బు మరియు రన్నింగ్ వాటర్‌ని ఉపయోగించి మీ చేతులను ఎలా ప్రభావవంతంగా కడుక్కోవాలో ఇక్కడ ఉంది.
- నీటితో చేతులు తడిపి, అరచేతులలో సబ్బు పోయాలి.
- రెండు అరచేతులను వృత్తాకార కదలికలో తుడవండి.
- తర్వాత, కుడి చేతి అరచేతిని ఎడమ చేతి వెనుక భాగంలో ఉంచి, పైకి క్రిందికి రుద్దుతున్నప్పుడు రెండు చేతుల వేళ్లను ఒకదానితో ఒకటి అల్లుకోవాలి.
- ఆ తర్వాత, వేళ్లను పెనవేసుకుంటూ అరచేతులను కలిపి కప్పు వేసి, ఆపై వేళ్ల మధ్య రుద్దండి.
- కుడి చేతి మెటికలు ఎడమ చేతి అరచేతిలో ఉంచండి మరియు దీనికి విరుద్ధంగా, ఆపై వృత్తాకార దిశలో రుద్దండి.
- కుడి చేతిని ఉపయోగించి ఎడమ చేతి బొటనవేలును పట్టుకోండి మరియు దీనికి విరుద్ధంగా వృత్తాకార దిశలో రుద్దండి.
- మీ కుడి చేతిని మొగ్గ ఆకారంలో ఉంచండి, ఆపై మీ ఎడమ అరచేతి ఉపరితలంపై మీ గోళ్లను రుద్దండి మరియు దీనికి విరుద్ధంగా.
పైన చేతులు కడుక్కోవడానికి 7 దశలను పూర్తి చేసిన తర్వాత, మీరు మీ చేతులను నడుస్తున్న నీటిలో కడుక్కోవచ్చు మరియు వాటిని టిష్యూతో ఆరబెట్టవచ్చు. కుళాయిని మూసివేసేటప్పుడు, మీ చేతులను తుడవడానికి మీరు ఉపయోగించిన కణజాలాన్ని ఉపయోగించండి. కొన్నిసార్లు మనకు రన్నింగ్ వాటర్ దొరకదు, కాబట్టి మనం చేతులు కడుక్కోవాలి
హ్యాండ్ సానిటైజర్. తో చేతులు కడుక్కోవడానికి
హ్యాండ్ సానిటైజర్, మీరు పైన పేర్కొన్న దశలను కూడా చేయవచ్చు. ఇది కేవలం, మొదటి అడుగు పెట్టటం ప్రారంభమవుతుంది
హ్యాండ్ సానిటైజర్ తగినంత పరిమాణంలో, మీ చేతి యొక్క ప్రతి భాగానికి. [[సంబంధిత కథనం]]
మనం చేతులు ఎందుకు కడుక్కోవాలి?
సరైన చేతులు కడుక్కోవడం యొక్క 7 దశలను చేయడం వల్ల డయేరియా, ఫ్లూ మరియు ఫుడ్ పాయిజనింగ్ వంటి వ్యాధులకు కారణమయ్యే మురికి, వైరస్‌లు మరియు బ్యాక్టీరియాను వదిలించుకోవడానికి సహాయపడుతుంది. నిజానికి, చేతులు కడుక్కోవడం వల్ల ఒక వ్యక్తికి విరేచనాలు వచ్చే ప్రమాదం 50% వరకు తగ్గుతుంది. వ్యాధి వ్యాప్తిని ఆపడంలో చేతులు కడుక్కోవడం ప్రభావవంతంగా పరిగణించబడటానికి అనేక కారణాలు ఉన్నాయి, వాటిలో:
- మనకు తెలియకుండానే మనం తరచుగా కళ్లు, ముక్కు, నోటిని తాకుతూ ఉంటాం. ఈ మూడు అవయవాలు మన శరీరంలోకి వ్యాధిని కలిగించే సూక్ష్మక్రిములకు ప్రవేశ ద్వారం కావచ్చు.
- కడుక్కోని చేతులపై ఉండే సూక్ష్మక్రిములు ఆహారం, పానీయం లేదా మనం తాకిన వస్తువులకు బదిలీ చేయబడి, అక్కడ గుణించి, వాటిని తాకిన వ్యక్తులను అనారోగ్యానికి గురిచేస్తాయి.
- చేతులు కడుక్కోవడం వల్ల విరేచనాలు, శ్వాసకోశ ఇన్‌ఫెక్షన్లు, చర్మం మరియు కళ్ళకు కారణమయ్యే సూక్ష్మక్రిములను వదిలించుకోవడానికి సహాయపడుతుంది.
ప్రమాదకరమైన వ్యాధులు సంక్రమించకుండా పిల్లలను రక్షించడానికి చేతులు కడుక్కోవడం కూడా చాలా ముఖ్యం. ప్రతి సంవత్సరం, 5 సంవత్సరాల కంటే తక్కువ వయస్సు ఉన్న 1.8 మిలియన్ల మంది పిల్లలు అజీర్ణం మరియు న్యుమోనియాతో మరణిస్తున్నారు. చిన్నప్పటి నుంచి చేతులు కడుక్కోవడం అలవాటు చేసుకుంటే ఈ రెండు రోగాలు రాకుండా చూసుకోవచ్చు. సబ్బుతో చేతులు కడుక్కోవడం వల్ల డయేరియాతో జబ్బుపడిన 3 మంది పిల్లలలో 1 మందిని మరియు న్యుమోనియా వంటి శ్వాసకోశ ఇన్ఫెక్షన్‌లను అభివృద్ధి చేసే పిల్లలలో 5 మందిలో 1 మందిని రక్షించవచ్చు. నిజానికి, చేతులు కడుక్కోవడం ద్వారా వ్యాధి నివారణ కూడా యాంటీబయాటిక్ రెసిస్టెన్స్ యొక్క సంభావ్యతను తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది. యాంటీబయాటిక్స్‌ను సరిగ్గా ఉపయోగించకపోవడం లేదా నిరోధక బ్యాక్టీరియాకు గురికావడం వల్ల బ్యాక్టీరియా ఇప్పటికే యాంటీబయాటిక్‌లకు నిరోధకతను కలిగి ఉన్నప్పుడు యాంటీబయాటిక్ రెసిస్టెన్స్ పుడుతుంది. 7 దశల చేతులు కడుక్కోవడం వల్ల వ్యాధిని నివారించవచ్చు, తద్వారా యాంటీబయాటిక్ వినియోగం తగ్గుతుంది.
మనం ఎప్పుడు చేతులు కడుక్కోవాలి?
చేతులు మురికిగా ఉన్నప్పుడే చేతులు కడుక్కోవాల్సిన అవసరం లేదు. వ్యాధికి కారణమయ్యే సూక్ష్మక్రిములను నివారించడానికి మీరు మీ చేతులను సరిగ్గా కడగవలసిన సమయాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి.
- ముందు, క్షణం, మరియు తర్వాత ఆహారాన్ని తయారు చేయడం (వంట)
- ముందు తిను
- ముందు మరియు తర్వాత ఇంట్లో వాంతులు లేదా విరేచనాలు ఉన్న వ్యక్తులను చూసుకోవడం
- ముందు మరియు తర్వాత చర్మ గాయాలకు చికిత్స చేయండి
- తర్వాత టాయిలెట్ ఉపయోగించండి
- తర్వాత మూత్ర విసర్జన తర్వాత డైపర్లు మార్చడం లేదా పిల్లలను శుభ్రం చేయడం
- తర్వాత ముక్కు నుండి శ్లేష్మం, దగ్గు లేదా తుమ్ము
- తర్వాత జంతువులను తాకడం, జంతువులకు ఆహారం ఇవ్వడం లేదా వాటి మలాన్ని శుభ్రం చేయడం
- తర్వాత జంతువుల ఆహారాన్ని పట్టుకోవడం
- తర్వాత చెత్తను తాకండి
అంటుకునే సూక్ష్మజీవులు మరియు బ్యాక్టీరియా నుండి మీరు అనారోగ్యం పొందకూడదనుకుంటే, మీ చేతులను శుభ్రం చేయడానికి సోమరితనం చేయవద్దు. అంతేకాకుండా, కోవిడ్-19కి కారణమయ్యే కరోనా వైరస్ వ్యాప్తిని నిరోధించడానికి ప్రస్తుతం చేతులు కడుక్కోవడం అత్యంత ప్రభావవంతమైన మార్గం. పైన చేతులు కడుక్కోవడానికి 7 దశలను అనుసరించండి, అప్పుడు మీ శరీరం యొక్క ఆరోగ్యం రక్షించబడుతుంది.
