మీకు గాయం అయినప్పుడు అత్యవసర సహాయానికి ఐస్ ప్యాక్ లేదా కోల్డ్ కంప్రెస్ మొదటి మెట్టు కావడం చాలా కాలంగా ఉంది. సరిగ్గా ఉపయోగించినట్లయితే, ఈ కోల్డ్ కంప్రెస్ గాయం యొక్క వాపు నుండి ఉపశమనానికి నొప్పిని తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది. చల్లటి నీటి సంపీడనాలను ప్రథమ చికిత్సగా ఉపయోగించినప్పటికీ, వివిధ గాయాలు, వివిధ చికిత్స చికిత్సలు తీసుకోవచ్చని గుర్తుంచుకోండి. కోల్డ్ కంప్రెస్‌లను ఐస్ క్యూబ్స్ నుండి కోల్డ్ క్లాత్ వరకు అనేక రకాలుగా అన్వయించవచ్చు. [[సంబంధిత కథనం]]
ఎలా పద్ధతి కోల్డ్ కంప్రెస్ ఉపయోగించడం సరైనదేనా?
ఒక వ్యక్తి ఎప్పుడు గాయపడతాడో అతను గాయపడే వరకు ఎవరూ ఊహించలేరు. ఇది సంభవించినట్లయితే, ఐస్ ప్యాక్ లేదా కోల్డ్ కంప్రెస్ చికిత్సకు అత్యంత ప్రభావవంతమైన మార్గాలలో ఒకటి. ఎవరికైనా గాయం అయినప్పుడు, వీలైనంత వరకు గాయం ఉన్న ప్రదేశంలో కోల్డ్ కంప్రెస్ ఉంచండి. గాయం నయం అయ్యే అవకాశాన్ని వేగవంతం చేయడానికి రెగ్యులర్ వ్యవధిలో దీన్ని చేయండి. చర్మం ఉష్ణోగ్రతలో మార్పులకు అనుగుణంగా ఉండటానికి క్రమమైన వ్యవధిలో (20 నిమిషాలు) కోల్డ్ కంప్రెస్ను వర్తించండి మరియు తొలగించండి. చాలా రకాలు ఉన్నాయి
మంచు ప్యాక్‌లు ఇవి ఉచితంగా విక్రయించబడతాయి మరియు గాయపడినప్పుడు ప్రథమ చికిత్సగా ఉపయోగించవచ్చు. సాధారణంగా,
మంచు ప్యాక్‌లు ఇది సులభంగా స్తంభింపజేసే మెటీరియల్‌తో రూపొందించబడింది మరియు అత్యవసర పరిస్థితుల్లో ఒంటరిగా ఉపయోగించడానికి సురక్షితంగా ఉంటుంది.
ఎలా ఉపయోగించాలి కుదించుము తీవ్రమైన గాయంలో చల్లని నీరు:
- గాయపడిన ప్రదేశానికి వెంటనే విశ్రాంతి ఇవ్వండి.
- ఉదాహరణకు ప్యాకేజింగ్ కోసం మంచు లేదా ఘనీభవించిన వాటిని కలిగి ఉండే కంప్రెస్‌ని ఉపయోగించండిమంచు ప్యాక్‌లు, లేదా ఐస్ క్యూబ్స్ మరియు గుడ్డలో చుట్టబడిన ఘనీభవించిన ఆహారం.
- వీలైనంత త్వరగా గాయపడిన ప్రాంతానికి కోల్డ్ కంప్రెస్ వర్తించండి. ఈ పద్ధతి వాపు, రక్తస్రావం మరియు గాయాలను తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది.
- వీలైతే, గాయపడిన ప్రాంతాన్ని ఒక గుడ్డ వంటి సాగే వస్తువుతో కోల్డ్ కంప్రెస్‌తో కప్పండి.
- మీకు కట్టడానికి ఏమీ లేకుంటే, గాయపడిన ప్రాంతాన్ని గరిష్టంగా 20 నిమిషాల పాటు అలాగే ఉంచాలి. ప్రతి 10-20 నిమిషాలకు క్రమానుగతంగా కంప్రెస్ మార్చండి.
- గాయపడిన భాగాన్ని గుండె యొక్క స్థానం కంటే పైకి ఎత్తడానికి ప్రయత్నించండి. ఉదాహరణకు, చీలమండకు గాయం అయితే, పడుకుని, కొన్ని దిండులతో చీలమండకు మద్దతు ఇవ్వండి. ఈ పద్ధతి వాపు తగ్గించడానికి సహాయపడుతుంది.
అంతేకాకుండా
మంచు ప్యాక్‌లు మార్కెట్‌లో విక్రయించబడేవి, మీరు ఇంట్లో మీ స్వంత కోల్డ్ కంప్రెస్ను కూడా తయారు చేసుకోవచ్చు. అత్యవసర పరిస్థితుల్లో ఉపయోగించడానికి ఎల్లప్పుడూ ఐస్ క్యూబ్స్ లేదా ఫ్రోజెన్ వెజిటబుల్ ప్యాక్‌లను అందించడంలో తప్పు లేదు.
యొక్క ప్రయోజనాలు కుదించుము చల్లని
- రక్త నాళాలను ఆపివేస్తుంది లేదా నెమ్మదిస్తుంది
- వాపు మరియు వాపును తగ్గించండి
- గాయం అధ్వాన్నంగా మారకుండా నిరోధించండి
- నొప్పిని అధిగమించడం
పద్ధతి తయారు చల్లని కుదించుము
కోల్డ్ కంప్రెస్ తయారు చేయడం చాలా సులభం మరియు మీరు ఇంట్లో లభించే పదార్థాలతో దీన్ని చేయవచ్చు. ముందుగా, ఒక శుభ్రమైన, రీసీలబుల్ బ్యాగ్‌ని సిద్ధం చేయండి. ఐస్ క్యూబ్స్ లేదా ఘనీభవించిన కూరగాయలతో నింపండి. అప్పుడు, చర్మాన్ని రక్షించడానికి బ్యాగ్‌ను చీజ్‌క్లాత్‌తో చుట్టండి. ఆ తరువాత, ఒక కోల్డ్ కంప్రెస్ గాయపడిన చర్మం ప్రాంతానికి సుమారు 20 నిమిషాలు వర్తించవచ్చు. ఐస్ ప్యాక్ అప్లై చేసిన తర్వాత, గాయపడిన చర్మ ప్రాంతాన్ని ఆరబెట్టండి. గాయం వాపు ఉంటే, వాపు తగ్గే వరకు ప్రతి రెండు గంటలకు ఈ కోల్డ్ కంప్రెస్ వర్తించవచ్చు.
పద్ధతి బియ్యం గాయాలతో వ్యవహరించేటప్పుడు
కోల్డ్ కంప్రెస్‌లు లేదా ఐస్ ప్యాక్‌లను ఉపయోగించడంతో పాటు, గాయాలతో వ్యవహరించేటప్పుడు RICE పద్ధతిని గుర్తుంచుకోవడం కూడా అంతే ముఖ్యం. RICE అంటే:
- విశ్రాంతి
- మంచు
- కుదింపు
- ఎలివేషన్
పైన పేర్కొన్న నాలుగు పాయింట్ల నుండి, గాయపడిన ప్రదేశానికి విశ్రాంతి అని అర్థం. అప్పుడు, చర్మంపై కోల్డ్ కంప్రెస్ లేదా ఐస్ క్యూబ్స్ ఉంచండి. మూడవది, సాగే మరియు శుభ్రమైన ప్లాస్టర్తో గాయాన్ని చుట్టండి. చివరగా, గాయపడిన ప్రాంతం ఎల్లప్పుడూ గుండె కంటే ఎక్కువ స్థానంలో ఉందని నిర్ధారించుకోండి. ఉదాహరణకు, కాలికి గాయం అయితే, దిండ్లు కుప్పపై పాదం ఉంచి పడుకోండి. గాయం చేతుల్లో సంభవిస్తే అదే వర్తిస్తుంది. ఇంకా, ఐస్ ప్యాక్ లేదా కోల్డ్ కంప్రెస్ రక్త ప్రసరణను అడ్డుకుంటుంది మరియు గాయపడిన ప్రదేశంలో తిమ్మిరిని కలిగిస్తుంది. ఎవరైనా అనుభవించినప్పుడు ఈ కంప్రెస్ ఉపయోగించవచ్చు:
- చిన్న గాయాలు
- తలనొప్పి
- జ్వరం
- అలెర్జీలు లేదా కంటి నొప్పి
కోల్డ్ కంప్రెస్ ఉపయోగించినప్పుడు దీన్ని నివారించండి
సాధారణంగా, మీరు ఈ క్రింది దశలను తీసుకోనంత వరకు చల్లని నీటి కంప్రెస్‌ల ఉపయోగం సురక్షితంగా పరిగణించబడుతుంది:
1. నాడీ రుగ్మతలు ఉన్న ప్రాంతాల్లో కోల్డ్ కంప్రెస్‌లను ఉపయోగించవద్దు
ఉదాహరణకు, రేనాడ్స్ సిండ్రోమ్ లేదా మధుమేహం ఉన్న శరీరంలోని ప్రాంతాలు. బెణుకులు మరియు జ్వరం వంటి తీవ్రమైన స్వభావం యొక్క చిన్న గాయాలకు కోల్డ్ కంప్రెస్‌లను ఆచరణాత్మక ప్రథమ చికిత్సగా ఉపయోగించవచ్చు. ఆర్థరైటిస్ కీళ్ల నొప్పులు వంటి దీర్ఘకాలిక గాయాలు, వెచ్చని కంప్రెస్‌లతో చికిత్స చేయాలి. కోల్డ్ కంప్రెస్‌ని ఉపయోగించడంలో, దుష్ప్రభావాలు లేకుండా సరైన ప్రయోజనాలను పొందడానికి పైన పేర్కొన్న నియమాలు మరియు సూచనలను అనుసరించండి.
2. ఐస్ క్యూబ్స్ ను నేరుగా చర్మానికి అప్లై చేయవద్దు
ఐస్ క్యూబ్‌లను నేరుగా చర్మానికి పూయవద్దు. ఈ దశ వాస్తవానికి గాయాన్ని మరింత తీవ్రతరం చేస్తుంది. కాబట్టి ఐస్ క్యూబ్స్ మరియు చర్మం ఉపరితలం మధ్య పొర ఉండేలా చూసుకోండి.
3. చాలా కాలం పాటు కంప్రెస్ను వర్తించవద్దు
చాలా సేపు ఉండే కోల్డ్ కంప్రెస్‌లు ఫ్రాస్ట్‌బైట్ లేదా ఫ్రాస్ట్‌బైట్‌కు కారణమవుతాయి. గరిష్ట వ్యవధి సుమారు 20 నిమిషాలు.
4. తీవ్రమైన గాయాలకు కోల్డ్ కంప్రెస్‌లను వర్తించవద్దు
మీరు తీవ్రమైన గాయాన్ని అనుభవిస్తే, వెంటనే వైద్యుడిని లేదా సమీపంలోని ఆరోగ్య కేంద్రాన్ని సంప్రదించండి. గుర్తుంచుకోవడం తక్కువ ముఖ్యమైనది కాదు, అనేక ప్రమాదాలు సంభవించవచ్చు, ముఖ్యంగా కీళ్లకు గాయం అయినట్లయితే. ఈ సందర్భంలో, చల్లని ఒక బదులుగా వెచ్చని కంప్రెస్ ఉపయోగించడానికి మరింత ప్రభావవంతంగా ఉండవచ్చు. వెచ్చని కంప్రెస్‌లను ఉపయోగించినప్పుడు కీళ్లలో సంభవించే దీర్ఘకాలిక గాయాలు, చికాకు లేదా కీళ్ల నొప్పులు ఎక్కువ ప్రభావం చూపుతాయి. గాయం ఆరు వారాల కంటే ఎక్కువ ఉన్నంత కాలం, కోల్డ్ కంప్రెస్‌కు బదులుగా వెచ్చని కంప్రెస్ను ఉపయోగించాల్సిన సమయం ఆసన్నమైంది.
