రోజుల తరబడి కఫంతో కూడిన దగ్గు ఎప్పుడైనా తగ్గలేదా? బాధించేది, నిజానికి. కానీ శుభవార్త, సులభంగా మరియు సహజంగా ఉండే కఫంతో దగ్గు చికిత్సకు ఒక మార్గం ఉంది. మీరు దీన్ని ఇంట్లో మీరే చేసుకోవచ్చు! మీరు కఫంతో దగ్గుతో ఉన్నప్పుడు, మీ గొంతులో దురద మరియు నిద్రకు భంగం కలిగించడంతో పాటు, అనేక ఇతర అసహ్యకరమైన లక్షణాలు ఉన్నాయి. కఫం దగ్గు కూడా మీ కార్యకలాపాలకు అంతరాయం కలిగిస్తుంది. [[సంబంధిత కథనం]]
కఫం దగ్గు ఎందుకు వస్తుంది?
విదేశీ కణాలు కనుగొనబడినప్పుడు దగ్గు అనేది మానవ శరీరం యొక్క స్వీయ-రక్షణ విధానం. దగ్గు ద్వారా, శరీరం ఊపిరితిత్తులను ఇన్ఫెక్షన్ మరియు వాపు నుండి రక్షిస్తుంది. కఫంతో దగ్గు వచ్చినప్పుడు, ఛాతీలో శ్లేష్మం పేరుకుపోయిందని అర్థం. కఫంతో కూడిన దగ్గు రోజుల తరబడి కొనసాగితే బాధించే విషయం. దుమ్ము పీల్చడం, సిగరెట్ పొగ, అలర్జీలు, ఉబ్బసం, ఇన్ఫెక్షన్‌లు మరియు ఇతరాలు వంటి అనేక విషయాల ద్వారా ఇది ప్రేరేపించబడవచ్చు. కాబట్టి, ప్రశ్న: మీరు సరిగ్గా చేస్తున్నారా?
కఫంతో దగ్గును ఎలా చికిత్స చేయాలి
నిజానికి, కఫం దగ్గు అనేది చాలా ప్రమాదకరమైన వ్యాధి కాదు. ముఖ్యంగా ఇది కొన్ని రోజులు మాత్రమే జరుగుతుంటే. తగినంత విశ్రాంతి మరియు ఇంటి నివారణలు వాస్తవానికి ఒక ఖచ్చితమైన మార్గం. దీన్ని అనుసరించి, SehatQ ఇంట్లోనే సహజంగా కఫంతో దగ్గుకు చికిత్స చేయడానికి 7 మార్గాలను సంగ్రహించింది:
మొదటి నుండి, ద్రవ వినియోగం కఫం వదిలించుకోవడానికి సరైన మార్గం. ఇంకా, 2008లో ఇంగ్లండ్‌లోని కార్డిఫ్ యూనివర్శిటీ అధ్యయనం కఫంతో దగ్గుకు చికిత్స చేయడానికి గోరువెచ్చని నీటిని తాగడం సహజమైన మార్గం అని కనుగొంది. గోరువెచ్చని నీరు తక్షణమే ప్రశాంతమైన అనుభూతిని అందిస్తుంది మరియు కఫం దగ్గు యొక్క లక్షణాల నుండి ఉపశమనం కలిగిస్తుంది. నీరు మాత్రమే కాదు, మీరు హెర్బల్ టీ రూపంలో గోరువెచ్చని నీటిని కూడా త్రాగవచ్చు.
ఇప్పటికీ వేడి నీటి గురించి, దగ్గును కఫంతో చికిత్స చేయడానికి తదుపరి సహజ మార్గం పీల్చే గాలి యొక్క తేమను నిర్ధారించడానికి వేడి నీటి నుండి ఆవిరిని పీల్చడం. ఇది సులభం: వేడి నీటితో బేసిన్ నింపండి. మీ తల పైభాగాన్ని టవల్‌తో కప్పి ఉంచేటప్పుడు బేసిన్‌పై వంగండి. ఈ విధంగా, మీరు స్వేచ్ఛగా ఆవిరిని పీల్చుకోవచ్చు. నెమ్మదిగా ఊపిరి పీల్చుకోండి.
వివిధ వ్యాధులకు సహజ చికిత్సగా తేనె యొక్క జనాదరణ కాదనలేనిది, కఫం దగ్గుతో సహా. తేనెలోని యాంటీబ్యాక్టీరియల్ లక్షణాలు కఫాన్ని బయటకు పంపడంలో సహాయపడతాయి. దగ్గు యొక్క లక్షణాలు తగ్గే వరకు మీరు ప్రతి 4 గంటలకు ఒక టేబుల్ స్పూన్ తేనెను తీసుకుంటారు. కానీ గుర్తుంచుకోండి, తేనెను 1 సంవత్సరాల కంటే తక్కువ వయస్సు ఉన్న పిల్లలు తినకూడదు.
హ్యూమిడిఫైయర్ ఉపయోగించండి
హ్యూమిడిఫైయర్‌ని ఉపయోగించి మీ పడకగదిని తేమగా మార్చడానికి ప్రయత్నించండి. నేషనల్ హార్ట్, లంగ్ మరియు బ్లడ్ ఇన్స్టిట్యూట్ సిఫార్సు చేస్తోంది
తేమ అందించు పరికరం లేదా
ఆవిరి ఆవిరి కారకం కఫంతో దగ్గు చికిత్సకు. ఈ పద్ధతి రాత్రిపూట బాగా నిద్రపోవడానికి సహాయపడుతుంది. గరిష్ట ఫలితాల కోసం, కిటికీలు మరియు తలుపులు మూసివేయబడిందని నిర్ధారించుకోండి.
చాలా
ముఖ్యమైన నూనెలు ఇది శ్వాసకోశ సమస్యలను అధిగమించడంలో ప్రభావవంతంగా ఉన్నందున సానుకూల టెస్టిమోనియల్‌లను అందుకున్నారు. సాధారణంగా, సహజమైన డీకాంగెస్టెంట్లు ఉపయోగిస్తారు
పుదీనా మరియు
యూకలిప్టస్. మీరు సీసా నుండి నేరుగా పీల్చుకోవచ్చు లేదా వేడి నీటి స్నానంలో బిందు చేయవచ్చు. దగ్గుకు కారణమయ్యే బ్యాక్టీరియాను చంపడానికి ఈ పద్ధతి సహాయపడుతుందని నమ్ముతారు.
రోగనిరోధక శక్తిని పెంచుతాయి
రోగనిరోధక శక్తిని పెంపొందించుకోవడానికి సులభమైన మార్గం ఏమిటంటే పోషకాలు అధికంగా ఉండే ఆహారాలు మరియు పానీయాలు తీసుకోవడం. ఉదాహరణలు చికెన్ స్టాక్, వెల్లుల్లి మరియు అల్లం టీ. మరోవైపు,
ప్రోబయోటిక్ ఆహారాలు యాపిల్ సైడర్ వెనిగర్, మిసో, టు కంబుచా వంటివి కూడా రోగనిరోధక శక్తిని పెంచడానికి ఒక ఎంపికగా ఉంటాయి.
మెడ, వీపు మరియు ఛాతీ వెనుక భాగంలో మసాజ్ చేయడం వల్ల శ్వాసనాళాలు తెరవబడతాయి మరియు పల్మనరీ రక్తనాళాల పనితీరు మెరుగుపడుతుంది. అదనంగా, మసాజ్ చేయడం వల్ల శరీరం రిలాక్స్‌గా ఉంటుంది మరియు మీరు సరైన విశ్రాంతి తీసుకోవచ్చు.
చికాకు అనేది చికాకు కలిగించే సమ్మేళనం లేదా పదార్ధం. గుర్తుంచుకోండి, చికాకులు కూడా ముక్కు, గొంతు మరియు శ్వాసకోశానికి చికాకు కలిగించవచ్చు, కాబట్టి శరీరం మరింత కఫం ఉత్పత్తి చేస్తుంది. కాబట్టి, మీరు కఫంతో దగ్గును ఎదుర్కొంటుంటే, వీధుల్లో కాలుష్యానికి రసాయనాలు వంటి వివిధ రకాల చికాకులను నివారించడం మంచిది.
ఆల్కహాల్ మరియు కెఫిన్ మానుకోండి
కెఫిన్ మరియు ఆల్కహాల్ మీ శరీరాన్ని నిర్జలీకరణం చేయగలవు, మీ దగ్గును కఫంతో మరింత తీవ్రం చేస్తుంది. అందువల్ల, ఆల్కహాల్ మరియు కెఫిన్‌ను నివారించేందుకు ప్రయత్నించండి. బదులుగా, కెఫిన్ లేదా ఆల్కహాల్ లేని వెచ్చని పానీయాన్ని ఎంచుకోండి.
మెడికల్ న్యూస్ టుడే ప్రకారం, కఫంతో దగ్గుతో బాధపడుతున్నప్పుడు పండ్లు తినడం చాలా మంచిది. ఎందుకంటే పండ్లలో ఫైబర్ ఉంటుంది, ఇది శరీరంలో కఫం ఉత్పత్తిని తగ్గిస్తుందని నమ్ముతారు. దగ్గు వచ్చినప్పుడు కఫంతో దగ్గుతో వ్యవహరించే పై పద్ధతి ప్రభావవంతంగా ఉంటుందని ఆశిస్తున్నాము, సరే!
